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正念父母心:养育孩子,养育自己
乔恩·卡巴金 试读
2024-05-28上架“正念减压疗法”创始人乔恩.卡巴金博士亲子疗愈力作。一本真正同时关照孩子和父母的成长书。养育是一面镜子,透过孩子可以看到父母的影子,《正念父母心》,让父母和孩子一起成长为更好的人。4个正念养育中的修习+7个种意图+12项练习,让父母真正掌握正念养育的理念和方法,把觉知和意图融入养育的体验,找到为人父母遇到的各种难题的答案。 为人父母是这个星球上极具挑战、要求极高和压力极大的工作之一。同时,它也是极为重要的工作。孩子像一面镜子,帮助父母照见真实的自己,重新认识自己,并在养育孩子的过程中,养育自我。 当代正念大师、“正念减压疗法”创始人卡巴金夫妇育有三名子女,他们将正念运用于养育实践中,并总结出正念养育之道: 养育孩子是一场持续终身的修行,父母可以将正念的觉知、专注、放松、接纳、慈悲、智慧与爱,融入到日常的家庭生活和亲子关系之中。 通过修习正念,父母可以培养开放、澄明和包容之心,看清并接纳孩子的真实面貌,并接受每一个年龄阶段的他们,而不被自己的期待和恐惧所蒙蔽。
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四柱多维时空本我心理学入门
梵印 试读
2024-05-28上架四柱多维时空本我心理学,是基于人们对时间、空间和运动的感知和经验,以及人类个体自身心理活动的特点而建立的。它通过对个体出生时间、地点等因素的分析,来探究个体内部心理结构与外部环境间的相互作用,以实现个体的自我认知、个性发展与健康成长的心理学理论体系。旨在帮助人们更好地认识自我、适应环境、发掘潜能,提高生活质量。 本书实用性与可操作性都很强,且理论性较为深入,是一本具有独特视角的四柱心理学书籍,对于初学者和专业人士都有不同层度的收获。
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我的爱好是研究疯子:弗洛伊德传
艾伦·波特 试读
2024-05-26上架艾伦·波特(Alan Porter),威斯敏斯特大学社会科学学院助理院长,在社会心理学和心理学史方面有超过25年的教学经验。他曾在伦敦中央理工学院和伦敦经济学院从事心理学研究工作,现致力于帮助人们在日常生活中理解和使用学术心理学。
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重绘你的生命底色:来自萨提亚的成长启发
邱丽娃 试读
2024-05-24上架原生家庭的痛,每个人都有。你是否渴望走出原生家庭的影响?萨提亚家庭治疗师邱丽娃将带领我们修复原生家庭的影响,早日活出全新的自我。 本书凝聚了作者40多年潜心研究原生家庭的经验,帮助我们重新面对原生家庭、重新塑造自我、重新经营关系,最终活出全新的自我。作者从以下几个方面为你提供帮助:帮助你彻底改变自己,走出原生家庭带来的创伤;提供更多体验式的练习;不仅教授切实可行的方法,也给予温暖;让你认识到,你是原生家庭中的一员,你可以借助整个家庭系统的力量成长。 愿这本书能让你释然、解脱,活出新的自我,收获新的关系!
