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健康就这么简单:现代人不生病的智慧
王耀堂 试读
本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧,教你做自己的医生,呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发,语言精练,行文简洁,让你轻松阅读的同时,即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。
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这样吃最健康(精华版)
赵广娜 试读
均衡、合理的饮食是健康体魄的根基,而适当的食物补养也能起到医药的作用,缓解我们身体的种种不适,祛除潜在的疾病,起到辅助治疗的作用。食物有时甚至比药物更有效,也更安全。本书告诉你——最健康、最营养的膳食结构;各种食物的“性格密码”等,最全面、最实用、最有效的食补,决定您一生的健康。
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幸福女人能量养生书:女人健康的革命
赵铁锁 试读
每个女人都要掌握身体能量盛衰的规律、每个女人都要学会驱逐恶能量,让健康能量充盈体内、每个女人都要学会唤醒沉睡的心灵能量、叁涵养健康能量的女人,身心健康,青春不老,如花盛放。
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知足者常乐:对症治疗足部按摩保健
吴健人 试读
内容包括足部按摩知识、日常保健取穴按摩方法、常见疾病预防治疗的按摩技巧。它详细地介绍了如何运用简易的足部按摩疗法,满足你急需的自我养生保健需求;教你最安全、最经济的简单自我保健操作方法,帮助你时刻保持身体最佳状态。一书在手,你可以自行在家完成操作,轻松地按出健康人生。足部被称为我们身体的缩小版,足通过经络与脏腑密切联系,隐藏着从头到脚的所有器官和骨骼的健康地图。因此,从足部反射区就可以找到人体相应器官的位置,对其采取多种疗法给予刺激,就可达到治疗疾病、预防疾病和保健的目的。
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饮食本草·家庭健康营养全书
胡文海 试读
“饮食本草:家庭健康营养全书”站在普通家庭日常生活的视角上,将近500种常见食物分门别类,通过传统中医药理论和现代营养学两个途径。以公正、亲切的态度,科学详尽地阐述各种食物的营养保健功能,并在实际运用方面给予操作性的指导,把人们最关注的健康知识融入日常饮食中,对现代家庭生活极具参考价值。俗语道:民以食为天!食物是人体营养最主要、最重要的来源,是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且决定着我们一生的健康。营养学家发现。要想维持机体的健康,每周应该摄入30种以上不同的食物和饮品。在更长的时期内,还要不断地调整,更换食物群,种类越多,调和越均衡越好。人体千差万别,不同生理状态、患有不同疾病或从事不同工作的人们,都有着各自的食物及营养需求。食物在应对种种不适和潜在疾病方面有着神奇的魔力,往往屡创奇迹,起到调节和辅助治疗的显著功效。
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影响一生健康的2000个生活细节
方颖达 试读
“细节决定健康全书:影响一生健康的2000个生活细节”是您全家健康的百宝箱,全新的细节资讯,为您送上健康的行动指南,让您轻松地登上健康快车!健康高于财富!身边许多看起来很不起眼的生活细节,不注意就会成为健康的隐患;生活中很多固有的观念,有可能正在吞噬着您和家人的健康;一些自以为是的生活方式和习惯,同样会对您的健康产生不良影响。世界卫生组织多次提出,“健康的钥匙在自己手中”。自己是自己最好的医生,每个人都可以掌控自己的健康。“细节决定健康全书:影响一生健康的2000个生活细节”在参考国内外大量前沿资讯的基础上,从生活中容易被忽视的健康细节入手,向读者科学地讲述了与生活密切相关,却又极易被忽视的健康细节要领,重新规范了现代人科学的生活方式和全新的健康观念,给所有关心健康的朋友们以科学细致的指导。
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糖尿病自我管理一本通
