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为何爱我的人会伤害我(全3册)
詹姆斯·L.克雷顿 试读
本套装包括《婚姻共情心理学》《爱情心理学》《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》共3册。 《婚姻共情心理学》切中当下离婚率不断攀升的社会热点,给出了非常实用的办法来解决情侣、夫妻之间因情感现实不同而导致的矛盾冲突,是对所有成年人都十分有益的自助类书籍。书中思路清晰、结构顺畅、语言简洁、故事生动、可读性强,相信将成为一本两性情感类畅销书、解决婚姻情感问题的指南书、广大心理学爱好者及咨询师的参考书。 《爱情心理学》爱情是一种与人的成熟程度相关,需要投入身心的感情。如果没有爱他人的能力,如果不能真正勇敢地、真诚地爱他人,那么人们在自己的爱情生活中也永远得不到满足。如果说爱情是一门艺术,那就要求掌握这门艺术的人必须全心全意地学习和实践它。某种意义上,具备爱的素质、爱的质量、爱的艺术,才是真正的爱。
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为什么?在我父母选择自杀之后的日子里
尹 试读
二十年前母亲自杀,二十年后父亲自杀,对于作者而言那是何等的伤痛!面对两次人生重大创伤,作者该何去何从?在父亲自杀后,作者花了一年多的时间去参加由新加坡援人协会开展的“治愈桥”支持小组。在支持小组中,作者是庆幸的,得到了康复,也学会了如何透过对生命叙事的方法来解构伤痛,从双亲自杀的阴影中走出来。 在本书中,作者以讲故事的方法,还原了自己经历伤痛、求助和疗愈的过程,为我们理解伤痛、疗愈伤痛打开了另外一扇窗。译者在2015年到新加坡进行专业考察期间,接触到了新加坡援人协会(SOS),也有幸第一次拜读《WHY?》一书,一种似曾相识的感觉吸引了译者翻译该书,希望通过书的翻译,介绍给国内的读者更多关于叙事自我疗愈的活样板。
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最小阻力之路
罗伯特· 弗里茨 试读
作者结合自身的创作经历、对结构动力学的研究以及创办「创造课程」的实践成效,发现人生如同自然界一样有着“潜藏结构”——由我们的欲望、信念、假设、抱负与客观现实结合而成,它影响着我们的行为和态度。在这个结构中,我们惯有的思维方式其实是一种“反抗-顺应”陷阱,无法彻底解决问题,还会使我们陷入“来回摆荡”的困境。 对此,本书提出了一种更为底层、更富有动力的心智成长方式——通过选择和创造来改变人生的结构张力;并且解释了创造的5个步骤、创造历程的3个周期,以及每个周期中会遇到的问题和采取的策略,启发人们走出一条阻力最小的人生道路。 本书因此成为二十世纪关于“创造力”的启蒙之作和30年经典之作,影响了许多成功人士。
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书写自愈力
周丽瑗 试读
每个人的成长都不会一帆风顺。那些大大小小的被忽视、被批评、被否定、被恶语相向的经历,甚至被霸凌、被躯体暴力的经历,如若没有得到及时有效的处理,都会在我们心里留下一些伤痛。这些不被看到的伤痛又会以各种意想不到的方式影响我们的生活。 《书写自愈力》整合自由书写、精神分析、情绪聚焦、叙事、积极心理学的各种方法,帮助读者探索自己的核心议题,并运用书中给出的工具和方法,由心而发地与自己对话,从而疗愈伤痛,让生活更加从容、平和、自在。全书包含四个部分:基础篇,让读者在书写中激活感受;回顾篇,让读者回顾过往,理解自己;对话篇,带领读者找到核心情绪并直面创伤;终结篇,鼓励读者携带资源与力量,走向未来。在本书中,几乎每章都配有相关书写练习,并且给出范文和写作指导,帮助读者找到并书写被情感缠绕的生命故事。 本书适合所有希望超越原生家庭影响,完善自我人格,实现自我价值的人使用。
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看懂自己的脆弱
冰千里 试读
你是否也曾因为自己的叛逆念头、矛盾心理、冲动行为、负面情绪而感到无所适从?其实这些痛苦都事出有因。自成长初期以来,那些被压抑的情绪、没有被满足的需求以及有失偏颇的自我价值感,使我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间,如同一个没有长大的孩子。当我们遭遇挫折时,这个内在小孩就会变成那根脆弱敏感的神经,让我们面临诸多问题时感到困扰,并陷入挣扎与痛苦。 有时,我们甚至会沉溺于痛苦中,不愿改变现状。因为熟悉的痛苦会让我们产生安全感——在我们的潜意识里,和受到陌生的对待而产生的不安相比,尽管已经熟悉的对待会让自己很痛苦,但也会产生一种安全感。而这也恰恰表明了,我们的内在小孩受到了伤害。受伤状态下的内在小孩,会令我们无法如愿地表达需求和拒绝,极度缺乏安全感,并因此不敢做出改变。 在本书中,知名心理咨询师冰千里将陪伴你了解自己内心脆弱的来源,识别自己内在小孩的类型,并通过建立家庭边界、缓冲空间、深度关系等手段来滋养受伤的内在小孩,以脱离困境,学会温柔对待自己的全部。
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亲密关系心理学(全6册)
詹姆斯·L.克雷顿 试读
