-
手机行为:手机如何改变我们的生活
严正 试读
2024-05-14上架《手机行为:手机如何改变我们的生活》是国内一部聚焦手机行为的书籍。通过手机行为的四个基本方面(用户、科技、活动及其效应),以及手机行为的四个基本领域(医疗、商业、教育和日常生活),本书为读者展现了人类手机行为的复杂性。本书一共包括个章节,每章都以普通手机用户对于手机行为的常见观点开篇,进而介绍一系列日常生活中的案例、科学研究以及综合知识,最后以深刻而又富有趣味的结论结束全篇。通过与大量手机用户的访谈、一系列科学研究,以及系统的知识介绍和日常生活的案例分析,展现了人类手机行为的方方面面。通过本书的阅读,读者不但可以获取手机行为复杂性的有用知识,而且可以掌握分析手机使用复杂性(以及其他科技行为)的技能。本书会给关注当前手机使用的社会心理学爱好者提供手机行为的科学思考,为智能手机设计和制造领域的从业人员、移动互联网产业的从业人员提供人类手机使用行为和心理的科学分析,为手机产业发展提供心理学的指导。
-
走出情绪的死胡同
肯·林德纳 试读
2024-05-10上架人生中的许多痛苦,皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策,无一不受到情绪影响。 情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现,尤其是负面情绪,都承载着一些必要的信息,提醒我们关注当下需要解决的问题。 只有当我们正确理解情绪的各种反应,并了解情绪所传达的需求时,才能更有效地“应对”情绪,而不是被其误导。 在《走出情绪的死胡同》一书中,哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。 通过具体的案例分析和实用的建议,他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪,以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。情绪的每一次流过,都是我们变得更好的机会!
-
共情式对话:揭示人际关系的底层逻辑
曲丽 试读
2024-05-08上架当我们感到不理解一个人的时候,本质上意味着我们不知道他的动机。 人在动机无法被满足时会产生痛苦。 痛苦之人反复倾诉的动力,不是等待被解读,而是渴望被回应。 动机没有获得协调性的回应导致了冲突。非协调性的回应意味着让你感到愉悦的体验在对方(比如父母、爱人)那里完全不被认同,甚至他们还坚信,他们的不认同是为了你好。 在你的经验里,你表达需要时可能会被拒绝或嘲笑,你会觉得“我不配”,于是为了避免冲突,你学会了伪装、压抑,不再表达自己。 理性思考或许可以有效地消除痛苦,让你用“想通”来隔离情感。 而种种无意识的心理防御机制,导致你感受不到与他人之间有真实的情感连接。 真实的情感连接并非源于流行的“话术”,恰好相反,它建立在共情地体验、真实地表达的基础之上。 如果你满足于“假性亲密关系”,并且“习惯性逃避”关系和情感中的冲突,那么,本书不适合你。 如果你渴望了解人际关系的底层逻辑,建立真实的情感连接,坦然做自己,那么,本书就是为你而写的。
-
高敏感孩子的内心世界
克莉司德·布提可南 试读
2024-05-08上架如果你的孩子:常觉得声音太响、光线太强、毛衣太扎;善于捕捉身边人的情绪变化,且容易被影响;一个想法能发散十个新想法;过度在意他人看法与评价;喜欢躲在角落自己玩;提出的问题成熟得叫人吃惊,有时又很幼稚;渴望得到更多关注;经常为他人操心、代劳,参与过度……这表明他具备一种特质——高敏感。高敏感不是缺陷,而是一种与生俱来的天赋。 本书作者克莉司德·布提可南有几十年与高敏感人群打交道的经验,她认为高敏感孩子常常被贴上各种“缺陷”的标签,他们被误解、被忽视。而帮助这些孩子的最好方法,就是理解并接纳他们的特质,凭借正向引导激发孩子的先天优势。这本书也有明确的方法,指导父母如何与高敏感孩子一起成长、协助他们顺利度过学校生活。
-
战胜孤独症: 关键反应训练家庭指南 (升级版)
