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30分钟男性力量训练
米尔萨德·哈西奇 试读
没时间去健身房?没有健身设备?这些都不是问题。本书是针对男性的健康饮食理论及力量训练计划,正确的方法和心理预期能帮你纠正错误观点、预防各种疾病、缓解病痛折磨并获得理想身材。一次训练计划只需30分钟,四周帮你建立健康体系。
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中国慢病营养与膳食指导丛书(共8册)
陈伟 试读
《中国慢病营养与膳食指导丛书》套装共8册,北京协和医院临床营养科主任医师陈伟主编,为“十三五”国家重点图书出版规划项目。主要包括《高血压营养与膳食指导》《肾脏病营养与膳食指导》《肥胖症营养与膳食指导》《胃肠疾病营养与膳食指导》《糖尿病营养与膳食指导》《肿瘤营养与膳食指导》《高脂血症营养与膳食指导》《骨质疏松症营养与膳食指导》等。丛书介绍了预防和治疗高血压、肾脏病、肥胖症、胃肠疾病、糖尿病、肿瘤、高脂血症、骨质疏松症等慢病的相关知识,介绍了不良饮食习惯在这些慢病发生发展中的作用、如何通过饮食预防其发生发展、疾病发生后应该如何进行自我的饮食调养等,并纠正了一些生活中常见的饮食误区。全书内容丰富,语言通俗易懂,有较强的科学性和实用性。
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3招养出好体质
谢英彪 试读
我们都知道针对体质养生很重要,但对自己的体质情况总是一知半解,医生的话太专业听不懂,网络自测法又不敢信,想锻炼也没时间、没条件……坐镇名医馆的老中医教你从日常生活中的吃饭、穴位保健、极简小偏方来调节。简单三步,帮你养出不生病的好体质。谢教授有着50多年的中医临床经验,是国内著名的科普作家,是老百姓信得过的健康信使,他的书语言风格简单幽默,通俗易懂,一点儿也没有老学究的晦涩难懂。 他在书中这样说,气为血帅,血为气母,气虚就会造成血虚,而血虚又会加重血虚,二者是相辅相成的关系,调理体质时要双管齐下,才能事半功倍,一语点破了女性气血两虚的根源,不仅仅是简单补肾、补脾就能解决的。每种体质都给出了相应的饮食宜忌法则和养生指导,其中的补益食材简单易得,按摩方法也方便操作,花钱少又不费事,一测二补三调理,轻松调出平和体质!
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脾胃一调病自消
谢英彪 试读
脾胃不好会带来一大堆问题,解决这些问题的关键就是学会正确调养脾胃。素食主义开始盛行那会儿,小编周围有很多人以为只吃素才对身体好、对脾胃好。后来和谢英彪教授交流才知道,荤素合理搭配,才是科学合理的脾胃调理法。 春季有一段时间里小编口淡乏味、腹胀,谢老师说这是春季肝火伤脾的症状,饮食要“少酸多甘”,睡眠要充足,保持好心情,都是春季养脾胃的重要部分。小编此时才知道脾胃四季的调养方法不一样。很多人深受慢性胃炎其苦,对饮食的要求很苛刻。谢教授建议选用少膳食纤维、无刺激性、细软、容易消化的食物,避免吃那些过甜、过咸、过酸、过冷、过烫、产气性强、高脂肪的食物。 总之,脾胃调理涉及到很多方面,大家也许懂一点,但毕竟是零碎不全面的,有的甚至是错误的。翻开此书,大家关于脾胃的困惑和最想知道的知识,都能找到答案。照着谢教授给出的方案,轻松养出好脾胃。
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艾灸对症祛寒湿
孟献威 试读
本书由“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子孟献威倾尽心血15年,将日积月累的经验付诸笔端。 首先从解答寒湿的来源开头,教你如何自测体内是否有寒湿。列举最适宜艾灸的穴位,人体中每个穴位对应不同的病症,书中细致的通过手指比量定位、骨度分寸定位等帮你正确找穴,对症施灸,才能保证效果。 对艾灸前后过程中注意事项做出了图文同步的详解,告诉你哪些人群和穴位不能艾灸,午时艾灸是最佳时间等。分章节介绍常见病、女性易患病、男性易患病和小儿易患病等多种疾病的艾灸方法;最后总结了中国流传千年的长寿灸法。 学会艾的内服+外用,脱离寒湿的侵袭,摆脱疼痛的烦恼,长期坚持就会一身轻松。寒来暑往,身体多多少少都会被寒湿侵扰,这本书让我们有寒祛之,无寒保健!