本套装书包括:《婚姻共情心理学》《亲密关系心理学》《爱情心理学》《男人那点小心思:我的第一本婚姻幸福书》《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》《婚姻的艺术》共6册。 《婚姻共情心理学》:在书中,他以认知科学和发展心理学的研究成果为依据,描述了我们应该如何用感性的头脑来理解爱侣,创造和谐的两性关系。本书帮助伴侣们摆脱对“选择你或我的方式”的恐惧,并试着展开另一种方式——“我们的方式”来甜蜜共处。《婚姻共情心理学》切中当下离婚率不断攀升的社会热点,给出了非常实用的办法来解决情侣、夫妻之间因情感现实不同而导致的矛盾冲突,是对所有成年人都十分有益的自助类书籍。书中思路清晰、结构顺畅、语言简洁、故事生动、可读性强,相信将成为一本两性情感类畅销书、解决婚姻情感问题的指南书、广大心理学爱好者及咨询师的参考书。 《亲密关系心理学》:如果你在一段关系中总觉得少点什么,因而变得不开心、有疏离感,这并非你独有的困境。大量心理学和神经生物学研究证明,能否感受到爱以及人们在压力和创伤中能否焕发活力,与我们的童年和青少年时期的情感存在着关联。
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我爱你的100个瞬间
卡拉·科瓦奇 试读
《我爱你的100个瞬间》是一本饱含深深爱意的小册子。 本书是一份爱的美好信物、一件别出心裁的礼物。其精美的设计、丰富的话题以及个性化的框架,能够帮你和所爱之人捕捉充盈的情感、美好的记忆、酸暖的爱意,让心靠得更近,让感情永驻字里行间。 书中所呈现和填写的每一个字词,虽简单,却鼓舞人心、意义隽永,将共同见证感情的升级,记载重要瞬间,让你在阅读和写作中收获更丰富的爱。
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父母是最好的治疗师:如何面对自闭症儿童
王剑飞 试读
自闭症儿童的家长、准备养育孩子的夫妻、幼教及儿童心理从业者应该知道的120个知识点。 本书从亲子关系的多维角度,以自闭症的成因、症状、诊断、治疗四个方向,用120讲的内容把笔者心理咨询师从业15年来的学习所得,以及在深圳市南山区残联负责自闭症家庭心理关爱工作的经验分享成书,与大家共同学习和探索,期待给全天下的家长以及自闭症孩子未来的康复和治疗带入一丝曙光。
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战胜代际焦虑:父母越平和,孩子身心越健康
韩海英 试读
这是一本帮助父母识别自己的焦虑情绪并进行自我调节,进而避免孩子因父母焦虑而出现一些问题的书。旨在让父母重视自己的情绪健康,改善亲子关系,帮助孩子避免出现一些不良的心理问题。 大量研究表明,过度焦虑的父母会引发孩子出现抽动、焦虑、抑郁、强迫等问题,这不仅会让孩子受到这些问题的困扰,还会影响家庭成员之间的关系,甚至会让孩子因此而受到欺凌。 本书作者也根据多年的临床经验,接触了不少这样的案例,并通过帮助父母缓解焦虑,进而解决了其自身以及孩子乃至家庭的问题。 本书分为三个部分。第一部分,解决父母自身焦虑的问题。在这个部分,本书为父母提供了焦虑情绪的自测工具,便于父母觉察自己的焦虑情绪。第二部分,解决亲子之间的矛盾。焦虑的养育方式会导致孩子出现诸多问题。这个部分帮助父母分析父母的焦虑会导致孩子出现哪些问题(如抑郁、焦虑、强迫、抽动等),每种问题会有哪些症状,如何改善亲子之间的问题,以及如何帮助孩子缓解问题。第三部分,如果孩子有问题,父母应如何借助周围的力量(如学校、社会),用“合作式养育”的方式来帮助孩子改善问题,以免孩子被歧视和欺凌,更好地融入社会,从而构建和谐校园,创建友好社会。
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情绪疗愈:摆脱内心的焦虑(全6册)
乌多·贝尔 试读
本套装包括《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》《活下去的理由》《如何活出自主人生》等6册。 《情绪修复全书:17个对症下药的心灵处方》:我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点,我们需要有针对性地进行处理,诱导其成长和修复。被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的治疗经验,全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。针对每种情绪的特点,作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵,立足现实生活进行了答疑解惑,并将操作指南倾囊相授。见证情绪的自我修复与成长,生活得更有质感。 《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》:愤怒、焦虑、恐惧、不安……现当我们无法排除和整理情绪时,最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项,提出了28个一定能够做到的日常练习。治愈所有不开心,做一个内心强大、情绪稳定的人。