琳恩·科恩·凯格尔 试读
2024-05-08上架本书介绍的核心干预策略是关键反应训练(Pivotal Response Treatment,PRT)。PRT是由凯格尔夫妇创立的一项经过实证的孤独症干预措施,是基于应用行为分析(ABA)的一种自然干预模式。PRT针对的是儿童发展的关键领域如动机、主动发起、自我管理、对多重线索的反应和共同注意力,通过针对这些关键领域涉及的技能的训练,帮助孩子在社交、行为等方面得到广泛进展。PRT 要求孩子在自然环境中(例如家庭、社区和学校)接受训练,并强调家长参与,使家庭成员能够成为干预的主导人,以便将训练融入日常生活中。 本书是孤独症儿童家庭重要参考书,内容涵盖了父母如何面对孩子的诊断结果、教孩子学会沟通、应对孩子的行为问题、发展孩子的社交技能、孤独症儿童的家庭生活和学校教育、自我管理策略等内容,并在最后一章详细介绍了PRT这一干预方法的原理和操作建议。本书另一位作者,是孤独症孩子的母亲,她在书中给介绍了她的孩子安德鲁从儿童到成年一路成长过程中受益于PRT的故事。孤独症儿童的父母在阅读时,不但能产生共鸣,也能受到更多的鼓舞、获得更多的力量。
-
破晓:走出抑郁的黑暗
林风澈 试读
2024-05-06上架剖析抑郁症的认识与诊断,并探讨抑郁症对个体心理、情感和社交的深刻影响。作者介绍了心理治疗、药物治疗以及自我疗法等多种治疗方法,并提供了患者在康复过程中的自我管理与应对策略。 此外,还着重强调了预防抑郁症的重要性,提出了提高公众认识、培养健康心理素质和建立积极社会支持系统等策略。 通过阅读本书,读者将能够更好地理解抑郁症,为走出抑郁的黑暗提供有力的支持和指导。
-
弗洛伊德心理学
西格蒙德·弗洛伊德 试读
2024-05-06上架本书为弗洛伊德经典著作合集,内含《超越快乐原则》《自我与本我》《集体心理学与自我的分析》等三部作品。《超越快乐原则》(Beyond the Pleasure Principle)是弗洛伊德于1920年发表的著作,是他心理学理论中的重要篇章之一。在这本书中,弗洛伊德提出了一些新的概念和理论,超越了他之前提出的快乐原则(Pleasure Principle)。 《超越快乐原则》的出版引起了广泛的讨论和反响,对后来的心理学理论和临床实践产生了深远的影响。这本书被视为弗洛伊德心理学思想发展的重要里程碑之一,也是理解他心理理论的关键文献之一。《自我与本我》(The Ego and the Id)是弗洛伊德于1923年发表的重要著作之一,是精神分析学中关于心理结构的经典文献之一。这本书主要探讨了人格结构中的自我、本我和超我之间的关系,以及它们在个体心理发展和功能中的作用。《自我与本我》是弗洛伊德心理学理论中的重要著作之一,对后来的心理学、精神分析学和临床实践产生了深远影响。这本书深入探讨了人格结构和心理过程中的重要概念,为理解个体心理发展和心理健康提供了重要的理论基础。
-
自卑与超越:专家伴读版
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
2024-04-30上架“我怎么什么都做不好,太差劲了!”“他夸我只是客套,别自作多情!”“还是别麻烦别人了,肯定会被拒绝的。”如果你也这样自卑过,那么恭喜你:你天生更容易成功,因为自卑是超越的原动力! 在这本畅销90多年的心理学经典名著中,阿德勒讨论了我们为什么会自卑,自卑有什么影响,以及如何正确运用自卑的力量,帮你化自卑为动力,加速成长,持续前进。 读客专家伴读版,特别邀请知名心理咨询师黄仕明导读,阿德勒大学博士霍丹青伴读,每章一篇,提炼要点、补充前沿观点、点出当下阅读价值,帮助读者读懂读透这本经典著作。
-
轻疗愈:敲除身材焦虑
杰茜卡·奥特纳 试读
