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轻断食降体脂
赵婷 试读
不运动、不挨饿、不反弹=轻断食、降体脂! 18岁后之所以容易胖,正是由于身体代谢的下降,让脂肪不断堆积。产后成功瘦身20千克的美女营养师向你揭秘,如何通过轻断食,提高身体基础代谢,启动细胞活力,成功减少身体脂肪,打造不长胖的健康身体。 你所以为的轻断食是不是周末2天进行?但是你却总是出差、应酬,周末不方便轻断食?放心,美女营养师根据不同人群的生活习惯,给出了不同的时间安排:你依然可以选择5:2轻断食,但这两天可以是周一、周四,周末照样吃大餐;如果你实在怕饿,也可以每天中午或晚上轻断食,不挨饿同样瘦…… 瘦身、降体脂同时还想排毒?那么酵素轻断食适合你;轻断食同时需要降三高?试试豆浆方案……还有针对不同人群的,瘦身同时,学生要营养,熬夜族要供给活力……对了,还有外卖族的轻断食方案,不做饭同样轻断食。美女营养师为不同阶段和需求的人们设计了十多套轻断食方案、上百种替代食谱,总有一款适合你的。 所有轻断食方案都被装在了盘子里,不用苦恼地算热量、不用愁吃多少,看一眼,就能轻松掌握。轻断食=降体脂=不长胖的健康身体!
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每日一膳:春令节气养生篇
杨志敏 试读
《中医食养智慧系列》分为春、夏、秋、冬四本,包含了400余种不同的食材和药材,共有365款药膳。或汤,或菜,或粥,或糖水,或茶,尽显中医饮食养生之智慧,中医药膳之精华。 本书稿《每日一膳:春令节气养生篇》是其中一本,顺应春季立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气精选岭南最具代表性的91款食养药膳。每一款药膳均配有赏心悦目的精美大图和清晰的步骤图,有详细的材料、制作方法描述,还有口感口味和养生功效分析。翔实的文字、细致的营养分析以及精美的图片都能给您带来赏心悦目的感受。
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让我们灵魂激荡身体欢愉:一个男科医生的手记
任黎明 试读
二十多年的从医临床经验,使得本书作者比男人更了解男人。作为网络大V、著名的段子手、逗逼、资深网红医生,任黎明(@成都下水道)被誉为“中国zui有影响力的男科医生”,他用手术刀治疗的是男人肉体的疾病,用文字之刀剔除的是男人灵魂的瑕疵!在本书中,他以嬉笑怒骂、幽默风趣的文笔,解剖了男人遇到的各种“敏感”问题,如:阳痿、早泄、包皮过长、包茎、手淫成瘾、性高潮无快感、前列腺增生/肥大,等等。原本严肃、枯燥的医疗问题,在作者的笔下变得通俗易懂,有趣好玩,可读性更强,是一部男士必想拥有、女士想窥视其奥妙的经典作品。
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“名医”懒兔子写给中国家庭的医学宝典(套装3册)
懒兔子 试读
10本套装共三册。★医目了然:这本书是一本日常生活中实用且有效的工具书,可以帮助你解决很多常见的身体健康问题。这本书希望能够帮助更多的朋友们,缓解妈妈们的焦虑,给更多家庭带去更多的底气!让我们都成为自己最好的家庭医生,大病化小,小病化了,远离病痛,防治未病。★医本正经(珍藏版):一本新时代的家庭健康指南。一本会卖萌的中医书。万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇,收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识,也不需要专业的技术,打开就会,外行人也能胜任,小病不求医的智慧,一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。《医本正经:珍藏版》新增了5篇作者自科普中医以来的感悟,更希望能通过这本书让大家用中医的思维去生活,健康快乐每一天。★医学就会:本书从中医基础知识入手,帮助你把中医知识的星星点点,慢慢的连在一起,先连成线,再连成面。等整合成了一个系统在你心里时,不需要学习所有病的治疗方法,只需要根据症状归类就能查准病因。
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高血压养生密码
王芳 试读
