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翟双庆解读黄帝内经.诊治篇
翟双庆 试读
中央电视台科教频道(CCTV10)自2015年录制的百家讲坛翟双庆解读《黄帝内经》节目以来,受到广大观众的好评,该节目作为中央电视台重点播出项目,于每年两会期间播出。此次拟出版的治法篇篇讲稿,是继五脏篇、风寒暑篇、湿燥火篇、七情篇、长寿篇之后又一力作。
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怎样吃不得慢性病速查
史文丽 试读
吃对了,疾病远离你,想要健康,先从懂吃开始。著名营养专家史文丽,用自己多年的研究成果和丰富的临床经验,在《怎样吃不得慢性病速查》一书中解答老百姓最关心的常见慢性病问题,让人们通过饮食就能预防慢性病,实现少发病、晚发病,人人享有高质量的健康生活。 本书针对日常生活中常见的慢性病,对发病原因进行了专业的深入剖析,并给出饮食方法指导,科学系统地介绍了食疗方及食疗菜谱,告诉人们如何用健康、绿色的饮食习惯来防治这些慢性病,如吃什么、怎么吃、吃多少,不能吃什么、少吃什么,食材怎么搭配更营养、更有效等。
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含章新经典系列:1000种养生药膳
吴剑坤 试读
本书遵循中医辩证施膳的基本原则,详细介绍了1000多种养生药膳的做法。全书分为6个部分。第一部分讲述药膳养生的基础知识,详解药膳中食材的选取、药材的挑选,以及制作方法。第二部分选取中国人常见的9种体质,有针对性地选取调养体质的药膳。第三部分重点介绍心脏、肝脏、脾胃、肺腑、肾脏的调理药膳方,让健康由内而生。第四部分重点讲解了多种病症的理疗药膳,按照身体不适症、常见疾病、五官科疾病等逐一展开。第五部分和第六部分分别从四季养生和人群养生两方面出发,介绍了相关辨证养生的多种药膳。本书所选取的全部药膳功效明确,便于读者对症选择,从而吃得明白,吃得健康。
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糖尿病饮食指导:不饿不晕防并发症
杨长春 试读
主任医师和营养师联合打造降糖控糖饮食方案,不挨饿、不节食,不痛苦,100余种降糖食材,170余道美味又营养的降糖食谱,合理健康饮食,轻松控糖降糖,让健康和美味兼得。随书附赠实用的《糖尿病常见问题答疑》
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海洋疗法:舒缓压力的疗愈力量
黛博拉·克拉克内尔 试读
有一种疗法可以替代药物治疗,即把自然环境当作许多生命健康和幸福问题的治疗手段。很多人面对生活中的压力和精神疲劳的优先选择,都是置身于自然环境之中,这样可以让他们放松身体、愉悦精神。因此,大自然能够舒缓压力、增强幸福感,这一点值得研究。的确,在整个历史进程中,我们一直将自然当作一种“疗法”。但是近年来,由于现代医药的进步和应用,我们已经在某种程度上舍弃了自然的治疗作用。身处海边让我们更快乐、更健康,尽管我们对此有强烈的直觉和感受,但是到目前为止还没有足够的科学证据来量化这一点。本书从这个特别的角度出发,揭示了环境心理学在人类与自然之间的纽带关系,环境对我们的感觉、思考和行为的影响,以及这个领域的科学家发现的呼吸和冥想的显著益处。
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30分钟读懂(预防心脏病就要这样吃)
利民·邓 试读
饮食习惯对心脏病的预防作用可能远远大于你的想象,科学调整你的饮食生活方式不仅会降低心脏病、中风、高血压、糖尿病风险,还可能对轻中度病患的病情有极大改善。为了自身和家人的健康,立刻开始改变吧! 本书是《The End of Heart Disease: The Eat to Live Plan to Prevent and Reverse Heart Disease》的摘要,带你30分钟读懂医学博士Joel Fuhrman这本饮食指南,在2013年,他的另一本著作《Eat to Live》曾连续90周占据纽约时报畅销书榜。
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30分钟读懂肥胖密码:逆向思维,解开减肥成功的秘密
利民·邓 试读
你过去所知的关于减肥的一切知识都是错的。 “管住嘴,迈开腿”虽然能让一部分人获得满意的体型,但长期来看往往还会复胖,甚至比之前的状况更糟糕。 这都是因为以往的减肥理念过于强调“热量摄取”,而忽视了产生肥胖问题的根本原因。现在就让我们来解读肥胖的根源,从而找出对应的有效措施从源头上杜绝这个问题的发生。 詹森·冯博士的这本《肥胖密码》可能是市面上最为真诚直白的减肥指导,本书是其摘要总结,为你快速梳理原书脉络,掌握关键内容。