张秀华,吴秀福 试读
在我国,糖尿病已经成为继心血管疾病和癌症之后的第三大致死疾病,严重威胁着人们的健康。国际学术名刊“新英格兰医学杂志”指出,中国现有9240万成人患有糖尿病,这意味着20岁以上的成人糖尿病患有率达到9.7%,还有近1.5亿人处于糖尿病前期,比例达15.5%。而更为糟糕的是,60%的患者并不知道自己的健康状况。鉴于此,为使糖尿病患者了解并掌握预防、治疗、监控糖尿病的基本知识和技能,我们特组织专家根据临床实践和国内外防治糖尿病的最新进展,围绕糖尿病的形成与人们生活方式密切相关的问题,从医者和患者的双重角度出发,编撰了“糖尿病自我管理一本通”。“糖尿病自我管理一本通”对糖尿病的病因、病理、临床表现、并发症以及预防和治疗都有详细的叙述,还从饮食调养、科学运动、心理调适、合理用药、自我监测等多个方面阐释战胜糖尿病的方法,并让病人根据自己的病情选择适当的药物和运动方式,纠正了过去关于糖尿病防治问题的许多错误观点,其中一些糖尿病的日常保健小常识,更是为广大糖尿病人送去了切实可行的防治良方。
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老年人不生病的智慧
孟振业 试读
“老年人不生病的智慧”根据新的健康理念,结合老年人的身心特点,针对老年人的居家生活、日常膳食、科学运动、婚姻与性生活、更年期保健、心理与健康、用药与保健、常见病的防治、家庭常规护理等方面,从细节上介绍了养生保健的知识,旨在帮助老年人树立正确的健康观念,了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响,教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰,以帮助提高自我保健水平,达到延年益寿的目的。夕阳无限好,莫道近黄昏。风是秋后爽,瓜是苦后甜。风雨沧桑路,醇美是老年。希望每个老年朋友都拥有不生病的智慧,有一个健康的体魄来延年益寿,有一份愉快的心情来安享晚年。健康是金,对儿女而言,父母的健康是自己最大的福气;健康是福,对父母而言,健健康康是儿女最大的财富。健康是长寿的基础,不生病是老年朋友最大的心愿,是老年人活得轻松自在、健康快乐的基本保障。
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高血压自我管理一本通
杨佳,孟路 试读
高血压在十大死亡疾病中排名第二,被称为中老年朋友健康的第一杀手。我国现有高血压患者1.6亿,发病率在世界居于首位。在我国,高血压普遍存在着“三高”(患病率高、死亡率高、残疾率高)和“三低”(知晓率低、治疗率低、控制率低)的特点。高血压不是一种独立的疾病,它是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的危险因素,高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾病。因此,无论是高血压患者,还是高血压高危人群,都应当引起高度重视。“高血压自我管理一本通”结合广大读者的需要,以通俗的文字分别对高血压的病因、临床表现、鉴别诊断、用药治疗、预防保健、配餐饮食、日常护理等作了全面系统的阐述,将权威的最佳的治疗高血压的成果奉献给广大患者及其家属,告诉他们如何在家进行自我管理和康复治疗,从而使患者达到健康降压、稳压的目的。“高血压自我管理一本通”内容丰富,方便实用,是寻常百姓家庭防治高血压的理想读物。
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百病食疗全书(求医不如求己系列)
孟明达 试读
本书针对与老百姓息息相关的常见疾病,分门别类精选了行之有效的食疗窍门,内容丰富全面,语言明白晓畅、通俗易懂。病患者如能在医生的诊断指导下,再科学合理地运用“百病食疗全书:居家保健与养生的家庭食物药房”的食疗方,就能达到滋补强身、防病治病、保健延寿的目的。大多数人都会选择去医院求医问药,殊不知,是药三分毒,难免会产生毒副作用,对身体造成不必要的损伤。特别是有些人,由于过分迷信药物功效而对药物产生依赖性。长此以往,体质越来越差,抵抗力越来越弱,药物的服用量也越来越大,从而陷入一种恶性循环的怪圈。此时若采取食疗法,则可收到意思不到的效果。食疗处方的性味大多比较缓和,又无毒副作用,因而成为各种慢性、疑难病症患者的首选疗法。并且,大多数食疗处方宜多服、常服,从而更有利于肌体的康复。
