睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

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核桃

LV16

2020-04-07

作者的观点90分钟周期，我认为应该想结尾说的三驾马车，锻炼＋吃饭＋睡觉
个人感悟：每天固定时间起床睡觉，起床睡觉前练习八段锦15分钟，慢跑40分钟，，合理搭配吃饭。
作者的睡觉前和睡觉后的理论自己不知道也是刚开始接触，按其所言也应该有90分钟周期

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