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成功的秘密:海灵格组织系统排列的隐秘力量
伯特·海灵格 试读
2024-05-24上架系统排列大师海灵格将引导读者一起来看看人际关系的成功与在事业及专业领域上的成功,其两者内在的关联性,共同探讨那些带来成功与守护成功的爱的法则。 在这本书里,将为读者展示并让他们体验到的,是关于事业与工作环境中的人际关系的系统排列工作。
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弗洛伊德心理学经典三部曲(全3册)
弗洛伊德 试读
2024-05-24上架《精神分析引论》是弗洛伊德的代表作,被认为是标准的精神分析学的入门教材。精神分析是一种治疗精神疾病的方法,也是研究心理功能的技术,后来形成一种心理学的理论,成为现代心理学的—个重要学派,对心理学、医学、人类学乃至历史学、文学艺术和哲学都产生了不同程度的影响。本书是弗洛伊德在-年的两个冬季在维也纳大学讲授精神分析理论的三部分讲稿,因而全书也分为过失心理学、梦和精神病症通论三篇。在前两部分,他假定听者对精神分析学的知识毫无所知,所以从入门讲起。第三部分讨论了更深层次的问题,也就是神经病的精神分析和治疗。第一篇《过失心理学》共四讲,主要讲述了我们日常生活中的一些过失,如口误、笔误,并探讨出现这些过失的原因,从中发觉了潜意识的存在,表明了“抑制”作用的功能,指出这些过失都是有其意义的心理现象,是两种不同倾向相互牵制的结果。第二篇《梦》共十一讲,主要讲述的是弗洛伊德的梦理论,系统阐述了梦的实质、内容、工作原理、释梦的技术等,并试图由释梦的技术去探索梦的显意与隐意,从而得出梦的作用。第三篇《精神病症通论》共十三讲,结合前两篇对过失心理学与梦的分析,证实了神经病患者的症状和其经历有关,并探索精神分析
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延伸的表型
理查德·道金斯 试读
2024-05-22上架《延伸的表型》是英国著名演化生物学家理查德· 道金斯经典作品,是其代表作《自私的基因》的续篇。 道金斯在书中回应了学界对《自私的基因》中各理论的批评,澄清了诸多误解,并扩展了基因的表型效应的范围:表型不再只是基因所在躯体的可见特征,它可延伸至更广阔的环境中,甚至包括其他生物体的特征。这种理论被道金斯称为“延伸的表型”,并早已被证明是非常有影响力的一种基因解读方法,为我们理解演化和自然世界提供了独特视角。 道金斯通过严谨的论证与生动的思想实验,通过对基因决定论、基因选择论、复制因子、越轨基因、修饰基因、自私的基因、个体适合度等概念的探讨,对共同演化、生存竞争 、寄生虫对宿主的操纵、生物对无生命世界的操纵等现象的分析,深入地阐述了“延伸的表型”的理念,以及到底什么是基因的表型效应,充分讨论了关于“选择单位”的争论,引领读者以一种不同的方式来看待动物及其行为,理解演化和自然世界。 这本书论述严谨扎实,见解独到深刻,思路清晰,语言流畅,兼具一 定的学术深度与可读性,与《自私的基因》《盲眼钟表匠》一起,被视为道金斯“遗传学三部曲”。
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家庭养育七步法 5:理解是青春期的通关密码
海德维格·蒙哥马利 试读
2024-05-21上架养育孩子和耕种一样也是分季节的。孩子13岁以后,青春期身体和心灵的突变就像一场剧烈的风暴,让孩子充满压力和混乱。然而,每一个看上去叛逆、难以接近的孩子,都需要父母强有力的理解和支持。 青春期的孩子内心动荡不安,需要找个人聊聊,这时候你在哪里?孩子学业压力很大,你是理解他的那个人,还是严加管教的那个?如果你觉得不能让孩子多用手机,那么你是怎么使用手机的?霸凌、嗜睡、喝酒、性、抑郁,如何面对这些青春期问题? 本书是“家庭养育七步法”系列的第五本。作者结合20多年的家庭治疗经验,精心提炼出了家庭养育中常见的痛点和误区,通过七个简单实用的步骤、十一个重要话题讨论,将家长和青春期的孩子在家庭、学校、亲子关系和社会交往中常见的问题逐一提出,为家长提供详细的梳理、分析和讲解,以及可行的家庭养育黄金法则,帮助家长和孩子一起度过这段既混乱又充满希望的时期。
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和生命的意外共处
徐莉 试读