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人体就是药师傅
井边山人 试读
《人体就是药师傅》作者井边山人,出身于中医世家,自幼耳濡目染,习医习文,并跟随父辈行医,积累了难得的用医用药经验。后进入大学,师从中医名家,进行长达八年的系统中医研习,其问遍访名医,深得其医道精髓,并著有中医著作多部。人的身体是充满智慧、最无为而又最自足的开放系统,五脏六腑皆有神明,只要我们因循自然天遭的规律,因循人体的本性生活,就能达到人与自然的和谐状态,身心健康,颐养天年。身体的和谐、生命的和谐是构建和谐家庭、和谐社会的基础,这也是中医所追求的最高境界。身体本来:就充满智慧,我们应该怀着沉静的心情去接近它、了解它、尊重它、顺应它、思考它。许多时候,我们应该将身体和疾病的管理权交给自己,懂得如何去管理自己的健康。虽然不是每个人都能成为医生,但是每个人都能成为自己健康的主宰。
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四季养生全书(求医不如求己系列)
刘思愚 试读
本书以春、夏、秋、冬为纲,以起居养生、休闲养生、运动养生、饮食养生、祛病养生、性爱养生、情志养生为目,科学翔实地介绍了一年四季的养生方法。文字通俗易懂,形式新颖,内容丰富,知识性、趣味性、实用性强,适合各个层次的读者阅读,也适合现代家庭珍藏。
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新版益寿保健全书
刘荣奇 试读
本书内容全面、新颖、实用,想老年人之所想,急老年人之所急,为老年人追求健康长寿指出了一个明确的方向,让每一位期望健康长寿者都能安享晚景,延年益寿,活过100岁!随着社会生活水平的提高,中国人的寿命也在明显增长。目前,我国老年人口已达1.6亿,占总人口的12%,占全球老年人的近1/5。广大老年朋友都希望自己能有一个健康的体魄来延年益寿,有一份轻松愉快的心情来安度晚年。这是一本熊为老年朋友带来健康和福祉的书,它根据新的健康理念,结合老年人的身心特点,针对老年入届家生活和身心健康等方面,细致周密地介绍了益寿保健的知识,旨在帮助老年人树立正确的健康观念,了解合理的营养、健康的运动和生活方式对身心健康的影响,教会老年朋友如何预防和应对疾病的困扰,以帮助提高自我保健水平,达到延年益寿的目的。读后一目了然,一学就会,即查即用,让健康与老年朋友们时时相伴。
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高血压、高血脂日常调理方案600例
《生活坊》编委会 试读
正确认识高血压、高血脂,选择适合自己的降压、降脂饮食方案,适量运动有效控制血压、血脂,起居调养让血压、血脂下降到理想水平,中医降压、降脂法,心理调适有助于稳定血压、降脂,科学用药和护理。
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祛病保健实用艾灸一本通
范长伟主编 试读
艾灸是一种神奇的保健术,它有“透诸经而除百病”之功效,施灸时,别忘了遵守施灸前后的一些注意事项,科学施灸。施灸并不意味着有病不用看医生,艾灸原理是利用人体自身的有限调节功能,一旦疾病发展超过自身调节,就要求助于医生。专病专穴,循经艾灸,精美图解,艾到病除!愿“艾”永住您家,愿艾灸为您带来更多的呵护!
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指压穴位拳打经络养生祛百病
郭长青 试读
本书详细介绍了经络和穴位的基础知识,教你认识并使用神秘的经络、穴位,并且对一学就会的经穴刺激法——指压穴位、拳打经络的具体操作方法,进行了详细的介绍和演示。分别对十四经和十四经上的特效穴进行介绍——具体介绍了经络的循行路线及拳打方法,穴位的穴名释义、标准定位、取穴方法、主治和指压方法。又针对人体各个主要部位,进行指压穴位和拳打经络的自我保健方法介绍。再进一步延伸到此种方法对于疾病的神奇疗效介绍。本书条理清晰,图文并茂,图片清晰,动作准确、连贯,便于普通百姓轻松掌握这些简便、有效的防病治病方法。
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小食材大功效:解密60种食物养颜妙方
《生活坊》编委会 试读
《解密60种食物养颜妙方》是一本内容新颖、丰富、实用的食物养颜美容宝典。全书介绍了44种食物的制作方法,涉及肌肤的滋润、保湿、美白、去皱以及眼部护理、口腔保健、丰胸塑身等各个方面。教广大读者利用各种天然的中药材制作保养品料理,进行从内到外调理与保养。