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优雅的守卫者
马特·里克特 试读
一名绝症患者从坟墓中复活,一场抗击艾滋病毒的医学奇迹,两名患有自身免疫性疾病的女性发现自己的身体在攻击自己……《优雅的守卫者》通过介绍长达数个世纪的科学探索,独特地将这些动人的个体的故事编织在一起,解开了我们疾病和健康的奥秘,并以前所未有的方式介绍了我们的免疫系统。免疫系统是人体必不可少的防御系统,它守护着我们对抗疾病,治愈伤口,维持秩序和平衡。经过几千年的发展,它已经过不断磨炼,以面对所有可能的威胁。然而,尽管免疫系统是如此复杂精妙,但它依旧容易因疲劳、压力、营养不良甚至过度卫生等因素而受到损害。是的,它是一种脆弱的奇迹武器。作为一位杰出的记者、作家,普利策奖得主马特·里克特以扎实的材料和动人的笔触,为我们讲述了属于科学的侦探故事。从黑死病到20世纪的疫苗和抗生素突破,再到革新性免疫学研究的实验室,这也许是我们这个时代尤为特殊和重要的医学故事。
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减脂轻食沙拉
黄予 试读
110道轻食美味沙拉,让身体和肌肤“逆生长”!藜麦混合沙拉、什锦谷物沙拉、红提坚果沙拉……打破“吃沙拉=吃草”的想法! 多样食材混搭,营养均衡超健康。精心设计超饱腹的主食沙拉、增肌减脂的肉食沙拉、清肠高纤的代餐杯和果蔬汁……以蔬菜为基底,巧妙混搭蔬菜、粗粮谷物、肉类海鲜、时令水果,轻食悦体,美味又丰盛。 自制低卡酱汁,百变风味吃不腻。酱料是沙拉的“灵魂”,28道天然风味沙拉酱汁,告别高热量的市售沙拉,避免吃太多陷入“爆卡危机”。柠檬柚子沙拉汁、蜂蜜芥末酱、意大利香草红酒汁……自由变换口味,让味蕾“过足瘾”。 看着能量表随心做,轻松管理体重。每道沙拉都附有热量标识和营养含量,食材搭配合理,酱料热量控制得当,诱人的沙拉多吃几口,也不怕胖! 制作步骤全图解,简单快速上手。做沙拉一点都不麻烦,往往只要洗、切、拌,3个步骤、10分钟就能轻松完成,省时又省力。一步一图,跟着做保证零失败。 告别油腻厚重的饮食,用快手沙拉点亮你的餐桌,呵护你的肠胃。不食烟火,只享美味!