2024-05-21上架意外不期而至,稳定的生活被打破了,原定的目标泡汤了,固有的信念动摇了……如果没有承托住这些变化,那么你可能会受伤;如果承托住了,那么你的人生可能会有新的光线照进来。 本书作者基于近20年的一线心理咨询实践经验,详细阐述了在面对一些常见灾难、心理创伤、压力与糟糕状态等情况时,人们如何从认识、接纳,到与这些意外共处。其中既有对心理学常识的讲解,也有对情绪调节、内在稳定、自我分化等方式方法的介绍。书中还特别分享了五类自我关怀方式,以及从中国传统文化中吸取的心理疗愈好方法。在zui后,作者还对意象对话疗法、回归疗法等进行了详细说明。相信通过这些方法的运用,能帮助大家更好地与生命的意外共处。 当意外来临,当你觉察到自己情绪的春夏秋冬轮换,不妨睡个好觉、吃顿好的、泡个热水澡,重要的是对自己温和一些,善待自己。
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无意识(心理学经典读本)
西格蒙德·弗洛伊德 试读
2024-05-20上架无意识并不是心理学所特有的概念,而是为哲学、精神病学、心理病理学、法学、文艺、历史学等学科所共有。它作为心理学概念有着悠久的历史,以无意识为基本概念的弗洛伊德精神分析(包括新精神分析)学说,现在在美国已不再是一般的关于心理学的理论,它已渗透到文学、哲学、艺术和其他社会科学领域,西方知识界就像讲述自己的心脏和胃的活动一样讲述着无意识现象。
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这样想不焦虑
亚伦·T.贝克 试读
2024-05-20上架你是否长期深陷焦虑无法自拔,日思夜想却找不到解决之策?其实,很多时候导致焦虑的并非现在的处境,而是那些不由自主产生的负面想法,它们使你身心俱疲,对未来忧心忡忡,焦虑万分。 认知疗法(CT)和认知行为疗法(CBT)创始人亚伦·T.贝克认为,生活并不是由发生在我们身上的事情决定的,而是取决于我们如何看待这些事情。改变认知,焦虑会自行消退。 研究显示,有60%~80%患有焦虑症的人在经过认知疗法治疗后有所好转,该疗法也是世界上治疗焦虑症最有效的方法之一。 本书作者亚伦·T.贝克和大卫·A.克拉克以认知疗法为核心,提供了大量的方法、案例和练习工具,你将学会如何识别、评估和纠正负面想法,与焦虑对话,重塑自我认知,改变焦虑、恐慌和担忧等令人痛苦的状态,迈向幸福和有意义的生活。
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恰如其分的孤独
胡慎之 试读
2024-05-20上架当整个社会都陷入一场名为“孤独”的“流行病”,我们该如何自处? 身处人群之中,却仿佛从未离开过自己的世界;结束了欢声笑语的聚会,却在人潮散去后感到更深的落寞;在网络上维系往来,却不再乐意了解现实中朋友们的日常;渴望一段亲密的关系,却在一次次冲突中无奈失去了对爱情的期待……孤独本无罪,但内在稳定客体的缺失,让我们既无法妥善地处理关系,又不能自在地享受孤独,在自我拉扯中走向内耗。 关系心理学家胡慎之以专业的心理学知识和丰富的咨询经验,为被孤独感困扰的人们剖析了孤独感从何而来,以及如何摆脱负面孤独感、改善人际关系。 向内体察自我,向外感知他人,每一个人都有能力抵达恰如其分的孤独。
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心理诱导术:怎样有逻辑地说服别人
李潜 试读
2024-05-20上架本书总结了影响他人的经典法则,怎样有逻辑地说服他人、有规则地去影响他人,让你获得做事的正确方法,扩大自己的人际交往圈子,避开各种各样的陷阱,获得满意的结果。
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冥想:身心放松的力量
克里斯托夫·安德烈 试读
2024-05-20上架冥想是一座古老的智慧宝藏,如今已演化为一种被越来越多的普通人欢迎的心理调节方式。本书是法国备受国民欢迎的心理医生安德烈写给普通人的冥想入门读物,自2011年首版以来,仅在法国就已畅销逾60万册,被译为10余种语言,堪称经典。 本书体量轻巧,仅10万余字,共分为25节,由浅入深地介绍了冥想的各个方面。每节均从解读一幅名画开始,其解读之细腻敏锐令人拍案。在扎实的精神病学和心理学功底的加持下,安德烈医生对冥想有深刻的理解,并能将其充分融入日常生活的体验当中。而且难能可贵的是,他的文字通俗晓畅,不失丰富细腻的情感,阅读体验上佳。
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被治愈的时间
克里斯蒂·泰特 试读