高血压如何分期我们都知道,高血压并非传染性疾病,通常情况下,可根据高血压和受损器官损害程度对高血压进行分期。 我国将高血压分成了三期:高血压1期:主要特点为,血压上升,超过血压诊断标准,但是没有心脏、脑、肾脏损害。也就是说,检查心脏无扩大,肾功能正常,没有蛋白尿、血尿和管型尿,也没有血管意外表现。眼底、心电图、X线都正常。也就说,此阶段的高血压患者仅仅表现为血压上升。 此阶段患者的收缩压为140~159毫米汞柱,舒张压为90~99毫米汞柱。 高血压2期:主要特点为,血压上升,超过高血压诊断标准,而且伴随以下几项中的任意一项:左心室肥厚(检查出心界向左下扩大,X线、心电图、超声心动图能证实);尿蛋白或血肌酐轻度上升;眼底动脉全部或局部痉挛、狭窄。此阶段患者的收缩压在160~179毫米汞柱,舒张压在100~109毫米汞柱。 高血压3期:主要特点为,血压持续上升,并且伴随以下几项中的任意一项:高血压脑病或脑溢血、脑梗死;心力衰竭;肾功能衰竭;眼底出血或渗出,视乳头水肿。
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年轻人一定要知道:三堂轻养生课(全3册)
翟煦 试读
这套书包括:《虚胖》《抗炎》《祛湿》共3册。 主要讲述三个养生方向:改善虚胖体质、缓解慢性炎症、祛除体内湿气。这是满足现代人急需的养生指南,身体虚损、发炎多病、湿气缠身是日常生活的常见问题,如果不能及时解决,都会成为疾病的诱因。 这套书条理清晰地介绍了虚胖、抗炎、祛湿的理论,帮助读者了解自己的体质,更附有实操性日常食谱,帮助读者顺时、对症、有效养生。
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一本能让你自觉去戒烟的书
张柏泉 试读
烟草进入人类社会生活始于拉丁美洲的原始社会。当时拉丁美洲的当地居民(印第安人)还处在以采集和狩猎为主要生产活动的时期。人们在摘尝植物时,尝到的烟草辣舌味,闻到醉人的香气,能提神解乏,于是把它当作刺激物来咀嚼,烟草迈出了进入人类生活的第一步。
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吃好每天3顿饭2 这样吃饭更健康
于康 试读
本书是国内首创的微博体健康书,于康老师的微博(@临床营养于康)生动幽默并有大量的饮食健康信息,粉丝量和转载量都迅速增长。本书荟萃了于康老师微博中的精华内容,从营养科学的角度讲述了怎样吃饭更健康的养生知识,不仅涵盖食物营养、选好食材、疾病的饮食预防和调理、健康三餐、健康饮水、三高饮食、减肥饮食、特殊人群饮食等饮食方面内容,更提出日常生活要坚持吃动两平衡。全书采用箴言的形式进行提炼,把复杂的饮食营养知识概括成一条条生动的小段子,献给广大读者朋友,以期让于康教授对于健康、对于生活,甚至对于人生的精彩见解以最有效率的方式与大家见面,并对大家的生活产生切实的帮助。
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癌症不是病
安德烈·莫瑞兹 试读
本书是印度阿育吠陀医学专家安德烈·莫瑞兹的代表作,作者结合自己行医30年的经历,推出了最惊人也最颠覆性的观点:“癌症不是病!是身体的一种求生机制。”治愈癌症的关键“不是你是否得了癌症,而是你如何看待癌症。”作者把引发癌症的原因分为生理、心理、外部环境等,他指出现代西方医学往往忽视这些根本原因,化疗、放疗、手术等只是看起来清除了肿瘤,这些治疗方法本身有极大副作用。因此,要成功地治愈癌症,就需要将病人的生理、心理以及精神等众多因素视为一体,使身体恢复到最平衡、最自然的状态,从而开启身体天然的自愈力量。本书介绍了各种自然的抗癌方法。这些理念对当下现代人的生活方式、饮食习惯以及有关癌症的认识和治疗,具有特殊和积极的意义。
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脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒(全新修订升级版)
罗大伦 试读
您知道孩子的大部分疾病都是源自脾虚吗?您知道家庭气氛不好,家长情绪不好是会造成孩子身体健康出现问题吗?您知道孩子舌苔脱落是因为脾胃受伤导致的吗?您知道孩子不长个、不长肉是因为脾虚吗?您知道孩子胃口差应该如何调理吗?您知道肥胖对孩子有多大的害处吗?您知道家长养心对孩子有多大的影响吗?如果您不知道孩子生病的根源,您只能茫然地面对孩子一次又一次的疾病,只能把孩子的健康寄希望于医院和药物。畅销育儿保健书《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》前传,告诉家长如何从根源上保护孩子不生病!
