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呼吸系统疾病医疗保健宝典
马飞 试读
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
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女性医疗保健宝典·饮食与美容
马飞 试读
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
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中老年饮食营养与健康·饮食篇
康尔夫 试读
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
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太极拳心法体用:验证与释秘
宋保年 试读
本书使用一种特殊的语境,向读者介绍太极拳的心法、练法和用法。作者除了对40多条耳熟能详的太极心法进行文字描述,还用实际例子来解释心法的应用和体会。同样,本书还以清晰的结构讲解了修炼太极拳的四层阶段:炼形、炼气、炼神、炼虚;八种劲力:掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠;四种根基功:桩功、坐功、行功、卧功;原传拳架:葛顺成传太极拳老架108式。作者尽量通过动作体会的方式进行叙述,部分无法通过外在动作体会的,也用形象的比喻来说明。
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陈允斌 抗病毒应急食方
陈允斌 试读
每当传染病袭来的时候,也是考察我们养生功课之时——身体养得好不好,面对病毒见分晓。虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法,常用于传染病流行时节,比如每年的流感季,或者每隔数年会出现一次的病毒疫情,但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法,在平时也应该使用。其实,生活中病毒是无时不在的,只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫,要防范时疫,也要防范日常的传染病。如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯,就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。
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眼睛好,世界才明亮: 给孩子的爱眼书
于刚 试读
你知道吗?孩子视力不好,不仅仅是电子屏幕的锅——可能源自你意想不到的生活细节;以为近视不可逆,过早让孩子戴上小眼镜——你可能错过了改善孩子视力的最佳时机!成长中,每位父母都能够扶起摔倒的孩子,却不知道该如何擦亮那双模糊看世界的眼睛。从如何打造良好的生活习惯、营造护眼环境、合理规划膳食,到陪孩子进行小小视力游戏、戴上最新仪器延缓近视、室内模拟远眺……本书详细讲解了爱眼、护眼知识,教会父母们如何把握时机提升孩子视力,并系统介绍了儿童常见视力问题的相应策略,提醒家长们要把握孩子眼睛发育的关键期,为孩子打造一个明亮的世界。矫正孩子的视力,父母能做到的,绝不只有带孩子去医院而已!
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女人30最靠谱的养生法
梅子 试读
从中医养生的角度出发,针对30岁女性的身体健康的方方面面,以药食同源、健康睡眠、气血充盈、五脏六腑、卵巢保养、调养经络、顺时养生、排毒养颜、运动调神、芳香疗法等方面为落脚点,教会你美容、祛病、健身的方法。细细品读会让你觉得:健康、美丽,就是这么简单!
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关爱自己从牙开始:成人口腔保健
冯希平 试读
本册重点关注成年人口腔健康,结合成年人口腔的特点,采取图文并茂的形式进行口腔科普。分为四篇,第一篇是中青年人篇,主要结合第四次全国流调的结果,进行中年人常见口腔疾病病因、防治方法的科普,主要内容包括龋病、牙周病、智齿冠周炎、粘膜疾病、牙外伤、固定修复等。第二篇是老年篇,主要结合老年人的特有口腔特点及疾病特点,进行疾病病因和防治策略的科普,主要包括老年人根面龋、牙本质敏感、牙周病、口腔癌、缺牙修复。第三篇是健康生活方式篇,主要通过宣传正确的生活方式、戒除不良口腔习惯进行口腔健康的宣教。第四篇是口腔日常保健篇,主要是前几篇科普内容中涉及到的日常口腔保健的刷牙、使用牙线、牙间刷、漱口等方法的具体展示,展示方法图文并茂,部分内容会有口腔保健视频的展示。
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2020乳腺名医访谈录