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专家教你如何提升抗癌力
张文高 试读
本书用通俗的语言将防癌抗癌的专业知识深入浅出地传达给读者,针对癌症的预防及患癌后的不同时期,制定一日和一月食谱。同时,用很大的篇幅列出防癌抗癌食材排行榜,将每种食物的防癌抗癌功效提炼出来,写在食物名称之后,直观而明显地呈现在读者面前,在抗癌防癌功效和食用宜忌中指明适宜人群和针对某种症状,并根据食材精心配置不同的防癌抗癌食谱。
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懒人养生经(全2册)
李志敏 试读
边上班边养生。中医名师教你用“十二时辰养生法”调整身心,延长生命的长度,提高生命的质量。梁朝伟、林青霞、赵雅芝、林志颖、高圆圆等不老女神男神不衰老的秘方。遵从生命规律,再忙也能健康有活力。
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乐商:一个比智商和情商更能决定命运的因素
任俊 试读
《乐商:一个比智商和情商更能决定命运的因素》是一本帮助你提高乐商的书。乐商投资是一种高价值的投资,从心理学已有研究来看,乐商越高的人生活越幸福,未来的学业成绩越好,事业成就越大,如爱情更稳固、收入更高、社会地位更高、寿命更长、工作绩效更优良等。从一定程度上说,那些已经由智商或情商所决定了的命运也许通过乐商才有可能得到进一步的改变。
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风韵养生美食录:馔饮杂记
苏小白 试读
《汉书》有云:“民以食为天”。 吃,事关大体,不可小觑。吃的第一要著是有利健康,然后才能谈及吃的风雅逸兴。 若吃了得病,便不能称之为会吃。 本书根据食材寒热温凉之性,合理烹饪,依法取舍,既谈药膳,又浸润文人意趣,可谓活色活香。 苏小白以医谈食,别开生面。 谈药膳者懂医的多,懂食的少,苏小白则是二者兼通,且下得厨,所以句句在要害上。 本书分七辑论述了343道美食:辑一:粥类(47道);辑二:菜品(139道);辑三:靓汤(29道);辑四:面饭糕点(65道);辑五:饮品(29道);辑六:羹类(11道),辑七:果馔(23道) 作者为中医世家传人,诗人、作家、美食家,以及美国执照中医师,热爱中医。同类书少。因此本书具有良好的出版价值,有望成为长销书。
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中医梦红楼:大观园女子健康诊断书
林大栋 试读
本书提取红楼梦里面几位典型女子为例,借古喻今,深度解析女人各种典型体质和心理特点,读者对象主要为现代都市女性白领,针对高压力下的女性精英群体给出中肯易行的健康建议,专业性、普及性、故事性、可读性强,对于当下以及未来很长一段时间的城市青年女性群体有很大借鉴意义。
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药食同源对症速查手册
胡献国 试读
本书按照原卫生部“既是食品又是药品的物品名单”,编著了这本《药食同源对症速查手册》,旨在使人们对既是食品又是药品的物品的基本情况作一个大致了解。具体撰写时则从故事趣谈、药食溯源、性味功用、用法用量、注意事项、功用比较、药食方萃,药膳食疗着手,以利于人们对症选用。 本书适用于中医、西医、中西医结合的临床、科研及教学工作者,药膳餐厅、病房营养护士、中医爱好者也有参考价值。
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给身体减龄:这辈子要完成的抗衰老方案
王芳 试读
面对着日益增加的年龄,衰老正一步步逼近,我们应该怎样去应对呢?对于这个问题的深入研究,让我们更深刻的感觉到抗击衰老、提高生活质量的重要性。因为工作经历,本书作者广泛深入社会,结交了很多百岁老人以及养生学家,这些经历让她更深刻地意识到早衰问题的严重性。目前,作者除了日常工作之外,将更多的时间放在研究养生知识以及理论上。 在本书中,针对人衰老的原因进行了总结,根据种种表现,“对症下药”,帮您应对衰老,以最简单、最轻松的形式让更多的人获益。希望您读过此书后,能够有所获益,帮助您拥有一个健康、快乐的生活!
