简一
LV31 VIP
2022-02-06
人们说好的习惯21天坚持下去就可以养成，嗯，没错我也知道这个道理；但是这个道理可以提供给我什么呢？能有具体地操作步骤或者是一个小小的开头吗？本书就是提供了如何培养一个好习惯和如何戒掉一个坏习惯。
核心方法有四（1、提示-显而易见2、渴求——使其不可抗拒3、反应——让他简单易行4、奖赏——使他愉悦）
让好的习惯显而易见比如最简单的我从不在我的卧室看手机；不可抗拒是我完成一个享受的事情后我要执行我的好习惯；简单易行是最开始的时候我只用两分钟来培养：我只看到两分钟的书或者我只是看两分钟学习视频。当我们将习惯和好的食物绑定我们会发现保持习惯是一件令人愉悦的事情。
核心方法有四（1、提示-显而易见2、渴求——使其不可抗拒3、反应——让他简单易行4、奖赏——使他愉悦）
让好的习惯显而易见比如最简单的我从不在我的卧室看手机；不可抗拒是我完成一个享受的事情后我要执行我的好习惯；简单易行是最开始的时候我只用两分钟来培养：我只看到两分钟的书或者我只是看两分钟学习视频。当我们将习惯和好的食物绑定我们会发现保持习惯是一件令人愉悦的事情。
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