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生病了,可以靠人体免疫系统自愈
胡维勤 试读
自愈力与我们的生活息息相关,中国传统医学的中医指导思想中“三分治,七分养”就充分体现了自愈力的作用,通过药物来调动人体的自愈力,从而促进疾病的恢复。本书首先介绍了自愈力相关知识,然后从生活习惯、饮食调养、穴位理疗、运动锻炼、常见病调理等各方面,提出了一系列行之有效的增强自愈力的措施,从生活点滴做起,呵护自愈力,拥有健康生活。
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超有效的养肝秘方(全2册)
李卉 试读
11本套装包括《养肝就是养命》《好好养肝 今日毒今日解》共2册。 《养肝就是养命》:肝脏是人体的“巨型化工厂”,对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用,因此肝脏病变容易累及其他脏腑。李卉、王伟岸主编的《养肝就是养命》从中医的角度解释肝脏的重要性,描述肝脏出问题的预警信号,告诉我们最伤肝的习惯。教我们在日常生活中以居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。 《好好养肝 今日毒今日解》:多数人在生活中经常油炸美食不离手、夏天空调不停歇,喜欢借大吃大喝庆祝喜事、宣泄情绪,因紧张、压力大,变得容易发脾气……,别小看这些行为,这可都是损肝的“杀手”!现代人很难有“好肝”,肝病很广泛,特别是脂肪肝、各类型的肝炎。今日毒今日解,不要把肝毒累积在身体内,肝病也并非想象中那么可怕,及早发现,找对方法,就可以治愈。而面对恐怖的肝癌,有时虽然没办法,但却可以跟它和平共处,保持好的生活质量。
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睡眠解决方案
W.克里斯·温特 试读
从“低质睡眠”到“一夜好梦”,睡眠障碍其实可以自愈 。 《睡眠解决方案》是一场关于睡眠的自我发现之旅,拥有25年临床经验的神经学家、睡眠专家W·克里斯·温特给大家带来了有趣的优质睡眠指南。他一针见血地道出睡眠障碍产生的原因,并提出了最天然的补救方法,帮助我们掌控自己的睡眠质量,并根据自己的生活方式制定最合适的睡眠解决方案。跟随本书,你将: ·理解睡眠的工作原理,以及食物、光线和其他活跃因素对睡眠的影响。 ·了解为什么安眠药经常被误解和误服,以及如何才能在不服药的情况下睡得更高效。 ·无论你是轮值工人、学生,还是疲惫不堪的父母,你都能让自己拥有健康的睡眠(包括午睡)。 ·跳出框架思考,更好地理解诸如失眠、睡眠窒息、不安腿综合征以及昼夜节律睡眠障碍。 ·掌握睡眠技巧,了解这些技巧将如何帮助你克服睡眠问题。 汇聚大量自我测试和尖端医学研究成果,W.克里斯·温特带你告别睡眠困扰,拥抱更高效的每一天。
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病没病,身体比你早知道:1分钟发现疾病求救信号
陈志成 试读
49人的身体就像一台精密仪器,然而当它出现问题时,我们却不能像检修仪器那样将其拆开,只能借助一些表象来推测里面究竟出现了什么故障。多数情况下,身体一旦出现异常,就会发出“运转异常”的“报警信号”,尤其是在危及生命的紧急情况下,身体会拼命地用这些信号向我们“求救”: 食欲好,体重却减轻——甲状腺疾病的表征; 全身或胸、背、头部瘙痒——尿毒症常见临床表现之一; 早晨起床时口苦、口干——可能是肝胆湿热; 脸部不对称、麻木感,说话困难——中风的前兆; 晨尿出现泡沫多——肾脏疾病的表征; 带状疱疹较多、疼痛剧烈——免疫性疾病、糖尿病、恶性肿瘤的表征; 当身体向我们发出这些求救信号时,我们应该重视,做到早发现、早诊断、早治疗。 本书作者陈志成将自己多年来丰富的从医经验总结成书,从那些你不知道的事儿、得了不用去医院的小毛病怎么办、用得着的医学小常识、到底怎么做才算养生四大维度,帮助我们了解数十种常见疾病的早期发病信号,以及体检报告里涉及的医学小常识,满足一家人的健康需求,做自己与家人的私人医生。
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越吃越瘦,越吃越年轻
菊池真由子 试读
