心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程,也是求助者通过自身努力求变并改善的过程。心理矫治工作的互动性,既有心理工作者在指引、辅导方面的功劳,也有服刑人员在求询、求治及自我教育、自我调适方面的功劳。服刑人员在辅导之下进行的自我探索和心理建设,对于促进安全适应、改善心理健康水平、鼓舞悔改从善的积极性、提升人生意义感无疑获益良多。我国监狱的心理矫治工作经历了初创、制度化、规范化等突飞猛进的发展阶段。 为了适应新时代监狱工作的发展需要,在原来基础上,我们合作编写了《中国服刑人员心理矫治教程》,从自助的角度,提供心理健康自我教育、自我调适的方式方法,为促进服刑人员平安服刑、积极改造、提升心理健康水平做些添砖加瓦的工作。
本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。只需63天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。 心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能,学会并掌控一套新的心理管理方式,有助于我们应对并解决多种挑战。
我们在日常生活中会遇到很多无礼的人。不同人之间、不同的关系之间,有着不同的心理距离。有些人会忽略这一点,贸然越界。他们越界的结果就是对我们形成冲撞,让我们受到伤害。若是一味容忍伤害自己的人,自己便会变得沮丧无力。而如果表现出强烈不满,则很容易被认为是过于感性。本书则向读者提供了无须生气或哭泣也能表明自身立场的方法。 这本书包含了作者所尝试的训练方法中最有效的方法和在此过程中领悟到的东西。当你再次遇到无礼之人时,就能运用诸多在面带微笑的同时优雅警告对方的方法。本书将给那些想在无礼人群中找寻自我的人带来实质性的帮助。
本书的内容延续了刘哲作品以往的写作风格,贴近实际,引人深思。这些文章在司法工作者中有深远的影响力,其传达的理念不仅得到了一线司法工作者的认同,而且还在整个司法系统中引起了广泛的共鸣,尤其是“你办的不是案子,而是别人的人生”同名文章,被最高人民检察院原文推广到全国的检察系统研读学习。 刘哲的系列文章所传达的理念,体现了新一代法律人的责任感、使命感和担当意识。本书集精华文章之大成,将前述作品的核心理念精心摘编,是一线司法实务人员案头的点睛之作。作者力图传达这样一种信念,即司法的观念,是那些深植于司法官内心的东西。
本书内容涵盖了人生的方方面面,包括自我认知、性格透视、社交剖析、情商测试、智商比拼、财商解密……在测试题目的选择上,既考虑全面性,争取让读者通过心理测试和心理游戏对人生的不同侧面得到广泛认识,又注重差异性,避免出现因题目的主题与方式雷同而让读者感到重复、无趣。 同时,书中还配有哲理漫画,让读者在会心一笑中体会到心理学的意义。在轻松的阅读过程中,你会惊奇地发现,原来识己读人是如此简单!
为什么重复这样的关系?为什么偏爱这样的人?为什么害怕这样的情景?我们在成长的过程中,难免会经历一些创伤,这些创伤导致我们成年后的某个阶段一直重复着痛苦的模式……只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整,我们才有可能彻底疗愈自己。 自爱:只有真正地爱自己,觉得“我已足够好”“我很棒”,我们才不会觉得自省是在批判和否定自己,才有勇气和力量去凝视隐形创伤。 自省:只有看到自己的全部,包括那些受到伤害的地方,我们才能克制情景式条件反射,拥有自爱的能力,做出新的选择,不去重复隐形创伤。 隐形创伤带来的不成熟的应对机制,就像一堵堵心墙,把人和真正的亲密关系隔开。只有自省和自爱,我们才能逐渐拆除心墙,建立真正的深度关系。任何亲密关系的建立都要经历打碎和重构的过程,就像用金缮修复过的瓷器,美丽且坚固。 本书通过典型的普适性案例,选出了七种常见的创伤类型:家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍:来做主要讨论。希望大家可以慢慢理解,创伤是可以被重新审视的。
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