字数：6.7万字 出版社：机械工业出版社 149人评分
在阅读这本书之前，说到增强专注力和行动力，你首先想到的会是什么？或许是定出合理的目标与计划；或许是列清单，使用任务管理软件；或许是寻找行动的理由，来增强动力……这些方法管不管用？很多时候挺管用的，但往往起效比较慢，要学习并掌握一大堆要领。而这些学习的过程，本身就需要专注力。所以能掌握它们的，多是原本专注力就不错的人。起点比较低的人呢，要么是还没学会就放弃了，要么是付出了足够惨痛的代价，才终于下了足够的决心最终学会。即使学会了，效果也常常不稳定。归根结底，这些我们很容易想到的办法，还是在头脑的内部打转，在“软件”层面上处理问题，而饮食、仪式和故事、连接身体感觉的正念以及有效的休息，绕过了它们，在更加基础的层面上用力。这种一反常规的做法，你反而容易心领神会，因为身体的感觉是相通的。
书圈 | 共1070人，152条
-
Tonality
LV18 VIP 2021-05-15
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
3
看过的人还看
-
211
297 -
759
13
同类热销榜
-
- 1
-
自控力（新版）[精品]
141
- 1
-
![自控力（新版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/dc954891/group6/M00/5E/E4/CmQUOFnxuI-EItB1AAAAAJ9TLr0439917615.jpg?v=XKcvs15I&t=CmQUN16IuU0.)
141
-
- 2
-
认知觉醒：开启自我改变的原动力[精品]
793
- 2
-
- 3
-
高情商聊天术[精品]
263
- 3
-
![高情商聊天术[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/5711ded1/group6/M00/29/1B/CmRaIVoBpp-EbN3QAAAAAOB2UaM408182423.jpg?v=aSeYjE06&t=CmQUN16IuXU.)
263
-
- 4
-
- 5
-
- 6
-
情商高，就是说话让人舒服[精品]
88
- 6
-
- 7
-
- 8
-
时间力[精品]
25
- 8
-
![时间力[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f8c147bc/group61/M00/84/0B/CmQUOV36UeaEKbESAAAAAHQfE-I643167009.jpg?v=Tb6uDnEA&t=CmQUOV36UeY.)
25
-
- 9
-
北大修养课[精品]
34
- 9
-
![北大修养课[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/0a28d9eb/group6/M00/24/62/CmQUOFbiKwaEA_LkAAAAAJcP2nE634338755.jpg?v=7CziKiPD&t=CmQUN14O1Y4.)
34
-
- 10
-
商务礼仪规范手册-2[精品]
8
- 10
![认知觉醒：开启自我改变的原动力[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7c02bfde/group61/M00/58/9D/CmQUOV9nFDyEc7LUAAAAAN7emtE183928384.jpg?v=6b1mltbI&t=CmRabl9_zQI.)
![番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/12de56c4/group6/M00/37/7A/CmQUNlX3pWqEAPA9AAAAAHoJncE473242115.jpg?v=VtAThwpX&t=CmQUNl6IsPs.)
![全能学习法：什么都能学，什么都能精[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/36d3a563/group61/M00/72/EF/CmQUOWQz1YaEQTkRAAAAAPlL5Zw601330075.jpg?v=7zIeaIM3&t=CmQUOWQz1YY.)
![情商高，就是说话让人舒服[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/9d3067f8/group6/M00/B3/A1/CmQUN1nocTaESlbiAAAAAL-ulpk609391009.jpg?v=ECNA4bgA&t=CmQUN2Opcd0.)
![困局管理：解锁人生困境的答案之书[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b3a34a4c/group61/M00/8E/23/CmQUOGLx4FCETMlaAAAAAINiiOc601484942.jpg?v=gRKSczt5&t=CmQUOGLx4FA.)
![商务礼仪规范手册-2[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/aad2f294/group61/M00/8F/05/CmQUOV-5FAKEf1puAAAAALQV26g302983413.jpg?v=2E_YoAVY&t=CmQUOV-5FAI.)
京公网安备11010502030452