跟着日本知名健康管理师,吃出好身材,轻松抗衰老!104个变瘦、变年轻的饮食密码,简单且实操性强。只需要改变饮食方法,不仅能美容养颜、改善发质,更能抗疲劳、抗衰老、养成易瘦体质。本书共分为“越吃越瘦”和“越吃越年轻”两大部分,作者用营养学知识告诉我们:“食物不会背叛我们。”其中,“越吃越瘦”部分介绍了各种一边享受美食,一边快乐减肥的方法,告诉你不要为了变瘦而忍着不吃。只有正确地吃,才能健康地瘦!“越吃越年轻”部分则介绍了只要改变饮食方法,就能让肌肤、头发和身体重新焕发光彩。全书内容简明、实操性强,图文详解,是现代年轻人必备的健康饮食指导书。
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沈氏女科600年:女人养颜先养肝
沈宁 试读
女性要美容养颜,保持年轻态、健康态,养肝是关键 。太多女性为了美容养颜,不惜花费大量时间、精力和金钱,但她们往往忘了,健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色,但从眼睛里透出来的神采,以及整个人传递给他人的精气神,是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的,是强健的身体,尤其是健康的肝。女性的很多生理活动都有耗血多的特点,养血就显得尤为关键。而肝主藏血,所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝,不仅仅能排毒,还能滋养女性全身各系统。然而,很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血,熬夜伤肝血,抑郁逆肝气,愤怒动肝火。所以,太多人需要养肝,尤其是女性。希望这本书可以使女性朋友树立养肝的意识,改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯,重视身体发出的小信号并且及时调理,保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话,不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解,而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。
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老中医推荐的药膳食疗方600例(3)
李兴广 试读
本书从四季药膳调养讲起,春生、夏长、秋收、冬藏,随着四季的变化,结合人体的代谢规律,顺时调养;日常保健药膳,让容颜美丽,青春焕发,调养脏腑,气血旺盛,让你食之达到容颜常驻的效果;常见病调理药膳,不仅能达到保健强身、防病治病的目的,还免于服药苦口的感受,结合身体素质、疾病性质,合理选择,科学搭配,变“良药苦口”为“良药可口”,为身体健康保驾护航。本书融汇了千百年流传的中医食疗智慧,是家庭必备的药膳制作手册,为你和家人的健康构筑起一道坚实的城墙。
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免疫力:90%的疾病都能靠免疫力预防
藤田纮一郎 试读
每个人体内都存在一定的癌细胞,而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质,关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢? 日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式,分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系,并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法,笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯,全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂,方法易操作,让你在日常生活中就能轻松实践,帮你快速提高免疫力,预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症! 癌症并不是老年人的专利,随着现在癌症的逐步年轻化,每个人都应该引起重视。预防癌症,从增强免疫力开始!
