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家庭抗外感指南 不易感,不侵邪,不招毒
罗大伦 试读
本书是知名中医专家罗大伦博士针对当下zui广泛危害大众健康的外感类疾病,应该如何防范和自我疗愈的全新之作。作者从外感病的症状判别、发病机理、调理方法、预防措施等多方面入手,以《黄帝内经》《伤寒杂病论》等经典所讲的,以匡扶人体正气为治病之本为根本思路,结合历代大医的有效经方,如桂枝汤、防风通圣散、藿香正气散、人参败毒散、普济消毒饮等,从适应证到治病原理,再到药材配伍,一一展开分析,为您全家人的健康保驾护航。
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女人都想要的美胸保养课
北村珠希 试读
你心目中的“美胸”是什么样的呢?虽说每个人对“美胸”的定义都不同,但塑造理想美胸的第一步,是了解不为大众所知的乳房知识。本书主要介绍了乳房的基本知识、乳房常见问题、乳房保养及乳房疾病预防等内容,分享了打造健康美乳的饮食方法和按摩手法等;还讲解了乳房健康自检方法,预防乳腺增生、乳头干燥、乳腺癌等的常识和方法以及医疗美胸的相关内容。这是一本简单有效的乳房保养指南,内容详尽,能够让万千女性真正认识乳房,呵护乳房!
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中国脂肪肝防治指南科普版
范建高 试读
中国首部科普性质的脂肪肝防治指南,内容涵盖非酒精性脂肪肝、酒精性肝病、儿童脂肪肝的防治,提供饮食、运动、心理、药物四张处方,新版图书除了保留第一版的图文并茂特点外,还将与爱肝联盟新媒体平台紧密对接,通过扫描二维码的形式,将大量新媒体图文、音频、视频资源引入书中。
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一口好牙:把口腔医生带回家
郝泽良 试读
随着生活水平的提高,人们对口腔保健越来越重视,对口腔保健和治疗的需求也越来越多,但是大众仍然有很多“落后”的口腔保健理念。目前市场上关于口腔保健的图书较少,且大多内容陈旧、无新鲜感。本书按照不同的口腔疾病划分不同章节,详细地介绍了各种常见的口腔疾患,并从预防、诊断、治疗等方面用通俗易懂的语言和生动形象的配图进行口腔科普,破除一些常见的误区,帮助读者树立正确的口腔保健理念。
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大医生说 生活细节决定健康
《健康时报》编辑部 试读
《大医生说 生活细节决定健康》 从四季日常饮食到运动健身,从中医保健到心理健康,从婴儿的喂养到老年人的看护,在营养科医生和营养学家的健康指导下,从关注细节起,助力健康每一天。
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女人一生的美丽计划大全集
雅瑟 试读
有个性的女人似寒梅:冷艳傲然,暗香浮动;娇艳的女人似玫瑰:浓香馥郁,丽质天成;干净的女人似水仙:清爽纯真,冰清玉洁;淡雅的女人似兰草:淡雅脱俗,卓而不群。美丽是一种精神,是一种内涵,是一种心态。美丽与女人的神情、姿态、气息、品位、涵养、性格、修养、气质息息相关。 《女人一生的美丽计划大全集》是一本专为女人量身打造的超级读本。在《女人一生的美丽计划大全集》中的美丽计划中主要是从容貌、心态、婚姻、职业、健康、财富、休闲等方面为你讲解。一起来吧,女人一生的美丽计划从今天开始实施!大声喊出来吧--我的美丽我做主!
