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幸福的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课2
岸见一郎 试读
26《幸福的勇气》是"勇气两部曲"的下卷、完结篇。 同样以百年前心理学者阿德勒思想为核心,以"青年和哲人的对话"故事形式展现。 在上次谈话的3年之后,青年已经辞去图书管理员工作,成为了一名小学老师。 但是再次出现在哲人面前的他,经历了许多现实(在工作当中)的摧残,对于当初的理想已经感到绝望了:"阿德勒的思想,在外面的世界没有意义。""猛药"级的哲学对谈,再度开始……如果说《被讨厌的勇气》是地图,《幸福的勇气》就是行动指南。
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反脆弱:做一个内心强大的人
壹心理 试读
39生活中,你是不是常常觉得世界不公平,“为什么我那么努力,却还是一事无成”;你常常抱怨别人,甚至嫌弃自己的原生家庭;你什么都想要,却往往最后什么都没得到,最后人生中各种关系——职场关系、亲密关系等等也凌乱如麻……这是一本读完后能够帮你过好丧生活,快乐走上心智成熟之旅的心理学智慧之书,由26位中国知名心理学家鼎力奉献,书中告诉你,“改变命运首先从改变自己顽固的思维模式开始”“你所坚持的事,决定了你将过上什么样的生活”……所以,要想拥有不平庸的活法,就要学会做一个会折腾的人,能掌控自己情绪的人。
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犯罪心理分析:邪恶的二十个模样
张蔚 试读
本书第一部分精选十五个刑事司法领域的案例,第二部分探讨了在犯罪心理学领域我们都会关心的犯罪问题,两部分共呈现了二十个不同的犯罪类型,每一个类型都从不同的角度折射了犯罪人犯罪心理的形成与变化特点。作者从犯罪心理学的专业角度对犯罪人的犯罪行为进行解析,力求在理论与实际结合的基础上,让读者对犯罪人的犯罪心理有一个专业性的了解,同时对犯罪心理学这个学科有一个更深入的认识。
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焦虑自救手册:克服焦虑一点也不难
蒂姆·坎托弗 试读
20英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里,因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人,他们往往诚实善良、踏实勤奋,对自己要求严格,努力地过好自己的生活。可是,当他们面对焦虑时却常慌了手脚、不知所措,不知不觉错过了许多本应享受的美好时光……通过这本小书,坎托弗博士想告诉饱受焦虑困扰的朋友,情况远没有想象得那么可怕、令人绝望。 在本书中,坎托弗博士首先帮助大家了解焦虑,为人们做好面对焦虑的心理建树——焦虑是正常的情绪,焦虑也可以被疗愈。前提是使用专业、科学的方法。坎托弗博士为不同类型的焦虑和不同程度的焦虑也准备了应对策略。从养成良好的生活小习惯到化解“有毒”的执念,帮助人们走出焦虑。对于苦受焦虑折磨的朋友,坎托弗博士不失深度地介绍了专业的心理疗法,帮助人们摆正看待焦虑疗愈的态度,也让人们对焦虑如何被疗愈做到心里有数,以能做到更好地信任咨询师、更好地配合专业治疗,早日摆脱焦虑的阴影。
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人人都爱看的通俗心理学合集(全十八册)
古斯塔夫·勒庞,约翰·华生,卡尔·荣格,霭理士 试读
本套书包括了《行为心理学:一个伟大心理学家的思想精华》《康奈尔大学的心理学原理》、《性心理学》《人性心理学》《行为心理学2》《看清你的心理类型》《哈佛教授的心理学原理》《德国精英教育心理学》《潜意识与心灵成长:国际心理治疗协会主席的传世之作》、《记忆力心理学》《乌合之众:大众心理研究》《心理学十六讲》《天才在左疯子在右:心理疾病漫谈》《销售心理学》《消费心理十四讲》《心理学漫谈》《催眠心理学:一旦被催眠你就会任人摆布吗》《超神奇的心理减压法》。本套书囊括了多位心理学家的经典理论,通过各种案例与理论,从各个角度帮助读者领略心理学的奥秘,使人们能够充分认识自己,并不断提升自己,从而能有所长进,直至取得最后的成功。本套书不仅仅是有关哲学或者心理学的知识,它还告诉我们,无论钻研何种事物,都不要抛弃人性,而要借助观察人生现象来搜集素材。心理学既是一门学科,也是一种对待人生的态度。