江泽飞 试读
2020 年初,新型冠状病毒肆虐中国,受疫情影响,乳腺癌患者可获得的医疗资源覆盖大大减少。中国临床肿瘤学会(CSCO)副理事长、CSCO 乳腺癌专家委员会主任委员、解放军总医院第五医学中心肿瘤内科主任江泽飞教授牵头联合全国 100 余位乳腺癌专家,发起了面向全国乳腺癌患者的在线答疑公益项目——“ALL FORHER 乳腺名医诊疗室”。该项目自 2 月 3 日至 2 月 12 日共开展 10期,每期由 CSCO 乳腺癌专家委员会成员组成专家团,针对患者提出的新型冠状病毒肺炎疫情下乳腺癌诊疗的热点问题,结合临床治疗指南、专家经验、疫情形势进行在线答疑。本书真实记录了在此期间所有专家的访谈内容、观点及建议。
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独穴按摩 一步见效:专家视频演示版
李志刚 试读
针对多数人日常生活中保健、治病、急救等需求,本书以我国几千年以来的医疗保健知识为基础,归纳总结了超简单的"独穴按摩法”,分五章介绍了急救、止痛、消疾、去疾、养生等方面具有特殊功效的多个穴位,包括定位、取穴、功效等常规内容,以及特色鲜明针对某种疾病的独穴按摩方法。本书最主要的特色是:方法简单,一个穴位解决问题,易于被初学者理解、接受,更容易上手。此外,书中增加了由中医专家演示的穴位定位取穴视频,通过扫描穴位的二维码,即可观看,方便初学者更快速地找到穴位,精准取穴。
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曲黎敏精讲黄帝内经系列(套装1-3册)
曲黎敏 试读
12是曲黎敏精解《黄帝内经》系列的第三卷,内容上主讲《黄帝内经·素问》中《阴阳应象大论》这一篇。曲黎敏结合她深厚的文学底蕴以及对生活的独到见解,逐字逐句展开解读。以阴阳五行理论深挖五脏六腑的养生秘诀,以全新的角度为读者揭秘《黄帝内经》中蕴藏的人生智慧。全书用生动风趣的语言将深奥的古籍化繁为简,将精华内容与现代人的实际生活相糅合,极具实用性,让每一位读者既能学习养生知识,又能领略中华文化的深刻内涵,收获益于人生的至理箴言。
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细胞病理学诊断图谱及实验技术(第2版)
曹跃华 试读
全书包括上、中、下三篇。上篇为宫颈细胞学,包括400余幅图片,以TBS为主线,覆盖了宫颈细胞学的常见及疑难病例,对宫颈细胞学诊断与鉴别诊断有实用参考价值;中篇为非宫颈细胞学,涉及宫颈以外的各器官系统,包括1000余幅图片,各章均有概括性的基础理论及诊断标准,并在部分章节总结了诊断陷阱的要点,希望有助于读者建立清晰而明确的思路,在错综复杂的各式细胞形态中取得正确的解读及诊断;下篇实验技术及实验室管理,配有100余幅图片,包括实验室的建设、常用议器的使用、维护以及具体的实验技术和方法,并参考了北美相关技术指南及标准,详细介绍各种样本的收集、固定、制备、染色方法及常见问题处理等。书中还介绍了液基技术的发展及应用、细针穿刺技术的操作及判读方法。
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宋氏形意拳及内功四经精解
车润田 试读
宋氏形意拳是由山西太谷宋世荣、宋世德兄弟二人所创。宋氏兄弟二人自幼习练家传少林拳及家藏《易筋经》《洗髓经》,后拜在形意拳祖师李洛能先生门下,积十年之功,得形意真传,艺业大成。其后,二人又融会贯通太极、八卦等拳术,并将得到的《内功四经》及家藏《易筋经》、《洗髓经》与形意拳有机结合,并亲身试行,发劲独特,被世人冠以宋氏形意拳的美誉。车润田先生晚年精心整理宋虎臣、宋铁麟二位大师所授形意拳法,并向深微处探索,亲自示范拍摄,编写成书。在介绍宋氏形意拳的功理要论、基本拳法、单练和对练套路以及枪剑器械、盘根功法、散手集诀的同时,重点是从深入细致地介绍了宋氏门派*重要的内功要义《内功四经》。
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女人最想要的第一本子宫保养书
韦秀英 试读
保养好子宫,自然变美,变健康。呵护子宫的健康是一门大学问,需要女人从内而外、从头到脚地呵护自己,呵护子宫也是一项终身性的工程,不可一蹴而就。每一个女人,只有找到属于自己的保养方法,再加上耐心与恒心,才能让你的健康美丽悠然绽放,历久弥香。平淡的生活因女人的美丽而色彩斑斓、女人的美丽因子宫的健康而绚丽多姿在女人的一生当中,子宫扮演着非常重要的角色。健康的子宫是女人美丽的根本所在。子宫,完成并见证了女人人生每一个阶段的蜕变,与女人靓丽的容颜、健康的身心、幸福的生活息息相关。你有没有发现,你用了很多美白产品,脸上的色斑依然不减;你去了很多次美容院,皮肤依然粗糙;你做了很多面膜,脸色还是暗黄……你挖空心思、千方百计想出来的美丽之方都毫无成效。你又知道这是为什么吗?也许,你要的答案就在这本《女人最想要的第一本子宫保养书》里。或许,从前的你也总是不在乎它的存在,但从今天起,从阅读本书开始,你一定要对它倍加呵护!因为,呵护子宫的健康,是女人一生的必修课!呵护好子宫,就是呵护好女人一生的美丽与健康!