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战拖行动:四大方法告别拖延
皮尔斯·斯蒂尔 试读
这是一本全面而好用的战拖手册,无论你的拖延症多么严重,只要你能透彻地理解拖延方程式的含义,就能战胜拖延。知名心理学家、拖延心理学研究者皮尔斯斯蒂尔从801项研究中总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间,并总结出了著名的拖延方程式:行动动机=(期望×价值感)÷(冲动×可推迟时间)。也就是说,只要相信自己能完成,认为完成这这个任务很有价值,而且能克制自己分心,有时间紧迫感,就能使做事动机剧增,战胜拖延。
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团体心理治疗中的依恋
谢里·L.马尔马罗什 试读
团体治疗中的病人常常挣扎于人际困扰,并且难于管理好情绪。对于很多这样的病人,团体治疗是一个理想的形式,因为他们在安全的氛围中可以从团体和团体领导者那里得到许多反馈。然而,不同的人有不同的需求。依恋理论提供了一种有效的工作框架,让带领者可以选择如何用更好的方式来干预团体和团体成员。依恋理论是当今发展心理学和临床心理学界越来越重视的人格理论,集中阐释了人格(自我观和他人观)以及人际关系形成和发展的内外因素,并在心理治疗中已经得到了日渐广泛和深入的应用。 本书系统介绍了依恋理论在团体心理咨询和治疗中的应用,详尽阐述了团体依恋治疗的理论基础、操作原理和技术重点,既具有严密的理论和研究基础,又非常具有操作性,是心理咨询和治疗工作者的学习教材和应用于研究的范本。本书描述了将依恋理论运用于团体治疗的情况,解释了团体治疗师如何有效地与不同依恋类型的团体成员进行有效的工作。通过理解依恋风格如何影响团体成员的需求,带领者可以更好地促进恰当的情感交流,挑战成员对自己和他人的非适应的信念。
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空间治愈
尹柱喜 试读
生活环境和情感支配是互相联系的。房子关系到情感,间接影响到我们的人际关系、亲密关系和幸福指数。 东西放在不同的地方,会对心态产生不同的影响,人在空间幻想中可以产生很多感情。 “空间治愈”首席整理咨询师尹柱喜从事帮别人整理房子的工作,也教会了很多人该如何收纳和整理,改变了一千多个家庭生活,这是她作为空间专家出版的第一本书。这本书讲述了因没有时间,不知道方法或因各种环境、精神原因而无法很好整理房间的许多人的生活。这本书讲述了在家外是战场,回家后却连放松身心的空间都没有的人们的疲惫,展现了让这样的人们一边用心生活,一边一起战胜这些疲惫的过程。同时告诉读者抛弃对物品的偏执的方法,还有选择珍藏物品的方法等收纳要领,并将我们必须要这样做的理通过多种事例和作者的智慧结合在一起展现出来。
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心理学简史100年
朱广思 试读
无论是作为充满活力的研究性学科,引领人们认识、提升自我的科学视角,还是应用于不同领域的学术工具,在当代,心理学都在以其多样性和影响力推动人们去了解这一学科的发展历程与各个学派观点。 人们常说,科学界有三大未解之谜:物质起源、生命起源和意识起源。心理学恰恰是探索意识起源之谜的科学。而且意识和物质、生命有着千丝万缕的关系,心理学也因此成为一个庞大且冗杂的领域。 在本书中,作者从神话时代出发,沿着前人的脚步,带领读者亲身经历心理学史上“三次没有硝烟的战争”,围绕着人脑、个体、意识等经典议题,和那些曾在心理学史上留有浓墨重彩的伟大心理学家们一起揭开人类心灵秩序的奥秘,在趣味横生的生平故事与令人惊叹的理论观点中,领略心理学发展的百年全貌。
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直面自己的内心(全5册)
马里厄斯·格罗汉斯 试读
本套装包括《与自我和解》《自尊的觉醒》《与内在小孩和解》《与内心的冲突和解》《与真实的自己和解》共5册。 《与自我和解》:本书从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了真正解决内心恐惧、焦虑的方法。在书中你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对,如何将负面信念转换成积极信念等,作者详细阐述了不同层次的恐惧心理,并提供了50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习,用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧,最终摆脱恐惧,面对自己的真实需要,过上真正无所畏惧的幸福生活。 《自尊的觉醒》:自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时,低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因,在很多事情上造成了我们的不幸福感。无论过去发生了什么,你都有能力改写自己的故事,建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习,只要勤加练习,相信这本“自爱指南”能够帮助你成长为一个高自尊的人!
