睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
7.8字数：10.4万字 出版社：北京联合出版公司 1226人评分
英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。
书圈 | 共12378人，1329条
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沧溟
LV7 2020-05-16
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陵姑娘
LV27 VIP 2021-12-04
书评“知其白，守其黑”（《老子·第二十八章》）。晦了，是日将落，就不要强求明，可以洗完澡后入宴息。自“夕阳红”思考：面对日落西山，别再装精神，当“入宴息”。多识时，知用时，可能还能维持明天的精神，否则明早... 展开全部
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young样
LV17 2020-11-22
书评关于睡眠的各方面影响因素作者都有提及，这很大程度拓展了我们普通人关于睡眠的认知，大部分人睡不好都只会想到吃安眠药，或者早点躺在床上，不要胡思乱想。不过对于作者提出的推荐说好方法，我个人关于每个人每个睡... 展开全部
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鞍山老伙爱看书
LV43 VIP 2020-11-23
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向上爬的蜗牛
LV8 2019-07-01
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i33****5830
LV9 VIP 2021-07-26
书评1.得到一个新的睡眠方法，并且开始尝试 2.这本书最大的益处就是让我明白我并不是需要睡眠的8小时，而是我需要足够的睡眠周期来完成自我修复，获取更好的表现。 3.我会在未来的生活中应用这本书提到的方法，尝试给我的... 展开全部
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