2024-05-20上架我恨透了这样的生活:情绪化进食;严重的身材和样貌焦虑;认为自己不配获得好的恋爱;恐惧和优秀男性接触;甚至觉得不应该对任何人发怒在友情和工作中委曲求全......我讨厌这样不断讨好所有人又不知道如何改变的我,甚至为此冒出了轻生的念头...... 当罗森医生承诺能用5年改变我的人生时,我加入了他的心理小组,做了很多不敢想不敢做的事情:向小组成员倾诉秘密,发泄情绪,互相攻击、拥抱,甚至向罗森医生表达愤怒……但改变也随之发生,我戒掉了情绪化进食,爱上了跑步;我学会了拒绝,人际关系变得轻松;我正视自己的野心,工作充满干劲儿;我对异性的审美也变了,遇到了值得爱的人……罗森医生兑现了承诺,我得到了治愈,也有了治愈其他小组成员的能力。
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犯罪空间分析与治安系统优化
何平 试读
2024-05-19上架本书运用系统科学与信息科学的分析方法,基于多尺度的研究视野,较系统的介绍了犯罪空间分析相关理论和研究方法,并且,对如何优化区域治安系统进行了探讨。内容的组织可以划分为,基本概念的建立、理论方法的论述和实证分析三个层次,同时,比较注重模型分析与经验感知的有机结合,这也是本书的基本特色。本书共13章两个研究主题,具有较丰富的数据分析和辅助图标,使该领域的学习者、研究者和实际工作者能够较快的进入自己的研究环境。
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不安的哲学
岸见一郎 试读
2024-05-17上架我们时常被不安的情绪裹挟,对过往的事耿耿于怀,对未来不确定的过度想象和担忧,害怕付出了换不来回报或遭遇失败,最终放弃了努力。 正如哲学家所言,我们每个人都只能活在时间长河中的此时此刻,谁也抓不住过去和未来。执着于过去,无法从旧时的痛苦和遗憾中抽身,或为不可预测的未来而焦虑,都会让我们忽视眼前的生活,无法聚焦当下,活得安稳、有价值感。 岸见一郎犀利地指出,这样的不安并不是由外在世界造成的,而是我们为了逃避现实而制造的情绪,是一个自我欺骗的谎言。 他在书中首先分析了何谓不安,接着剖析了人际关系、工作、疾病、衰老、死亡带来的不安,最后给出了如何摆脱不安的方法。 这是一本让你面对未知的世界和失控的自我时,安顿心灵的慰藉之书。让我们诚实地面对自己,稳住内心,专注此时此刻,开启主动人生。
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情绪处方
杰茨·桑顿 试读
2024-05-17上架你是否正在经历着焦虑、孤独、压力、抑郁、自我否定……当各种负面情绪来袭,请打开这份情绪处方,它为所有身处低谷的人提供抚慰、鼓励和实用的治愈方法。 当作者杰茨·桑顿深陷抑郁症时,她的好友给她写了一套书信,这些信陪伴杰茨度过一个个情绪崩溃的时刻。在好转后,杰茨以此为灵感创作了本书,来鼓励同她一样处在挣扎中的人们。 在这本书中,每一节都是一封信的形式,针对一系列可能遭遇的情绪困境和创伤经历,提供治愈良方。 你不必按照顺序逐章阅读,当你在遇到难以抵挡的负面情绪和经历时,可以一遍遍打开这本书,找到对应的篇章,按图索骥地寻求帮助。 请相信,这里的每一封信,都想要告诉你,在这条尚存微弱光亮的路上,你并不孤独,你能够改变,你值得一切美好。 就算世界很糟糕,你还可以做自己的解药。
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黑暗中的光:抑郁康复者的66封来信
詹姆斯·威西,奥莉维亚·萨根 试读
2024-05-16上架抑郁症对一个人的影响和折磨一般人无法想象,更体会不到。但是,如果那些正在康复的抑郁症患者写信给那些正受抑郁之苦的人,会发生什么呢?如果患者读到抑郁症是可以康复的,结果会怎样呢?如果这些信点燃了希望之光呢?如果这些信帮助抑郁症患者明白他们并不孤单呢? 上述问题正是本书编者之一詹姆斯·威西抑郁严重住院接受治疗时想到的,从精神病院出院后,他开了一个博客,写下了第yi封康复者来信,这封信就在这本书中——“詹姆斯来信”。在后来的康复过程中,詹姆斯萌生了编辑《康复者来信》一书的念头。抑郁者分享自己的故事,帮助别人也帮助自己,把自己的经历写得越多、说得越多、分享得越多,抑郁症状就减轻得越多。 无论何种形式的来信都值得珍视,值得重读和保存。没有比这更私密的了,有人坐下来想你,只想着你,写给你。现在你读到了他们的关心。
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儿童绘画心理学:从绘画和涂鸦中读懂孩子的内心
埃维·克罗蒂 试读
