天涯远意
LV10 VIP
2020-08-29
习惯具有巨大的复利价值，即使微小的改变，在日复一日的重复中也能带来巨大的变化，习惯甚至能够塑造和定义一个人。如何培养习惯？首先习惯不只是一目标，而是一个体系，因此我们应该更加聚焦于如何建立起良好习惯，形成和运行的体系。在建立这个体系过程中，书中提到了四个阶段，分别是提示、渴望、反应和奖励。通过这种四步的循环来积累，不断地行动来构成模式，在重复之中，用奖励来激励，不断循环，最后即使时间错配上的付出，也能通过体系的力量来构筑良好的行为习惯。从案例到理论逻辑读起来，都让人有一种爽感。书中也同时提及了反思和回顾，因为习惯往往是下意识的参与，当环境变化时，有必要对习惯进行审视，调整和修正不合时宜的习惯，增强改善良好的习惯。重视习惯的力量，培养良好的模式，善于发挥体系的优势，最后用习惯来成就自我！
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