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心理韧性:如何培养内心强大的孩子
北京育心文化发展有限公司 试读
作为家长,当孩子还在我们的羽翼之下时,我们应该做什么,来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境?作为老师,我们要怎么做,才能让学生不仅学习好,而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”?作为普通人,我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗? 心理韧性是每个人都需要具备的素质,这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。本书首先讲解了心理韧性是什么,然后根据“Toughen up”(强悍化)模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性,并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。希望家长和老师通过学习本书中的内容,引导与培养孩子拥有强大的内心。
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食物与执念:藏在饮食中的心理学
爱丽丝·穆塞尔斯 试读
关于食物,每个人都有一些特别的故事:对食物的感受、思考;为了减肥节食,有时又暴饮暴食;渴望吃某些特定的食物……这都源于我们对食物的执念。如果我们与食物之间的关系很紧绷或者充满负面情绪,那么它的影响往往会在不知不觉中渗透到生活的各个方面。我们的食物故事由许多事情组成:我们的成长经历,家人等重要他人与媒体传递给我们的信息,有关食物或美好或痛苦的记忆等。所有这些结合在一起会对我们的思维和行为模式产生直接的影响。 在《食物与执念》一书中,认证饮食心理学家和健康培训师爱丽丝·穆塞尔斯提供了一种方法,以帮助我们找出对食物的执念,改写混乱的食物故事,并引导我们找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。通过了解自己对食物的执念、探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择,我们将告别有关吃喝的内疚与羞愧。从此,食物不再是难题,而是滋养身心的美好事物。 书中没有硬性的行动计划,而是充满了发人深省的问题、启发性的练习和切实可行的工具,此外还包含了35个让人垂涎欲滴且能帮助我们达到目标状态的食谱及7个养成良好习惯的小仪式。我们的最终目标不是控制食物,而是让食物帮我们过上更好的生活。
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弗洛伊德论抑郁
西格蒙德·弗洛伊德 试读
收录弗洛伊德四篇抑郁主题的经典著作,一部真正可以进入和读懂的弗洛伊德选集: 《魔鬼学神经症》:对两百多年前一起“鬼上身”事件的心理分析,如同侦探小说,向着人类灵魂深处层层闯关! 《哀悼与忧郁》:为“哀”正名!哀伤时,世界是贫瘠的;忧郁时,自我是贫瘠的。忧郁有害健康,但哀伤是一种健康的情感! 《论自恋》:惊世的一家之言:一切抑郁,都源自于人格中的自恋倾向! 《超越享乐原则》:你知道吗?人类确实会“自己找不痛快”!人的本能存在自毁倾向,只有理解这一点,我们才能真正成为自己情绪的主人。 高冷的弗洛伊德博士化身心灵侦探、盗梦工程师,以魔鬼般洞悉人性的分析,解读抑郁的形成、特质和出路。 新竹清华大学荣休教授、弗洛伊德专家宋文里先生新译本。
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心理学扛鼎系列 3(全3册)
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
本套装收录《自卑与超越》《乌合之众》《墨菲定律》。其中《自卑与超越》立足于个体心理学观点,从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域,以大量的实例为论述基础,阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。《乌合之众》是一部讲透政治、经济、管理的心理学巨著,被誉为群体心理学的开山之作。《墨菲定律》从自我提升、情感关系、职场发展、人际交往等方面,详细讲书了影响人类心理和行为的定律或法则。
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智慧树
卡尔·荣格 试读
树,是荣格分析心理学中的重要原型意象。他认为树意象树原型及其意义,反映着个体潜意识、集体无意识中的重要内容,理解树意象,对于理解人类心理世界有着特别的意义。与树意象有关的思想,集中在本书稿《智慧树》中。 在本书的第一部分,荣格明确表示,树以及奇妙的植物意象,经常出现在无意识的原型结构中,比如梦或者来访者的绘画中,都会有此形象的表达。他在这一部分中呈现了出自病人的32幅有关树意象的绘画,这些绘画表达了丰富的内心体验,呈现了个体潜意识、集体无意识以及原型的魅力和深远寓意,并在此基础上展开对树意象与象征的阐释。 在此基础上,荣格在书稿的第二部分中,分析了树意象的基本特征,并对“哲学树”这一意象的性质与起源进行了说明,全面地展现了树意象中所蕴含的自性与自性化过程。
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我心里有个小小人
虫虫 试读