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我总是想太多:人际高敏感自救指南
朱志慧 试读
15人际关系原本可以成为我们的资源,让我们在困难时得到安慰和帮助,在欢乐时收获双倍快乐。 但对部分人来说,人际关系仿佛是个雷区,给他们带来的是痛苦、紧张和恐惧。 因此,他们充满防备心。在许多人际关系的互动中,他们会产生其他人不会有的复杂情绪、想法、生理乃至行为反应(本书把这些统称为高敏感)。 那么,我们有没有可能改变人际关系高敏感,在人群中感到舒适呢?我们有没有可能把“困难”转化为“资源”呢? 本书作者结合自己近10年的临床工作经验写了此书,用了12个章节,以真实心理咨询案例为基础,从“创伤修复”和“认知重建”的角度入手,从人际关系中的‘高敏感’的定义”“剖析和改变‘高敏感’之前必要的准备”“如何应对高敏感引起的人际关系问题”“如何建立滋养自己的人际关系”4个方面为大家介绍了改变高敏感的方法。
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潜意识与心灵成长:国际心理治疗协会主席的传世之作
卡尔·古斯塔夫·荣格 试读
我们常常认为我们日常生活中所做的事情,其实后面都有着自己本身的原因。但是,我们从未想到的是,其实我们在日常生活中的每一个选择和行为都是有着一股神秘的力量在推动着我们,而这本荣格所著的《潜意识与心灵成长》将为我们开启一段潜意识探秘之旅。人的潜意识所含有的本能和意志力是人类突破自身障碍,改变自身命运,成就非凡自己的重要条件,人类潜意识所包含的意志力如果在特殊情况下被激发出来,会得到让人意想不到的结果,其实潜意识中的意志力和心理学都是可以通过训练得到的。
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心理学畅销大全集(全5册)
马北 试读
本套书包括:《微表情心理学》《九型人格心理学》《沟通心理学》《性格心理学》《微反应心理学》共5册。 挖掘隐秘,洞悉微妙。任何人都无法保守内心的秘密,因为他的身体会说话。从脸部到脚趾,从语言到身姿,从表面到内心,让你读懂人心,看懂人性。
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自我效能
阿尔伯特·班杜拉 试读
个人因素在人类自我发展、适应以及社会和个人改变中的主导作用日益增强,其中,人们对其效能的信念发挥着关键作用。除非人们相信能够通过自己的行为产生期望的结果,阻止有害的结果,否则当面对困难的时候,没有什么能激励他们行动或坚持。其他任何可能作为引导或动机的因素,都是基于一个人拥有通过自己的行为产生影响的力量这一核心信念的。本书展现了个人和群体效能感知在生活的各个领域中的中心地位。 自我效能感是阿尔伯特班杜拉创建的社会认知理论中的一个重要概念。在这一理论中,班杜拉特别强调人是行动的动因,特别强调人所具有的动因作用,即人的能动性,因此,他认为个体与环境,自我与社会之间的关系是交互的,人既是社会环境的产物,又影响、形成他的社会环境。自我效能感就是人对自己作为动因的能力信念,它控制着人们自身的思想和行动,并通过它控制着人们所处的环境条件。所以,自我效能是自我系统中起核心作用的动力因素。
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读美文库:回话的技术
端木自在 试读
76本书层层剥笋,条分缕析,以精练生动的语言,配合丰富典型的案例,详尽讲解了人生各种场合的回话方式和回答技巧,诸如如何抛出关键词,开口回答就能说中要害;如何听出对方的话外音投其所好地回答;如何察言观色随时调整回话;如何以问代答占据主动;如何依对方的性格选择回话方式,等等。通过本书,读者可能在短时间内学会各种回答技巧,极大地提升自己的回话能力,达到既要回答对、更要回答好、回答制胜的境地,从而游刃有余地应对种种重要、疑难、复杂的工作和生活问题,成为沟通的达人,交际的红人,事业的强者,生活的乐者。