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摘要及学习指南之“凭吃打败疾病:人的身体如何能够自愈的新科学”
利民·邓 试读
让食物成为你的药物——探索身体自愈的新科学。 我们体内有五种防御系统,它们可以保持细胞和器官的功能。关注这些系统,我们可以在疾病发作之前采取联合方案阻断疾病。 在《吃能打败疾病》一书中,威廉·李博士不仅解释了这五种防御系统的工作机制,还提供了200多种促进健康的食物清单,它们支持这些防御系统最为有效。 本书无意探讨要忌口哪些食物。李博士的5x5x5计划是一种实用工具,可以将我们的健康状况与喜欢的食物互相搭配,激活身体防御系统来抵御疾病。 想要健康常驻,永葆青春,请阅读本指南。
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吃出健康:100道美味汤品
亚历克斯·巴拉克斯 试读
一碗美味的汤可以增控制食欲,适当控制食欲,让你一连几小时保持精力充沛。汤是一年四季都合适的餐品,所用食材非常丰富,还可以帮助减脂或维持体重。汤品的烹饪也十分简便,准备好原料放进锅里,盖上盖子选定模式,营养美味的汤品就可以新鲜出炉了~
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颜德馨衡法养生新论
严夏 试读
目前人们对中医养生的重视加强,然而由于中医养生学科的范围大,内容多,缺乏具体的理论指导,特别是没有体现出中医“因人施养”的指导思想,造成了许多盲目跟风的现象,缺乏科学系统的指导方法。另外一方面,从具体的养生方案而言,大部分偏于一家之言,缺乏体现中医精髓的心血管专科综合养生方案以指导临床实际。中医养生必须先有专业的医疗团队和一个正确的指导思想,颜德馨老中医的“衡法”思想,其特点符合中国传统文化的中庸思想,中庸、和谐、平衡是中医养生的核心思想,并且“衡法养生”在心血管方面具有独特的优势,中医学认为心的生理功能与气血的关系密切,心血管疾病的基本病机是气血失衡,心神失养。可见在心血管领域,衡法养生具有其他理论不可比拟的优势。本人结合心血管疾病,创立“衡法”调气血的六大综合养生方案,现把笔者多年临床养生经验整理出版。
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吃出自愈力
威廉·李 试读
14关于食物能如何增进人类的健康,自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界,食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果,哈佛医学专家威廉·李博士提出“吃出自愈力”的概念,提倡充分运用食物的力量,来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。 人体自身固有五大健康防御系统:血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理,以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单,传授他独创的5×5×5饮食计划,教你从选择喜爱的食物入手,制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物,收获宝贵的健康。
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开启健康新旅程:关乎现代人健康的十六个理念
张备 试读
在抗击突如其来的新冠肺炎疫情过程中,人们的健康观念发生了很大改变,对“健康中国”重要性和紧迫性的认识上升到了一个新的高度。深圳作为我国改革开放的先锋城市,党和国家赋予“建设中国特色社会主义先行示范区”的历史重任,又承担着“粤港澳大湾区发展规划纲要”所要求的“塑造健康大湾区”的重要任务。 在经济特区成立40周年前夕,在后疫情时代到来之际,经过深圳健康产业促进会张备会长提议,由促进会牵头组织有关专家,编写《现代健康理念》一书,这对于帮助人们树立现代健康理念、养成现代科学的健康生活方式和行为习惯、弘扬中华民族优秀传统健康文化、提升全民健康素养和健康水平、助推健康中国和全面小康社会建设、为全国贡献特区又一创新成果,具有重要的现实意义。
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黄帝内经的智慧系列(全3册)
徐文兵 试读