世界上难的事,就是“认识你自己”;世界上痛的事,就是“分析你自己”;世界上好的事,就是“看见你自己”。本书是画家虫虫的精神分析图文日记,有绘画,有诗,是少有的来访者角度的精神分析文献。2015年初,虫虫出现了严重的焦虑和抑郁症状,她选择以精神分析为手段进行治疗,本书就是其后六年里画家以图文日记形式对这段生命历程的如实记录。 这50多本的日记里,她用或简单或细腻或粗犷的线条勾勒出我们熟悉或不熟悉的场景:既有写实的风景,也有幻觉般的梦游,小小人、动物、花、树、山、城,现实世界里的一切,经过艺术的眼和热烈的情感酝酿,交织成丰富而细腻的精神图景。全书亦从艺术的角度,分享了对于“生命中的关系、莫名的害怕、自己与生俱来的部分、如何寻找和认识自我……”等问题的思考。书中的每一幅画都充满力量,每句话都能抓住读者的情绪,每一步艰难又勇敢的前行都振奋人心,让我们得以了解“认识自己”的痛苦与快乐,在美与爱中,获得疗愈。
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谎言心理学:严肃又有趣的测谎理论与实践
郑红丽 试读
本书从专业角度出发,首先概述了谎言的发生及测谎的历史。其次对说谎以及谎言识别的一些基本理论问题做了简述,比如,什么是说服,人为什么要说谎,谎言的不同类型以及说谎的个体差异。接着解释了非言语行为和言语特征对揭示谎言的有效性和准确性,引出科学测谎的基本方法及经典研究。最后介绍了测谎在司法领域和人事筛选中的实践应用,以及对其未来科学发展的展望。本书力求在清楚介绍测谎基本理论的前提下使用通俗易懂的语言,让专业人士之外的对测谎感兴趣的普通读者也能够读懂。
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隐秘的人格:人格怎样决定命运
曾奇峰 试读
11往深处想,在浅处活。任何成功,到最后都是人格层面的成功。 人要诞生两次,第一次是躯体诞生,就像毛坯房的诞生;第二次是心理诞生,就像毛坯房的装修。躯体诞生需要十月怀胎的孕育,心理诞生也有一个孕育的过程,孩子内心是否被装修成漂亮的房子,意味着人格是否健康,这和父母有很大的关系。 《隐秘的人格:人格怎样决定命运》让我们知道一个人的人格是怎样在早年与父母的关系中形成的,这种人格又怎样构成他的命运,以及在多大程度上、在多长时间内,决定他的幸福和成就。
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和自己战斗:我是如何战胜失眠的
陈湘 试读
本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书,本书包括如何认识到自己的失眠,从现实中的失眠找出自己内心的心理问题,所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦,如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存,从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼,找出影响失眠的真正凶手,解决现实中的问题,从源头找出失眠的根源所在,就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识,而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠,根据作者自己的失眠经历,和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识,最终战胜失眠。和失眠作斗争,其实就是和自己战斗。
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数字抑郁时代
萨拉·迪芬巴赫 试读
19在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象——是的,你很忙、很充实,每时每刻都在与世界连接,然而你真的幸福吗? 技术让生活前所未有地便利,但与此同时,你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线,甚至因为不经意的一句话遭受网暴。 你的神经被社交app上的小红点牵动,你越想紧跟潮流、展现完美的自己,就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中,你已被新媒体所绑架。 抑郁,成了数字时代的流行病。 技术如何改变人的心智和幸福感,是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中,他们直面时代的弊病,剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。 哪些设计激化了攀比和嫉妒? 什么东西令人既上瘾又空虚? 线上的讨论习惯蔓延到线下会带来什么? 我们需要一场彻底的审视,才能找到和技术最佳的相处方式,在数字时代自由畅快地生活。
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想聪明,动起来:让孩子智力超群的运动游戏
柳泽弘树 试读
科学研究显示,儿童从10岁起学习能力的差异急剧凸显。如何避免这种情况,让孩子的智力,即构成学习能力最重要的因素一直在线呢?身兼日本筑波大学研究生院人类综合科学研究学科博士及体育科学博士的作者柳泽弘树,认为“培养运动能力是培养学习能力的基础”,主张根据孩子的发育阶段,让孩子从事不同的运动并爱上运动,从而通过身体活动刺激脑功能的发育,以在幼年及孩童时期形成良好的记忆力、集中力、逻辑思维力、空间认识力、语言能力等构成孩子学习力的素质。 作者在书中按照年龄阶段,详细介绍了许多其亲自设计并于实践中检验成效很好的适合孩子玩的运动游戏,能让孩子在爱上运动的同时预防抑郁和认知障碍;同时书中也阐述了运动与智力和学习能力的关系,以及如何通过运动让孩子接触社会的知识。
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距离远一点,人生不纠结
汤川久子 试读
汤川久子是日本九州地区第一位女律师,她到90岁时依然在工作,从业60年,经手了超过1万件离婚、继承等有关人际关系的案件。从这些纠纷之中,她体悟到了:人与人之间需要保持适当的距离,方能活得更自在;如果靠得太近,就会像线团一样纠缠在一起。本书通过真实的案例展示了,无论是婚姻关系,还是与父母或孩子的关系,都应该保持这种距离。