2024-05-15上架童年和青春期的时光并非总是充满欢乐,因为成长过程带来的变化可能会给孩子带来焦虑和不安。而在孩子的绘画作品中出现的所有符号,都表达了他们在生活中体验到的不错烈、最深刻的情感和冲动。因此,对孩子的绘画作品中出现的符号进行解读,可以帮助我们读懂孩子的内心,甚至确定问题所在。 在本书中,我们将看到儿童和青少年绘画作品中的一些常见符号,如太阳、月亮、彩虹、山、花朵、动物等,如何清晰、明确地表达了他们的内心世界和情感体验。如果这些符号得到正确解读,孩子的绘画作品将会成为非凡的工具,有助于我们密切关注他们的身心发展。通过这种方式,我们可以了解孩子的成长是平静的还是受到了干扰,以便根据他们的需要选择适当的教育方式。本书适合关注儿童和青少年成长及心理健康的父母、老师阅读。
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手机行为:手机如何改变我们的生活
严正 试读
2024-05-14上架《手机行为:手机如何改变我们的生活》是国内一部聚焦手机行为的书籍。通过手机行为的四个基本方面(用户、科技、活动及其效应),以及手机行为的四个基本领域(医疗、商业、教育和日常生活),本书为读者展现了人类手机行为的复杂性。本书一共包括个章节,每章都以普通手机用户对于手机行为的常见观点开篇,进而介绍一系列日常生活中的案例、科学研究以及综合知识,最后以深刻而又富有趣味的结论结束全篇。通过与大量手机用户的访谈、一系列科学研究,以及系统的知识介绍和日常生活的案例分析,展现了人类手机行为的方方面面。通过本书的阅读,读者不但可以获取手机行为复杂性的有用知识,而且可以掌握分析手机使用复杂性(以及其他科技行为)的技能。本书会给关注当前手机使用的社会心理学爱好者提供手机行为的科学思考,为智能手机设计和制造领域的从业人员、移动互联网产业的从业人员提供人类手机使用行为和心理的科学分析,为手机产业发展提供心理学的指导。
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走出情绪的死胡同
肯·林德纳 试读
2024-05-10上架人生中的许多痛苦,皆是情绪冲垮理智带来的。我们的日常选择、身心健康和重大决策,无一不受到情绪影响。 情绪本身没有好坏之分。然而所有情绪的出现,尤其是负面情绪,都承载着一些必要的信息,提醒我们关注当下需要解决的问题。 只有当我们正确理解情绪的各种反应,并了解情绪所传达的需求时,才能更有效地“应对”情绪,而不是被其误导。 在《走出情绪的死胡同》一书中,哈佛大学心理学者肯·林纳德总结了一套帮助我们与情绪和谐共处的方法。 通过具体的案例分析和实用的建议,他向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪,以及如何利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。情绪的每一次流过,都是我们变得更好的机会!
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共情式对话:揭示人际关系的底层逻辑
曲丽 试读
2024-05-08上架当我们感到不理解一个人的时候,本质上意味着我们不知道他的动机。 人在动机无法被满足时会产生痛苦。 痛苦之人反复倾诉的动力,不是等待被解读,而是渴望被回应。 动机没有获得协调性的回应导致了冲突。非协调性的回应意味着让你感到愉悦的体验在对方(比如父母、爱人)那里完全不被认同,甚至他们还坚信,他们的不认同是为了你好。 在你的经验里,你表达需要时可能会被拒绝或嘲笑,你会觉得“我不配”,于是为了避免冲突,你学会了伪装、压抑,不再表达自己。 理性思考或许可以有效地消除痛苦,让你用“想通”来隔离情感。 而种种无意识的心理防御机制,导致你感受不到与他人之间有真实的情感连接。 真实的情感连接并非源于流行的“话术”,恰好相反,它建立在共情地体验、真实地表达的基础之上。 如果你满足于“假性亲密关系”,并且“习惯性逃避”关系和情感中的冲突,那么,本书不适合你。 如果你渴望了解人际关系的底层逻辑,建立真实的情感连接,坦然做自己,那么,本书就是为你而写的。
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高敏感孩子的内心世界
克莉司德·布提可南 试读
2024-05-08上架如果你的孩子:常觉得声音太响、光线太强、毛衣太扎;善于捕捉身边人的情绪变化,且容易被影响;一个想法能发散十个新想法;过度在意他人看法与评价;喜欢躲在角落自己玩;提出的问题成熟得叫人吃惊,有时又很幼稚;渴望得到更多关注;经常为他人操心、代劳,参与过度……这表明他具备一种特质——高敏感。高敏感不是缺陷,而是一种与生俱来的天赋。 本书作者克莉司德·布提可南有几十年与高敏感人群打交道的经验,她认为高敏感孩子常常被贴上各种“缺陷”的标签,他们被误解、被忽视。而帮助这些孩子的最好方法,就是理解并接纳他们的特质,凭借正向引导激发孩子的先天优势。这本书也有明确的方法,指导父母如何与高敏感孩子一起成长、协助他们顺利度过学校生活。