我们自称是炎黄子孙,但其实多是不肖子孙。 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的…… 读《黄帝内经前传》《黄帝内经后传》,知道《黄帝内经》的前世今生,我们才知道自己的祖宗有多伟大,渐渐明白自己是谁?从哪里来?将要到哪里去,由此,我们才可能数典不忘祖。知道黄帝内经的智慧,就能无病少灾,成为一个走运的人。 读过才知道,《黄帝内经》为什么能庇佑中国人到今天。我们要做什么样的人?要做一个尽可能全乎的人,跟着自然变化的道走。这样的话,我们才能身处不危之地。
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原始饮食
莎拉·巴兰坦 试读
这是一本从营养学和生理学角度解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。 通过阅读它,你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统,减轻炎症,并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。 被诊断患有自身免疫性疾病就像被判决了无期徒刑;但是通过原始饮食,你可以再次恢复健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起,提供了如何根据你的身体的特定需求调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导,包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受,在恢复健康后又可以在清单中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略,包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法,以引导你实现帮助疗愈的重要的改变。
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图图医漫:12封人体警告信
中国日报新媒体 试读
“图图医漫”系列是一套让你笑着读完,把严肃的医学知识变得非常好玩的的健康宝典。 中国日报联合中科院、协和等医院的健康专家选取年轻人最为关注的健康问题以及热点医学事件,以轻松幽默的简洁文字结合搞怪不失精美的漫画让读者秒懂日常生活中的健康误区以及人体常见健康问题的发生原因、症状、针对性的解决方案,如为什么补觉反而觉得更累?血液发暗是有毒素和垃圾吗?成年人想长高还有机会吗?身体里的快进键按了会怎么样?药与毒的一线之隔是什么?疫苗是怎么研制的?……追古溯今,角度独特,在病理描述过程中穿插着生命智慧,阅读过程中读者不仅可以对很多医学事件的来龙去脉了然于胸,还可以对容易发生的健康问题科学预防、理性处理,是一套增长见识、实用性强的医学科普。
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张其成讲黄帝内经:中国人的生命智慧
张其成 试读
本书是对《黄帝内经》生命哲学内容的系统解读。 作为师从《黄帝内经》研究大家,通晓医学、易学、儒学、道学、佛学的“国学五经”体系的创建人,张其成从容出入于医学和哲学之间,重点对《黄帝内经》与《易经》进行合参汇通,提炼出滋养中华民族数千年,以“阴阳调和”“天人合一”为最高原则的生命智慧。打通《黄帝内经》与其他诸子学说等诸多背景文化之间的逻辑关系,从字词本意到本质内涵,从原理逻辑到实操要领,从古代背景到现代适用,结合生活实例,解密《黄帝内经》的生命观、思想观、处世观,讲透整体观念、阴阳五行、五运六气等核心问题,使读者获得以“道”驭“技”的生命智慧。
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药食同源对症速查手册
胡献国 试读
本书按照原卫生部“既是食品又是药品的物品名单”,编著了这本《药食同源对症速查手册》,旨在使人们对既是食品又是药品的物品的基本情况作一个大致了解。具体撰写时则从故事趣谈、药食溯源、性味功用、用法用量、注意事项、功用比较、药食方萃,药膳食疗着手,以利于人们对症选用。 本书适用于中医、西医、中西医结合的临床、科研及教学工作者,药膳餐厅、病房营养护士、中医爱好者也有参考价值。
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零基础学拔罐:视频版
陆亚麟 试读
拔罐可以平衡阴阳、祛湿散寒、疏通经络。 本书详细介绍了罐具种类、拔罐方法以及拔罐禁忌、注意事项等,再根据常见病、中老年、女性、男性四个方面,根据不同体质讲解拔罐方法,并附有操作视频和取穴视频,让读者可以更快更安全地拔罐。此外,很多初学者对拔罐有很多疑惑之处,本书给出了18个常见问题解答,帮助您顺利度过新手期。本书图文并茂、视频实用、可操作性强,助您轻松学会拔罐!