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中里巴人和年轻人谈健康养生
中里巴人 试读
健康问题已逐渐低龄化,尤其是80、90后,健康问题日趋严峻,无论是身体还是心理。如皮肤枯黄、身体肥胖、熬夜、失眠、胃肠功能紊乱、脱发、近视、鼻炎、打鼾、头晕头痛、肌肉酸痛、口腔问题、妇科问题,甚至是猝死,还有抑郁、焦虑、情绪失控等心理疾病的爆发,这些问题不仅影响着年轻人的生活与社交,更影响着他们的生命安全。 那么,年轻人的健康问题到底怎么解决?中里巴人经过长达数十年的研究,汲取《黄帝内经》《伤寒杂病论》《道德经》等古籍中的养生智慧,再结合自己所长,针对年轻人遇到的所有健康问题从头到脚、从内到外进行了详细解答,为年轻人的健康提供了宝贵的参考意见。希望更多年轻人通过阅读这本书,逐渐拥有健康的意识,学会让自己变得健康的方法,进而缓解大家身体上的病痛和心理上的失衡。
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听身体的话
佟彤 试读
大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身,最后却收到了相反的结果,为什么? 因为人们太容易自以为是、自作聪明了,而你的聪明,远不及你身体的智慧。 你的身体会说话,很多时候,身体会为了得到关注而“说话”,比如咳嗽说明肺里有炎症,腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”,而不是剥夺“身体说话的权利”。 怎么理解身体说的话,不是所有的病状都需要治疗,它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”,是因为代谢加快时,身体没能跟上。不要一上火就去火,也不要因为上火而停服补药,可以调小剂量坚持几天,身体和提高的代谢率达成平衡了,上火的症状就会减轻。 见病就治,经常吃药,就是不让身体说话,体温升高是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能,是粉饰太平。 月经量少不都是血瘀,血虚时身体也会自动减少月经量,这时候如果吃活血的药,就是竭泽而渔,使身体勉为其难。
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好身体、从改变德性开始
何裕民 试读
一直以来,我们都以为身体的好坏跟德性没有特别重要的联系,总对坏心态会致病、会致人于死地的事实不以为然。不仅如此,面对现代生活和工作的压力,我们总是拼命、拼命、再拼命,用“革命者”的态度要求自己,把自己的肉体当作“钢铁之躯”!所以,当身体不舒服时,很多人要么靠身体天然的防御力消极硬抗过去,要么把小病拖成大病,最后把希望寄托在昂贵的药物与过度的医疗上。总之,我们常常活在生命的衰弱和对死亡的恐惧之中,没有个快乐的人样。在本书中,中华医学会心身医学分会主任委员,上海中医药大学博士生导师、教授,中国著名肿瘤专家何裕民先生结合国内外的研究和自己多年的珍贵临床经验,为我们揭示出铁一般的事实:除了来自于自然的损害,癌症性格及各种坏心态才是对我们生命最大的威胁。如何防止癌症性格对我们生命潜移默化的毒害?何教授通过对当今不幸罹患各种癌症之人的心理、生理的科学分析,一一告诉我们改变癌症性格的迫切性和改变癌症性格的重要方向、方法。在一个个令人揪心、令人唏嘘不已的病案故事中,我们看到了死亡是多么地无常,也找到了远离死亡的路径。“好身体,从改变德性开始”是一本帮助我们消弭对生命无常怀有莫名恐惧的温暖之书。因为,“身体掌握在自己手中,命运会完败于自己的强大好心态。”
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巧学精练42式太极拳
杨 静 试读
42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体,汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格,融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然,是太极拳套路中的经典之作。 在《巧学精练42式太极拳》中,不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范,更增加了在练习过程中的要点提示,使练习者在学习技术动作的同时,进一步加深对太极拳技术合理性的认识,从而达到修身养性、科学健身的目的。