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终结焦虑症:用认知行为疗法应对焦虑(原书第2版)
威廉·J.克瑙斯 试读
本书分为四个部分。第壹部分介绍了焦虑和恐惧的世界。它将告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧,以及如何使用基本的认知、情绪和行为方式来克服它们。这一部分还会告诉你如何使用客观的自我观察技能打破焦虑的恶性循环,如何让焦虑不再继续升级,如何使用自我管理的方法获得提升,以及如何克服阻碍积极改变拖延障碍。第二部分展示了如何利用自然场景来获得宁静,如何放松你的身体,如何调节由认知触发的情绪,如何使用经典的ABCDE方法来对抗焦虑,以及如何使用一些重要的行为方法来克服恐惧。第三部分探讨了如何打破忧虑的模式,管理对不确定性的焦虑,平息不愉快的身体感觉,克服恐慌,对抗恐惧症,并利用混合的多模式来应对焦虑和恐惧。第四部分着眼于如何化解会引起焦虑的预期,战胜有害的拘束感,克服对自身的焦虑,从痛苦的社交焦虑中解脱,克服混合性焦虑和抑郁。
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边缘型人格障碍:针对情绪失调的接纳承诺疗法
帕特丽夏·E.苏里塔·奥纳 试读
本书循序渐进地介绍了针对情绪调节的接纳承诺治疗方案。通过借鉴本书介绍的各个疗程,我们可以帮助患者改善自我认知、恢复情绪平衡、提高心理灵活性,并克服经验性回避等痼疾——这也是边缘型人格障碍患者面对的主要问题。此外,作者还介绍了接纳承诺治疗方案的五项核心技能,并系统阐述了如何把这些技能融入患者治疗过程中的实用技巧和策略。通过16个疗程的学习,我们将深刻了解造成边缘型人格障碍和情绪失调的根本原因,改善疗效,给患者带来更快乐、更健康的生活。
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人与情境(原书第2版)
李·罗斯 试读
传统的心理学研究中,把人格心理学和社会心理学作为两个学科分支进行研究,人格心理学研究人格特质、人格发展等,社会心理学研究情境。本书进行了创新突破,将人格、社会与情境进行结合,引入认知心理学、司法心理学、商业心理学等领域的研究,从现代实验和认知心理学的角度探讨行为的可预测性和一致性,同时尝试调和常识与社会心理学的核心研究启示之间的矛盾。 本书从多个角度对情境和人的相互作用进行了探讨:促进或抑制行为改变的因素 人们对自己及他人行为的解释 个体行为的可预测性 行为的跨情境一致性 文化对行为的影响 …… 本书可以作为本科生及研究生扩展社会心理学知识的参考书,也可为想通过引入社会心理学相关内容来辅助决策制定的相关人士提供借鉴。对于想了解社会心理学的大众读者,本书也提供了丰富且有趣的视角。
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悲伤即成长:那些打不倒你的,只会让你更强大
辛迪·芬奇 试读
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。 本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
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想:你想对了什么,想错了什么
尼基·海斯 试读
在这本涵盖全面、简单易懂的思维科学指南中,心理学家尼基·海斯探索了我们大脑的运转逻辑:为什么有时候,我们的大脑能帮助我们做出最佳决策?为什么有时候大脑毫无用处,甚至导致我们做出错误的选择呢? 关于“思维的逻辑”方面的科学是能够让我们知道我们是谁、我们为什么要这样做的基本原理。 你在处理信息时,你的大脑在做什么——思考、储存记忆、注意、理解、创造、处理问题和学习——都影响着我们跟他人的互动,也在激励和鼓励着我们做出日常决定。 本书包括归因、偏见、我们如何形成信念、记忆的方法、有意识与无意识记忆,以及我们如何顿悟和创造等,研究了我们在思考时的科学性问题。 本书不仅为我们揭示了影响我们看待这个世界的时复杂却又迷人的过程脉络,也在不知不觉中撼动了我们曾经自以为稳固的认知,让我们重新觉察到自身思维的盲区,激活内在的潜能与创造力。
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孩子的内驱力:写给父母的沟通心理学
郑正文 试读
有内驱力的孩子拥有很多宝贵的品质和品格,比如善良正直、积极向上、阳光自信、能共情他人;具有自驱型终身成长的特质,能够适应社会的发展;能够遵从自己的内心;更有可能拥有幸福和成功的人生。 父母如何做才能助力孩子的内驱力发展呢?本书给出了清晰简单的框架和循序渐进的路径。 本书不仅分析了养育的大环境和微环境,还提出了内驱力养育的“铁三模型”,即当孩子获得联结感、胜任感和自主感时,孩子就能很好地发展自身的内驱力。 本书还强调,在重视孩子内驱力的同时,父母也要关爱自己,这样才能觉得养育很轻松、有意思。 本书将相关心理学理论、教育学理论和大量的真实故事和实际案例相结合,帮助父母了解孩子的内驱力发展需要什么、父母怎么做才是最适合的。
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中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则解读
钱铭怡 试读
本书内容基于中国心理学会2018年发布的《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则(第二版)》,以介绍该文件总则和各章要点为主,逐条解读重点条款,并辅以案例加以讨论和分析,每章结尾处设有小结(帮助读者回顾本章重点内容)、思考题(引发读者对本章内容做进一步思考)和参考文献(列出本章引用的重要及经典文献,供有需要的读者查询参考)。 具体内容包括总则、专业关系、知情同意、隐私权与保密性、专业胜任力和专业责任、心理测量与评估、教学培训与督导、研究和发表、远程专业工作(网络/电话咨询)、媒体沟通与合作、伦理问题处理,以及伦理决策。
