睡眠革命：如何让你的睡眠更高效的圈子（掌阅）

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点点和围脖

LV4

2021-04-10

睡眠真的很重要，身心修复的良药。
睡眠革命也是睡眠循环，作者以通俗易懂的语言讲述了普通大众原以为很深奥的问题，也许睡眠的机理还在研究当中，但我们每天都经历的睡眠身心修复必须要得到应有的重视，改变不合理的习惯，先按照作者说的去适应一下，每天如此，不久后根据反应情况再去改变，适合自己的才是最好的，随着年龄增长，习惯也随之改变，去适应它，循环往复，不应不懂而不去做。
正值夏天，去适应自己，找到自己合适的。

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