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100个心理基本
聂晋 试读
如何用最快的方式开窍,理解人性中的必然,过通透人生?你是否会常常疑惑,为什么有时候记忆会出现差错?为什么总是拖延,不想执行计划?为什么对社交感到恐惧?为什么对别人的言语和行为如此在意?为什么那个人会这样做? 以上这些问题,这本《100个心理基本》可以为你解答。它从认知、情绪、性格、关系等方面带你更深入地了解自己,读懂他人,以通俗易懂的方式带你探索心理学的奥秘,了解人们行为背后的心理机制,为你解答人生困惑。如果你对心理学感兴趣,但不知道从何处入门;如果你想利用心理学为生活、工作、社交提供指导;如果你想利用碎片化的时间,快速获得成长,那么请你翻开这本心理学的“答案之书”。从懵懂到精通,从焦虑到安心,从困惑到通透,每天一个心理学小知识,无压力提高认知层次,实现心灵跃迁。
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河马先生焦虑症自救之路
王蕾 试读
河马先生的身体发生了异样,去医院检查却被告知完全正常。然而不适却时时来袭。经历身心的疲惫,正准备放弃的时候,河马先生得到医生指点来到神经内科,被确诊为神经官能综合征,也是焦虑症。 患上焦虑症的河马先生,身体有哪些表现呢? 焦虑症究竟是怎样的疾病?为什么治好了又复发? 焦虑症能痊愈吗? 在和焦虑症对抗的过程中,河马先生是如何自救的?
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存在主义心理学的邀请
博·雅各布森 试读
存在主义心理学很少用来诊断来访者的心理问题,它更多是帮助每一个人获得更多的生命活力,探索特定的人性维度,反思自身,更勇敢更辩证灵活地看待幸福与痛苦、爱与孤独、成功与逆境、死亡焦虑与生活投入、选择与责任、混乱与意义等议题,坦然地接纳生命里的好与坏,从而更加自由开放地与世界相遇,实现潜能,找到自身存在的意义。
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人性的弱点(卡耐基经典励志系列全集)
戴尔·卡耐基 试读
38[美]戴尔·卡耐基(DaleCarnegie,1888―1955年)被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师,美国现代成人教育之父,著名演说家、心理学和人际关系学家。代表作《人性的弱点》《人性的优点》《美好的人生》《沟通的艺术》等。这些书出版之后,立即风靡全球,先后被译成几十种文字,在他辞世半个世纪后,他的书仍占据美国《纽约时报》畅销榜前列,被誉为“人类出版史上的奇迹”。
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给人好印象的秘诀:如何让别人信任你、喜欢你、帮助你
海蒂·格兰特·霍尔沃森 试读
这本书旨在帮助你理解别人到底怎样看你,并且为你提供一些工具(在必要时)改变你的言语和行动,以便你能发出你想要发出的信号。它描述了我们经常会犯的一些错误,并介绍了如何纠正它们。知道别人实际上对你产生了怎样的看法,比如在采访中,在销售电话中,在你与老板和同事之间的日常交往中等,十分有利于改进你职业生活中的几乎各个方面。这是留下并保持好印象的关键,是得到人们尊重与重视的关键,是取得进步的关键,也是紧紧抓住你已经得到的东西的关键。最后这一点,奇普·威尔逊一定有着深切的体会。
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改变提问,改变人生:12个改善生活与工作的有力工具(原书第4版)
梅若李·亚当斯 试读
本书是亚马逊经典畅销书,作者向我们展示了我们提的问题如何塑造我们的思想,以及如何探寻个人和组织的根源问题。她用了一个非常有趣的故事来展示如何快速识别进入你的思维或者从你口中说出的任何破坏性的问题,如何重新定义它们以达到令人惊讶的积极效果。本书在上一版的基础上新增了一个新的导言和尾声、两个强大的新工具,展示了思维可以显著提高教练和领导的问题质量。亚当斯数十年的研究和经验表明,本书已经影响了世界各地成千上万的人。