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战胜孤独症: 关键反应训练家庭指南 (升级版)
琳恩·科恩·凯格尔 试读
2024-05-08上架本书介绍的核心干预策略是关键反应训练(Pivotal Response Treatment,PRT)。PRT是由凯格尔夫妇创立的一项经过实证的孤独症干预措施,是基于应用行为分析(ABA)的一种自然干预模式。PRT针对的是儿童发展的关键领域如动机、主动发起、自我管理、对多重线索的反应和共同注意力,通过针对这些关键领域涉及的技能的训练,帮助孩子在社交、行为等方面得到广泛进展。PRT 要求孩子在自然环境中(例如家庭、社区和学校)接受训练,并强调家长参与,使家庭成员能够成为干预的主导人,以便将训练融入日常生活中。 本书是孤独症儿童家庭重要参考书,内容涵盖了父母如何面对孩子的诊断结果、教孩子学会沟通、应对孩子的行为问题、发展孩子的社交技能、孤独症儿童的家庭生活和学校教育、自我管理策略等内容,并在最后一章详细介绍了PRT这一干预方法的原理和操作建议。本书另一位作者,是孤独症孩子的母亲,她在书中给介绍了她的孩子安德鲁从儿童到成年一路成长过程中受益于PRT的故事。孤独症儿童的父母在阅读时,不但能产生共鸣,也能受到更多的鼓舞、获得更多的力量。
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破晓:走出抑郁的黑暗
林风澈 试读
2024-05-06上架剖析抑郁症的认识与诊断,并探讨抑郁症对个体心理、情感和社交的深刻影响。作者介绍了心理治疗、药物治疗以及自我疗法等多种治疗方法,并提供了患者在康复过程中的自我管理与应对策略。 此外,还着重强调了预防抑郁症的重要性,提出了提高公众认识、培养健康心理素质和建立积极社会支持系统等策略。 通过阅读本书,读者将能够更好地理解抑郁症,为走出抑郁的黑暗提供有力的支持和指导。
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弗洛伊德心理学
西格蒙德·弗洛伊德 试读
2024-05-06上架本书为弗洛伊德经典著作合集,内含《超越快乐原则》《自我与本我》《集体心理学与自我的分析》等三部作品。《超越快乐原则》(Beyond the Pleasure Principle)是弗洛伊德于1920年发表的著作,是他心理学理论中的重要篇章之一。在这本书中,弗洛伊德提出了一些新的概念和理论,超越了他之前提出的快乐原则(Pleasure Principle)。 《超越快乐原则》的出版引起了广泛的讨论和反响,对后来的心理学理论和临床实践产生了深远的影响。这本书被视为弗洛伊德心理学思想发展的重要里程碑之一,也是理解他心理理论的关键文献之一。《自我与本我》(The Ego and the Id)是弗洛伊德于1923年发表的重要著作之一,是精神分析学中关于心理结构的经典文献之一。这本书主要探讨了人格结构中的自我、本我和超我之间的关系,以及它们在个体心理发展和功能中的作用。《自我与本我》是弗洛伊德心理学理论中的重要著作之一,对后来的心理学、精神分析学和临床实践产生了深远影响。这本书深入探讨了人格结构和心理过程中的重要概念,为理解个体心理发展和心理健康提供了重要的理论基础。
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自卑与超越:专家伴读版
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
2024-04-30上架“我怎么什么都做不好,太差劲了!”“他夸我只是客套,别自作多情!”“还是别麻烦别人了,肯定会被拒绝的。”如果你也这样自卑过,那么恭喜你:你天生更容易成功,因为自卑是超越的原动力! 在这本畅销90多年的心理学经典名著中,阿德勒讨论了我们为什么会自卑,自卑有什么影响,以及如何正确运用自卑的力量,帮你化自卑为动力,加速成长,持续前进。 读客专家伴读版,特别邀请知名心理咨询师黄仕明导读,阿德勒大学博士霍丹青伴读,每章一篇,提炼要点、补充前沿观点、点出当下阅读价值,帮助读者读懂读透这本经典著作。
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轻疗愈:敲除身材焦虑
杰茜卡·奥特纳 试读