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癌细胞害怕我们这样吃
济阳高穗 试读
济阳式食疗法是由日本名医济阳高穗,通过40年临床研究、14年追踪调查之后自创的癌症饮食疗法。即使对于末期、转移、复发的癌症,有效率仍高达64.5%,震惊医界。济阳式食疗法尤其适合一般人预防、远离癌症,能大大降低健康人群的患癌风险。 济阳式食疗法提倡通过多种逆转癌症食材搭配食用、减少盐分摄取、食用糙米等方式控制饮食来防治癌症。只需坚持3个月,您会惊喜地发现自身状况的改善。 本书以近百个科学实验为依据,以68种日常生活中的常见食物为基础,整理出一周21份美味餐单,让您在享受美食的同时,降低癌症隐患,让身体更健康。请通过这套饮食疗法,预防和逆转癌症吧!
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特效艾灸方:小病慢性病一扫光
纪清 试读
本书由上海市中医医院针灸推拿科专家执笔,以家庭常见病症为纲组织全书,开篇对艾灸的基本知识和注意事项给与简单明了的说明;每种病症给出疾病概述、艾灸特效穴位及选穴原因、取穴方法、灸法,其中取穴配真人骨骼透视图,灸法配艾灸手法图;特别地,每种疾病后面还有保证操作安全、有效的“贴心提示”。 读者可以照书自己操作,安全方便。
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养生就是养阳气:火神派医家谈养生
傅文录 试读
国最早的养生治病全书《黄帝内经》中说:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”意思是说,人的生命之火就像天空中的太阳一样,主宰着人的寿命。人的一生,就像是从罐中通过心火在不停燃烧着的火热与阳气。从小孩到老人就是阳气与火力逐渐衰弱的过程,如何在我们衣食住行生活中的每一天,减少或防止阳气过度消耗与损伤,这样人的生命之火燃烧到天年(120岁)才有希望。
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名老中医李乾构亲授食疗秘方(食物卷)
李乾构 试读
本书作者根据中医药学“药食同源”的理论,从此二名单中选取物品,并加水果干果粮食蔬菜等食物,按人们的常用习惯分成药物卷和食物卷。作者以营养学和中医药学的丰富知识和多年临床经验及生活经验,对每种物品均列营养成分、性味功效、美味食单、用法用量、药膳偏方、专家提醒等条目,详说功效,细列菜谱,条分缕析,实用简便,供广大喜爱营养学及中医药养生保健的读者参考使用。本书集养生、保健、食疗于一体,内容全面,科学权威,贴近生活,可以帮助读者更好地了解食物,认识食物中营养和健康的关系,从而保持身体的健康,预防和治疗各种疾病,科学养生,活出健康。
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芳香疗法:精油零基础入门
吕秀龄 试读
本书作者吕秀龄,以近20年的芳疗教学经验,传授实用的香氛生活美学。这是一本新手必备的精油运用全书,内容循序渐进,从单方精油的介绍和搭配、精油的日常疾病运用、能量按摩运用,到DIY日常家居芳疗用品。即使是零基础也能轻松学会,不管是精油爱好者还是芳疗从业人员,都值得收藏。 本书完整收录了新手必备的25种单方精油及8种植物油,全方位介绍基底油、纯露、单方精油的运用。传授实用又好做的21种日常芳疗用品,采用纯天然原料DIY旅游、居家香氛优质用品。 36种精油日常保健配方。包括季节变化时提高免疫力的芳疗保健;日常皮肤、头发护理,帮助美白、抗老化,缓解黑眼圈、脱发等;舒缓神经的芳疗保健,缓解上班族焦虑、压力大、失眠、疲劳等不适;促进儿童身体发育的芳疗应用;日常小毛病、中老年“三高”等,都可以通过芳疗得到辅助治疗。 简单好学的芳疗基础至进阶课程,通过嗅吸、涂抹、扩香、温敷、沐浴等方式,启动神经系统的运作,达到身心灵照护的完美效果!