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原来甲状腺这么重要:守护你的甲状腺
彭林 试读
甲状腺是人体内最大的内分泌腺体,它无时无刻不在分泌最重要的激素:甲状腺激素。它维持你的智商、情商,还让你活力四射。然而,各种有形无形的压力,让这个小器官不堪重负。甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等一大波疾病,竟悄然袭来。而你或许依然蒙在鼓里,一无所知;也或许,已然发现问题,却不知所措。 通过本书可以轻松愉悦地学习甲状腺的知识。
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轻疗愈(阳光践行版):找个心理医生聊聊也没关系
卡蒂·莫顿 试读
如果你已经开始重视心理健康和心理疾病,那么《轻疗愈(阳光践行版):找个心理医生聊聊也没关系》将回答许多你关心的问题: 心理健康问题的危险信号是什么?如何预约心理咨询?怎样知道心理医生是否适合自己? 焦虑、抑郁、双相情感障碍……这些问题离我们并不遥远,如何才能减少偏见,构建相互理解的对话环境? 与家人和朋友谈论心理健康问题更好的方式是什么? 本书将带领你了解常见心理健康问题和寻求帮助的过程。或许你正经历内心的困惑和挣扎,这本书会告诉你,没关系,在任何有需要的时候,我们都应向外界寻求合适的帮助,获得照护自我的充沛能量。此外,这里还提供了处理不良关系的方法和沟通技巧,帮助你建立健康、幸福的人际关系。
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何裕民精准饮食抗癌智慧:生了肺癌,怎么吃
何裕民 试读
根据何裕民教授40年看诊5万余癌症患者的饮食抗癌经验,结合自己20余年从事肿瘤与饮食营养研究的成果,在畅销书《生了癌,怎么吃》的基础上,专门针对肺癌患者的手术、放疗、化疗、康复等不同阶段,因人、因时、因地,提出科学、有效、实用、易行、价廉的个性化全方面饮食治疗方案,希望能有效改善患者的治疗效果,提高生活质量。 我们从吃出来的肺癌说起,呈现了肺癌与饮食关系东西方最新权威研究结论,向读者介绍抗肺癌的有益食物,列举导致肺癌的饮食危险因素并提出了饮食宜忌,根据不同治疗时期、不同的症状、肿瘤出现转移等分别给出具体、详细的个性化精准营养方案,针对患者常见的饮食误区进行了辨析,供肺癌患者及家属阅读参考。
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罗大伦教你解决常见健康问题系列(全2册)
罗大伦 试读
本套装包括《养命之方》《救命之方》共2册。 《养命之方》是一本给当代普通人的养命、救命常备书。是《医学衷中参西录》实操版,取其精要,选了书中常见、实用的7味药食同源食材——生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄,并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方,将古代大医的用药智慧应用在了生活中,是治病救命之良方,百姓实用之经典。 《救命之方》书中所述的经方和验方,全部来源于《神农本草经》《伤寒论》等中医经典和历代中医大家的临床实践,代代传承、救济天下,是每一个中国人的瑰宝。现在,这些经典方剂经知名中医专家罗大伦筛选梳理并详细讲解,古方今用,不仅能从根上防治那些突发的、经久难愈的心脑血管病、咳喘、鼻炎、痛风等疾病,还能有效地调治皮肤病、痔疮等难言之隐。本书介绍的每一个方子都有非常对症的具体调治思路和方法,所推荐的每一种药食同源的药都能在正规中药房买到。