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远离颈肩腰腿痛:专家来帮您
司马蕾 试读
本书由中日友好医院、北医三院、解放军总医院等具有丰富临床经验的10位专家联合撰写,针对上述疾病预防及锻炼饮食进行通俗易懂的指导,包括十套防治疼痛的健身操图谱,可以作为医院就诊疼痛患者配套用书,也可以作为大众读者的"治未病"保健用书。本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请您理解。
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北大蒋文跃的中医养生课(全2册)
蒋文跃 试读
北京大学医学部教授蒋文跃用简明的语言、丰富的例证为您揭开中医的神秘面纱,系统全面、深入浅出地告诉您,中医养生的核心是什么,我们具体应该怎样做。 本书分上下册,按照认知中医、中医基础、养生之本、体质养生、运动养生、食养原则、儿童保健、妇科保健、老年病保养、中药养生、经络穴位养生、房事养生等12个备受关注的健康主题层层递进,一次性讲透大众应该了解的中医养生的原理和方法。读罢本书,即便您毫无医学基础,也能将迅速掌握中医养生知识并运用到生活中,帮您和家人从生理到心理都获得健康,从此拥有高质量的生活。
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针灸养生保健服务规范
中国针灸学会 试读
刮痧、拔罐、艾灸、贴脐,作为传统中医疗法,在养生保健和疾病治疗方面,具有简便易行,副作用小,疗效确切,见效较快等优势。近年来,随着人们对健康的重视,刮痧、拔罐、艾灸和贴脐等各种养生保健疗法越来越受到关注。但是由于养生保健服务市场在准入门槛、从业人员资质、服务技术规范等方面尚缺少具体管理标准,因此出现了服务内容和服务标准不统一、非医疗机构经营中医治疗项目、从业人员素质参差不齐等现象,亟需给予重视和加强监管。为了更好的规范常用针灸疗法在养生保健服务领域内的操作和应用,由中国针灸学会标准化工作委员会和针灸治未病湖北省协同创新中心共同发起,组织国内四家单位制定刮痧、拔罐、艾灸和贴脐养生保健服务规范。
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抗癌自愈食疗套装(全2册)
济阳高穂 试读
本套装包括《癌细胞害怕我们这样吃》《癌症后这样吃,我多活了14年》共2册。 《癌细胞害怕我们这样吃》:济阳式食疗法是由日本名医济阳高穗,通过40年临床研究、14年追踪调查之后自创的癌症饮食疗法。提倡通过多种逆转癌症食材搭配食用、减少盐分摄取、食用糙米等方式控制饮食来防治癌症。 本书以近百个科学实验为依据,以68种日常生活中的常见食物为基础,整理出一周21份美味餐单,让您在享受美食的同时,降低癌症隐患,让身体更健康。 《癌症后这样吃,我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验,他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合,亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面,积极主动地改善癌症。
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轻食沙拉减脂瘦身(全5册)
黄予 试读
本套装包括《减脂轻食沙拉》《低热量主食沙拉》《减脂瘦身一日三餐·视频版》《享瘦轻食》《蔬食真味》共5册。 上班族常常面临工作节奏快、作息和三餐不规律等问题,随之而来的就是挥之不去的“压力肥”。虽然人人都知道好身材是美丽形象的关键,但是能够坚持做好身材管理的人少之又少。 如果你对沙拉还停留在“吃草”的印象,一定不能错过新浪超人气美食博主黄予的轻食沙拉食谱,定会打破你对沙拉的刻板印象。 每一种食材都是超市唾手可得的食材,每一餐的营养都经过精心配比,碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养素一样不少,配上秘制的低热量沙拉酱,每一道沙拉的总热量都能控制在500千卡以内,即使忍不住想再来一口,也不用担心热量超标。