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胆固醇,其实跟你想的不一样!
吉米·摩尔 试读
本书提供了更全面、更前沿、更专业的胆固醇信息。人们误以为解决“高胆固醇”的方法是减少饱和脂肪的摄入,多吃一些“健康”的全谷类食品和植物油,甚至可能服用像他汀类药物这样的处方药来将其降低至“理想”水平。本书不仅能告诉读者的胆固醇测试(包括低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯和其他重要的胆固醇指标)的真正含义,还能给读者提供营养指导,帮助读者达到最佳健康状态。
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糖尿病:名家妙方+饮食
袁建业 试读
糖尿病已经成为继肿瘤、心血管病变之后第三大严重威胁人类健康的慢性疾病,我国糖尿病患病人数居世界第二,糖尿病及其并发症的防与治已刻不容缓!《糖尿病:名家妙方+饮食》根据糖尿病辨证分型,选择恰当的古今降糖名方,由中医专家进行解读,并辅助饮食调养,防与治双管齐下,自然血糖稳定,并发症不来找!
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胃与胃肿瘤:您需要了解的知识
龚渭华 试读
本书通过基础、诊断、治疗、生活知识四个部分,阐述了胃与胃肿瘤,以及胃肿瘤的政治。在基础篇中,对胃与胃肿瘤的一些概念进行了科普;在专业的、诊断与治疗篇中,对胃癌患者就诊中每个环节可能遇到的专业问题进行了逐一解答;在生活知识篇中,将胃癌的预防落实到日常生活的细节,如吸烟、饮茶、喝可乐、吃巧克力等,使读者在阅读的快乐中积累防癌知识,潜移默化地改变生活饮食习惯,从而达到防癌目的。
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徐文兵养生系列(全3册)
徐文兵 试读
本套装包括《黄帝内经的智慧》《明哲保身:徐文兵说成语里的中医智慧》《中医的常识》共3册。 《黄帝内经的智慧》:为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多,猝死的多?到底是天时、人世变化,还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢? 现在,很多人完全活得神魂颠倒,所得的很多奇奇怪怪的病,都是自己作出来的…… 这是一本教你如何活得长,又活得好的智慧之书,讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老,强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。 《明哲保身》是一本表面上讲成语,实则说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 《中医的常识》:知道中医的常识,不是要求大家变成医生,但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的,有一个从正反面看的态度,能形成自己的价值观和看法。 本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手,告诉我们如何掌握中医的常识,成为一个能自救,能帮助家人、朋友的明道之人。
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防癌怎么吃,抗癌怎么养
王淼 试读
人为什么会得癌症?癌症流言哪些靠谱,哪些不靠谱?化疗、靶向治疗和免疫治疗分别是什么意思?为什么免疫治疗新药能治愈晚期癌症? 王淼主编的这本《防癌怎么吃抗癌怎么养》以防癌为导向、以抗癌为目标,汇集中外医学防癌抗癌实证,透彻讲解食疗与疾病康复的密切关系。肺癌、肝癌、乳腺癌、胃癌、肠癌等各类型癌症,都能从中找到合适的预防和治疗方法;放疗期、化疗期、手术期、恢复期等各个阶段的患者,也都能从中发现自己喜欢的美味膳食。
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千万不要忽视疾病的前兆
薛磊 试读
人体其实是一个很奇妙的系统。我们身体上的任何部位的病变,机体自身都有抵抗疾病以及自愈的可能性。在和病原菌对抗的过程中,身体内部的消耗会通过许多表证表现出来。这就是疾病给出我们的健康信号。平时只要善于去观察这些健康信号,就可以及时发现病变,也就能给自己争取到更多的诊治时机。生活中影响健康的因素有很多,在生命的考验前,宁可错错诊一千次,也不要轻易地放过这些信号给出的提示。
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小儿推拿专家教 捏捏按按百病消(全新彩图版)
缘缘 试读
