拖延症是大部分人都有的一种毛病,指在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延使目标任务在最后期限内无法完成,或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师简·博克和来诺拉·袁认为,拖延症最常见的类型有三种,即完美主义型、消极抵抗型和即时满足型。完美主义型拖延者对自己的要求很高,觉得做一件事情一定要一次性做到最好,如果没办法做到,那还不如不做。所以,为了做到完美,他们会花大量时间做准备。过于追求“完美”常常让他们陷入难以“完成”的境地。
成功是每个人所向往的,但它不是路边的花草随处可见,也不是路边的石子随处可得,是要经历无数困难、挫折后,自己争取来的。美国著名心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森博士在他的畅销书《成功》中描绘了两种目标形式,即表现型目标和进步型目标。表现型目标也被称为“绩效目标”,拥有这种目标的人往往以环境的要求和他人的表现,作为自己前进目标的参照物。环境要求的高,其目标就定的高一些;表现得好,目标就定得大一些。因此,表现型目标更加注重结果的追求和实现。
如果说《少有人走的路》讲的是心智成熟的旅程,《少有人走的路2》讲的是勇敢地面对谎言,那么这本《少有人走的路3》讲的则是:人生错综复杂。每个人都必须走自己的路。生活中没有自助手册,没有公式,没有现成的答案,某个人的正确之路,对另一个人却可能是错误的。本书将告诉你,人生错综复杂,我们应为生活的神奇和丰富而欢喜,而不应为人生的变化而沮丧。生活是什么?生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切。所以,我们应该对变化充满感激!
打破传统职场女性社科书只关注职业女性的容貌、气质、修养、能力的窠臼,从女性心理角度剖析如何提升自我,如何面对困境,如何解决困难,如何应对工作和家庭的多重压力,如何调整自我,如何掌控未来。从提升内心的力量出发,真正实现职场女性的全面发展和整体塑造,切合实际的从心理学角度指导女性的内心成长、职业生涯,以及生活规划。
虽然学习了认知行为疗法的理论知识与实操技术,但是遇到具体的心理障碍时,许多心理咨询师和还是不知道怎么做。针对这个问题,本书为各种心理问题的咨询治疗设计了可操作的咨询方案。 每套咨询方案都包括心理障碍的临床表现和评估诊断方法,如何从认知行为疗法的角度介绍心理障碍的成因和心理咨询干预的原理,明确心理障碍的咨询目标和咨询计划,以及每种心理问题会用到的特殊技术等方面的具体实践。本书涉及的10种心理障碍包含抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐怖症、特定恐怖症、社交焦虑障碍、强迫症、人格障碍、精神分裂症和双相障碍。 希望本书能够帮助各位心理咨询师、认知行为疗法的学习者和爱好者以及有心理自助需求的朋友针对具体的心理问题设计出科学的治疗方案,有效解决具体的心理问题。
《译文心理分析作品集》汇集社会心理学创始人、分析心理学创始人、精神分析大师等代表作品,包含《日常生活的心理分析》《自我与本我》《自我的追寻》《精神疾病与心理学》《精神分析引论》《达·芬奇与白日梦》《心灵、自我与社会》《回忆、梦、思考》《寻求灵魂的现代人》《17个分身》《24重人格》《心理神探》共12册,用真实记录的心理治疗案例,深入浅出剖析心理学世界。"
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