2024-04-29上架换个“瘦”法,告别焦虑胖和压力肥 爱自己,接纳自己,自信的你真的很美! 杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,也控制着你的行为,而情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。 在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅,以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事,针对不同的负面情绪和压力,制订了不同“敲击剧本”。跟随剧本敲击15分钟,你就可以明显感觉压力减轻,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”,重新建立生活秩序,平衡饮食和运动,让瘦身像呼吸一样自然。
-
情场致胜秘籍
清水寒 试读
2024-04-28上架《情场致胜秘籍》是一本专为那些渴望在爱情游戏中取得成功的人编写的指导手册。 本书深入浅出地探讨了恋爱的各个方面,从心理层面的吸引力法则到实际行动中的交往技巧,旨在帮助读者理解爱情的复杂性,并掌握在情场中取得胜利的关键策略。书中首先从心理学的角度分析了恋爱中的吸引力机制,包括如何提升个人魅力、建立自信以及如何有效地展示自己的优势。 接着,作者分享了一系列实用的交往技巧,涵盖了从初次邂逅到深入交往的全过程,教授读者如何读懂对方的情感信号、如何进行有效沟通以及如何在关系中保持新鲜感和激情。 此外,本书还特别强调了在恋爱中保持自我价值和独立性的重要性,鼓励读者在追求爱情的同时,不忘个人成长和自我实现。
-
你可以有情绪,但不要情绪化
高井祐子 试读
2024-04-28上架这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手,提出积极有效的情绪管理方法,基于“情绪源于思维方式”这一理念,指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时,还特别强调生活习惯对情绪的影响,介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法,倡导读者过健康、有规律的生活,保持情绪稳定,提高自我肯定感,拥抱美好人生。
-
焦虑的中国人
朱建军 试读
2024-04-26上架古人所说的“人心”,是指多数人的共同心理,即群体心理。“人心”是影响历史演变的一个重要因素。 了解“人心”,也就能让我们更清楚历史。本书选取中国历史上的一些典型群体,从心理的层面,分析“人心向背”的各种因素以及这些因素对历史轨迹的影响。通过分析特定群体的心理,梳理其心理活动的发展史,以此来展现中国人的心理如何影响历史发展的进程,帮助我们理解众多历史事件,并从中找出规律。书中还介绍了群体的心理如何影响历史学、历史记载、对历史的看法与历史的关系,等等。这些内容帮助我们了解历史事件背后的深层原因,也有助于我们应用这类知识,分析、预测甚至对未来做出选择。
-
法国大革命与革命心理学
古斯塔夫·勒庞 试读
2024-04-26上架此书对法国大革命时期的群众革命心理做了非常细致的分析,和马克思主义对待群众运动的历史作用观点相比,作者勒庞更强调了群众运动对个体意识的负面作用,比如个体在参与群众运动时会变得盲目、顺从,缺少理性,否定了集体意识。尤其是令人吸引的是,它描绘了群众革命激情的曲线。虽然该书观点很多是争议的,一些观点在实验心理学研究下已经被证伪了,但该书所揭示的一系列重大问题,至今还是有巨大的现实意义,比如关于冲突怎样被激化升级为群体的政治暴力的,它确实是一本经典著作,尤其在大众心理,它的影响是如何估计也不过分的。
-
互联网心理学:新心理与行为研究的兴起
雷雳 试读
2024-04-25上架经过近30年的发展,互联网已经从一种新兴技术进化成为每一个人的生活方式,互联时代下人与群体行为与心理特征会有怎样的演变?新的生活方式对人的心理成长有哪些利与弊?一门新学科——互联网心理学——应运而生。本书作者雷雳教授深耕青少年互联网心理研究十余年,整合心理学、社会学、互联网科学突破性的理论与富有价值的实践,对互联时代的个体、群体、文化及安全等主题提供了独到且精准的学术解析,为碎片化生存、连线、人人时代等时代标签添加心理生存法则的注解。
-
寻找中国人的自我
朱滢 试读