本书针对没有专业医学背景和相关知识储备的家长,从小儿推拿基本技巧、手法、准备事项和注意事项、宝宝常用穴位详解、宝宝常见问题的中医辨证到宝宝常见的27种疾病的推拿手法,深入浅出地教给父母用自己的双手和全部的爱为宝宝缓解病痛。本书还配有宝宝穴位和按摩手法的彩图,让家长一看就懂,一学就会,真正把小儿推拿这种绿色疗法运用起来,让宝宝更加健康。
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让孩子不发烧、不咳嗽、不积食(全新修订升级版)
罗大伦 试读
您知道孩子身上的大部分问题都是因为没有保护好肺和脾引起的吗?您知道孩子老爱发烧、咳嗽实际上是积食引起的吗?您知道孩子体质不好,可能不是天生的,而是被误治的结果吗?您知道孩子情绪不好,甚至会引起器质性病变吗?您知道孩子发烧、咳嗽有四个阶段,每一个阶段都有不同的症状和治疗方法吗?如果您没有掌握一点基本的医学知识,您只能看着孩子生病后心痛不已,只能把孩子的健康全部寄托给医院和药物。 这是一本帮助中国家长快速找到自己孩子发烧、咳嗽、积食症状的根源和应对疾病每个阶段的有效食疗方案的书。由中医诊断学博士,中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾,北京电视台科教频道《养生堂》前主编罗大伦,儿童教育专家,亲子、教育专栏作家罗玲联袂著作,教您成为孩子身体和心理上的全方位保护神。
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了不起的中医养生妙招
佟彤 试读
与生活相关的中医知识点滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值。 1驻颜养护: 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛: 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! …… 3纤体塑形: 是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了! 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”?一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招! …… 4重症急症: 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到! 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌“自带诊断”! 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三大“心病”! …… 健康的身体状态是由内而外的,108个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的, 中医教你从小处做起或者纠正,发挥釜底抽薪的作用。
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吃法决定活法:二十四节气顺时养命食方
陈允斌 试读
每个节气都是一个养生的节点,随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食,就能达到事半功倍的养生效果。 这是一本让我们随着二十四节气用家常便饭来强身续命的书。作者根据每个节气的养生重点,搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验,结合现代人群体质精心配伍,让您一家老小养好体质,不生病,少生病,每天都过得平平安安。
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甲状腺疾病临床诊断与治疗
王洁 试读
本书从西医学及中西医结合角度对甲状腺疾病的临床诊断与治疗进行详细全面的阐述,同时对甲状腺疾病的解剖、病理、生理、预防和康复等内容进行了简明描述,并对该部分知识点的疑难点进行点评。本书内容切合临床特点,具有较强的实用性。适合基层医师、低年资医师及专科医师参考,也可作为患者的学习资料。
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别生气啦:绝大多数的病都是气出来的
罗大伦 试读
10很多人意识不到不良情绪的危害,我们看到的身体疾病,就好像是冰山露出海面的部分,而不良情绪对身体健康的影响,却是深藏在水下的部分,非常巨大。现代人的疾病,有80%都是不良情绪导致的,比如,生气、焦虑、抑郁、抱怨等,它们会导致气血紊乱、肝气郁结,最终引发各种疾病。 在本书中,一次性讲透了20种由不良情绪导致的心身疾病——抑郁症、乳腺结节、甲状腺结节、湿疹、哮喘、心梗等,以及30种在家调理的方法,包含药方、泡脚方,以及儒、释、道中调控情绪的小妙招等,不仅帮大家祛除疾病,更帮大家轻松解开心结。