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图解伤寒论
张仲景 试读
《伤寒论》是中国首部六经辨证论治专著,和《金匮要略》互为姊妹篇,二者共同组成的《伤寒杂病论》,与《黄帝内经》《难经》《神农本草经》并称为中医四大经典。《伤寒论》突出成就是确立了六经辨证体系,并阐述了外感病各阶段的辨脉、审证、论治、立方、用药规律等。书中共载有方剂113首,主治明确,配伍严密,药味精炼,因此被后世誉为“众方之祖”。为了更全面、完美地呈现这部医学经典,我们对原著进行了编辑创新:首先,以历史上影响最大的宋本《伤寒论》为底本,参考成无己等各大名家对《伤寒论》的注解,将其翻译成流畅优美的现代文。并针对每段译文作出中医学简释;其次,通过引进现代化图表手法,变复杂为简单,化抽象为具体,让人人都能读懂这本千古医学宝典。其次,对每一味药进行补充,立足于它们与古代文明的衍生关系,以言简意赅、图文并茂的专题形式对原书进行补充、丰富。再次,对每味药用古本线描图、精美彩绘图、人体牵线图共四类图示进行阐释,力求既保存其古典特色,又最大程度地挖掘其实用价值,可作为医学工作者案头必备的工具书之一,又可作为现代人生活养生典籍。
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曲黎敏精讲黄帝内经二
曲黎敏 试读
讲述《黄帝内经》中后两大篇章《生气通天论》《金匮真言论》,进一步延伸前作内容的同时,更落实到作息起居、饮食五味等具体应用上。初次揭示五脏六腑运行的奥秘,带你找到人与天地自然相合的顺承之道。旁征博引《伤寒论》《本草纲目》《神农本草经》《医法圆通》《汤液经》等百家医学典籍的精华内容,结合现代人生活健康问题加以阐发,颇具实用性,用生动风趣的语言逐字逐句讲透《黄帝内经》原文精髓,让每一位读者既能学习养生知识,又能发现一种认识世界的全新视角。
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让爱更长久(一本有关男性早泄的“百科全书”)
姜辉 试读
31随着人们生活水平的逐渐提高,在这个可以大胆说爱的世界上,越来越多的人开始注意起自己性生活的质量问题,和谐的性生活更是稳固一段情感的润滑剂。男性生殖系统疾病作为泌尿外科疾病的一部分已有多年,随着学科的发展,男科学亦取得了长足的进展。本书对男性生理,男科诊断学,各种男性疾病的症状表现、病因、诊断方法、治疗等内容做了系统介绍,以提高广大从事男科学工作的基层医务人员的专业水平,进一步指导临床的诊治工作,内容丰富、科学实用,不仅是从事男科的专业人员和有关医务人员的参考书,而且是广大男性更好地了解自己、加强自我防治、提高生活质量的良医益友。
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巧用小偏方,治病一本通
薛磊 试读
本书在编辑的过程中,经过多次考证、查阅,对中国民间偏方的临床效果进行反复筛选、甄别,得出一个观点:在急救与外科领域,小偏方虽然有不足之处;但是对于一些慢性疾病,小偏方的效果更为显著和安全,并且是将食疗与药疗相结合,更容易被广大群众所接受。虽然方法看似简单,但对某些病症却有独特的疗效。本书所讲述的小偏方在临床实践中取得了非常好的效果,贴近生活、更为实用。而且在大家苦恼就医的大环境下,这本书上所记录的方子有一定的经济性,采集、制作和服用,均能因时变化、简便可行。
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穴位按摩1001对症图典
陈大为 试读
15对症按摩加食疗保健,里应外合,!取穴,真人展示,方法步骤一目了然,现学现用!贴心的注意事项,提醒你不得不注意的生活细节!特别针对上班族、学生族的解除疲劳按摩,舒压减痛,让你精神百倍!中医专家特别推荐,健康36穴,没事常按,为健康加分!脏腑的护法,记住四个穴,加强身体的原动力!美容按摩,塑身按摩,爱美女士不能错过的选择!《穴位按摩1001对症图黄》一书不只针对各种按摩手法进行详述,更透过真人示范的图解动作,深入浅出地逐一说明各的按摩法,让读者对按摩手法、步骤可以一目了然,即使是初学者,也可以一读就懂,轻松上手。
