作者：皮尔斯·斯蒂尔、陶婧、周玥、曹媛媛 字数：13.6万字 出版社：北京联合出版社

这是一本全面而好用的战拖手册，无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。知名心理学家、拖延心理学研究者皮尔斯斯蒂尔从801项研究中总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了著名的拖延方程式：行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间）。也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这这个任务很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。

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