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改变饮食习惯,抗癌防癌吃出自愈力(全3册)
济阳高穂 试读
这套书包括《抗癌饮食术》 《癌细胞害怕我们这样吃》 《癌症后这样吃,我多活了14年》共3册。 《抗癌饮食术》是济阳高穗的新作,这本书是日本消化外科名医济阳高穗新作,作者从日本癌症死亡率激增的原因入手,分析出人类为什么会得癌症,使读者了解导致人类癌症的四大成因,从根本入手来治疗和预防癌症。 《癌细胞害怕我们这样吃》本书以近百个权威实验为依据,以68种日常生活中的常见食物为基础,整理出一周21份美味餐单,让您在享受美食的同时,轻松清除癌症隐患,消灭癌细胞。请通过这套神奇的饮食疗法来远离癌症吧! 《癌症后这样吃,我多活了14年》是一本关于防治癌症的食疗书。本书是作者真实的经验,他将古老的饮食方法与长寿饮食法相结合,亲身实践改善身体状况的饮食方法。他鼓励癌症患者与癌症面对面,积极主动地改善癌症。
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适用于所有人的“健康革命”书(全2册)
池谷敏郎 试读
很多乍看毫无关系的疾病,其实背后都与慢性炎症和免疫系统有关。这是一套关于如何提高免疫力,解决发炎、过敏、肥胖等常见问题的养生指南,包括《抗炎生活》《免疫的威力》共2册。 《抗炎生活》用浅显的文字及图解,详细说明慢性炎症造成的各种影响,解释现代疾病与炎症之间的关系,并提供不依赖药物,改变生活习惯,就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法。 《免疫的威力》融合最新医学研究资料,带你通盘了解免疫系统的运作、认识各种与免疫有关的疾病、维持免疫平衡的健康状态,更触及最新对抗癌症、感染症与过敏等免疫疗法趋势与发展,探索免疫的奥秘与医学新趋势,认识免疫系统。
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离心最近的是乳房
艾娜·雅洛夫 试读
“尽管了解有关乳腺癌及其治疗的事实很重要,但仅仅知道医学事实还不够。我们真正想知道的是,即将到来的治疗到底是怎样的一种体验。手术后、化疗或放疗期间的真实感觉如何?家人、家庭和日常工作必须做出哪些改变?在所有事情都发生之后,如何才能恢复‘正常’生活呢?这些问题的答案,只能来自那些不得不亲自面对乳腺癌的女性。” 艾娜·雅洛夫从美国女性杂志和健康组织的征稿中,选编收录了72封乳腺癌患者的来信汇成这本《离心最近的是乳房》。来信的女性中有人仍在积极治疗,也有人已康复数十年,她们在信中分享了应对疾病的经验,她们的恐惧与希望,走过的弯路与做出的抉择,病中及其后的生活琐事;谈及包括确诊治疗、情绪调节、人际关系、支持机构、恢复和复发等各方面话题,展现出直面疾病困厄、继续生活的勇气与力量。
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艾叶百科系列-艾蒿食疗百味
梅全喜 试读
介绍艾叶的一百种食疗食品的制作和食用方法及功效.艾叶是我国常用中药,大部分地区均产,具有多种使用价值,同时也是端午节最主要的角色。近年来,随着人们对健康养生的迫切需求和传统中医药文化的广泛普及,艾叶应用及艾灸疗法日益受到百姓欢迎。本科普图书以图文并茂的形式、通俗易懂的语言、易学易用的方法,向大众介绍艾叶的百余种食疗方法,满足大众对艾叶养生知识的需求。
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白癜风答疑解惑
张熙增 试读
本书首先从白癜风的起因开始讲起,如“白癜风是血液病吗”“白癜风的出现时祸起炎症吗”“白癜风与内分泌有关吗”等。 其次,讲到患者最关心的临床治疗问题,如“白癜风治疗可否一概而论”“发展期白斑应该如何科学治疗”“外涂药治疗白癜风应注意哪些”等。 再次,讲解了疗效、误区、护理知识、心理疏导饮食等。 最后,还引入了一些白癜风患者康复的真实故事,来激励病友,增强他们战胜疾病的信心。带你认识白癜风: 1、人体肤色由谁来决定? 2、你认识白癜风吗? 3、白癜风与机体免疫功能之间暗藏着什么关系? 4、白癜风是血液病吗? 5、引发白癜风的“神秘”因素是什么? 6、白癜风与内分泌有关吗? 7、白癜风与黑色素细胞自毁有关吗? 8、物理性因素竟会是白癜风的“幕后黑手”? 9、白癜风的出现是祸起炎症? 10.内脏疾病是引发白癜风的“凶手”吗? 11、精神性因素,能否成为白癜风患者的“绊脚石”?