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肝胆病诊治
王广尧 刘铁军 高 蕾 试读
肝胆疾病在我国十分常见、多发。由于局部解剖复杂,以及和肝脏的关系密切,胆系疾病的治疗比较困难,且有一定的复发率和死亡率,所以胆系疾病一直是临床医生所面临的比较棘手的一个课题。 中医学治疗疾病时既着眼于祛邪外出,又不忘调整脏腑气血功能失调和阴阳平衡,即体现了整体观念和标本兼治的特点和优势。祖国医学对肝胆病的研究已有数千年的历史,历代医家对肝胆病的认识有了发展,逐步形成了系统而全面的理法方药。 本书从诊治用药经验的角度,根据全国当代著名中医学家大量的医论、医话、医案等文献资料,编辑总结了数十位全国名老中医治疗肝胆病的独到经验,展示了名老中医治疗肝胆病各具特色的理论见解和治疗规律,着力反映各位名家的用药特色,以利于指导临床实践、提高疗效,其先进性和实用性不言而喻。每篇文后,均精选并附录各位名医的秘验方,总计近百首。 这些方剂均为名家的经验结晶,经过数十年临床反复验证,千锤百炼,疗效确切。这些秘验方不仅为广大中医药科研、教学、临床工作者提供宝贵的参考资料,而且丰富了中医方剂学的内容,弥足珍贵。
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全家人的健康蔬菜速查全书
孙树侠 试读
《全家人的健康蔬菜速查全书》是30位名医名院专家推荐的健康蔬菜养生手册,囊括100多种常见蔬菜,从蔬菜简介到营养分析,再到食用功效,详细讲解了每种蔬菜的做法以及食用宜忌,还很有针对性地讲解了每种蔬菜选购、保存方法,居家实用。全书分为8篇章,根据不同特性将蔬菜分为:根菜类、叶菜类、薯芋类、瓜类、豆类及芽苗类、菌类、葱蒜类、野菜及水生蔬菜类、茄瓜类……11种类型,知识科学、内容全面。书中还搭配实物摄影图,图文并茂,可观赏性高。此外,本书中还针对不同蔬菜介绍了各种功效的面膜做法,能满足家人的美容养颜需要。
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常见病中医处方手册(第二版)
邹红英 试读
全书共分十七章,主要涉及内科、外科、男科、妇科、儿科、皮肤科、性病科、五官科等200多种常见病和疑难病,突出了临床中经常遇到的一些“疑、难、杂”病,共收集整理介绍经济、有效、易得的中药处方1100余款。本书理论联系实际、深入浅出、简明扼要,实用性较强,适合于广大临床医务工作人员、基层中西医结合医院各类医药人员查阅和参考。
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拯救你的甲状腺:这个癌症并不可怕
余飞 试读
本书对甲状腺癌的初识、寻因、诊断、治疗、康复、预防、多学科综合治疗协作等相关内容,做了深入浅出的介绍,帮助读者了解甲状腺癌治疗的新理念、新技术、新方法。 内容丰富多彩、叙述明白易晓、文笔清新隽永,并辅以小视频,以增加直观趣味性。 本书同时也特别介绍了中医在治疗甲状腺癌中的古今智慧,凸显中医对甲状腺癌诊疗水平的与时俱进。 附录中还链接了“蝴蝶知音”音频以及实用的智慧科普小程序工具,为成年人定制“碘”饮食处方,从而可以更好地管理甲状腺健康。 本书的读者对象为普通大众及希望了解甲状腺癌知识的相关人士。
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小儿推拿:少生病,不吃药
樊云 试读
本书作者将近20年的小儿推拿经验总结成书。针对没有专业医学背景和相关知识储备的家长,从小儿推拿基本技巧、手法、准备事项和注意事项、宝宝常用穴位详解、宝宝常见问题的中医辨证到宝宝常见的发烧、咳嗽、湿疹、过敏性鼻炎、急性扁桃体发炎等16种疾病的推拿手法,深入浅出地教给父母用自己的双手和全部的爱为宝宝缓解病痛。 本书以辩证观察病症为基础,配有百余幅宝宝穴位和按摩手法的彩图,以及小儿小病食疗方法和养护注意事项,让家长一看就懂,一学就会,把小儿推拿这种绿色疗法运用起来,让宝宝更加健康。
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家庭实用中医偏方妙方
杨春山,白旭鹤 试读
简单的方法、生活中随处可寻的药材、最健康无毒的自然疗法,省时、省力、又省钱,为你解决烦恼。赶走疾病,全家老小都健康。本书的偏方妙方共分为五大类:经验方、食疗方、中药方、外用方、生活方。