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张文宏说传染
张文宏 试读
《张文宏说传染》不是一本短期时效的防疫手册,而是一部提供系统性知识的科普经典。这是上海华山医院感染科主任张文宏首次出版面向大众的科普书,用大众乐于接受的方式普及医学专业知识,每一个没有医学背景的普通人都能看得懂、信得过、用得上。 《张文宏说传染》将28种常见传染病划分为7大类别,触及不同的人体部位、生活场景,并从“传染病的前世今生”“传染病知识小科普”“张爸敲黑板”等视角,娓娓道来每一种疾病的历史、特性和防护手段,解答我们的常见疑问,让我们既在历史中看清未来的走向,也在现实生活中过得更加安全。 传染病的历史,就是一部人类繁衍和生存的历史。历史上的每次大流行,都让我们备感谦卑与警觉。在抗击传染病的过程中,我们始终要怀抱希望,相信随着科学的发展,人类控制住传染病,只是时间问题。
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理性与本能:大脑的神奇平衡术
彼得·C. 惠布罗 试读
本书分为两个部分,这两个部分的内容相辅相成。在第一部分“你认为你是谁”中,回顾了我们从大众市场物质主义实验中得到的关于人类行为的教训。首先,我将调查肥胖带来的日益严峻的挑战,并以此作为我刚才概述的错位的一个例子。我以这一流行病为例,探讨了随着时间的推移,多种因素(生物、行为、经济和文化)是如何合谋造成这一公共灾祸的,而这一公共灾祸目前正使我们在生理和经济上失去平衡。作为一名医生,我将从情感和社会行为的专业角度,就我所知的这些因素在疾病和残障的形成中所起的作用来说明由需求驱动的消费文化所产生的个人压力,如何作用于正常的人体生理机能,助长难以打破的自我毁灭的习惯的形成。这些习惯是如何在大脑中形成的,以及有关习惯的神经科学对理解我们的直觉思维有何启示,这是第二章的重点。
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治好病的不止药——人人都要了解的生命法则
禹璐 试读
系统健康学是一门既不同于中医学也不同于西方医学的关于人体健康的学问,但是它既包含了中医学也包含了西方医学的内容。系统健康学理论旨在让大众能够用不同的思维方式来认知身体和健康,改变认知,可能会得到一些既有颠覆性、又理所当然的收获。 把注意力放在健康上或放在疾病上,是两种截然不同的思考方向。没有疾病,是医疗的终点,却只是健康的起点。 在探讨健康时,要始终意识到,健康的主体是人。所有的健康要素绝非独立于人而存在,它们只有与人结合才有意义。只有看见人——看见人的生理现状、心理活动、社会背景,才能对他的健康状态有清晰准确的评估,才能制订相应的健康方案。
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九种体质经络养生与治疗
郭长青 试读
体质养生与经络养生是时下养生类图书的两个热点。现在市场上的体质养生书中多将经络穴位作为调理手段之一,经络穴位的内容只是其中的一节或一个问题。而经络养生类书籍也没有明确以九型体质为纲的产品。本书则以九种体质为纲,充分挖掘人体随身携带的医药――经络穴位的调养作用,教给人们根据自己的体质,运用经络、穴位养生保健的方法,将两大市场热点有机地结合起来,既符合按照体质养生的中医养生原则,又满足了人们希望用最简便的方法获得健康的心理。
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图解黄帝内经·素问
王羽嘉 试读
《黄帝内经·素问》是中国中医经典著作,81篇,与《黄帝内经·灵枢》(即《灵枢经》)为姊妹篇,二者共同组成的《黄帝内经》,与《难经》《神农本草经》《伤寒杂病论》并称“中医四大经典”。《黄帝内经·素问》具有比较完整的理论体系,内容广博而深,包括阴阳五行、脏象气血、腧穴针道、病因病机、诊法病证、治则治法、医德养生,运气学说等,较为详尽地论述了人体生理、病理、诊断、治疗的有关内容,突出了古代的哲学思想,强调了人体内外统一的整体观念,从而成为中医基本理论的渊薮。本书以《黄帝内经·素问》古本为基础,集合了多位专家和学者的建议,对原著进行了全新图解式的解读,本书以300余幅插画、320张示意图表,一目了然地解释中医经典内涵,力求把这部传统医学经典著作中艰涩的医学知识变得通俗易懂,将书中抽象晦涩的内容以形象直观的形式呈现,让读者零基础也能轻松读懂这本中医经典。