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老专家助你慢性肝炎自我治疗
陈紫榕 试读
慢性肝炎尚无特效疗法,需长期、综合治疗。本书内容上包括药物治疗、心理疏导、营养、生活起居等多方面。患者可在掌握慢性肝炎治疗相关知识后,按医生治疗方案,根据自身病况、经济条件,选择一种方案自助治疗,定期到医院复查,征询医生指导,不必每周到医院排队挂号、就诊、取药。既可减少医院压力,又可减少患者就医的麻烦,还可调动患者治病的主动性、积极性和依从性。
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40岁后吃不胖的秘诀
济阳高穗 试读
40岁以后,身体必需的食物会变得截然不同! 我们的身体,以40岁左右为界,所必需的食物会变得截然不同。 30岁之前,是身体成长、成熟的阶段。因此,它最需要的是米饭等碳水化合物,也就是糖类。 然而,进入了成熟期的40岁以后就不同了。如果膳食还像30岁时那样以糖类为主,就会产生各种各样的危害。 例如,会发生代谢下降。通过膳食摄取的营养将不能被充分利用。 然后,你会意识到小腹周围的脂肪在增加,去车站爬一段楼梯就会上气不接下气,变得更容易感冒…… 这一切,都是由于代谢下降而招致的衰老现象。
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养肺食疗方:防霾润肺这样吃
曹建彪 试读
《养肺食疗方:防霾润肺这样吃》以养肺清肺为切入点,向广大读者仔细解读40种食材和150种食疗方在肺部保健上的使用和功效,同时本书还提供呼吸道基本食疗速查表和常见食材功效速查表,便于读者快速查阅。本书适用于关注肺部健康的普通百姓。
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中医康复学
宋一同 试读
《中医康复学》是指在中医学理论指导下,针对残疾者、老年病、慢性病及急性病后期者,通过采用中医药特有的康复手段及其他措施,减轻功能障碍带来的影响,使之重返社会。本书主要包括中医康复学的概念及研究对象、中医康复学的发展概况、中医康复学的主要内容和学习方法、整体康复观、辨证康复观、功能康复观、康复对象的选择、康复适应证的辨证、康复原则的确定、康复方法的运用、调摄情志康复法、娱乐康复法、传统体育康复法、自然沐浴康复法、针灸推拿康复法、饮食康复法、药物康复法、其他康复法等等。宋一同会长,1935年10月24日出生,汉族,江苏省淮安市人。中共党员,北京中医药大学教授,研究生导师,主任医师。
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你可以睡得更好:睡觉是个技术活
李舜伟 试读
通过日常工作中与大量失眠患者的接触,我很能体会到他们的痛苦,这本书就是谈谈有关睡眠方面的问题,它可以简单地告诉我们睡眠是怎么一回事?人们为什么会失眠?怎样拥有良好睡眠?如何正确应对失眠?相信看过此书后,对失眠的朋友会有些帮助,对目前能睡安稳觉的朋友也是个提醒:注意保持良好的睡眠习惯,不要在失眠的时候才去体会睡眠的重要。
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调养心肝脾肺肾 五脏健康百病消
袁立霞 试读
中医五脏养生历史悠久,人体是以五脏为中心的整体,五脏功能协调平衡,气血和畅,身体才能更加健康。本书介绍的五脏保健养生方法,实用性强,分为 肺、心、脾、肝、肾五脏,每个脏腑按照中医概述介绍、保养小常识、食疗养生药膳等依次展开。本书内容既有传统医学宝库的内涵,又可推广作为药膳读物。
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糖尿病饮食调养一本就够:不饿不晕 防并发症
陈伟 试读
糖尿病是一种常见的慢性病,单靠药物治疗是不足以控制病情的。吃好、吃对一日三餐,在防治糖尿病的过程中起到的作用更大!本书主编陈伟教授为协和医院营养科主任、北京糖尿病防治协会理事长,在糖尿病饮食调养方面经验丰富,他在书中教给读者如何从一日三餐做起,掌握糖尿病的饮食疗法。 《糖尿病饮食调养一本就够:不饿不晕 防并发症》适合糖尿病患者及其家属参考使用。
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体育保健与运动康复技术
牛映雪 试读
本书依据运动康复专业方向的培养宗旨和人才培养模式的基本要求,以培养学生综合能力、特别是创新能力和实践能力为主线,兼顾学生的今后发展需要,着眼于培养学生的专业能力,确立《体育保健与运动康复技术》课程新架构及教学内容。在基本理论和基础知识的选择上以实用为目的确定本教材内容。基础理论以“必需、够用”为度,服从培养能力的需要,突出针对性和实用性。
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胆固醇,其实跟你想的不一样!