2024-04-29上架换个“瘦”法,告别焦虑胖和压力肥 爱自己,接纳自己,自信的你真的很美! 杰茜卡·奥特纳提供了一种令人震撼的方法:自爱式瘦身敲击,其核心观念是情绪释放。你的情绪控制着你对体重以及自我价值所持的信念,也控制着你的行为,而情绪释放疗法就像一枚钥匙,可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁,如情绪化进食、安全感缺失以及束缚性信念等。 在本书中杰茜卡根据自身的蜕变之旅,以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事,针对不同的负面情绪和压力,制订了不同“敲击剧本”。跟随剧本敲击15分钟,你就可以明显感觉压力减轻,与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后,你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”,重新建立生活秩序,平衡饮食和运动,让瘦身像呼吸一样自然。
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情场致胜秘籍
清水寒 试读
2024-04-28上架《情场致胜秘籍》是一本专为那些渴望在爱情游戏中取得成功的人编写的指导手册。 本书深入浅出地探讨了恋爱的各个方面,从心理层面的吸引力法则到实际行动中的交往技巧,旨在帮助读者理解爱情的复杂性,并掌握在情场中取得胜利的关键策略。书中首先从心理学的角度分析了恋爱中的吸引力机制,包括如何提升个人魅力、建立自信以及如何有效地展示自己的优势。 接着,作者分享了一系列实用的交往技巧,涵盖了从初次邂逅到深入交往的全过程,教授读者如何读懂对方的情感信号、如何进行有效沟通以及如何在关系中保持新鲜感和激情。 此外,本书还特别强调了在恋爱中保持自我价值和独立性的重要性,鼓励读者在追求爱情的同时,不忘个人成长和自我实现。
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你可以有情绪,但不要情绪化
高井祐子 试读
2024-04-28上架这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手,提出积极有效的情绪管理方法,基于“情绪源于思维方式”这一理念,指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时,还特别强调生活习惯对情绪的影响,介绍获得优质睡眠、科学合理饮食的方法,倡导读者过健康、有规律的生活,保持情绪稳定,提高自我肯定感,拥抱美好人生。
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焦虑的中国人
朱建军 试读
2024-04-26上架古人所说的“人心”,是指多数人的共同心理,即群体心理。“人心”是影响历史演变的一个重要因素。 了解“人心”,也就能让我们更清楚历史。本书选取中国历史上的一些典型群体,从心理的层面,分析“人心向背”的各种因素以及这些因素对历史轨迹的影响。通过分析特定群体的心理,梳理其心理活动的发展史,以此来展现中国人的心理如何影响历史发展的进程,帮助我们理解众多历史事件,并从中找出规律。书中还介绍了群体的心理如何影响历史学、历史记载、对历史的看法与历史的关系,等等。这些内容帮助我们了解历史事件背后的深层原因,也有助于我们应用这类知识,分析、预测甚至对未来做出选择。
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法国大革命与革命心理学
古斯塔夫·勒庞 试读
2024-04-26上架此书对法国大革命时期的群众革命心理做了非常细致的分析,和马克思主义对待群众运动的历史作用观点相比,作者勒庞更强调了群众运动对个体意识的负面作用,比如个体在参与群众运动时会变得盲目、顺从,缺少理性,否定了集体意识。尤其是令人吸引的是,它描绘了群众革命激情的曲线。虽然该书观点很多是争议的,一些观点在实验心理学研究下已经被证伪了,但该书所揭示的一系列重大问题,至今还是有巨大的现实意义,比如关于冲突怎样被激化升级为群体的政治暴力的,它确实是一本经典著作,尤其在大众心理,它的影响是如何估计也不过分的。
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互联网心理学:新心理与行为研究的兴起
雷雳 试读
2024-04-25上架经过近30年的发展,互联网已经从一种新兴技术进化成为每一个人的生活方式,互联时代下人与群体行为与心理特征会有怎样的演变?新的生活方式对人的心理成长有哪些利与弊?一门新学科——互联网心理学——应运而生。本书作者雷雳教授深耕青少年互联网心理研究十余年,整合心理学、社会学、互联网科学突破性的理论与富有价值的实践,对互联时代的个体、群体、文化及安全等主题提供了独到且精准的学术解析,为碎片化生存、连线、人人时代等时代标签添加心理生存法则的注解。
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寻找中国人的自我