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生命的礼物:关于爱、死亡及存在的意义
欧文·D.亚隆 试读
16我们都曾经、正在或将要面临所爱之人的患病或离世,该如何应对注定无法阻止的失去?存在主义心理治疗大师欧文·亚隆,以治疗死亡焦虑著称,却在得知相伴六十载的爱妻罹患癌症、来日无多的时候,也一时无法承受。当治疗师成了当事人,该如何与绝望相抗? 又该如何有意义地度过生命的zui后时光?本书是亚隆夫妻献给对方的临终礼物,是大师亲身经历丧偶、孤独和哀悼的心路历程,更是对芸芸众生的拳拳关怀,以真挚的记录和觉察,揭示生命、死亡、爱与存在的意义,为同在受苦的人们带来一丝抚慰。
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不要挑战人性:史上20个经典人性实验
潘楷文 试读
41心理学是一门科学。 无数心理学家做了很多精妙的心理学实验,在严格设定自变量、因变量、控制变量的条件下,设置情境,洞察人性。 本书将带你还原20个经典心理学实验现场,剖析实验中的每一个细节,找到洞悉人性、震撼心灵的每一个瞬间,通过对人性的抽丝剥茧,来检视心理学实验中反映人性的逻辑内核,提取其中温润心灵的每一个元素,看见心灵,照见自我。 心理学是探测人性的科学工具,也是“认识自己、了解自己”的实用工具。
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一眼看破玄机的行为心理学
孙浩 试读
人的一切行为都是心理的映射,都能够反映出一个人的性格和想法,每一个微小的行为背后都有着丰富的意义。在快节奏生活的现代社会,如何迅述、准确地识别人的品行高低、才能大小、性格特征以及心理动向,已成为人们成功处世的一项重要修烁。而行为心理学,就是通过人微妙的行为来分析心理,教你看清周围形形色色的人,让你瞬间读懂他人行为背后隐藏的海量信息,破解行为密码,揭示行为奥秘。
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梦的解析(精装版)
西格蒙德·弗洛伊德 试读
25作为精神分析理论体系形成标志的《梦的解析》一书,1956年美国唐斯博士把它列为“改变历史的书”和“划时代的不朽巨著”之一,这是一部与达尔文的《物种起源论》、哥白尼的《天体运行论》并列为导致人类三大思想革命的著作。弗洛伊德通过对梦的科学探索和解析,发掘了人性的另一面:“潜意识”,揭开了人类心灵的奥秘。在这部独创性的著作中,弗洛伊德主要分析了梦的凝缩、梦的转移和梦的二重加工;讨论了梦的隐意内容;解析了愿望满足的原理;描述了俄狄浦斯情结;还说明了幼儿生活对成人条件作用的不可避免的影响。作为世界上第一部以科学方法来分析研究“梦”的著作,它是现代人非读不可的具有难以衡量的价值的杰作。
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读心术 FBI与CIA教你破解超级心理密码
王彦 试读
36《读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码》分为八章,分别从不同的角度为读者解析FBI和CIA如何运用心理学技巧,透视人心、洞察人性、识别谎言。《读心术:FBI与CIA教你破解超级心理密码》通过描写特工办案的过程,让读者在领略惊险案情的同时,思维也能快速地活跃起来,一步步解开案情中的迷局,从故事中了解更多的“读心魔法”。此外,书中的案例场景多从日常生活的角度出发,旨在为读者展现更真实的读心技巧,从而使读者能够将这些技巧更好地应用到日常生活或工作中。
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阿德勒积极心理学(全四册)
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