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高血压防治必读
景录先 试读
13本书简要介绍了高血压的临床表现、病因病理、基础检查等知识,详细阐述了高血压的治疗方法和预防措施,包括基本治疗,饮食的预防与治疗,运动的预防与治疗,药物治疗,针炙按摩治疗,高血压并发症的预防与治疗,以及心理调解等。内容科学实用,阐述清楚,通俗易懂。通过阅读本书,读者能学习高血压的相关知识,掌握管理、控制高血压的基本知识和技能,增强信心,然后在医务人员的协助下,达到有效控制血压、提高生活质量的目的。【作者简介】景录先,毕业于河南中医学院。北京中医药大学教授、主任医师、研究员;兼任中华中医药学会内科分会常务委员,世界中医联合会糖尿病专业委员会常务委员。 从事中医药临床研究40余年,临床经验丰富。主攻糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、高尿酸血症、高血压、高血脂、失眠、抑郁、肠胃疾病等;对多年湿疹,寻麻疹等疑难杂症也有较深研究,疗效显著。承担、主持国家自然基金课题、十一五国家科技支撑计划项目等各类科研项目10多项;主编专业、科普著作40余部,发表医学论文40余篇。
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糖尿病吃什么怎么吃(全4册)
方跃伟 试读
糖尿病被称为“慢性病之王”,但是糖尿病并不是绝症。对于上亿的糖尿病患者来说,在经历过短暂的彷徨与绝望之后,终究要学会与它和平相处,这也是我们希望这套书所能帮到你的。
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脾胃一调病自消
谢英彪 试读
脾胃不好会带来一大堆问题,解决这些问题的关键就是学会正确调养脾胃。素食主义开始盛行那会儿,小编周围有很多人以为只吃素才对身体好、对脾胃好。后来和谢英彪教授交流才知道,荤素合理搭配,才是科学合理的脾胃调理法。 春季有一段时间里小编口淡乏味、腹胀,谢老师说这是春季肝火伤脾的症状,饮食要“少酸多甘”,睡眠要充足,保持好心情,都是春季养脾胃的重要部分。小编此时才知道脾胃四季的调养方法不一样。很多人深受慢性胃炎其苦,对饮食的要求很苛刻。谢教授建议选用少膳食纤维、无刺激性、细软、容易消化的食物,避免吃那些过甜、过咸、过酸、过冷、过烫、产气性强、高脂肪的食物。 总之,脾胃调理涉及到很多方面,大家也许懂一点,但毕竟是零碎不全面的,有的甚至是错误的。翻开此书,大家关于脾胃的困惑和最想知道的知识,都能找到答案。照着谢教授给出的方案,轻松养出好脾胃。
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生命与味觉
辰巳芳子 试读
“细胞所追求的美味是将生命带往更好的方向。我认为终极的美味是让细胞开心的食物。”生命与味觉之间的关系想切也切不断,然而今日放眼望去,环境污染让我们渐渐失去安心的食材,料理也都追求简便快速,人们已遗忘“吃”的本质,更不知该如何才能活得更好。忧心忡忡的作者为世人提出五项指标:“敬畏之心”“感应力”“直觉力”“应变、反应能力”“温柔之心”期望能为后人面临生存困难的时刻提供解方。曾经想要献身心理学与教育的辰巳芳子原本并不喜欢料理,年轻时因为健康与战争的种种限制,因缘际会成为料理家,研发的汤品不仅养护了病重的父亲,也救治了许多病患与老人,迈入高龄后仍然持续投入饮食公益事业。在本书中,她写下自己如何从“垒高再推倒”的厨房工作中活出自我,找出“人为什么要吃东西”的答案,理解“生命借由食与其他生命相接”,传递“顺应风土而食”的动人智慧,希望大家都能怀抱想要看到心爱之人笑容的念头,制作汤品与料理。
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巧学精练42式太极拳
杨 静 试读
42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体,汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格,融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然,是太极拳套路中的经典之作。 在《巧学精练42式太极拳》中,不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范,更增加了在练习过程中的要点提示,使练习者在学习技术动作的同时,进一步加深对太极拳技术合理性的认识,从而达到修身养性、科学健身的目的。
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曲黎敏精讲黄帝内经三
曲黎敏 试读
