掌控习惯
8.5字数：10.8万字 出版社：北京联合出版社 2844人评分
《纽约时报》畅销书&《华尔街日报》畅销书《今日美国》畅销书&《出版商周刊》畅销书《快公司》畅销书&《商业内幕》畅销书为什么“习惯改变命运”？因为个人40%~50%的行为取决于无意识的习惯。习惯形成需要4步：提示→渴求→反应→奖赏。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖赏，并*终与提示相关联。这4个步骤一起形成了一个神经反馈回路——提示、渴求、反应、奖赏；提示、渴求、反应、奖赏——并*终让你养成自然而然的习惯，由此构成完整的习惯循环。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克莱尔根据习惯形成的4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的反面，可以帮助你戒除不良的习惯。
书圈 | 共4122人，2885条
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简一
LV31 VIP 2022-02-06
书评人们说好的习惯21天坚持下去就可以养成，嗯，没错我也知道这个道理；但是这个道理可以提供给我什么呢？能有具体地操作步骤或者是一个小小的开头吗？本书就是提供了如何培养一个好习惯和如何戒掉一个坏习惯。核心方法... 展开全部
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i13****2572
LV9 VIP 2022-02-06
书评这本书很多案例科学客观，都是第一次看到的内容，但很好的论证作者的观点。通过四个机制提示，渴望，反应，回报，详细说明如何养成好习惯，改掉坏习惯。有解析，有案例，有原理。不反人性为前提，使用用简单，易行，... 展开全部
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天涯远意
LV10 VIP 2020-08-29
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娜娜
LV13 2020-02-16
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