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女性90%的病是憋出来的:罗博士教你不憋屈,不上火,不生病
罗大伦 试读
憋屈会对女性的身体造成全面的损害,具体表现为“六郁”: 气郁。简单来说,就是人受了气,想不通,憋屈在心中,没有排解出去,让身体承受压力的一种状态。 血郁。长期生气,会导致气郁,而长期气郁,则会阻碍血的运行,导致气滞血瘀。 火郁。想法太多,实现不了,人就会郁闷、生气;而太多的气憋屈在身体中,就会积热化火,出现火郁。 湿郁。气运行不畅,除了导致气滞血瘀外,还会导致水湿代谢不出去,淤积在身体内,出现湿郁。湿郁就像身体中的水牢,困在其中,必然导致诸多问题。 痰郁。湿郁产生后,身体里湿气变重,会凝聚成痰,而痰多了,不能及时化掉并排出,就会形成痰郁,导致很多大病和怪病。 食郁。情绪不好,会直接影响肠胃,肠胃能消化食物,却无法消化忧愁、怨恨和愤怒,当这些情绪太多,憋屈在身体中,就会卡住吃下去的食物,导致食郁。
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降尿酸祛痛风
刘煜 试读
痛风的本质是高尿酸血症,但只有10%的高尿酸血症才会患痛风。本书以解答广大患者最关心的问题,带你打开认知痛风新世界的大门。早发现、早诊断,找准治疗的最佳时机。除了详细地列出了和痛风相关的检查项目和检查注意事项,还手把手教你轻松看懂化验单,正确认识病情。管住嘴,尿酸进得少;迈开腿,尿酸排得多。在这里,医生将告诉你,什么不能吃,什么要少吃,还有什么可以放心吃;哪些患者能运动,每个时期能做哪些运动。医生还为患者量身定制4周低嘌呤餐单和6套关节操,只要照着吃、照着练,就能轻松和高尿酸说“再见”。生活小细节也能有效预防痛风复发。不贪凉、不憋尿、多饮水、多泡脚……你的生活方式有多健康,疼痛就离你有多远!正确用药为稳定尿酸水平保驾护航。痛风急性发作时,抗炎止痛药怎么吃,一次吃多少;缓解期,降尿酸药何时吃,有哪些副作用;合并有其他疾病,该如何联合用药。这些医生都会为你一一解答。想要长效轻松降尿酸,远离痛风不复发,就来这本书里找答案!
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张锡纯临证处方:医学衷中参西录处方选
于永敏 试读
14《张锡纯临证处方:<医学衷中参西录>处方选》将卷帙浩繁、广博厚重的张锡纯《医学衷中参西录》全书进行分门别类、按册出版,方便读者携带和阅读。将张锡纯原著中前后章节错乱的地方予以重新编辑,在完全尊崇张锡纯原意的前提下,对全书各册的内容进行了系统化的分类。《张锡纯临证处方:<医学衷中参西录>处方选》为临证处方,收集了原著中治疗各种疾病的处方使用方法。在编写过程中,对临床处方的使用加上按语,使之更加贴近于临床。
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营养密码:身体缺什么,你就补什么
夏慧丽 试读
你对营养素了解多少呢?怎么知道自己缺乏哪种营养素呢?如何才能有效补充呢?我们精心编写了《营养密码——身体缺什么,你就补什么》一书。本书首先介绍了有关营养素的知识,接着详细讲述了缺乏维生素、矿物质等重要营养素的表现以及如何补充。此外,本书讲述了不同疾病、不同人群的营养补充方法,以及如何制定适合自己的营养方案。
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天天早餐不将就:中西式早餐一本就够
甘智荣 车金佳 试读
随着城市生活节奏越来越快,很多人对早餐不够重视,要么匆匆忙忙地在路边摊解决,要么干脆不吃饿着肚子,久而久之有损身体健康。《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》结合不同人群的需要,分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐,方便读者按需取材,重拾亲手做早餐的乐趣。
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怎样吃油更健康——揭秘厨房里的食用油