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不是你,是你的荷尔蒙:从根源上抵御衰老与守护健康的荷尔蒙平衡方案
妮基·威廉姆斯 试读
荷尔蒙影响女性一生,主宰女性的样貌、思维、情绪与健康。从青春期、怀孕到分娩,再到之后人生的各个阶段,荷尔蒙让女性成为现在的自己! 作为人体所有生理活动的内在指挥官,荷尔蒙深入细胞层面调控人体的运转法则。情绪问题、体重增加、睡眠障碍、免疫屏障脆弱、疲倦、脑雾、经前期综合征、皮肤问题、更年期不适等女性不得不面对的健康风暴,从根源上都始于失衡的荷尔蒙。因此,深度认知女性身体最亲密的伙伴,是每位女性的必修功课。 本书是国际数十万女性受益的功能医学经典,是“英国最佳女性营养专家”“2017全球卓越奖”得主的口碑之作。作者基于营养学和功能医学的前沿科研成果,深入剖析了全生命周期的女性荷尔蒙运作规律,科学解构了女性健康的底层逻辑。作者结合多年的临床经验,提供了一套系统的荷尔蒙平衡方案,通过精准营养、管控压力、排除毒素、合理运动,能够开启女性身体的深度修复模式,从根源上重铸健康。 与自己身体的关系,是女性最重要的亲密关系。掌控荷尔蒙,是我们能为健康所做到的最好的事。
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第一个癌细胞
阿兹拉·拉扎 试读
既有《众病之王:癌症传》的精彩学术知识,又有《当呼吸化为空气》的深刻个人体验。在《第一个癌细胞》中,拉扎博士从医学、科学、文化和个人等多个角度,检视了癌症研究发展的当下状态,描述了她的患者朋友们面对和抗争癌症时的种种经历,以及当她同为肿瘤科专家的丈夫死于白血病时,她如何承受这些毁灭性的影响。 她认为:“人类治疗晚期癌症的方法,就像是在使用棍棒殴打动物,希望用这种方式来杀死动物身上的寄生虫。”而事实是对于晚期癌症,治疗的意义并不大。她认为:“要对付癌症,就要从第一个癌细胞入手!预防癌细胞的恶化,把注意力放到癌症的初期诊断和治疗上。”拉扎博士希望通过这本书提醒我们所有人,面对癌症,一定要做好早期筛查,通过早期检测和预防来实现真正的治愈癌症。 《第一个癌细胞》绝不是一本普通的医学书籍,它将在未来几十年内改变人们对癌症的讨论。
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生了肝癌,怎么吃(何裕民精准饮食抗癌智慧)
何裕民 试读
我们从吃出来的肝癌说起,详细分析了为什么中国肝癌高发,提出“食可致癌,也可治癌”的观点,向读者呈现了肝癌与饮食关系的最新权威结论,在介绍防范肝癌的有益食物的同时,提出肝癌患者的饮食要因人、因地、因时而异和辨证施膳。针对肝癌的手术期、化疗期、靶向治疗、服药期和康复期提出了精准饮食方案,并针对患者出现的不同症状,给出了详细的饮食调整对策。
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临床肾脏疾病经典问答800问
陈香美 试读
本书以新颖的问答形式,就临床医师经常遇到的肾脏疾病经典问题进行了阐释与解答,便于读者们快速复习和掌握肾脏病专业知识中的热点和难点问题。 全书内容丰富,几乎涵盖了肾脏疾病领域临床医师所应掌握和了解的所有知识要点,共分为24部分,包括:肾脏的结构与功能;肾脏病的临床表现及诊断思维;肾脏病的实验室及影像学检查;肾脏病常用治疗方案及药物应用;肾脏病常用操作技术;肾脏替代治疗;肾脏与水、电解质及酸碱平衡紊乱;原发性肾小球疾病;代谢性疾病肾损害;系统性疾病肾损害;肾小管、间质疾病;肾血管疾病;高血压与肾脏;急性肾损伤;慢性肾脏病;感染相关性肾小球疾病;单基因异常性肾病;泌尿感染性疾病;中毒性和药物性肾损害;特殊人群的肾脏疾病;其他肾脏疾病;危重症肾脏病的监护与治疗;肾脏病的营养治疗;肾脏病基础研究及进展等。 重点叙述了肾脏病的临床表现及诊断思维、肾脏替代治疗、肾脏病常用操作技术、原发性肾小球疾病、系统性疾病肾损害、急性肾损伤和慢性肾脏疾病等。