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百姓开门七件事:糖米油盐酱醋茶的营养秘密
于康 试读
本书详述了糖、米、油、盐、酱、醋、茶的基本来历、组成成分、质量鉴别、分类、特性、妙用、注意事项、营养价值以及食疗功效等,纠正并丰富了一般人对于调味料的使用观念。这七种调味料不仅是厨房的必备材料,还是生活中不可缺少的营养要素,本书让读者重新认识这七种潜伏在身边默默无闻的调味料,重新开启糖米油盐酱醋茶的健康生活。
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给咱爸咱妈的血管保健全书
人民日报社健康时报编辑部 试读
血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”,让我们的血管越来越健康,多学习科学保健知识,养成健康的生活方式,是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书,是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论,以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章,从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂,它不仅是您的血管保健的贴身枕边书,而且是您的一位私人“保健医生”。
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糖尿病吃什么特效食物速查(全彩)
陈伟 试读
《吃出健康食物速查系列:糖尿病吃什么特效食物速查》分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法,帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式、轻松应对特殊的就餐状态。同时,《吃出健康食物速查系列:糖尿病吃什么特效食物速查》还针对糖尿病常见合并症,提供了科学饮食方案,对症进行食疗和调理,让糖尿病患者能够通过饮食有效控制血糖、促进健康。
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远离颈肩腰腿痛:专家来帮您
司马蕾 试读
本书由中日友好医院、北医三院、解放军总医院等具有丰富临床经验的10位专家联合撰写,针对上述疾病预防及锻炼饮食进行通俗易懂的指导,包括十套防治疼痛的健身操图谱,可以作为医院就诊疼痛患者配套用书,也可以作为大众读者的"治未病"保健用书。本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请您理解。
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医路向前巍子给中国人的救护指南
医路向前巍子 试读
急诊室像一个巨大的漏斗,这里的生离死别反映了人间冷暖,也让急诊科医生巍子开始思考:其中的许多悲剧,本可以避免。广大群众,比如年轻父母、为家庭操劳的中年人等非常关心健康问题,但因为不了解医学知识、鉴别能力有限,很多人反而成为了健康类谣言的最大受害者和散播者。针对大众对急救常识的缺乏,作为急救医生的巍子没有等待,他开始动笔科普日常生活中的疾病知识和急救技能,用简单、通俗的文字,写就了这本健康科普书,涉及春夏秋冬容易出现的急救问题、儿童急救知识、外伤、心脏养护、如何正确拨打120等,近400页健康知识详细解读,满足一家人的健康知识需求,文章有温度,有血有肉,体现出了医生的情怀与责任,同时加入手绘漫画、视频演示等新式,轻松学习,简单有效。
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协和医生说:坚持做好这些事 健康生活一辈子
北京协和医院 试读
北京协和医院还是中国科协首批"科普中国共建基地",该图书以"降维传播"的思路精心打造,使权威科学的内容更加生动有趣,简单易懂。经小范围试读,10岁左右的青少年亦能读懂且爱读,将成为家庭健康科普首选读物。该图书内容涉及饮食、运动、康复、疾病、心理等大健康领域,主要倡导健康生活方式,提高居民健康素养,亦可作为"健康扶贫"推荐读物向市场进行推广。本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请您理解。