2024-04-25上架本书以心理学实验、神经科学实验为依据,从文化、人类学、心理学与神经科学等广阔视野来叙述自我。发现中国人独特的自我品质。作者提出,自我是文化的产物,中国人的自我是互倚型的自我,从儒家孝文化看,中国人是父母的儿子而不是他自己,不是独立的个体。中国人的自我包括母亲,这是中国人自我最显著的特点;中国人的自我具有辩证思维的特点;中国人既受传统文化(如儒家)的影响,也受西方文化的影响,因而发展出双文化自我;人们既强调人与人之间的联结与和谐,也强调独立思考、个人奋斗。 本书是继《文化与自我》进一步阐述中国人之自我的另一本著作。而《文化与自我》曾被现代著名哲学家张世英(1921- )称为“一本佳作”。
-
心灵深处的秘密:荣格分析心理学
魏广东 试读
2024-04-25上架本书以通俗易懂的方式向读者介绍了荣格分析心理学的主要内容,这些内容是沙盘游戏疗法、表达性艺术疗法以及其他深度心理学技术使用者必须了解的,也是灵修者和追求心理成长的普通人必须了解的。
-
心理学研究方法新进展
辛自强 试读
2024-04-25上架本书将近年来心理学研究方法中最新、最前沿的一些代表集中阐述,讲述了它们的使用情境、使用方法以及相应的研究案例,内容包括:应用研究的方法论变革,微观发生法,横断历史研究,文化进化的研究方法,社会心理的启动研究,社会身份复杂性研究方法,社会认知复杂性的测量,关系–表征复杂性模型,发展非连续性的研究方法,发展心理学并非实验科学,量尺制作的方法学问题,量表中的措辞效应,心理学的措辞,影像发声法,单被试实验的统计方法,个体指向的统计方法,心理统计的误与悟,因果关系与理论解释,等等。本书是心理学专业学者、学生及相关学科研究者的必备参考。
-
阳光心态工作坊实录
郑日昌 试读
2024-04-25上架随着社会变迁,竞争加剧,上至官员、老板、教师,下至百姓、员工、学生,无不感到压力重重。压力过大导致的不良情绪,不但影响身心健康,还影响工作效率和人际关系,影响个人幸福和社会稳定。近年来,郑日昌教授在全国各地,从中央党校、国防大学、国家行政学院、干部学院、经理学院,到政府机关、企事业单位和各级各类学校,为党政官员、老板员工及教师学生举办压力应对与情绪管理讲座或阳光心态工作坊千余场,工作坊的特点是团队互动,讲练结合,联系实际,注重实效。阳关心态工作坊通过全员参与的体验式学习,了解阴阳辨证辅导的理论与方法,掌握两种应对策略、十二种情绪调节术和促进内心和谐的五句箴言,并有机整合音乐、舞动和催眠疗法,使参加者带着压力苦恼而来,轻松愉悦而去,不但解决自己的问题,也学会为其他组织和个人减压。本书是郑教授讲心堂阳光心态工作坊实录。
-
儿童自我控制的发展与促进.京师心理研究书系
杨丽珠 试读
2024-04-25上架本书力图总体上把握自我控制研究发展脉络,站在该研究领域的前沿,着重反映自我控制*的研究成就和进展,引用*的研究文献,发表作者在此研究方向有创见性的研究成果,将儿童自我控制发展与教育有机结合,运用ERPs、自动跟踪系统等现代化手段,编制了有价值的评估工具,为科学研究和对幼儿的评估提供了有效的工具,建立了自己的儿童自我控制理论。全书共分理论研究、实证研究和教育促进三方面内容。不仅为对自我控制研究感兴趣的人士提供专业理论与研究实践的指导,同时也为家长、教师等提供具有操作性的活动设计和培养建议,其成果已在全国十省市推广,具有广泛的推广和应用价值
-
城市贫困家庭儿童心理研究
申继亮 试读
2024-04-25上架本书为2004年教育部哲学社会科学研究重大课题攻关项目《处境不利儿童心理发展状况与教育对策研究》成果。经济资源稀缺会对孩子的成长带来哪些影响?城市贫困家庭如何创立更有利的教养环境?逆境成长的孩子具备哪些心理特质?本书从心理与行为研究的角度与方法,观察、解析中国城市贫困家庭儿童群体。了解他们的心理发展现状,直面他们的生存困境,解决与探讨他们的发展资源,为逆境中成长儿童的成长、教育、心理疏导提供有效可行的建议。本研究采用量化与质性双重研究方法,既有定量数据,亦有个案分析,全书充满科学严谨之风的同时,亦饱含人性关怀。
-
焦虑的反面是具体