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老年病康复指南
郑洁皎 试读
本书详述了老年康复相关的内容,包括老年康复综合评估、老年常见疾病康复、老年康复健康管理及基于ICF环境因素的老年康复措施,与此同时本书将国际功能、残疾和健康分类理念(身体功能、身体结构、活动和参与、环境因素)融于其中。 因而本书中老年康复综合评估从身体结构与个体能力评估、社会和环境评估、老年综合征的ICF活动和参与量表评估和老年康复综合评估管理方面着手;老年常见病康复主要从老年神经系统疾病、老年骨骼肌肉系统疾病、老年脏器疾病、老年综合征的病因及病理生理、分型、诊断、临床治疗、康复评定及康复治疗等方面总结;老年康复健康管理结合循证依据及管理经验详述了老年姑息治疗与临终关怀、老年营养支持、老年康复机构设置与管理、老年医养康结合模式管理的内容;基于ICF环境因素的老年康复措施则是将ICF理念具体应用在生活环境、行动环境、交流环境、居家和社区环境的实例。以上内容可以使读者全面了解老年康复的最新进展及工作参考。
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黄帝内经素问隐喻研究
陈战 试读
《黄帝内经》是中医学四大经典著作之一,其中充满了各种隐喻,由于成书年代较为久远,文辞深奥难懂,影响了对经文的理解。 本书以认知语言学的隐喻理论为基础,综合运用语言学、文学、中医学、心理学等多学科的理论知识和研究成果,采用描写与文本解读相结合的方法,分析和阐释《黄帝内经素问》文本中的大量隐喻语言实例,系统考察《黄帝内经素问》中的隐喻现象,揭示隐喻语言背后存在的规律,丰富《黄帝内经素问》隐喻研究的视角,从而更好地理解中医学的认知思维模式,发挥对中医学的指导作用。
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植物性饮食与营养标签
黄泽颖 试读
我国从古至今都有“素食”,但针对全球热议的植物性饮食,我们应重新审视,并关注该饮食方式的新变化与新作用。本书从营养与健康角度入手,理性看待植物性饮食模式,设计营养标签引导方案。全书真实、科学、严谨,能为尝试改善饮食的相关研究人员、健康教育人士提供一些启发,也能为寻求减肥与饮食健康的朋友带来帮助。
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徐文兵养生系列(全3册)
徐文兵 试读
本套装包括《黄帝内经的智慧》《明哲保身:徐文兵说成语里的中医智慧》《中医的常识》共3册。 《黄帝内经的智慧》:为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的…… 这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。 《明哲保身》是一本表面上讲成语,实则说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 《中医的常识》:知道中医的常识,不是要求大家变成医生,但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的,有一个从正反面看的态度,能形成自己的价值观和看法。 本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手,告诉我们如何掌握中医的常识,成为一个能自救,能帮助家人、朋友的明道之人。