朱滢 试读
2024-04-25上架本书以心理学实验、神经科学实验为依据,从文化、人类学、心理学与神经科学等广阔视野来叙述自我。发现中国人独特的自我品质。作者提出,自我是文化的产物,中国人的自我是互倚型的自我,从儒家孝文化看,中国人是父母的儿子而不是他自己,不是独立的个体。中国人的自我包括母亲,这是中国人自我最显著的特点;中国人的自我具有辩证思维的特点;中国人既受传统文化(如儒家)的影响,也受西方文化的影响,因而发展出双文化自我;人们既强调人与人之间的联结与和谐,也强调独立思考、个人奋斗。 本书是继《文化与自我》进一步阐述中国人之自我的另一本著作。而《文化与自我》曾被现代著名哲学家张世英(1921- )称为“一本佳作”。
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心灵深处的秘密:荣格分析心理学
魏广东 试读
2024-04-25上架本书以通俗易懂的方式向读者介绍了荣格分析心理学的主要内容,这些内容是沙盘游戏疗法、表达性艺术疗法以及其他深度心理学技术使用者必须了解的,也是灵修者和追求心理成长的普通人必须了解的。
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心理学研究方法新进展
辛自强 试读
2024-04-25上架本书将近年来心理学研究方法中最新、最前沿的一些代表集中阐述,讲述了它们的使用情境、使用方法以及相应的研究案例,内容包括:应用研究的方法论变革,微观发生法,横断历史研究,文化进化的研究方法,社会心理的启动研究,社会身份复杂性研究方法,社会认知复杂性的测量,关系–表征复杂性模型,发展非连续性的研究方法,发展心理学并非实验科学,量尺制作的方法学问题,量表中的措辞效应,心理学的措辞,影像发声法,单被试实验的统计方法,个体指向的统计方法,心理统计的误与悟,因果关系与理论解释,等等。本书是心理学专业学者、学生及相关学科研究者的必备参考。
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阳光心态工作坊实录
郑日昌 试读
2024-04-25上架随着社会变迁,竞争加剧,上至官员、老板、教师,下至百姓、员工、学生,无不感到压力重重。压力过大导致的不良情绪,不但影响身心健康,还影响工作效率和人际关系,影响个人幸福和社会稳定。近年来,郑日昌教授在全国各地,从中央党校、国防大学、国家行政学院、干部学院、经理学院,到政府机关、企事业单位和各级各类学校,为党政官员、老板员工及教师学生举办压力应对与情绪管理讲座或阳光心态工作坊千余场,工作坊的特点是团队互动,讲练结合,联系实际,注重实效。阳关心态工作坊通过全员参与的体验式学习,了解阴阳辨证辅导的理论与方法,掌握两种应对策略、十二种情绪调节术和促进内心和谐的五句箴言,并有机整合音乐、舞动和催眠疗法,使参加者带着压力苦恼而来,轻松愉悦而去,不但解决自己的问题,也学会为其他组织和个人减压。本书是郑教授讲心堂阳光心态工作坊实录。
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儿童自我控制的发展与促进.京师心理研究书系
杨丽珠 试读
2024-04-25上架本书力图总体上把握自我控制研究发展脉络,站在该研究领域的前沿,着重反映自我控制*的研究成就和进展,引用*的研究文献,发表作者在此研究方向有创见性的研究成果,将儿童自我控制发展与教育有机结合,运用ERPs、自动跟踪系统等现代化手段,编制了有价值的评估工具,为科学研究和对幼儿的评估提供了有效的工具,建立了自己的儿童自我控制理论。全书共分理论研究、实证研究和教育促进三方面内容。不仅为对自我控制研究感兴趣的人士提供专业理论与研究实践的指导,同时也为家长、教师等提供具有操作性的活动设计和培养建议,其成果已在全国十省市推广,具有广泛的推广和应用价值
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城市贫困家庭儿童心理研究
申继亮 试读
2024-04-25上架本书为2004年教育部哲学社会科学研究重大课题攻关项目《处境不利儿童心理发展状况与教育对策研究》成果。经济资源稀缺会对孩子的成长带来哪些影响?城市贫困家庭如何创立更有利的教养环境?逆境成长的孩子具备哪些心理特质?本书从心理与行为研究的角度与方法,观察、解析中国城市贫困家庭儿童群体。了解他们的心理发展现状,直面他们的生存困境,解决与探讨他们的发展资源,为逆境中成长儿童的成长、教育、心理疏导提供有效可行的建议。本研究采用量化与质性双重研究方法,既有定量数据,亦有个案分析,全书充满科学严谨之风的同时,亦饱含人性关怀。