睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

睡眠革命：如何让你的睡眠更高效书圈

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鞍山老伙爱看书

LV42 VIP

2020-11-23

好书！睡眠不好的我，有幸拜读这本关于睡眠革命的著作，按照书中的建议，践行了一个多月，确实感觉，至少R90适合我！我还真能睡到5个周期！本书适合反复的看，并付诸行动，比如，选择睡觉的开始时间，选择床品，选择改变卧室及睡眠环境，选择优化自己的行为习惯。无论对于睡眠好与不好的人，都建议读一下，确实对健康有帮助！五星好评！！

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