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你不知道的心理学:解密身边之不可思议
张博辉 试读
本书共分6章。第1章介绍心理学的一些背景知识以及心理学与人们日常生活的联系;第2章讲述社交活动与心理学的联系;第3章专门剖析各种不正常的心理活动;第4章挖掘每个人都或多或少存在的一些心理问题;第5章论述与情绪有关的心理问题;第6章传授大部分人都没注意的心理知识。 在这本书里,你可以了解到:原来,疯子不是傻子!原来,拖延症不是个小问题!原来,爱情会发生得如此迅速!原来,男女的差异不光是生理!原来,各种精神病还有办法治…… 你所耳闻的分裂症、催眠、强迫症这里都有;你所不知道的即视效应、斯德哥尔摩、恐惧症这里也有。希望看完此书的你能爱上心理学,为你和你身边的家人、朋友或是你自己的生活提供一些帮助,让大家的生活都因为心理学而变得更加美好。
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镜子、父亲、女人与疯子:拉康的精神分析世界
王润晨曦 试读
在1966年的法国,拉康已是最负盛名的精神分析家与哲学家,他被奉为结构主义四巨头之一,与米歇尔·福柯齐名。他的思想波及深远,不仅启蒙了雅克·阿兰米勒、齐泽克在内的数代分析家与学者,还广泛地影响了文学、电影、性别理论等领域。 在拉康的课堂上,他不会用“阴茎嫉羡”来形容女性学员的野心和抱负,也从不认为成为母亲是每个女人命定的安排。他认为精神分析的重点在于让一位女性明确自己的欲望,从而在是否生育这一问题上获得选择的自由。他教人们直视欲望。他说欲望是请求减去需要的剩余。要忍受关系中另一方的不满足。因为当需求被无条件满足时,欲望便被杀死了,而不再有任何欲望的空间,终将导致一段关系的艰难。他观察到幼年时的照料者如镜子一般映射出我们的自我形象,照料者的混乱与爱的匮乏,会导致一个人在自我认知上的紊乱和自我发展的困难。 镜子、父亲、女人、疯子这四个关键词,分别对应了拉康的想象界、符号界、实在界,以及他晚年对症状的重新理解。作者拆解了拉康庞大复杂的思想体系,以通俗化的解读,借拉康之口回答了自我、欲望、女性、疯子与正常人之间的界限等大众感兴趣的话题。
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弗里曼儿童学习法:儿童是怎样学习的
弗兰克·纽金特·弗里曼 试读
《弗里曼儿童学习法》是浅显易懂的儿童教育心理学入门图书。本书介绍了儿童心理发展的特点,探讨了儿童的教育问题。从儿童玩耍、模仿、社会态度本能和言语等角度,讨论儿童发展的一些比较普遍的问题,重点研究儿童心理发展的各种变化。揭示了学校教育体系各阶段和各学科的优质教学必须建立在心理学原理普遍应用的基础上。阅读本书,可以注意到一个有趣的现象,所有儿童正常心理发展的问题都与学习的心理学原理有着密切的联系。作者在精准论述的同时,深入浅出,化抽象为具象,使得没有研究过心理学的读者也能轻松理解。
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活出自我的勇气:努力成就自我的心理课
岸见一郎 试读
本书作者以阿德勒心理学为基础,论述了年轻人如何学会独立思考、自主判断,健康成长为一个可以依靠自己力量独立生存的人。针对如何认识自我、改变自我和完善自我, 本书分别从“你知道什么”“关于性格”“随时可变”“如何与他人相处”“怎样度过人生”进行了论述。 第一章“你知道什么”指出了人类认知的有限性与可能性,强调了认识自己的重要性,从而帮读者树立认识自我、改变自我、完善自我的勇气与信心。 第二章“关于性格”则详细论述了性格的诸多方面,明确指出了人际关系中所展现出来的性格并非与生俱来,而是个人为了达成某种目的而做出的选择。 第三章“随时可变”分析了一个人不喜欢自己的危害,以及如何喜欢上自己。 第四章“如何与他人相处”讲述了与他人相处的方法。 第五章“怎样度过人生”论述了人们应如何正确处理理想与现实之间的关系,努力活出自我。
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对于自己,你还是个陌生人
大将军郭 试读
为什么面对求快求变的世界总是惴惴不安? 为什么明知习惯不良却依然做不出改变? 为什么一而再,再而三地跌入伤害自己的关系中? 为什么就不能踏实又富足地走过人生的一朝一暮? 因为对于自己,你我都还是个陌生人。 其实,你我每个人都或多或少害怕面对真实的自己。因为害怕面对,我们活在心理舒适区,用惯常的行为生活、做事、交际,沉迷在假我的人生游戏里,循环往复地痛苦、无助、纠结、崩溃、烦恼、迷茫。 大将军郭有着 14 年的心理咨询经验,她凭借扎实的心理学功底、丰富的咨询经验及灵动细腻的文笔,从习惯成瘾、关系痴缠、情绪内耗、假我醒觉、击碎假我、真我重塑、内心秩序新构、掌控真我的新人生八章带我们开启从陌生到熟悉,从虚假到真实的自我旅程。 认识自我,需要智慧和见识,更需要勇气。阅读《对于自己,你还是个陌生人》,我们一起放下对改变的抗拒,在一寸寸认识自己的过程中享受松弛与欣悦、乐趣与自由。
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爱的练习:女性自我成长手册
梅根·洛根 试读
爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。 这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融入,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。 在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领下,经历通往幸福旅程中的6座生命加油站:认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我,激发生命的能量和动力;敞开心扉拥抱脆弱,迎接生命中未预约的奇迹。每一天,为自己充满爱的能量!