吉米·摩尔 试读
本书提供了更全面、更前沿、更专业的胆固醇信息。人们误以为解决“高胆固醇”的方法是减少饱和脂肪的摄入,多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油,甚至可能服用像他汀类药物这样的处方药来将其降低至“理想”水平。本书不仅能告诉读者的胆固醇测试(包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和其他重要的胆固醇指标)的真正含义,还能给读者提供营养指导,帮助读者达到最佳健康状态。
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泡沫轴完全使用指南:提升表现与预防损伤的针对性练习
凯尔·斯塔尔 试读
无论是在日常生活中,还是在运动之前、期间和之后,进行泡沫轴滚压都大有裨益:改善肌肉失衡、促进血液流动、提升肌肉工作效率、预防损伤、加速恢复、减少疼痛等。但很多人并未真正地了解泡沫轴滚压的原理、时机和技巧,一直在错误地进行这项运动。《泡沫轴完全使用指南:提升表现与预防损伤的针对性练习》作者结合科学研究和实践经验,为读者详细地介绍了泡沫轴滚压的科学原理和安全滚压原则、不同类型泡沫轴滚压器材的特点、针对身体不同部位的泡沫轴滚压技巧和练习,以及以缓解功能障碍、热身、提升柔韧性、促进恢复和损伤康复为目标的泡沫轴滚压方案,帮助读者在实践中更科学、高效地进行泡沫轴滚压,从而优化动作模式,提升训练效率,同时减低损伤风险。
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癌细胞的真相——将癌症扼杀于摇篮之中
郑红刚 试读
用轻松幽默而不失严谨的漫画方式,从癌细胞的角度切入,为读者图解癌症知识,将癌细胞的诞生及发展、癌症的发病原因、哪些人属于癌症的高危人群、癌症的治疗现状及预防方法等内容展现给读者,还给出了国家癌症中心发布的最新癌症数据。同时,还介绍了中医防癌抗癌的内容,让人耳目一新。
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高血脂饮食调养一本通
辛宝 试读
本书在带领读者认识高血脂的基础上,详细介绍了高脂血症的基本知识、膳食要点、食物搭配等营养原则和运动、中药、食疗等中医调养方法,将现代营养学知识和传统中医调养理论结合在一起。本书内容丰富实用,文字通俗易懂,方法简便可行,是高脂血病患者的必备用书,也可供基层医务工作者和营养师阅读参考。
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肛肠疾病防治100讲
范学顺 试读
本书为作者根据多年临床经验并结合长期肛肠病防治讲座、培训的讲稿,按照肛肠常见疾病的发生、预防、表现、治疗的顺序进行了系统化的编排,共100讲,本书用通俗易懂的语言阐述,并配有疾病发病机理、临床表现、手术等方面的图片帮助读者理解。该书可读性和参考性较强,适合社区医师、低年资医师和患者阅读参考。
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从零开始学中医:中医入门十讲
刘俊 试读
本书立足于临床实用,共分中医基础理论、中医诊断、中药、方剂、内科学、外科学、皮肤科学、妇科学、儿科学及针灸学十讲。中医基础理论章节,包括中医理论中的阴阳五行、脏象、气血津液、病因病机等。中医诊断中系统介绍了中医四诊诊法、辨证论治要点。中药、方剂篇中重点介绍了药物的性味、归经和功用,以及各种治疗大法的代表方剂。在内科、外科、皮肤科、妇科、儿科、针灸临床学科中,重点介绍常见疾病的基本概念、病因病机和主要辨证论治方法,且列出了具体药物组成和剂量,并介绍了针灸、外治及其他简单易行的办法,方便读者参考学习。本书文理浅易,内容丰富,为中医初学者登堂入室之阶梯,亦可作为中医院校学员和中医临床工作者的参考资料。
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餐桌奇迹:均衡、科学健康餐
方玉 试读
"民以食为天”,长久以来,人们对"吃”的追求从来没有停过,因此关于"吃”的各方面问题也深受大众关注。本书就是一本以"吃”为主的健康书,从健康、营养、美味、宜忌四个方面出发,内容涵盖"吃”的方方面面,如人体所需的营养元素,健康的饮食原则,人体脏器的饮食养护,各色食物的搭配,四季养生之道,不同人群的"吃法”,适宜的烹饪方式,饮食宜忌,等等。
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女性私人医生:详解威胁女性健康的十大杀手