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呼出气代谢组学与疾病的诊断
李恩有 试读
本书的主要内容包括:呼出气代谢组学分析的意义、呼出气代谢组学的分析方法及应用、呼出气分析可能出现的问题及解决方案等。 使用高灵敏度,准确度,精密度,低响应时间和低检测限的分析技术来评估呼吸中挥发性有机化合物(VOCs)的浓度的方法,以达到可接受的准确度,这是检测人体中理想的特征。因此呼出气分析的方法非常重要,本书将对不同分析方法及其原理、应用进行详细介绍;呼气分析的主要问题是样品采集和分析的标准化,以及依赖于具有强大内置算法的多元统计方法的使用。本书将详细总结目前国际公认的采样及分析方法,数据分析方法,并对可能出现的问题做出解释及解决方案,并对呼出气分析在疾病诊断中的诊断潜力及今后的发展方向进行总结。
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口腔自我保健视频漫画丛书:预防保健篇
冯希平 试读
口腔健康是全身健康的重要组成部分,一些常见的口腔疾病,如龋病和牙周病等患病率高、治疗费用高,极大地影响了人民群众的身体健康和生活质量。本书为“口腔自我保健视频漫画丛书”中的一本,侧重点在普及口腔健康知识,预防口腔疾病发生,促进公众加强口腔健康保健。本书分为五个章节,分别为基本的口腔常识、科学的保健方法、良好的饮食习惯、健康的生活方式和疫情口腔保健,希望读者能够了解科学的口腔保健知识和方法,避免养成不良的饮食习惯,建立良好的生活方式,减少口腔疾病的发生。
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生病了,可以靠人体免疫系统自愈
胡维勤 试读
自愈力与我们的生活息息相关,中国传统医学的中医指导思想中“三分治,七分养”就充分体现了自愈力的作用,通过药物来调动人体的自愈力,从而促进疾病的恢复。本书首先介绍了自愈力相关知识,然后从生活习惯、饮食调养、穴位理疗、运动锻炼、常见病调理等各方面,提出了一系列行之有效的增强自愈力的措施,从生活点滴做起,呵护自愈力,拥有健康生活。
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农村常见病症简易疗法(第2版)
薛元坤 试读
每本书修订要点为:1.简明通俗的介绍疾病的最基本知识和新的进展。2.增加在日常生活中如何预防疾病的知识及可操作的内容。3.讲解如何早期发现疾病苗头和及时正确的就医途径。4.因地制宜的急症家庭简单处置方法。5.根据农村医疗设备及上级医院的条件,对必备的、新的化验和检查项目进行介绍。6.介绍具有农村可行性的药物和相应治疗项目。7.介绍农村家庭便于开展的简、验、便、廉的治疗和康复方法。介绍适合于农村生活环境的便捷的生活调养方法。9.全套书根据农民看病难、看病贵的实际情况,突出农民针对性,力求内容新颖实用、语言简明通俗、农民可操作性强。
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健康大数据:一场关于健康行为的革命
李玲 试读
1. 本书将分七章,分别介绍大数据带来医疗变革、直面健康大数据浪潮、大数据下的望闻问切、大数据下的健康信息、健康大数据价值爆炸、迎接健康大数据时代、机遇和挑战,从背景描述到健康大数据的必然性及必要性,再结合健康大数据信息安全、信息管理和应用,辅以若干生动的经得起市场检验的实例,全方位、多层次地为医务工作者以及健康领域从业人员展示新时代下医疗环境以及健康理念。2. 本书的各部分内容均由该领域权威专家撰写,框架设计合理、逻辑清晰、层次明确,从健康大数据的概念、含义、应用、管理、监管等都做了详细且生动的说明,加强相关领域从业人员对健康大数据的积极方面,如改善预防、保健、诊疗、慢病管理和降低医疗费用,有更加形象而全面的理解。