朱迪·洛因格 试读
2024-04-24上架这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家,焦虑治疗诊所创始人,长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来,她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑,掌握与焦虑和平共处的方法。依据这些临床经验和实践经验,结合经典心理学治疗方法,朱迪博士开创了“心力训练法”,从理解焦虑的本质,到认识自己的价值观,再到使用心理工具调节,最后到将焦虑转化为具体,向着人生目标前进,用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪,增强韧性。 本质上,焦虑源于我们对不确定性的抗拒,翻开这本书,用心力训练法避开模糊的恐惧,拥抱具体和当下,将价值观作为灯塔,就能将焦虑转化为一种超能力,走出内耗的牢笼。
-
用户洞察:认知、行为与体验的心理奥秘
刘春荣 试读
2024-04-24上架本书围绕人们日常生活和工作中多样化的热点场景,展现了丰富而详实的用户洞察前沿研究案例,采用决策实验室法(DEMATEL)和统计分析法等相结合的实证研究方法,清晰地揭示出人们在特定场景下认知、行为、体验背后的问题结构,分析其影响机制并提出针对性的对策和措施建议。 本书以“人的因素”研究为重心,为读者提供极具价值的分析方法和生动案例参考,有助于读者在自己的研究和实践活动中,以系统化视角清晰而准确地把握和找到所面临问题的关键抓手与有效路径。本书可供设计学、管理学、心理学和工程学等领域的研究者、实践者及相关专业的研究生阅读参考。
-
教师的挑战:孩子从一百个不配合到心甘情愿守规矩
鲁道夫·德雷克斯 试读
2024-04-24上架本书是德雷克斯心理学经典著作。在日常教学活动中,老师经常遇到学生挑战挑衅,这是个普遍难题。作者认为重要的是,老师要学会适应孩子的情况,而不是让孩子适应他。本书认为目前大部分老师都在用传统的分而治之的独裁原则来处理学生的挑战这种做法不可取。 羞辱和强迫服从并不能让老师获得学生的合作。一旦老师变得充满愤恨、沮丧、恼火,他就不再是一个领导者和教育者,而变成了一个战斗的人——为自己的权力、地位、威信和优越性而战。视角犀利敏锐、附有大量的案例,读起来就像是发生在身边的真实故事,方法也很有实用性。
-
成年人的挑战:婚姻的真相
鲁道夫·德雷克斯 试读
2024-04-24上架本书是德雷克斯心理学经典著作,本书简明扼要介绍了什么是爱,如何聪明地选择伴侣和全面系统地处理婚姻的各种冲突;这套理解婚姻的方法体系,教你辨别相互的误解、错误观念、不健康的互动方式,以及训练必要人际关系技能。本书案例鲜活,说理透彻,是经典的婚恋启蒙读物。
-
阴影工作日志
凯拉·沙欣 试读
2024-04-24上架TIKTOK2023年度销售爆款,一本拥有神奇魔力的沉浸式自我反思笔记 为了成长和适应社会,每个人都会将部分自我遗忘、抛弃,或压抑在潜意识中,形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失,会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪,如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等,掌控我们的行动,让我们不舒服、情绪化,甚至阻碍我们得到幸福。 荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”,或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”,而发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。 人无法消灭阴影自我,但是可以与它和解。 阴影工作将帮助你: ▲改善人际关系 ▲治愈童年创伤 ▲设定个人界限 ▲接纳自我,共情他人 ▲解决内心冲突 ▲对人性和世界有更清晰的认识 从阴影工作开始,踏上一段自我发现和治愈之旅,找回自己的勇气和力量,改善人际关系,过上更充实的生活。