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400 种常用国药养生保健全知道
高学敏主编 试读
这本书以明朝著名医学家李时珍著作《本草纲目》为基础,并参考了大量其他古代、近现代医学著作。全书共分为七个部分,包括时令病、高发病、“三高”病、亚健康、老年病症、女性病症、家庭滋补,具体涵盖了目前世界范围内发病率较高的百余种疾病,并针对性地精选了近400味中药,且每味药物都有详细而科学的图文介绍,如名称、来源、性味归经、选购保存、现代研究、效用特点、治病验方、备用成药、经典药膳。无论老人还是孩子,无论高压力的丈夫还是疲惫的妻子,都可以从这本书里找到适合自己的身体调养保健法。
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茶饮小偏方 品味大健康
谢惠民 编著 试读
《健康·智慧·生活丛书:茶饮小偏方 品味大健康》内容简介:茶叶对人体具有很好的保健功效,所以自从茶被发现和利用以来,茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。在注重饮食保健的今天,饮茶更为风行。以茶入莱,以茶入食,不但丰富了饮食菜谱,而且发挥了茶的保健与养生功效。
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即学即用的家庭保健偏方
蔡鸣 试读
偏方,是民间历经多年流传下来的经验方,有简单易学、实用经济的特点。《即学即用的家庭保健偏方》按照内科、外科、皮肤科、五官科、儿科、妇科、男科等分类,选择常见病、多发病、慢性病,全面介绍了各种食疗偏方、中药偏方、外治偏方等,编排清晰、方便查阅,适合家庭使用。
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体质养生:选择适合自己的养生方法
彭玉清 试读
本书根据中医体质的研究成果,按照中国人常见的九种体质分类,详细介绍每种体质的特点、成因以及有针对性的养生保健方法,内容实用丰富,语言简明流畅,适合社会各界读者阅读参考。
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大国医.3,国医大师百病防治良方1000例+养生十八式
焦亮 试读
30位国医大师,6人是“国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人”,28人是“全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师”。他们从父辈手中继承下古老的中医医术,同时也担起了中医传承与发扬的重任。 本书是继“大国医:30位国宝级“国医大师”的养生绝活”与《大国医2:30位国医大师的养生秘术与治病绝学》之后,国医大师经验总结的又一力作,它不仅系统而全面的地梳理了大师们数十年临床经验积累下来的治病良方,而且囊括了大师们最有效、最实用的养生精华,是一部为国人带来绿色健康生态的保健圣典。
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图解刮痧 拔罐 艾灸祛百病
薛卫国 试读
本书从头部到脚.每一个常用穴位都有一套快速简易取穴图解,没有任何医学知识的人也能快速找准穴位;从头部到脚,身体的每一个部位都有一套简易的穴位保养方案。既讲穴位使用方法,又讲穴位使用原则,让你能举一反三、触类旁通,不仅教会你如何治好某个具体的病症,更能教会你遇到同类情况时该怎么灵活处理!本书用易解的语言描述人体经络的各种保健作用,倡导通过刺激经络穴位来预防治疗疾病的养生手段,让你发现蕴藏在自己身体里的“医疗系统”,教你做自己的“主治医生”,是一本现代人必备的健康枕边书。
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糖尿病怎么吃怎么养大全集
陈伟 试读
全球糖尿病发病人数正以惊人的速度增长,中国每年大约增加120万例糖尿病患者,目前中国已成为世界第一糖尿病大国。中国糖尿病发展的严峻形势不仅表现在发病人数增加和发病速度加快上,更让人担忧的是发病年龄年轻化和对糖尿病防治知识的缺乏。《糖尿病怎么吃怎么养大全集(专家指导版)》从饮食、运动、心理等各方面教患者怎样在日常生活中进行自我调养,减少糖尿病给患者的生活带来的不便,提高生活质量!