安丽 试读
“林妹妹”陈晓旭死于乳腺癌,艺人梅艳芳死于宫颈癌,小品演员高秀敏死于心脏病,这些名人的患病死亡,使我们感叹生命脆弱的同时,更加警惕那些隐藏在幸福生活背后的病魔杀手。为此,我们特意编写了本书。全书为女性朋友详细讲述了威胁健康的十大杀手,有乳腺疾病、宫颈癌、子宫疾病、卵巢癌、不孕症、甲状腺疾病、肠道疾病、贫血症、心脏疾病、肾脏疾病。每一种危害女性健康的疾病,我们不仅讲述了其征兆、信号及防治方法,还从饮食、运动等方面讲述远离这种疾病应该有的健康生活方式。
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补气血吃什么宜忌速查
杨力 试读
气血不足、气血不通等都会造成人体的多种疾病,比如不孕不育,早衰、心脏疾病、身体的各种疼痛等,本书在阐述了气血对人体的重要性后,列出了各种补气血食材和中药的使用宜忌,如何通过养五脏达到补气血的目的,以及中医养气血的特效技法。
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关爱生命:急救与自救技能
陆斌杰 试读
书中选取生活中常见的一些疾病或伤害情况的急救、自救加以介绍,重点是让普通人了解每项急救技能的基本概念,理解应用场合,了解在正确的时间采用正确的救助方法,从而能够自救或增加救助的机会,提高生存率和抢救率。普及一些基础的医学知识、技能;通过传授正确的操作技术,能够及时地自救或救助他人。主要内容包括外伤的救助、骨伤救助、复苏、心脑血管疾病的救助、家庭护理等内容。
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别让血压伤害您:高血压防治红宝书
唐大晅 试读
高血压(调查显示我国成人高血压患病率为18.8%,估计全国现患人数为1.6亿)是威胁人类健康的常见高发疾病。本书将这种疾病的最新知识、最新疗法、最简便有效的食疗体疗方法介绍给大家。许多内容来自一线临床实践,书中观点专业权威,言简意赅,通俗易懂。
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高血脂日常调养专家指导全方案(全彩)
胡大一 试读
糖尿病在我国已经成为继心血管疾病和癌症之后的第三大致死疾病,我国已经成为全球糖尿病第二大国,且全国糖尿病患病率呈倍数增长,形势十分严峻,而我国糖尿病患者的知晓率和治疗率仅为30%左右。 本书由权威糖尿病专家编写而成,内容涵盖了糖尿病饮食调养、运动调养、中医调养、病情监测及并发症防治等患者康复保健与日常生活的方方面面。同时,书中还涉及了不少糖尿病预防知识与实用技巧。本书内容着眼于生活细节,无论糖尿病患者、患者家人与朋友,还是关注健康的人,都能从中获益。
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每天懂一点饮食心理学
风语者 试读
本书以饮食心理为基础,结合生理学、营养学等知识深入地解析了人们饮食行为背后的秘密,全面介绍了外诸多科学家,尤其是心理学家对饮食行为的研究,揭示了贪吃、馋嘴、挑食、偏食、暴饮暴食、爱吃零食、夜间进食、厌食等行为背后的,引导人们在认清饮食恶习危害的同时,从心开始,冲破内心的贪念,塑造适合自己的健康饮食习惯。 本书适合对饮食健康有兴趣的读者阅读。
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中国养生保健素食图典
车晋滇 试读
本书收录了我国南北方植物性素食221种。其中,五谷杂粮类12种,豆及油料类11种,根茎类蔬菜30种,叶菜及芽菜类31种,花果实类23种,菌藻类22种,野菜类21种,鲜果类55种,干果类16种。配彩色图片300余幅。对植物性素食的分类、营养成分及养生保健功效进行了简要介绍,适合广大关心身体健康的民众、餐饮经营人员及厨师参考使用。
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照护:哈佛医师和阿尔茨海默病妻子的十年
凯博文 试读
阿尔兹海默病是什么?如果有一天家人突然不认识你了,你该如何应对,如何劝慰,如何照料?面对一场注定以“失败”告终的战斗,面对亲人终将失去理智、失去自我的结局,被现实击中的我们,该如何与孤独共存? 本书讲述了一个关于彼此“照护”的动人故事。凯博文在妻子被诊断出患有早发性阿尔茨海默病后,作为一个丈夫同时也是医生,开始了对她的悉心照护。书中讲述了他在医学领域的人生历程以及他和妻子的点滴故事,从中我们能看到凯博文与妻子之间真挚笃厚的感情,能看到现代医学及医学教育对于“照护”的忽视,能看到“照护”如何为我们每个人的存在找寻到了意义。他以自己的毕生经历强调“照护”才是医学的核心。