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唱道真言
青华老人传 试读
《唱道真言》是清代重要的养生著作,也是一部很好的丹道观,是对丹道工夫的系列论述。 对此类题材感兴趣的读者,本书值得一读。 作品对虚无自然、无为而为的指导思想进行阐发,同时提出在性命双修的原则指导下,以静观为主,凝神为要。 还强调在真意元神的主宰下,采取药物,火候付之自然,不急不缓,功到自然成。 《唱道真言》不仅讲了炼心、炼丹与炼形的方法,同时也系统地论述了丹道功夫的基本观点: 静修的目的是祛病延年,静修的要领是在清静无我中应物不迷; 静修的特点是一经入门之后,自然妙绪纷来,不由自主,自有真意为之导引也;而静修成功的要诀,又在“玄关一窃”。有此静极而动之一觉,自会修道有成的感觉。 作品运用诗文形式表现养生的一种观念,在浩瀚众多的丹经道书中,这本书被认为是道教炼心方面的名著。 《唱道真言》以丹功修炼的理论详述养生修炼,说理透澈,清清楚楚,即便在今天读来,仍有极强的启发意义。
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青春期成长手册·身体变化
李小妃 试读
青春期是孩子学习的黄金期,同时又是个特殊的转变期。在青春期,孩子的身体和心理都会发生很大的变化,了解成长过程,做好迎接这种变化的心理准备,可以让孩子在青春期的成长阶段更有方向,不再迷茫困扰。
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菌群营养:基于微生物的精准营养健康研究
任广旭 试读
食物营养发展到现阶段已经进入了精准的阶段,因此如何实现精准营养健康是当前研究的重点。本专著主要从微生物的角度分别探讨了肠道微生物助力食物与营养发挥人体健康的调节作用。通过案例分析研究了不同喂养方式的菌群移植对腹泻的调节作用;营养状态对移植术后生存状态的分析,并且利用肠道微生物阐述了促进肌肉合成的新途径;肠道微生物在人体稳态方面的调节作用。
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沈氏女科六百年养生秘诀(第2版)
沈绍功 试读
明代至今,沈氏女科一脉相传600余年,已发展为涵盖内、外、妇、儿、五官等诸科的全科中医流派,享誉海内外。沈氏女科历来注重人体的预防和保健,积累了针对各类疾病的养生调摄经验,采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段,形成了包括食疗、体疗、意疗等的一整套“养生之道”。本书由沈氏女科20世传人沈宁编著,挖掘家学养生精华,与读者分享传承600年的中医养生秘诀。
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高原与肥胖及糖尿病
吴天一 试读
全书共有16篇65章,可以分为四大部分。第一部分是关于肥胖的概述。首先是对肥胖的认识和判定。强调世界高原人群肥胖的患病率都是较低的,提出了“高原减肥”这一论点。第二部分是糖尿病。重点是高原与糖尿病,全球高原的人群流行病学显示一个共同规律,即几乎全球所有高原地区人群的糖尿病患病率都是一致性较低的,探讨其原因。第三部分是高原对肥胖及糖尿病有益效应其根本的生物化学基础,即通过高原习服—适应对糖代谢和脂质代谢的作用,可见血糖基础值偏低、糖耐量稳定、对胰岛素的易感性提高;脂质结构优化, 最大特点为α-脂蛋白增高而β-脂蛋白减低,对心血管具有保护作用。第四部分是与肥胖和糖尿病密切相关的高原饮食营养及代谢途径。介绍了最接近人乳的牦牛奶和酸奶对血糖的调控;高原茶文化对健康的促进。最突出的是提出了糖尿病的两种高原健康营养食物――青稞和藜麦,这是哺育两大高原人群——安第斯印第安人和青藏高原藏族的生命之食,证明了青稞β-葡聚糖对血糖、血脂的良性调控及藜麦作为“功能性食品”所发挥的作用,有力地反证了这两大高原人群糖尿病低发的营养学根据。