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专家教您正确用药茶
梁润英 试读
药茶是中医养生治病的重要手段。具有携带、服用方便,疗效确切的特点。在几千年的应用过程中,积累了丰富的经验。随着时代的发展,越发显示其在养生治病方面的应用价值。本书在中医理论指导下,以安全性、科学性为原则,对于社会上流传的方法,注意去粗取精,去伪存真。注重疗效,注重简单、方便、易行。本书共分五章主要内容:药茶、体质、药茶养生调体质、茶疗祛病保健康、茶言茶语五个章节,用中医理论系统叙述和分析药茶、体质、养生三者之间的关系,弘扬祖国传统药茶文化,指导现代人正确饮用药茶,防病治病,达到养生保健目的。本书突出个体化饮茶,达到防病治病的目的,一是人群分体质饮茶,二是疾病分证型饮茶。
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话说亚健康:写给白领上班族
张杰 试读
主要内容:1.健康和亚健康;2.亚健康危险因素和危险信号;3.亚健康状态的评估;如何摆脱走出亚健康;4.人们对健康认识的误区(循证医学证据);5.亚健康与国外慢性疲劳综合征等相关疾病的关系等。特色:从具体的案例,采用科普语言,按症状(将军肚)+缘由(将军肚出现的缘由)+后果(将军肚可能导致的疾病风险,事例佐证)+防范 等进行阐述。
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一日简易快乐养生法(第2版)
何富乐 试读
书中核心养生理念:一,要养生,先养心。二,养生从30岁开始。根据简易、快乐、有效的原则,作者提炼出快乐养生法20字精髓:宁神定志、生活简朴、起居有常、合理饮食、适当运动。本书上篇介绍快乐养生法的精髓:手指养心操、意念运动法、万全饮食调控法。中篇按每日时间顺序讲解每日各时段,切实可行的养生法。下篇按季节顺序介绍四季养生精要,如:精神调适、体质养生等内容。
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幸福的真相:让100万人获益的幸福心理课
李文超 试读
◎什么样的人生是你想要的? ◎如何才能获得健康、幸福的生活? ◎有了金钱、名望、成就感后,就能获得幸福吗? ◎为什么幸福总是近在咫尺又不可触及? ◎幸福的真相,到底是什么? 我们每个人的当下,都是我们自我创造的,是我们内在心智的外在呈现。所以,你有怎样的内在心智,就会活出怎样的生活状态。 应用心理学者李文超、徐秋秋,从事心理实战工作15年,将NLP、精神分析、萨提亚家庭治疗、催眠、完形疗法、人本主义、家庭系统排列加以整合,研发出理论与实操并行的幸福心理学体系,带千万人走上心智成熟、自我超越的道路。这套幸福心理学体系围绕心智模式探讨了心智策略、心灵空间、人生脚本、认知、信念、潜意识、理解层次等多维度知识,并用以分析个体跟自我、父母、他人的关系模式的形成逻辑,透视了人们出现恐惧、冲突、迷失、焦虑、失望、绝望等痛苦情绪的根本心理原因,给出探索幸福心智策略的方法。 这是一本系统的幸福心理学书籍,阅读本书,也是一次自我心智的探索之旅,结合书中内容,学习去看见自我、转化信念、重建认知,相信你会收获一次痛快淋漓的成长。 献给每一个在幸福路上跌跌撞撞的成人。
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海派儿科推拿:常用手法
程波 试读
小儿推拿是用推拿手法治疗疾病,因此手法操作是基础。“万丈高楼平地起”,学习小儿推拿,一定要夯实基础,掌握正确的手法技巧。有了情况、深透、柔和的手法,才有良好的疗效。本书通过图片及二维码视频,分步介绍其中关键所在,将细节呈现出来。通过这些细节的学习,使家长能够更快地掌握手法技巧,并及早开始积累自己的“功力”,让宝宝开心地“享受”推拿治疗。