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黄帝内经时令养生经(健康大学堂)
健康中国名家论坛编委会 试读
时令养生,是《黄帝内经》中养生的一条*其重要的原则。如果将本书比着一棵时令健康树,那么《黄帝内经》就是它*肥沃的土壤,四季养生就像支撑健康树的树干,节气养生就像是健康树的树枝,而时辰养生就像健康树的树叶。本书成功地用艺术的图解形式、生动的画面,使原书中看似艰深的哲学和中医原理,变成人人都能触摸践行的日常生活。
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本草纲目对症药膳(健康大学堂)
健康中国名家论坛编委会 试读
中医药是中国传统文化中的精华部分,当它与日常饮食水乳交融、相得益彰的时候,就形成了传统文化中的另一精粹——药膳。《本草纲目对症药膳》以中国古代的药学专著《本草纲目》为依托,结合现代人常见的体质和各种病症,搜集了四百多幅精致的图片,用图解、详说的方式,把上百种药材、上百种药膳一一呈现在读者的面前。读者只需花少许时间便能了解自身的体质特点和相应症状,找到精心挑选的对症药膳,在提高厨艺、品尝美味的同时,更能养生保健,克服自身体质缺陷,远离病痛,轻轻松松获得健康。
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上海市民健康行为知识读本
上海市健康促进委员会办公室 试读
在抗击新冠肺炎疫情中,上海卫生健康系统充分发挥疾病预防、医疗救治、健康科普“三驾马车”的作用,为全市2400余万市民构筑起疫情防控的“铜墙铁壁”,守护着城市公共卫生安全和市民身体健康。2008年以来,上海市政府已连续13年向全市800多万户常住居民家庭免费发放健康知识读本和实用健康工具。今年的健康知识读本和实用健康工具,将成为市民防疫和健康生活的“标配”,为每个人都穿上一件“无形防护服”,不断提升上海市民的健康获得感、幸福感、安全感!
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降尿酸祛痛风
刘煜 试读
痛风的本质是高尿酸血症,但只有10%的高尿酸血症才会患痛风。本书以解答广大患者最关心的问题,带你打开认知痛风新世界的大门。早发现、早诊断,找准治疗的最佳时机。除了详细地列出了和痛风相关的检查项目和检查注意事项,还手把手教你轻松看懂化验单,正确认识病情。管住嘴,尿酸进得少;迈开腿,尿酸排得多。在这里,医生将告诉你,什么不能吃,什么要少吃,还有什么可以放心吃;哪些患者能运动,每个时期能做哪些运动。医生还为患者量身定制4周低嘌呤餐单和6套关节操,只要照着吃、照着练,就能轻松和高尿酸说“再见”。生活小细节也能有效预防痛风复发。不贪凉、不憋尿、多饮水、多泡脚……你的生活方式有多健康,疼痛就离你有多远!正确用药为稳定尿酸水平保驾护航。痛风急性发作时,抗炎止痛药怎么吃,一次吃多少;缓解期,降尿酸药何时吃,有哪些副作用;合并有其他疾病,该如何联合用药。这些医生都会为你一一解答。想要长效轻松降尿酸,远离痛风不复发,就来这本书里找答案!
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西尔斯健康育儿百科:一本关于儿童健康的综合指南
詹姆斯·西尔斯 试读
想象一下,凌晨三点,你焦急地守着生病的孩子。如果这时候,手头有专家的建议能帮你度过这个夜晚,那该多好啊!《西尔斯健康育儿百科》是一本关于儿童健康的综合指南。对于每一种儿童疾病和紧急情况,从普通感冒、耳朵痛、长牙到学习障碍、接种疫苗,从新生儿到青春期的所有发育过程,你都能从中找到对应的处理方案,包括什么时候你该担心、什么时候该去看医生、什么时候只需在家治疗。 西尔斯医生还为我们提供手把手的指导,告诉我们常规检查时应该注意哪些方面、如何促进孩子的健康成长、如何设计全家的健康计划、如何更有效率地与儿科医生合作。《西尔斯健康育儿百科》以全面、可信、易于理解、可操作性强而著称,本书内容丰富翔实,每一个希望孩子健康快乐成长的家庭都应必备。
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零基础学刮痧
杨秀岩 试读