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健骨强身,远离骨质疏松
章振林 试读
骨质疏松症是以骨量低下、骨骼微结构损伤、导致骨折风险增加为特征的全身性骨病。骨质疏松症罹患于绝经后妇女和老年男性,严重影响老年人生活质量,是导致老年人残疾、死亡的重要原因,作为慢性常见疾病的骨质疏松症已成为公共健康问题。本书通过通俗易懂的语言以及形象传神的插图,为读者详细介绍了骨骼的基础知识,以及骨质疏松症可能的病因、相关危险因素和有效的预防和治疗康复措施;同时,解答和说明了读者朋友对于骨骼健康的诸多疑问和存在的误区。本书内容科学严谨,讲解深入浅出,文字、插图相得益彰,寓教于乐,可读性强。满足不同年龄段、不同文化层次的读者需求。相信通过本书,必将大大增加读者的骨骼健康知识,让他们更好地保护自己的骨骼,免受骨质疏松症带来的疾苦。
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中国慢病营养与膳食指导丛书:高血压营养与膳食指导
杨勤兵 试读
高血压知识科普工作已经有很多人在做,但是一个不容忽视的事实就是:高血压仍然是我国第一大慢性病,危害着数亿人的生命健康,说明高血压的防治仍然是一项巨大的工程。俗话说得好,恐惧缘于未知,虽然高血压已经是一种常见病,但是我们仍然必须做好有关高血压的宣教工作,做到了解高血压,知道高血压的危害,更要知道如何控制高血压来避免危害,才能真正预防高血压,治疗高血压。知己知彼,百战不殆,只有了解对手,才能战胜对手!读者通过这本书,能够了解预防和治疗高血压的相关知识,尤其是在生活方式和饮食方面,做到从饮食上预防和控制血压!本书虽不能作为临床治疗指南告诉你怎么吃药,但是它以通俗易懂的文字来告诉你高血压应该怎么去对待。因为医疗资源匮乏,在医院就诊时面对医生的时间毕竟有限,生活方式方面的指导难以全面获得,希望本书能起到这方面的作用,以更有效地帮助高血压患者及家属,这将是一件意义重大的事情,更是对我们这项科普工作的肯定!
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中国慢病营养与膳食指导丛书:肿瘤营养与膳食指导
李增宁 试读
营养治疗能延长肿瘤病人生存期,增强体质,增强对肿瘤及治疗的耐受能力。目前,虽然手术治疗、化学药物治疗(简称化疗)、放射治疗(简称放疗)及生物免疫治疗已取得了很大进步,但肿瘤治疗的效果仍未能达到令人满意的程度,肿瘤病人的综合治疗仍有待进一步地改善和提高。近年来,由于人们发现营养与肿瘤的发病及预防、营养对肿瘤治疗以及改善肿瘤病人的预后和生存质量方面均具有重要作用,因此,一个新学科肿瘤营养学正逐渐形成并兴起。肿瘤营养学(nutritional oncology)是应用营养学的方法和理论,进行肿瘤的预防及治疗的一门新学科。恶性肿瘤病人常常因肿瘤本身、手术、放疗、化疗及心理因素等的直接或间接影响而发生营养不良。
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中国慢病营养与膳食指导丛书:肥胖症营养与膳食指导
陈伟 试读
通过“医学营养减重”专病门诊,医师会依据个人情况制订科学的营养减肥方案,这是个人定制化方案,那么医学营养减重只能通过专病门诊的方式才能进行吗?有没有广泛适用于大众的医学营养减重方案呢?在日常行为和生活方式中,营养减重又该怎么吃?应该少吃到什么程度?做什么运动能帮助减肥?运动多久才能有效? 本书将关于饮食、运动以及心理等与减重相关的热点问题,以一问一答的形式,用简练的语言配以生动有趣的图片,与广大读者一起解密医学营养减肥的真相,一起探讨享“瘦”健康,享“瘦”美丽的秘诀。
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农村中老年女性健康研究
孙晓明 试读
本书从中国人口发展的客观规律和公共卫生服务均等化的角度,对我国农村40-64岁中老年妇女健康现状与现有服务的不同发展模式进行实证调查。深入探讨当前健康服务系统为中老年妇女提供健康服务的能力、模式和协调管理机制,为探索一条有中国特色的健康服务可持续发展之路,为建立健全我国农村中老年健康服务供给侧改革新机制提出了战略性思考和政策性建议。本书为国内唯一系统关注农村中老年女性健康的研究著作,具有重要的出版价值。