范理宏 试读
131开门七件事“柴米油盐酱醋茶”,中国人的饮食习惯决定了食用油在生活中扮演了重要角色。本书分三大部分介绍了关于油脂的基本常识,以及目前市场上常见的30余种食用油的产地、原料、成分、功效、特点等,并详细讲解了选购、烹饪及食用这些食用油时应注意的问题,解答普通大众日常生活中遇到的相关问题。全书共分三部分:第一部分讲述食用油相关常识。第二部分介绍37种常见食用油品的营养价值、药用属性、产地以及如何应用和贮存等相关知识。第三部分讲解了怎样选购和使用食用油。此外,书末还介绍了大家广泛关注的地沟油。
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徐文兵讲黄帝内经后传
徐文兵 试读
读《黄帝内经后传》,学习中国历代大医养生祛病的智慧和方法。不读《黄帝内经后传》,我们就不知道好好活着的主要目的是什么。史上第yi套将《黄帝内经》的历史传承讲得如此迷人的中国人生命医学演化史!现代人一定要懂点儿中医,不然自己挣的那点儿钱zui后得病都送给医院了。如果送给医院,能保证活命也行,最怕的是命没了,钱也没了。
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痛风用药与配餐(精华版)
杜玉茗 王 迪 试读
中西合壁,取之精华,药食同用,相辅相成,深入前沿,与时俱进,贴近百姓,严谨轻松。 痛风是嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄障碍所致血尿酸增高的一种异质性疾病。原发性痛风常与肥胖、糖尿病、高血压、动脉硬化、冠心病等伴行。痛风目前提倡预防为主,饮食调节是痛风治疗的基础。适当运动,合理饮食,控制高尿酸血症,预防尿酸盐沉积,无肾功能损害及关节畸形者,经有效治疗可维持正常的生活和工作。
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高效睡眠法:如何快速提高睡眠质量
西川有加子 试读
作者西川有加子身为拥有450年历史、日本知名寝具制造商“昭和西川”的副董事长,从事睡眠工作11年来,参考睡眠科学相关数据,并亲身实测验证归纳出最有效的舒适睡眠法,完成了这本一生实用的睡眠书。 作者亲身进行睡眠相关的实验性研究,并将当时的相关研究成果逐一验证,反复实践有效果的方法。虽然她不是医师,也不是科学家,但身为一个久病成良医、自己的痛自己治的专家,更能体会有睡眠困扰的人们的心境,也有能力开出对症下药的睡眠处方。 书中公开了作者以“睡眠讲师”的身份,在多场讲座中所传达分享的全部知识。内容共分两大主轴:一是“夺回始终不足的睡眠时间”,也就是“偿还睡眠负债”这个迫切的课题;二是“提升睡眠质量”,协助读者摆脱“睡不好”的状态,将睡眠质量完全掌握在自己手里。要实现这两个目标,我们必须调整生物钟,以利于大脑神经传导物质“血清素”(制造睡眠荷尔蒙“褪黑激素”的原料)的分泌。
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饮膳正要白话图解:宫廷药膳食谱
张存悌 试读
本书由元朝饮膳太医忽思慧所著《饮膳正要》编辑校点而成,内容包括养生宜忌,饮食避忌;常用食品的性味功能;食养食疗之药膳食谱等。提出了养生、饮食宜忌等诸多益寿保健原则,介绍了常用的谷果肉菜、禽鱼调料计239种的性味功能。重点推介了“食疗诸病”、“神仙服饵(延年益寿食谱)”等食疗养生药膳计237款,各款药膳以佳肴为主,以药疗为辅,重在饮食美味,寓治疗于饮膳之中,既为皇室所赏用,也为百姓所津津乐道。而且大多切实可行,食养食序效果可信,具有较高的实用价值和学术水准。 本书融中医、药膳、饮食、养生于一体,适合中医界人士和中医爱好者及广大民众阅读。
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大国医:脾胃调和百病消
路志正 试读
浓厚的中医文化引领着时下的养生之道,橘杏春秋,大师辈出。这些大师往往年至高龄却不显老态,他们凭借着或家传、或师承的珍方妙药加上自身几十余年的临床经验,总结了很多治病养生的绝技而乐享天年。本书通过路老行医多年一个个真实的故事,再现了路老脾胃养生中最有效的运动养生、饮食调养、起居情志调摄等方法,为读者揭示了健康长寿的奥秘。