21人生来就渴望幸福、追求成功,但并非总能如愿以偿。我们如何理解生命,如何看待生活的意义、存在的价值?阿德勒以咨询师的口吻,深入浅出地讲解了个体心理学的相关问题和基本观点。本套书由阿德勒的《超越自卑》《洞察人性》《理解生命》《性格的塑造》四本经典著作组成,包含了大师的主要思想,结构严谨、通俗易懂,处处闪烁着智慧的光芒。在书中,作者相信生命的真谛是可以理解的,通过正确的方法,每个人都可以实现自我价值,找到属于自己的幸福。
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解惑:心智模式决定你的一生
E.F.舒马赫 试读
17意识到自我意识的存在,是人类特有的、区别于动植物的禀赋。只有在运用这项禀赋时,人才处于人的层次:主动和自由的层次,才能收获生命的意义。对自我意识的认知取决于心智模式,在低等、固定、僵硬的心智模式里,人会变得无力、悲惨、逊色。而在一个更高层次、广阔、丰饶的认知世界里,你会发现自己就是整个宇宙,内心会更加强大。 E.F.舒马赫用哲学性和宗教性的思考,旁征博引地阐明:我们能否追寻更充实的生活,激发内在才智和创造力,做出收获幸福的选择,取决四个认知层次的契合度:如何看自己、看他人、看他人眼中的自己和看世界。这是一部启发心智成长的著作,指引我们构建理解世界的底层逻辑,让自己成为主体,根据“内心”行事并作用于外界,从实际意义上看待人生并达到平衡。
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性心理学
哈夫洛克·霭理士 试读
《性心理学》是性心理学研究方面的里程牌式著作,是英国著名学者霭理士之煌煌巨著《研究录》的“普及本”,是一本教科书性质的著作。全书共分八章,涉及性心理的各个方面,即性生理、性冲动、性偏离、同性恋、婚姻与性生活、爱情等等。作者原本是将其目标读者界定为普通的临床医生和医学院学生,但它后来的实际读者远远超出了医学界的范围。通过本书,读者可以比较详细地了解人的各种复杂的性心理活动,也可以看到人可能出现的种种性心理变态。本书选用我国著名社会学家潘光旦先生的译本。经潘先生翻译后的《性心理学》,不仅精准表达了作者的原意,将与“性”有关的心理活动、心理表征、心理问题都梳理得一清二楚,还依托译者丰富的传统文化知识,以注释的形式,旁征博引了大量中国古代相关研究记载和案例,使得潘译本《性心理学》成为一本中西结合的“性心理学”研究大成之作。
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你是不是对“亲爱的”有什么误解?
蔡苏燕 试读
写给所有难以融入亲密关系、对于别人的付出心有亏欠的“回避型依恋者”!这是一群有着“亲密关系恐惧症”的人,他们不是社恐,也不是回避型人格,有些人外表甚至给人一种社牛的错觉。但他们无法从社会交往中汲取能量,不能从亲密关系里获得放松和快乐。看似融洽的关系,只有他们自己知道自己有多累。 这本懂你的书,并不是要强行改变你,只是要为你提起一种可能——也许我们也可以过上更有松弛感的人生。
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正念:此刻是一枝花
乔·卡巴金 试读
19本书作者正念减压创始人乔·卡巴金博士告诉你:这样如梦游一般的生活方式,与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。如果你没有全身心参与当下,那么不仅会错失生命中最宝贵的东西,而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。更关键的是,若忽视当下,那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下,你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。如果对之置若罔闻,这些问题往往会逐渐累积,最终会使你的感觉凝滞迟钝。天长日久,你会对自身能力失去信心,从而无法将精力放在能带来更大满足、幸福和健康的事情上。如果你想停止这一恶性循环,那么请从此刻开始,在卡巴金博士简明优美文字的指引下,开始正念的生活方式。它提供了一个简单有效的途径,帮助你脱离喧嚣忙乱生活的困境,保持专注和接纳,从而掌控与自我、家人、工作乃至更广阔世界的关系,掌控自己的人生方向和生命质量,找回平静和幸福。乔·卡巴金博士在临床实验15年后,精心撰写本书,阐明正念冥想的精髓和方法,向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我疗愈,深入浅出,真挚感人。