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翟双庆解读黄帝内经.诊治篇
翟双庆 试读
中央电视台科教频道(CCTV10)自2015年录制的百家讲坛翟双庆解读《黄帝内经》节目以来,受到广大观众的好评,该节目作为中央电视台重点播出项目,于每年两会期间播出。此次拟出版的治法篇篇讲稿,是继五脏篇、风寒暑篇、湿燥火篇、七情篇、长寿篇之后又一力作。
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含章新经典系列:1000种养生药膳
吴剑坤 试读
本书遵循中医辩证施膳的基本原则,详细介绍了1000多种养生药膳的做法。全书分为6个部分。第一部分讲述药膳养生的基础知识,详解药膳中食材的选取、药材的挑选,以及制作方法。第二部分选取中国人常见的9种体质,有针对性地选取调养体质的药膳。第三部分重点介绍心脏、肝脏、脾胃、肺腑、肾脏的调理药膳方,让健康由内而生。第四部分重点讲解了多种病症的理疗药膳,按照身体不适症、常见疾病、五官科疾病等逐一展开。第五部分和第六部分分别从四季养生和人群养生两方面出发,介绍了相关辨证养生的多种药膳。本书所选取的全部药膳功效明确,便于读者对症选择,从而吃得明白,吃得健康。
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海洋疗法:舒缓压力的疗愈力量
黛博拉·克拉克内尔 试读
有一种疗法可以替代药物治疗,即把自然环境当作许多生命健康和幸福问题的治疗手段。很多人面对生活中的压力和精神疲劳的优先选择,都是置身于自然环境之中,这样可以让他们放松身体、愉悦精神。因此,大自然能够舒缓压力、增强幸福感,这一点值得研究。的确,在整个历史进程中,我们一直将自然当作一种“疗法”。但是近年来,由于现代医药的进步和应用,我们已经在某种程度上舍弃了自然的治疗作用。身处海边让我们更快乐、更健康,尽管我们对此有强烈的直觉和感受,但是到目前为止还没有足够的科学证据来量化这一点。本书从这个特别的角度出发,揭示了环境心理学在人类与自然之间的纽带关系,环境对我们的感觉、思考和行为的影响,以及这个领域的科学家发现的呼吸和冥想的显著益处。
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吃出健康:100道美味汤品
亚历克斯·巴拉克斯 试读
一碗美味的汤可以增控制食欲,适当控制食欲,让你一连几小时保持精力充沛。汤是一年四季都合适的餐品,所用食材非常丰富,还可以帮助减脂或维持体重。汤品的烹饪也十分简便,准备好原料放进锅里,盖上盖子选定模式,营养美味的汤品就可以新鲜出炉了~
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卡路里摄入预算法精要指南
杰森·切尔尼利亚 试读
学习并运用杰森的这套卡路里摄入计划来实现非凡成果,让其他系统化的繁琐饮食方案都见鬼去吧。作者杰森·切尔尼利亚,专业健身教练、专业运动营养学家,2012“全美十佳私人教练”。
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30分钟读懂(预防心脏病就要这样吃)
利民·邓 试读
饮食习惯对心脏病的预防作用可能远远大于你的想象,科学调整你的饮食生活方式不仅会降低心脏病、中风、高血压、糖尿病风险,还可能对轻中度病患的病情有极大改善。为了自身和家人的健康,立刻开始改变吧! 本书是《The End of Heart Disease: The Eat to Live Plan to Prevent and Reverse Heart Disease》的摘要,带你30分钟读懂医学博士Joel Fuhrman这本饮食指南,在2013年,他的另一本著作《Eat to Live》曾连续90周占据纽约时报畅销书榜。
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30分钟读懂肥胖密码:逆向思维,解开减肥成功的秘密
利民·邓 试读
你过去所知的关于减肥的一切知识都是错的。 “管住嘴,迈开腿”虽然能让一部分人获得满意的体型,但长期来看往往还会复胖,甚至比之前的状况更糟糕。 这都是因为以往的减肥理念过于强调“热量摄取”,而忽视了产生肥胖问题的根本原因。现在就让我们来解读肥胖的根源,从而找出对应的有效措施从源头上杜绝这个问题的发生。 詹森·冯博士的这本《肥胖密码》可能是市面上最为真诚直白的减肥指导,本书是其摘要总结,为你快速梳理原书脉络,掌握关键内容。