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301医院营养专家:减肥瘦身一本通
刘英华 试读
超重和肥胖,常会伴随脂肪肝、血脂异常、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发病率升高,肥胖已经成为威胁居民健康的“万恶之源”。本书由301医院(解放军总医院)营养科专家撰写,以以科普、幽默的语言介绍减肥相关的饮食、营养、运动知识和方法,对目前流行的各种靠谱或者不靠谱的减肥方法,逐一进行梳理和分析,涉及断食减肥法、杜坎纤食瘦身法、半食减肥法、素食减肥法、低GI 减肥法、OMEGA减肥法、酸奶减肥法、牛奶减肥法、水果减肥法、茶减肥法、辣椒减肥法、喝水减肥法、 碱性减肥法、巧克力减肥法、咖啡减肥法和酵素减肥法等。书中还针对胖友们最关心的问题逐一进行了科学解答,也推荐了适合不同人群的减肥食谱,可供肥胖人士日常查阅,也可供相关医学工作者参考。
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激活自愈力:做自己的健康管理师
陈伟 试读
本书纠正了目前大部分人群将健康交付于医生和药物的现象和思维模式,从而忽略了自己与生俱来的抗病能力。本书旨在引入“个人健康管理”的概念,通过一些自然疗法帮助大家重新激活自身的自愈机制,增强自身的抵抗力从而逐渐远离药物、远离疾病,享受健康。
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宝藏奶奶的生活智慧:人生随时可以重来+人间值得(套装,全2册)
中村恒子 试读
很多孩子生病后,自己也说不清到底是哪里不舒服,既耽误治疗,也让孩子白白受罪。《图解儿童舌诊》是一本教家长通过观察孩子舌象来判断孩子健康情况的健康育儿书。不仅能帮助家长在孩子生病的早期及时通过食疗、推拿等调理方法解决问题,也能在自己无法解决时,将孩子身体状况的准确信息传达给医生,便于医生诊治,从而更好地配合治疗,帮孩子早日恢复健康成年人的身体要比孩子复杂得多,而掌握有效诊断方法则是分析疾病、保证健康的关键。这一步一旦错了,到了后面越容易出问题。《图解舌诊》能帮助您避免医院的过度检查以及过度医疗,同时还能及时并准确地发现疾病的萌芽,并给出不伤害身体的有效调理方法。
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徒手祛百病
路新宇 试读
11《黄帝内经》认为,疾病的形成是一个长期的过程,在其发展之初,经络穴位就会提供给我们很多信号,如果我们用心体会,就能发现身体的异常,从而采取有效的措施,把疾病消除在萌芽状态。《黄帝内经·灵枢·经脉》说:“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵点进行自我体检,及时发现身体里潜藏大患,并通过疏通经络来增强人体自愈力,消除病根,让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面,给出一对一的经络易堵点自查方案和调理方法,还有献给懒人的一劳永逸强身法,并配以全彩图片,方便您一看就懂,一学就会,一用就灵。
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孩子咳嗽,自然疗法80种
黄希勇 试读
运用自然疗法,调动孩子身体的自愈能力,不仅治咳嗽更养生 咳嗽并不是疾病,而是疾病的一种症状。咳嗽是人体自身防御系统之一,但久咳不愈会大伤身体的根本。本书从饮食、生活、情志、中医推拿按摩等方面,教你运用自然疗法,在尽可能不给身体带来负担的基础上,调理宝贝咳嗽的问题。
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肛肠疾病防治100讲
范学顺 试读
本书为作者根据多年临床经验并结合长期肛肠病防治讲座、培训的讲稿,按照肛肠常见疾病的发生、预防、表现、治疗的顺序进行了系统化的编排,共100讲,本书用通俗易懂的语言阐述,并配有疾病发病机理、临床表现、手术等方面的图片帮助读者理解。该书可读性和参考性较强,适合社区医师、低年资医师和患者阅读参考。