-
马斯洛经典心理学(全3册)
亚伯拉罕·马斯洛 试读
2024-04-24上架马斯洛经典心理学(套装共3册)包括《动机与人格》《存在心理学》《人性能达到的境界》。 《动机与人格》是马斯洛心理学研究的奠基之作。《动机与人格》不仅提出了影响深远的“需求理论”,还提出了动机理论、自我实现、高峰体验等理论,扭转了心理学研究的方向。《动机与人格》开创了心理学研究的“第三思潮”,影响广泛渗透到社会学、经济学、教育学、管理学等诸多学科,书中观点也被中学、大学教科书广泛引用。《动机与人格》是当代心理学史上重要的著作之一,是“人本主义心理学”的代表作。 《人性能达到的境界》:躁狂、抑郁、歇斯底里……人类异常心理的本质,实质是人性成长的受挫。为什么有的人会出现各种异常心理,甚至患上精神疾病?为什么有的人总是在关键时刻选择退缩,放弃成就事业的大好机会?为什么有人能在工作中全情投入到忘记时间,还能在工作中感到愉悦? 马斯洛告诉我们:人性的六层需求层次会驱使我们不断进步,而人性的防御机制又会阻止我们顺利成长。 只有看透人性的各种可能,看透人类心理成长的根源与本质,才能实现真正的自我。 如何战胜逃避、讨好、焦虑,走向真正的自我?这本《人性能达到的境界》将会带给你答案。
-
压抑与释放:中国性灵文学思想传统及其现代转化研究
李涛 试读
2024-04-23上架压抑的客观存在,是性灵文学思想产生与兴起的重要前提。性灵文学思想的魅力与价值,就在于它是没有终点的反抗与释放。 因此,无论是古代还是现代,性灵文学思想都不是决定文学发展的真正主流,它只是制衡主流的一种文学力量,并在制衡中促使文学活动偏离既定主流而产生新气象。 本书选择“压抑与释放”这个视角,对中国性灵文学思想传统及其现代转化给予重新研究。 上篇主要研究中国性灵文学思想传统的形成,重点是揭示作为反压抑力量的性灵文学思想,其具体的文学主张与精神诉求,从来都不是先验性的理论给定,而是随着压抑势力的变化而变化。 下篇主要研究20世纪30年代中国性灵文学思想传统的现代转化,重点是深入梳理性灵文学思想现代转化的历程,总结周作人、林语堂等人成功策动性灵文学思想现代转化的经验,并以此说明古代文论现代转化的真正要务,是重建文学精神而不是文学理论。
-
原生家庭创伤和疗愈
杨暖 试读
2024-04-23上架本书围绕如何为自己的孩子建造一个功能完善的原生家庭这个核心,从原生家庭对人的深远影响、亲子矛盾、拯救自我、挽救原生家庭以及人们对原生家庭的认知和重新认知等几个方面,对原生家庭问题行了全面解读和重新建构,以使人们对健康和不健康的原生家庭有一个清晰的认识,对原生家庭问题形成的原因有所了解和领悟,会使目标读者能够更容易理解自己的父母和自己有问题的原生家庭,有助于为自己的孩子构建一个更加健康、更有利于孩子成长的原生家庭,不至使功能不良的原生家庭一代一代地复制下去。 本书从习惯形成、性格养成、亲子关系问题、夫妻关系经营、情绪处理、生活工作影响、个人成长方法、家庭环境造等多个侧面行分析,重是原生家庭应该给予孩子怎样的生活环境和成长条件。
-
好的爱,有边界
吉祥 试读
2024-04-23上架不敢拒绝,总担心别人会失望,咬着牙满足别人的期待; 过度付出,总在做“应该做”的事儿,甚至没想过自己想要什么; 家人干涉你的选择,感到不适却不知道如何应对; 爱人生气时,不自觉地开始为TA的情绪负责; 和婆婆意见冲突时,总是隐忍,害怕表达想法会破坏关系 …… 出现以上这些情况,通常是因为边界感缺失造成的。如果我们能掌握设立边界的方法,清楚哪些是自己应该负责的,哪些是他人应该负责的,不去越界打扰别人,也守住自己的边界,那我们就可以轻松掌控我们的生活,人际关系也会越来越好。 本书集合了吉祥老师的专业心理学知识及多年对中国家庭的咨询经验,为所有在原生家庭、亲密关系、亲子关系的困境中挣扎的读者提供出路,也为想要建立更健康的人际关系的读者指明方向。
-
当代大学生理想信念形成的特点及机制研究