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常见病对症食疗与按摩大全集
薛卫国 试读
食疗与按摩,最简单易学的养生祛病法,辨证择膳,让健康收获于一日三餐之中,有些疾病可以通过日常饮食调理得以治愈或者缓解,一些慢性病的调养更有赖于科学的食疗。《常见病对症食疗与按摩大全集》根据不同的食物特性,针对不同的体质、病症表现,推荐对症食疗方,以帮助身体恢复健康。 轻松按摩,激活自身的运转修复系统,人体拥有一套神奇的运转修复系统,就是隐藏在身体深处看不见、摸不着、拥有很多穴位的经络。经络养生祛病法最简单易学且行之有效的方法就是按摩,《常见病对症食疗与按摩大全集》根据脏腑经络、营卫气血的运行规律,以及疾病的发作原因和症状,运用不同的按摩手法,通过经络的传导作用,调整脏腑组织的功能,从而达到扶正祛邪、祛除疾病的目的。
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糖尿病 : 怎么过得好 怎么活得长 : 向红丁“三五防糖法”经典图解
向红丁 试读
怎样正确认识糖尿病?怎样才能预防糖尿病?糖尿病人应该怎么吃,怎么运动,怎么控制……这些散见于向红丁教授各类著作中的问题,《糖尿病:怎么过得好 怎么活得长》一书通过摘选精华、精心编排,一次性告诉你答案。《糖尿病:怎么过得好 怎么活得长》一书将糖尿病防治领域多年的理论、实践精华加以整合,是目前市面上最全面最权威的糖尿病防治手册,是糖尿病高危因素人群家庭必备图书。有关糖尿病最常被问到的问题——吃糖过多会得糖尿病吗?糖尿病一定会遗传吗?血糖高就一定会得糖尿病吗……糖友们最关心的问题——得了糖尿病吃得越少就越好吗?糖尿病病人不能吃水果和糖类吗……最应该注意的问题——如何正确地使用胰岛素?降糖药的正确服用方法是什么……在《糖尿病:怎么过得好 怎么活得长》一书中都能找到答案。
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移动医疗
赵衡,孙雯艺 试读
近期,春雨医生融资5000万美元,丁香园融资7000万美元! 移动医疗的发展吸引了众多的目光,但目前中国的移动医疗市场还处于非常早期,成熟的公司较少。当然,这也意味着这个市场未来的机会比较多。不过,鉴于中国医疗体制的特殊性。那么,中国的移动医疗未来将如何发展?哪些类型的公司最终能够胜出?移动医疗的投资机会在哪里?谁才是真正的付费群体?这些问题本书将为你一一揭晓。 本书对移动医疗提出了九个问题,并给了自己的见解。前面三个部分分别强调了移动医疗自身所具有的特殊优势以及对医疗产业的颠覆。第四和第五部分则给出了移动医疗适宜进入的领域,给那些对移动医疗有规划的投资者和创业者提出建议。第六部分“移动医疗投资:看上去很美的游戏”则强调了当下的移动医疗投资所面临的困境和机会,为读者梳理投资的脉络。最后三部分都是移动医疗所面临的问题,分别从移动医疗自身的模式问题、人才问题和最终的支付方来探讨移动医疗所面临的挑战。 中国的市场是听风化雨的模式,只有敏锐的把握风向并坚持到最后的人才能获得较大的收益。希望那些来阅读本书的读者能够享受一场思想的旅行,不虚此行! 作者简介:赵衡 曾就职于东方早报和第一财经日报,长期关注中国资本市场,现为村夫日记创始人。 孙雯艺 曾就职于美国最大的医疗保险公司Wellpoint,现为招商信诺健康业务战略经理。
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本草纲目现代释用手册
百读 试读
本书给每一味药都匹配了一个小标题,并在众多药名下面特别添加简明实用的民间小秘方,以便读者一翻开书就能对每个药物的主要功效一目了然;在原书所列宜忌的基础上,新增了现代家居实用相克饮食须知、服药忌食、中药配伍禁忌等;在百病主治的基础上,不拘泥于原书粗略记载的小药方,而是较系统、全面地搜集整理出了一套常见疾病如高血压、冠心病、高血脂、牙痛、痛风、痔疮、便秘、贫血、头痛、疟疾、失眠、感冒、咳嗽、糖尿病、骨质疏松症等的预防、主治以及食疗等,让读者在日常生活中即能对一些常见疾病进行自我预防及治疗。
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Me身体使用手册
百读 试读
Me身体使用手册较全面地研究了身体的各项机能,并加以科学的引导。全书分为两个部分:即身体外部系统和身体内部系统。身体外部系统包括:头、头发、眼睛、鼻子、耳朵、口腔、咽喉、乳房、手、足、生殖器官、皮肤、身材等;身体内部系统包括:脑、神经、心脏、血管、血液、肺、肝、肾、胃、脾、胰、胆囊、阑尾等。 可以说,Me身体使用手册是一本真正的对身体各部件的使用说明。作者在本书中首次使用了一种易于接受和理解的阐释语言,科学而系统地向人们介绍了人体的机能以及一些常见病出现的原因,同时提出了一些自己独到的观点,从身体结构、疾病信号、疾病预防、健康习惯、身体保养、健康误区等方面一一阐述。最后总结了一套切实可行的系统方法,为读者奉上一份很好的身体使用说明书。 阅读本书会让我们对身体的知识有一个全面的了解,使我们使用身体就像操作电脑一样简单愉悦!