刮痧可以帮助身体排除毒素、重现体内阴阳平衡、激活人体自我痊愈能力。在疾病未起或初起的时候,刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”,达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时,刮痧也可以帮助人体疏通经络,促进病邪排出,起到辅助治疗的作用。《零基础学刮痧》分别介绍刮痧的基本使用知识,让读者了解常用的方法、操作的技巧、刮痧过程中的注意事项等。本书收录了90多种现代人最常遇到的疾病和亚健康问题,给出了对症的刮痧疗法,书中对刮痧疗法的操作步骤进行了精心的细化:即使是对刮痧知识一无所知的外行,翻开本书之后,也能够轻轻松松地对症操作。同时,书中设置了非常详尽的真人分步图片和刮拭部位图解,可以让读者能更准确地找到刮拭部位,并用正确手法进行刮痧。北京中医医院治未病中心副主任医师、副教授中国医师协会国医科普优秀传承人奖获得者中国医师协会全民健康促进专家委员会委员中华中医药学会亚健康分会委员北京中医药学会仲景学说委员会委员北京中医药学会师承工作委员会委员中国医师协会治未病办公室主推的中医治病专家和经络穴位食疗养生专家。中国150年来中医领军人张锡纯的四传弟子,中医理论根基深,中医临床疗效好。
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大节气 小茶包:二十四节气中的健康密码
叶聿隶 试读
本书以“茶”为载体,融合了孟河医派丁氏内科百年家传验方,通过浅品易懂的方式,为每个节气定制一款顺应当下物候特色的中医养生茶包。并且,每款茶包还可分别对应九种人体体质、相关疾病进行对应指导泡服,在剂量、剂型、价格方面更以“简、效、廉”的喝茶方式达到中草药防病、治病效果。随着近年来医学科普的火热传播,叶医生也一跃成为一位导、演、后期俱佳的小视频高手。 近年多致力于医学科普推广,所制作科普视频曾获第二届全国中医药健康文化知识大赛最佳作品奖;“上海星医生”819医师节第二节腾讯短视频大赛—卓越创意奖;腾讯大申网2019年新媒体短视频大赛“影响力奖”。并频频登上学习强国等官方平台,为老百姓展现了生动活泼的中医学科普内容。
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王敬说中医:刮痧拔罐一学就会
王敬 试读
基础知识部分:介绍砭石与刮痧的关系,刮痧保健与治疗原理等,以及刮法、边揉法、角揉法、角推法、按法等具体手法;介绍真空拔罐的作用原理、常用手法、注意事项等内容,将传统火罐的缺点都克服了,操作变得更加容易,但其原理、操作与传统拔罐是相通的。 治疗部分:介绍200种病证的知识与刮痧拔罐部位。当前市场上王敬的书将刮痧和拔罐分开,其实作者的临床诊治特点是刮痧与拔罐相结合,因此本书更切合临床实际,疗效更加显著。 取穴、刮痧、拔罐一步到位:每个治病良穴都能在当页找到取穴方法,免去一次次翻挂图的困扰,真正边看边刮。
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痛经防治100个小妙招
余应伟 试读
作者余应伟先后受业于四位首都国医名师:针灸大家周德安、骨伤大家孙树椿、“中华神针”谷世喆、妇科圣手郭志强教授。现为中华中医学会针灸分会常务理事,曾担任国家手球队队医。中医多面手,尤擅运用针灸、汤药、正骨、推拿、刺络、脐疗、结合辨证施治,治疗女性痛经、乳腺增生、痤疮、黄褐斑、胎停育、习惯性流产、不孕、不育,月经不调、崩漏、闭经、宫颈炎、盆腔炎、阴道炎、子宫肌瘤、多囊卵巢囊肿、更年期综合征等妇科病。。作者是正安中医看诊人数最多的大夫。本书也是作者在正安中医诊病的经验总结。该书图文并茂,用最通俗的语言,最实用的方法,将女性痛经从原因到应急止痛,最后提出如何预防给出了完整的解读。本书是女性防病治病的中医帮手。
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农村中老年女性健康研究
孙晓明 试读
本书从中国人口发展的客观规律和公共卫生服务均等化的角度,对我国农村40-64岁中老年妇女健康现状与现有服务的不同发展模式进行实证调查。深入探讨当前健康服务系统为中老年妇女提供健康服务的能力、模式和协调管理机制,为探索一条有中国特色的健康服务可持续发展之路,为建立健全我国农村中老年健康服务供给侧改革新机制提出了战略性思考和政策性建议。本书为国内唯一系统关注农村中老年女性健康的研究著作,具有重要的出版价值。
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黄帝内经说什么(全7册)
徐文兵 试读
26本系列丛书包括《黄帝内经·四气调神》《黄帝内经·上古天真》《黄帝内经·天年》《黄帝内经·异法方宜》《黄帝内经·金匮真言》《徐文兵、梁冬对话《黄帝内经·灵枢·通天》》。