李辉 试读
2024-04-19上架本书从现代性视角出发,结合经济市场化、政治民主化、科技信息化和文化多元化等现代属性,提出了理想信念面对的物本、器本、神本和人本等取向。 从古今中外的历史维度出发,探究了作为人类精神和人的精神生活重要组成部分的理想信念培育的共性与个性;从市场与计划、封闭与开放的现实对比之维出发,提出了大学生理想信念形成的主要特点,即自主性与依赖性并存、选择的开放性增强、选择的务实与泛功利化倾向、确立的反复性加大等。 最后,立足于现代社会和大学生身心发展规律,提出并系统地分析了大学生理想信念形成的教育机制、社会引导机制、心理机制及其整体性关系。
-
压力所致损伤:建模、行为观察与干预
江明君 试读
2024-04-17上架采用模拟常见压力、负性事件的实证方法,建立动物模型,探索由于压力等导致的器质性损伤。观察压力环境下的行为改变,设计了有效独特的行为观察指证,探索压力与行为变化的关系。进行多种干预的纵向和横向比较,分析了最有效的治疗手段。
-
微小创伤
梅格·阿罗尔 试读
2024-04-17上架本书深入探讨了那些在日常生活中易被忽视,却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微,但日积月累,可能对我们的心理健康造成深远的影响。 准确描述这些经历并不容易,尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲,却又难以明确表达(这可能正是所谓的“舌尖现象”),梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验,提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习,帮助读者探寻内心问题的根源,并找到解决方案。 本书的目标是启动关于微小创伤的讨论,使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战,克服心理、社会和实际障碍,构建强大的心理抵抗力。 这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野,不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响,更提供了一套实用的方法论,以促进个人的成长和发展。
-
简单易懂的情绪管理课
终身成长研习社 试读
2024-04-17上架《简单易懂的情绪管理课》深入剖析8个生活中蕞常见的负面情绪,并对这些情绪问题产生的原因进行阐述,提出摆脱负面情绪的科学方法。本书用通俗的语言和直指人心的例子阐述了在生活中人们都能够遇见的情绪问题,如焦虑、精神内耗、自卑等,并结合心理学知识从专业层面给大众提供了解决情绪问题的全新角度,让读者学会如何管控自己的情绪,做自己的情绪管理大师。
-
简单易懂的亲密关系课
终身成长研习社 试读
2024-04-17上架《简单易懂的亲密关系课》从日常生活出发,遴选了爱人、子女、父母等不同类型亲密关系中最容易遇到的问题,并对这些问题产生的原因进行分解、解析,提出解决问题、维护亲密关系的科学方法。 本书用通俗的语言和直指人心的例子阐述了在亲密关系的存续过程中不同角色的应该如何处理并维护好一段亲密关系,比如爱人之间、父母与子女之间应该如何应对,并结合情感心理学的相关知识,从专业层面为大众提供了解决亲密关系问题的全新角度,帮助读者维护好亲密关系,打开幸福生活的开关。
-
爱的冲突
朱莉·施瓦茨·戈特曼 试读
2024-04-17上架深耕亲密关系50余年,影响超38个国家1000万人的心理学伉俪全新力作。戈特曼夫妇是世界上最早的伴侣关系实验室“爱情实验室”创始人,研究亲密关系50多年,已完成追踪时间超20年的12项针对3000对伴侣的深入研究,戈特曼方法直接培训了近6万名临床医生,已使超38个国家1000万人以上受益,本书是戈特曼夫妇50余年研究成果和新近一项涵盖4万对伴侣的国际研究的精华集结。 破除亲密关系中长久以来的误区,看似的“婚姻杀手”其实是“甜蜜武器”旧有的观点一直在致力于解决亲密关系中的冲突,试图消灭冲突,本书则基于大量研究证据指出,其实冲突是亲密关系中的常态,是人性使然,更是塑造一段坚韧、深刻、持久关系的强大动力。非常科学的指导和鼓励你正确地争吵的科学作品,教你科学应对婚姻中的首要顽疾,塑造坚韧持久的亲密关系。