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格式塔心理咨询理论与实践
王铮 试读
在各种心理咨询的理论流派中,格式塔心理咨询是整合理论的先锋,正因为如此,它可以在发展过程中继续实现新的整合。本书是作者基于在我国多年实践格式塔心理咨询的经验,结合格式塔心理咨询的理论与技术而写,既讲述理论,也有案例辅助。 本书共分为四个部分,即理论篇、概念篇、技能篇和应用篇。理论篇主要介绍了格式塔心理咨询的理论背景及其与各主要流派的关系,为理解格式塔心理咨询的概念和干预技术奠定基础。概念篇探讨了格式塔心理咨询的核心概念,从理论出发,连接实践中的干预技术。技能篇阐述了格式塔心理咨询的核心干预措施,形成实践干预的工具箱。应用篇落实到格式塔心理咨询在实际咨询、危机干预及督导中的应用,示范了从技术到应用的过程。最后还附有三个相对完整的案例对话,并且配有理论解读,可以让读者真实感受格式塔心理咨询的魅力与效力。本书适合心理咨询师、心理治疗师、心理学老师和学生及社会工作者阅读。
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认知操纵:宣传如何影响我们的思想和行为(修订版)
安东尼·普拉卡尼斯 试读
我们身处宣传的时代,任何形式的宣传都有特定的意图,宣传者通过掌握说服背后的心理学原理,操纵我们的认知,影响我们的思想和行为,以实现自己的意图。 人们自诩为理性动物,其实是“合理化动物”。他们会想尽办法来合理化自己的行为,这就导致容易掉进“合理化陷阱”。当一旦被掉进“合理化陷阱”的时候,认知操纵就发生了;认识的失调在人们产生不同的认知时,会有强烈的认知失调感,这时候就需要采取措施来“调谐”自己的认知。当调谐认知为第一需求时,认知也就很容易被操纵了。本书带领读者剖析认知操纵的作用原理,学习应对认知操纵的方法。作者借助大量案例,剖析宣传策略在实际生活中的运用,使读者知晓认知操纵的原理。了解宣传是如何影响我们的思想和行为的,能够帮助我们形成面对宣传的正确态度,在浮躁时代做清醒的独立思考者。 宣传让我们接触到更多信息,有更多的选择,但在这个过度传播的时代,如何理智高效地利用传播中的信息,避免认知操纵,则是需要学习的。在选择专业、工作和人生方向时,如何过滤不同的声音,做出理智的决策?怎么从海量的宣传中提取对自己有用的信息?如何从不同的报道中获取事件的真相?
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团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·习题集
韦志中 试读
本书是中国社会工作联合会心理健康工作委员会主办的“本会团体心理咨询”社会工作继续教育单项专业技能培训指定用书,也可作为本会团体心理咨询知识的学习参考书。 本书是与《团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·基础理论》《团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·实务技能》相配套的辅助读物。本书内容涵盖全面,题型丰富多样,可帮助读者进一步熟悉和掌握教材知识,深入了解团体心理服务技能系统。
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幸福36计:成语典故中的心理学
韦志中 试读
本书共分6个类别,将36个成语故事与心理学相结合。这些故事都是符合积极心理学思想的,在思想的基础上进行相应的行为指导,以期使读者能够从中找到解决自身问题的办法。
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儿童青少年性格心理学
高寒 试读
本书对孩子的性格和心理以及其中可能蕴藏的潜力和危机,结合典型例证和童话故事做出了尽可能细致的探讨,意在帮助家长在培养孩子的道路上,反思自己的教育观念、正确认识孩子的性格、调整自己的培育步伐,进而帮助孩子发挥他们的性格优势。
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人间清醒活法三部曲:搞定自己、搞定关系、搞定孩子
李文超 试读
为什么我比别人更不快乐?为什么我的事业总是不成功?为什么我的关系总是不和谐?为什么怀运气总发生在我身上?为什么我遇不到一个爱我的人?为什么我有如此不幸的家庭?为什么我的孩子不听话?为什么孩子总是不能让我满意? 所有的这些生活痛苦,在你找到生命的真相时,就会迎刃而解。一切问题的根源都在于自我关系,当我们感受到痛苦、不幸、不公、矛盾、孤独的时候,并不是环境出了问题,而是我们正在自我攻击,却没有自我支持。当我们扮演不同的心灵角色(创造者、承担者、受害者、拯救者、心灵流浪者)时,我们就会演绎不同的人生剧本。 我们每个人的当下,都是我们自我创造的,是我们内在心智的外在呈现。所以,你有怎样的内在心智,就会活出怎样的生活状态。 这套幸福心理学体系围绕心智模式探讨了心智策略、心灵空间、人生脚本、认知、信念、潜意识、理解层次等多维度知识,并用以分析个体跟自我、父母、他人的关系模式的形成逻辑,透视了人们出现恐惧、冲突、迷失、焦虑、失望、绝望等痛苦情绪的根本心理原因,给出探索幸福心智策略的方法。
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深度疗愈:走出原生家庭创伤,她世界女性心灵自救指南
蔡茜 试读
在亲密关系中,你是否有如下困扰: 担心失去对方,而选择无底线地卑微付出? 担心再次受伤,无法好好享受当下的甜蜜? 担心再次被抛弃,从来不敢轻易交付真心? 忍不住寻找对方早已变心的细节或证据? 明知对方不是对的人,却没有勇气先放手? 我们在亲密关系遇到的问题,90%都源于童年未得到解决的创伤。亲密关系是自我觉察、修复创伤的一面镜子,它能够袒露我们的真实脆弱,映射出未被满足的需求。只有与童年创伤和解,才能超越原生家庭的桎梏,将对抗过去的力量转化为自我关爱的力量,并在这种滋养中重建治愈型亲密关系。 蔡茜多年来致力于治愈型亲密关系的探索,她从理论模型、亲密关系的危与机、重建亲密关系的方法及治愈型亲密关系实践步骤等模块阐述了治愈型亲密关系的创建过程,帮助我们了解亲密关系的本质,和爱人建立共益型关系,从而在爱与被爱中获得滋养。