学会吃饭
7.7字数：10.1万字 出版社：中国友谊出版公司 429人评分
想象一下，如果你可以不必经过挣扎、不必放弃最喜爱的食物、不必经历渴望与意志之间所产生的拉扯，享受美味的甜点却不必感到罪恶、不必担心一旦开始吃就停不下来，就能成功减重，这会有多自在？正念饮食法会引导你达成这个境界。正念指出，生命许多的挣扎及痛苦，源于过度执着于想要的事物，对于可能造成问题的事情却充满恐惧。本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
书圈 | 共809人，436条
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笑遍
LV13 VIP 2019-10-24
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欢乐时光
LV12 VIP 2019-10-16
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简一
LV31 VIP 2022-02-06
书评学会吃饭？难道我们从小到大都不会吃饭了么？这本书的题目是写给自己的吗？还是写给婴幼儿的？其实我们每天都吃饭但是却又不会真正的吃饭，因为这么看似简单并且习以为常的一件事情我们从未去关注和深入的了解？这本... 展开全部
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忘了去懂你
LV18 VIP 2021-06-19
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凯鲁雅克的路
LV30 VIP 2020-06-12
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敏敏子
LV12 VIP 2020-05-19
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i19****7581
LV9 2020-06-28
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