你是不是经常被评价“你人真好”?你是不是总会刻意营造一种很温馨和谐的气氛?你是不是觉得为了获得认可,你只有“讨好”别人?但你要知道,需要花尽心思去讨好的关系,都不会撑得太久。每一个讨好者的内在都有一个过度敏感和脆弱的小孩,他们深陷一种执念之中——我必须要让每个人都喜欢我。讨好型人格形成的根本原因是在原生家庭中没有得到过父母“无条件的爱”。 在《讨好型人格》中,知名心理学家提供了许多实用技巧,通过正念的方法,可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧,帮你摆脱它的来缚,重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱,或者害怕被人抛弃。你将学到便慨大方和病态的自我牺牲之间的区别,对人格同一性和生命的意义有一一个重新的认识。
在日常生活中,你是否有过这样的经历?睡不着,睡不够,爱做梦,易醒来,醒后没精神;经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛,四肢发麻,手脚汗湿;一点声响就紧张难受,一起身就头晕眼花,追个公交就喘不来气,动不动就感冒肚子不舒服;忘东忘西,笨手笨脚,话到嘴边就卡住,芝麻小事就抓狂…… 这些都是慢性疲劳的症状,轻则让我们的生活质量受损,重则影响学业、工作、家庭及人际关系。 本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题(包括慢性疲劳)困扰的人,在不需要医生指导的情况下,克服各种障碍,摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略,都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们,你就能从疲劳中找回元气满满的自己,重新变得活力四射!
全书分为三篇,情感与人际、自我的困扰、生活的压力,以简单幽默的方式,讲述发生在心理诊室里的22个心理故事。这里不仅有问诊和治疗,更有关怀与连接,用困境折射时代变迁下人们生活需求的变化,用连接来帮助人们发展更加丰富的人格。 作者希望用生活场景来传达心理学知识的理解,对精神疾病因理解不再排斥,对心理咨询因理解而多有接纳。
这是一部告诉你如何认知事物的内在逻辑、洞悉商业本质的应用指南。 有的人可以看到财富的机会,可总是抓不住;有的人博览群书,在处理问题的时候却束手无策;有的人分析事物头头是道,落实时却一片茫然…… 本该在我们努力下实现的目标,却迟迟没有达成。究其根本原因,是我们对多数事物的认知处于表层。 本书能够帮你改变固有的思维习惯,获得深层认知,从而洞悉事物本质的商业规律,获得本属于你的财富。
《秘密》是为数百万人带来喜悦和转变的奇妙之书。 《秘密:终极奥秘》则引导人们摆脱隐忍的痛苦和苦难,为没有忧虑和恐惧的未来指明方向。 备受爱戴的朗达·拜恩2006年出版了《秘密》,在世界范围内掀起热潮。 这本书影响了数百万人的生活;帮助读者们认识到了潜藏在每个人心中的巨大力量。 然而,朗达的探索之旅并没有就此宣告结束,内心中的一股力量敦促她继续前行,寻找智慧。此后,她花了14年的时间,发现了她在这本书中分享的伟大真相。 《秘密:终极奥秘》将带领读者跨越物质世界;进入万事皆有可能的精神领域。书中的练习轻松易学,可立即开练;书中的教诲深刻隽永,能驱散人们的恐惧、迷茫、焦虑、痛苦。书中援引了世界已故和在世的伟大精神导师们的经典语录;为世界各地的读者们指明了终结苦难、通向永恒快乐的道路。
《神奇的5级量表》(第2版)将情绪和行为划分为5个等级,帮助孤独症人士管理情绪和行为,本书保留了第1版中的大部分内容,通过列举多个已经成功运用的量表示例,介绍了14种常见情景中使用的量表,第2版增加了针对幼儿、典型孤独症人士的量表和其他新颖的、效果不错的量表。本书由一个个在实际教学中应用的量表示例整合而成,书中涉及的例子都来自作者多年的从业经验或读者的分享,便于国内的教师和家长借鉴。
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