-
假努力:方向不对,一切白费
滑洋 试读
2024-04-17上架你是一个很努力生活,却一直被生活“亏待”的人吗?你是一个给自己定下了很多远大的目标,最后却总是不了了之的人吗?你是一个越是努力,结果却越是不理想的人吗? 不是努力错了,而是你努力的方向错了。这本书从3个方面、17个角度带你发现自己“努力与回报不成正比”的原因。通过本书,读者可以了解各个方面、各个角度的“假努力”的表现和感受,是什么导致了“假努力”,以及我们应该采取什么措施应对它们,等等。此外,针对每一种“假努力”的问题,作者都精选了几本适合读者阅读的书籍,期待帮助读者走出“假努力”的陷阱。 本书适合所有认为自己越是努力、结果却越是不理想的人,能够帮助读者摆脱自卑、收获自信,为更好的生活努力下去。
-
抑郁症打卡自救
李宏夫 试读
2024-04-16上架心灵重塑疗法创始人、畅销书《情绪自救》作者 李宏夫 最新力作 为万千抑郁症患者量身打造的、曾治愈上千患者的简单有效的自我康复训练方法 助你逐渐摆脱无力、焦虑、强迫、恐惧和幻灭感,实现自我救赎,早日走出抑郁牢笼 作为一名曾经的重度抑郁症患者,作者深谙抑郁症患者承受的痛苦及其治疗康复之路的艰难。在本书中,他将自己康复的方法、心得和经验毫无保留地奉献给了读者。他在多年对抗抑郁症、学习心理学和为学员咨询的过程中,博采心理学各流派之长,融会贯通,摸索出一套完整的抑郁症治疗体系。 这套融合了积极心理学、催眠、正念和精神动力学知识的训练方法,历经实践的验证,是积极有效的抑郁症治疗辅助方法。该训练法包含三个阶段,每个阶段训练10天。阶段1:简单有效的自我训练;阶段2:改变不健康思维模式;阶段3:心灵重塑,遇见更好的自己。针对练习中可能出现的问题,作者给出了详细的说明和明确的指导,同时以自己咨询中遇到的典型案例为读者提供参考和鼓励。抑郁症患者只需按照周期进行正确的练习,就能逐渐改变消极的思维模式,驱逐负面思想,重新构筑起内在的能量基石,最终彻底摆脱抑郁症的束缚,重新找回平静、喜悦和快乐感。
-
MBTI:潜能开发和人性攻略(世界读书日独家首发)
斯蒂芬妮·斯塔尔 试读
2024-04-16上架畅销书作者斯蒂芬妮·斯塔尔(Stefanie Stahl)根据迈尔斯-布里格斯(Myers-Briggs)的类型指标(MBTI)列出了16种基本的人格类型。全书分为两部分,第一部分针对四个心理维度进行解析,并提供与不同维度的人的相处之道。第二部分包含性格测试和性格解析,基于性格测试结果,可以从工作、爱情、友谊、为人父母、问题与发展机遇等视角进一步了解自己和他人,并提供与不同性格类型的人相处的小技巧。对于自己和他人来说,这是一本不可缺少的手册,它让人们生活在一起变得更加容易,甚至有助于选择正确的伴侣。
-
人,为什么需要存在感:罗洛·梅谈死亡焦虑
杨韶刚 试读
2024-04-15上架本书从美国存在主义心理学之父罗洛·梅的观点出发,回答一个问题:人,为什么需要存在感?答案是:因为我们无法忍受它的反面——死亡焦虑,即当我们的“存在”受到威胁时,不安全感带来的强烈恐惧。什么可以被称为一个人的“存在”?或者在哪些情况下,我们会觉得自己很没存在感?当我们无法肯定自己是一个怎样的人,自我评价常常受到他人的影响;当我们无法在关系中感受到“被需要”,从而无法构建自我认可:比如无法在亲子关系中感受到自己是否称职,或无法在工作关系中获得成就感和归属感;当生存受到威胁的时候:比如面临可能失去工作、财富、健康的危险;当一些与生命有同等重要意义的信念遭到动摇的时候:比如无法完成内心期待自己扮演的角色,或长期坚持的价值观变得不再适用于当下。在这些时刻,一个人的“存在”受到了威胁,产生一种“自己仿佛不存在”的消亡感,或将要被“杀死”的恐惧,这种心理体验就是死亡焦虑。时代的转变、疾病的暴发、激烈的职等