《曲黎敏精讲《黄帝内经》三》是曲黎敏精解《黄帝内经》系列的第三卷,内容上主讲《黄帝内经·素问》中《阴阳应象大论》这一篇。曲黎敏结合她深厚的文学底蕴以及对生活的独到见解,逐字逐句展开解读。以阴阳五行理论深挖五脏六腑的养生秘诀,以全新的角度为读者揭秘《黄帝内经》中蕴藏的人生智慧。全书用生动风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,将精华内容与现代人的实际生活相糅合,极具实用性,让每一位读者既能学习养生知识,又能领略中华文化的深刻内涵,收获益于人生的至理箴言。
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图解本草纲目中药蔬果养生速查全书
李健 试读
《本草纲目》这部伟大的著作,吸收了历代本草著作的精华,尽可能的纠正了以前的错误,补充了不足,并有很多重要发现和突破,是到16世纪为止我国系统、完整、科学的一部医药学著作,被誉为"东方药物巨典"。《图解本草纲目中药蔬果养生速查全书》本着简约而不简单的风格,对《本草纲目》进行了全新的诠释。删繁就简,本书挑选了《本草纲目》中*代表性的中药88种,浓缩经典中的精华,并再补充现代营养素等实用知识,增加《本草纲目》的可用性,使用药材时能更得心应手,并有速查手册可查阅服用中药时的禁忌,增加翻查时的便利。本书知识性与实用性并重,既有传统中医药学的内涵,又融入传统文化的价值观,升华了中药的精神品质。
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手到福自来 杨奕家庭养生智慧
杨奕 试读
《手到福自来 杨奕家庭养生智慧》共分六章,针对生活常见病、办公室人群综合征、夫妻健康、慢性病、儿童保健等方面提出了有效的手足耳反射区疗法。《手到福自来 杨奕家庭养生智慧》针对性强,疾病的症状描述准确,方便读者对症自检,对症自我保健。《手到福自来 杨奕家庭养生智慧》中所有的手足耳反射区疗法力求极简和安全有效,让读者一看就懂,一学就会。
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养肾食疗方:养生补肾这样吃
余仁欢 试读
养生先养肾,养肾食为先。本书以食疗为主线,向读者讲述了养肾食疗的基本理念,介绍了日常生活中易于获得的,可用于养肾的食材、食疗方、中药材、中成药和药酒等,并提供这些方的具体功效和使用注意。本书内容实用、易懂,可供关注中医养生的普通大众阅读、参考。
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饮食代谢力:不节食,不暴走,吃出易瘦体质
森拓郎 试读
长期运动体重却居高不下? 控制饮食瘦身后迅速反弹? 刚吃过饭肚子就饿? 吃饭时间不固定,导致体重不断攀升? …… 这些问题的根源,就是身体代谢力差。 日本塑形师森拓郎扎根于饮食减肥、塑形领域十余年,提倡用饮食提升代谢力,应对困扰现代人的肥胖问题。 他将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式总结成书,推翻了“运动+节食”这一错误的减肥方式,提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法。另外,书中又附有5个可复制的易瘦食谱,8张食物成分解析图表,助你重新规划饮食! 坚持下去就会发现:改变饮食结构,提升身体代谢力,重整体内环境,从此再吃也不会发胖,告别臃肿身材!
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生命八卦:行走在人体迷宫
袁越 试读
男人为什么长乳头?血为什么总是热的?关节炎与天气有什么关联?减肥为什么那么难?乳腺癌是传染病吗?抑郁症到底该如何治疗?作者袁越接受过系统的生命科学训练,重实证、重逻辑、重量化分析,以人体生命科学为核心,从“人这种动物”、“生命的实验”、“健康的忠告”、“看基因下菜碟”、“医海钩沉”五个板块出发,用风趣又不失严谨地方式传递科学新知。
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图解黄帝内经·灵枢
王羽嘉 试读
《黄帝内经·灵枢》是中国中医经典著作,81篇,与《黄帝内经·素问》为姊妹篇,二者共同组成的《黄帝内经》,与《难经》《神农本草经》《伤寒杂病论》并称“中医四大经典”。《黄帝内经·灵枢》的核心内容为针灸与脏腑经络学说,是我国现存最早的对针灸作较多论述的医学基础理论著作。它从饮食、起居、劳逸、寒温、七情、四时气候、昼夜明晦、日月星辰、地理环境、水土风雨等各个方面,确立了疾病的诊治之法,详细阐释了人体五脏六腑的功能、病变及相关中医疗法,讲授了中医的望闻问切等常识,帮助人们发现人体发生病变时的征兆,指导人们尽早发觉身体的疾患并及时医治。本书以《黄帝内经·灵枢》古本为基础,集合了多位专家和学者的建议,对原著进行了全新图解式的解读,本书以400余幅手绘插画、插图、图表,力求把这部传统医学经典著作中艰涩的医学知识变得通俗易懂,让读者零基础也能轻松读懂这本中医经典。