作者：克里斯蒂娜·希伯特

传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！ 多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。 作者立足心理学和神经科学的研究成果，依托大量真实案例而写就本书。读完本书，你可以学习到通过锻炼改善心理健康的具体知识、技能和工具；还能打开对锻炼的想象力并避免不利于心理健康的锻炼方式。

作者：蒂姆·坎托弗

英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要求严格，努力地过好自己的生活。可是，当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措，不知不觉错过了许多本应享受的美好时光……通过这本小书，坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友，情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中，坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑，为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪，焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念，帮助人们走出焦虑。对于苦受焦虑折磨的朋友，坎托弗博士不失深度地介绍了专业的心理疗法，帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度，也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数，以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗，早日摆脱焦虑的阴影。

作者：埃里克·梅塞尔

埃里克·迈塞尔（Eric Maisel）博士被广泛认为是美国最重要的创造力教练，他是前心理治疗师，活跃的创造力教练和批判心理学的拥护者。 他为《今日心理学》撰写了《重新思考心理健康》博客，在国内和国际上均有演讲，并为国际心理心理学和精神病学学会以及美国心理健康咨询师协会等组织发表了主题演讲。此外他还在批判心理学，写作，创造力和创造生活领域撰写了50多本书，包括心理健康的未来、人道帮助、重新思考抑郁、无畏创造、掌握创造性焦虑、梵高蓝调、制作你的创意标记、有毒批评、睡眠思维、指导艺术家内部、终身创造力‎等。他在欧洲多个知名城市举办深度写作研讨会，通过DailyOM在他的课程中教了成千上万的学生。

作者：安东尼·斯托尔,皮亚·卡列森

本套书包括《抑郁是因为我想太多吗》《丘吉尔的黑狗》共2册。 《抑郁是因为我想太多吗：元认知疗法自助手册》：反复思考各种烦恼，会让人陷入抑郁状态。人们非常需要有效的、循证的心理治疗方法。在这本书中，皮亚·卡列森博士介绍了英国国民健康服务体系推荐的元认知疗法（MCT）在实践中的应用，这种方法拥有高达80%的抑郁症治愈率。本书对于那些考虑新治疗方法的抑郁症患者，以及任何有兴趣了解元认知疗法基本原理的人来说，都是一种很好的资源。 《丘吉尔的黑狗：抑郁症以及人类深层心理现象的分析》：一个人经历了童年不良遭遇后命运是如何逆转的？哪些因素能让人在抑郁沉沦时浴火重生？从丘吉尔的抑郁到牛顿的分裂，作者细致描绘了精神疾病与心灵超越之间的生克制化关系，突破了一般专业书籍的刻板，促人深思，收获良多。每个人都会有自己的至暗时刻，希望这本以丘吉尔、牛顿、卡夫卡等人进行心理分析的经典著作，能够给身处至暗时刻的人以启发，在黑夜中奔跑，终将看到光明。

作者：珍妮·西格尔

本套书包括《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》《童年逆境如何影响一生健康》共2册。 《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》：压力大？感觉空虚？那么，这本书就是为你写的！西格尔博士带我们认识了让生活令人满意的核心因素，并且给了我们一些具体的工具，让大家可以从不堪重负、无意义的存在状态转变成真正拥有感觉被爱的能力，帮助我们维护这种新发现的被爱的感觉。 《童年逆境如何影响一生健康》：本书探讨了童年经历如何塑造我们成年后的样子。研究表明，童年遭遇的长期且难以预料的压力、丧失和逆境，会在某种程度上影响我们的生理机能，从而预先决定我们成年后的健康状况，同时对我们成年后如何与他人相处、能否有成功的爱情以及如何养育自己的孩子产生深远的影响。作为一名科学记者，本书作者对童年不良经历的研究开展了调查，将童年逆境与成年后身体健康状况的关系记录成本书。

作者：奥德丽·唐

作为管理者，每天都会压力重重，各种突发状况随时可能让你破防。尽管如此，你仍然要做出重大而具有深远影响的决定，并确保这些决定的正确性。 本书通过引入情绪练习的思维框架，来增强个人的自我感知力，提升情感机敏度，以便让职场“打工人”可以通过已有的技能或开创新的方法去应对职场中的诸多变化。而正念力的自我关照功能，正是针对情绪训练的有效一环。 正念力能够让我们认识到自己身体、情感、头脑之内和外部世界的现实；正念力能够帮助我们革除伤害自己或他人的想法和行为，时刻保持冷静，不借助外力就能完成自我疏导。 本书由培生集团策划出版，全书将案例、问题、方法、思考相结合，编排方式具有实操性，是提升职场软实力的佳作。