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原来我是孤独症
桑德拉·托姆琼斯 试读
从小到大,桑德拉·托姆琼斯一直以为自己只是有一些怪癖,但她已在成长过程中渐渐学会了伪装自己,表现得和其他人一样。直到她的两个儿子先后被确诊为自闭症,人到中年的桑德拉才突然意识到:自己可能也是自闭症患者。被确诊后,她看待自己和世界对待她的方式都发生了改变…… 从表面上看,桑德拉享受着成功的人生:她有一份伟大的事业、一个美好的家庭、一位关心她的丈夫、两个亲爱的儿子和支持她的朋友们。而从内心看去,她一直在努力弄清自己在这个世界上的位置,她不断地感到不堪重负、疲惫不堪,并且接受着她在日常生活中遭遇的挑战意味着她必须更加努力的命运,努力迎接挑战同时也不可避免地走向孤独症的命运。 在本书中,桑德拉讲述了她逐渐意识到自己是自闭症患者的故事,讲述了她体验世界的方式与神经运行正常的人群明显不同的感受。这是一次对自闭症本质的专注而深刻的剖析解读,是一本面向所有人的觉醒之作!桑德拉讲述了自闭症的身份认同、养育经验、研究成果,带领读者共同见证被诽谤和排挤的现实以及被正确认识的欣喜,共同感受恐惧、悲伤和困惑,当然还有温暖的爱意、力量和曙光。
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了解女性生理期
林风澈 试读
本书以深入浅出、穿插文学故事的方式,全面揭示了女性生理期的奥秘与魅力。从生理期的基本知识与定义开始,让读者明白这一自然现象的原理和周期。随后,探讨了生理期间身体反应与变化,以及可能出现的情绪波动,并提供了实用的调整方法。同时,也关注到生理期与情感关系的重要性,提供了伴侣理解和支持女性生理期的方法,以及生理期期间有效情感沟通的技巧。 此外,本书还针对生理期的挑战,如疼痛、情绪波动等,给出了实用的对策和建议。最后,通过探讨生理期的智慧与成长,鼓励女性珍惜并发挥自己的独特力量与魅力,以积极的心态面对生活的每一个阶段。无论是初识生理期的女孩,还是已经有一定经验的女性,都能从这本书中获得宝贵的指导和启发,学会珍爱每一个自己,绽放出独特的魅力。
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海派药膳
胡国华 试读
海派药膳,即富有海派的地方特色,是为了人民大众“治未病”和保健养生的需要,运用中医药理论的指导,对适用的食材与药材予以科学配伍,再进行海派技艺的烹饪所制成的特色膳食。本书围绕海派药膳展开,对药膳的历史和发展、药膳的现代研究进行总结提炼,重点阐述了常见病的药膳疗法,涵盖了肺病科、心病科、脾胃病科、肝病科、肾病科、脑病科、神志病科、内分泌代谢科、风湿免疫科、血液病科、肿瘤科、疼痛科、老年病科、妇科、儿科、皮肤病、肛肠科、骨科、口腔科、耳鼻咽喉科、治未病科各科。本书荟萃众家之长,改变一部分“临床治病重疗效、不讲口味”的传统药 膳观念,不仅起到防病保健作用,还好看、好吃,凸显海派中医文化特色。本书可供中医临床医师、中医药爱好者以及中医药院校师生参考阅读。
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消化科医生让你早知道:肠胃三分靠治,七分靠养
丁彬彬 试读
作为人体的第二个大脑,胃肠道是有意思的器官。我们要聆听肠胃发出的声音,经常与肠胃对话,正确呵护肠胃。出现肠胃问题,如何才能做到早知道?本书科学且接地气地回答了当下人们关注的胃肠道健康问题,解密了胃肠道不为人知的秘密。通过大量的临床病例,向人们展示了一个波澜壮阔的胃肠道世界。