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女性最佳保健读本
严锴 试读
为了加强妇女的身心保健,使广大妇女能健康、科学地享受新世纪的现代文明生活,我们综合了国内外的最新研究成果,在有关专家的指导下,根据现代妇女身心疾病的特点,编辑了本书。本书首先全面介绍了女性的生理与卫生;主要指生理特征与生理卫生,其次介绍了女性的生活与保健,主要包括饮食营养、运动锻炼、日常生活、减肥瘦身、化妆美容、养生益寿、夫妻性爱、节育避孕和心理卫生等女性日常基础保健知识;再其次介绍了妇科疾病预防与用药,包括女性疾病特征、妇科检查、妇女用药等知识。本书重点介绍了妇科疾病,包括乳房、月经、白带、内生殖器、外生殖器、泌尿器、妇科杂病与性病,还有不孕症等方面的传统性妇科疾病的医疗知识,还专门列章介绍了现代妇女疾病与防治,主要指现代生活方式病与现代文明社会病等。除此之外,还根据女性不同的生理周期和不同的疾病情况介绍其保健与防治知识,主要包括青少儿童期、新婚性熟期、孕产哺乳期、更年期和中老年期的养生保健和疾病防治。
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高血压饮食与防治
严锴 试读
高血压在我国普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出:我国成人高血压患病率为18.8%,估计全国患病人数为1.6亿,而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2%,24.7%和6.1%。这些数字使我国成为世界上高血压危害最严重的国家之一。更令人担忧的是,高血压患病率的增加趋势,年轻人群比老年人更明显。35岁至44岁人群高血压患病增长率男性为74%,女性为62%。我国每年新增高血压患者600多万,有150万人死于由高血压引起的中风。可见,我国高血压保健教育及健康知识的普及工作必须提高。为此,我们在有关专家和部门的指导下,编撰了本书,主要包括高血压的医疗常识、日常保健和饮食保健等内容,非常系统而实用,是广大读者用以预防和治疗高血压的良好版本。
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运动饮食按摩自我调养高血压
高志雄 试读
现在患高血压的人越来越多,其并发症更是隐患重重,一旦患病,除了根据病情在医生的指导下进行综合治疗,注重日常生活的调养对高血压患者尤其重要。本书详细介绍了高血压的相关知识、家庭饮食控制方法、简单易行的家庭按摩及有效的运动方法,使患者能在家科学调理高血压。
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黄帝内经补养使用手册
刘理想 试读
黄帝内经是现存最自的中医学典籍,其成书距今大约有两千年,记述了人体生命的各种现象和规律,尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的最高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法,以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则,详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法,适合各类人群阅读参考。
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顺应四季24节气巧养生
隋华 试读
中医古籍“黄帝内经”中强调“天人合一,顺应四时”的养生法则,意思是人的日常调养应该根据季节变化,按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居,并有重点地进行养生保健,这样人的身心才能康健。本书以春夏秋冬四季为线索,细致解析24节气与人体健康的关系,并结合节气特点,详细介绍了饮食、起居、运动、情志调养、保健等相关知识,教您按照节气调理身体、预防和调护疾病。本书内容深入浅出、通俗易懂,将深奥的中医养生知识同百姓的日常生活密切结合,会对您的日常保健有一定帮助。
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没有垃圾食品,只有垃圾吃法
马福亭 试读
通过对食品的烹饪方式、加工方式、食用方式、健康食用方式、健康烹调方式等多个方面,介绍健康食材变成垃圾食品的过程,并向读者介绍真正正确健康的烹调方法和吃法,帮助人们把好饮食关,从而使人体更健康。
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医生告诉你不生病的真智慧
朱晓平 试读
《医生告诉你不生病的真智慧》的作者,是医学博士出身,以其博大精深的临床医生的智慧,从感冒开始,一直到手颤,洋洋洋洒洒写了四十三种常见的病症。每种病症,作者都从表及里,从外到内,从诊断到发病到防治——《医生告诉你不生病的真智慧》在阐述了基本医学常识的同时,发表了自己对于这些病症的亲身体会和更为具体,更全面的看法。