睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

睡眠革命：如何让你的睡眠更高效书圈

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young样

LV17 VIP

2020-11-22

关于睡眠的各方面影响因素作者都有提及，这很大程度拓展了我们普通人关于睡眠的认知，大部分人睡不好都只会想到吃安眠药，或者早点躺在床上，不要胡思乱想。不过对于作者提出的推荐说好方法，我个人关于每个人每个睡眠周期都是90分钟有点疑虑，因为大脑是一个非常机智的机器，它的调节能力是我们不能想象的，并且个体差异也很大，希望作者后期能进行补充。当然就目前开看，这本书还是很不错的～

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