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中医也可以不吃药:敷敷肚脐百病消
王栋 试读
外治法里藏着大量的中医养生祛病绝招《黄帝内经》中说:“内者内治,外者外治”,其中记载了大量的外治法,为中医外治法的开创奠定了理论基础。而且,中医有一句话叫作:“自古名医不废外治”。 《中医也可以不吃药——敷敷肚脐百病消》是极简中医外治法系列的第一本。针对美容科、儿科、妇科、皮肤科、内科、五官科、男科等近40种常见病症,给出了不同的中医外治法。堪称是一本家庭实用全科保健红宝书,零基础中医知识的人看了后也能马上上手操作。 书中主要教您利用各种贴敷,以及按摩、艾灸等中医外治法来养生祛病,这些外治法都是中医典籍和历代大医流传下来,在临床中确实有效的外治法,用药多是生活中的常见药材。本书还配以全彩的药材图和制作过程图,让您一看就懂、一学就会、有效地为自己和家人保健身体、养生祛病。
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“刷屏时代”眼健康与视力保护
洪佳旭 试读
刷屏时代带了视频终端综合征、眼睑和结膜疾病的高发,睫状肌过度调节相关的近视现象,甚至诱发青光眼等。这些现代眼病不仅影响视觉功能,也影响整个身体健康和精神状况,引起头昏脑胀、食欲不振、睡眠障碍、血压升高、心情沮丧、急躁焦虑……本书正是针对全民健康的现代社会发展需求,适时编写的一本护眼科普图书。作者均为复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科工作在临床一线、具有丰富诊治经验的青年医生,他们不仅在眼科专业方面积极上进、精益求精,而且还有一颗普惠大众的爱心。 此书文图并茂,语言生动,深入浅出,可读性强,不仅能够为广大的民众提供刷屏时代眼病的防治保健相关医学科普知识,还可作为眼科医护人员的工作参考用书。
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原始饮食
莎拉·巴兰坦 试读
这是一本从营养学和生理学角度解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。 通过阅读它,你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统,减轻炎症,并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。 被诊断患有自身免疫性疾病就像被判决了无期徒刑;但是通过原始饮食,你可以再次恢复健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起,提供了如何根据你的身体的特定需求调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导,包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受,在恢复健康后又可以在清单中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略,包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法,以引导你实现帮助疗愈的重要的改变。
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图图医漫:12封人体警告信
中国日报新媒体 试读
“图图医漫”系列是一套让你笑着读完,把严肃的医学知识变得非常好玩的的健康宝典。 中国日报联合中科院、协和等医院的健康专家选取年轻人最为关注的健康问题以及热点医学事件,以轻松幽默的简洁文字结合搞怪不失精美的漫画让读者秒懂日常生活中的健康误区以及人体常见健康问题的发生原因、症状、针对性的解决方案,如为什么补觉反而觉得更累?血液发暗是有毒素和垃圾吗?成年人想长高还有机会吗?身体里的快进键按了会怎么样?药与毒的一线之隔是什么?疫苗是怎么研制的?……追古溯今,角度独特,在病理描述过程中穿插着生命智慧,阅读过程中读者不仅可以对很多医学事件的来龙去脉了然于胸,还可以对容易发生的健康问题科学预防、理性处理,是一套增长见识、实用性强的医学科普。