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中国慢病营养与膳食指导丛书:胃肠疾病营养与膳食指导
韩磊 试读
本书介绍了常见胃肠道疾病的易发因素、症状、诊断、治疗等相关知识,使普通大众对于这些常见胃肠疾病做到知己知彼。同时围绕这些疾病介绍了不良饮食习惯在其发生发展中的作用、如何通过饮食预防其发生发展、疾病发生后应该如何进行自我的饮食调养等,并纠正了一些生活中常见的饮食误区。全书内容丰富,语言通俗易懂,有较强的科学性和实用性。
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中国慢病营养与膳食指导丛书:糖尿病营养与膳食指导
葛声 试读
糖尿病本身并不可怕,临床以“三多一少”为典型表现,即多饮、多食、多尿及体重下降。但若长期血糖控制不佳,可引起机体多系统损害,导致“从头到脚”各组织器官的慢性进行性病变。研究证实,糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾衰竭、心力衰竭等的重要原因。因此,维持糖尿病病人良好的血糖控制水平是延缓甚至远离糖尿病并发症的关键。“五驾马车”是现代医学糖尿病综合治疗的5种有效手段和方法,其中“饮食治疗和运动治疗”是基础治疗手段。时常听闻一些糖尿病病人对于“吃”颇有心得,有些病人得了糖尿病之后什么都不敢吃,不但严格控制主食的摄入,还严格限制蛋白质类食物的摄入,长此以往血糖虽然得到控制,但是发生了营养不良;有些病人什么都吃,从不控制饮食,以致血糖长期失控,出现了糖尿病相关并发症;还有病人长期不吃主食……大规模的人群研究已证实不良的生活方式和行为是促使2型糖尿病发生、发展的主要途径之一,而健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面,糖尿病病人应在平衡膳食的基础上,根据自身的营养状况、血糖控制的情况及有无并发症发生等,在专业营养医生(或营养师)的指导下合理饮食。
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身体,你好吗:ACI营养师的健康法则
韦红宇 试读
本书分别从人们的精神、饮食、生活、习惯等几方面介绍了日常生活中的一些营养与保健常识等,并通过向读者介绍一些天然的、有机的、在生活中易于获得的物品或便于操作的方法,以及罗列了一些常见的生活小窍门,为读者的日常保养提供有利的借鉴。
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穷养脸,娇养身
张凤霞 试读
养“脸”只是治标 养“身”才是治本!女中医写给女人的美颜养生私房书!张凤霞著的'穷养脸娇养身'立足细节 依循专业 颠覆坊间流行的美容谬误 全面呵护女人的身心健康!所谓容颜 就是人瞬间表情的凝固。想让自己的容貌变得更美好 我们就应该时时让自己保持温和柔软的心态 让自己的五官轻松舒展。易发脾气是一种病态表现 只有滋阴养血 女人才能变得温和起来。爱自己的女人 必须懂得养气血。气血养好了 女人自然就美了。少吃不如少说 少说不仅能减肥 还能养血 可以有助于拥有健康的美;而不吃饭的话 气血无法生化 却是在无形中耗伤气血。世间万般浮华终有暗淡之日 没有人能抗拒衰老。在光阴面前 大家还应该做到的是——该吃饭的时候吃饭 该睡觉的时候睡觉。唯有如此 才能让身体保持一种很好状态 老化进度也会相应减缓 皱纹也就来得更晚一些。执业医师良心之作 内容扎实。
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睡个好觉
汪瞻 试读
睡眠已经成为一个困扰很多人的日益普遍的问题,尤其是对于高压力、高负荷的学生、上班族而言,失眠问题层出不穷。很多人备受困扰,但他们或者因为找不到合适的精神科医生,只能自行买安眠药服用,或者不把失眠当成疾病,只是默默忍受,期望有一天会自愈。 本书将澄清失眠患者常见的误区: 为什么不能自行服用安眠药? 为什么不能在床上玩手机? 为什么提前上床不利于恢复睡眠? 为什么补觉是个伪命题? …… 通过对这些问题的释疑,两位作者详细介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练:睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法,旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源,通过改变自己的行为和思想,从根本上克服失眠的难题。读者可以跟随附赠的失眠练习册,每天有计划地逐步改进,达到量变引起质变的效果,恢复良好的睡眠。