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如何让你爱的人爱上你 2
莉尔·朗兹 试读
国际著名情感问题专家莉尔·朗兹以坚实的科学研究为基础,以轻松愉快的方式,教授如何与理想伴侣开始一段美好爱情的爱情秘诀。本书为每一位渴望获得理想爱情的人提供了一份实用指南,科学精炼的恋爱心理剖析、屡试不爽的恋爱技巧与策略,关键时刻,助你一臂之力! 本书告诉我们如何辨别并找到真正适合自己的王子或公主,并针对不同类型的理想伴侣如漂亮的、聪明的、富有的、诚信的等,给出不同的追求技巧。在学习怎样赢得一位更好的伴侣之前,最重要的是,你要有自信,从心理上认定你值得更好的。作者在着装打扮、居室环境、沟通技巧、外在性格等方面给出了许多提升自我的建议,让自己变得更好,自信地散发魅力,吸引优质伴侣。
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恶补学科套装(全四册)
吴梦诗;董桂萍;刘文秀;汪继红 试读
【恶补心理学的第一本书】本书摈弃晦涩难懂的学术论调,采用人人都能读懂的简易语言将心理学的知识进行深入浅出的讲解,从而将高深的学问生动化、通俗化。同时,结合大量经典案例,帮助读者更加直观、更加有效地理解心理学智慧。【恶补逻辑学的第一本书】提问需要逻辑,逻辑让我们娓娓而谈、妙语连珠;谈判需要逻辑,逻辑让我们稳扎稳打、步步为营;掌握好逻辑的窍门,我们完全可以利用逻辑的力量去说服他人,摇身变成一个会说话的人;窥探了逻辑的真理,才能杜绝诸多无谓的麻烦和误解。【恶补经济学的第一本书】本书不同于以往的经济学书籍从头到尾灌输繁杂知识点,而是采取一种直接的形式,指出读者在日常生活中面对各种经济现象所产生的困惑,并对这些现象进行经济学的阐述,用诙谐轻松的语言加以讲解,力图用直接而简单的方式,让读者能够迅速掌握并运用经济学知识。【恶补金融学的第一本书】本书从金融学基本原理入手,全面系统地讲述了金融学的基本理论框架及其在现实社会生活中的应用。在这本书中,你不会被各种各样的名词搞得晕头转向,也不必理解那些艰深晦涩的金融学公式和图表。
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天才在左疯子在右:心理疾病漫谈
宁安宁 试读
47本书介绍了心理学中常见的精神疾病,能让读者在阅读中自测精神病,看看自身是否隐藏着问题;了解现实生活中常见的精神病现象,学习心理学中对精神病的解读,最后后提供一些防范和治愈它们的武器。全书共十五章,每章介绍一种精神病。每章提供一种主题精神疾病自测题目,然后根据自测看看问题的轻重,之后带领读者看看生活中精神病世界的众生万象,然后提供心理学上对此种精神病的解答并给出实用的“生存法则”。
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洞见:从科学到哲学,打开人类的认知真相
罗伯特·赖特 试读
33这是一本通过进化心理学理论来印证佛学观点,进而帮助人们发现更真实的自我、收获人生大智慧的哲学类书籍。本书是美国进化心理学家、全球百位最具影响力思想家之一的罗伯特·赖特多年研究与实践所成,书中以一个现代人的视角,通过进化心理学的知识求证佛陀当初说的关于人类的5大认知真相:(1)我们的快乐其实是基因设计出来的,基因的设定就是不满足(苦);(2)快乐和烦恼都是“感觉”(非我);(3)人本质上是由感觉驱动的(无我);(4)我们无法客观看待世间万物(空);(5)我们能够从烦恼和苦中解脱出来(冥想)。并教会我们通过正念自控训练冲破大脑错觉,实现与各种感觉的剥离,从而摆脱烦恼与痛苦,变得更智慧,更幸福。
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我有点儿胆怯,但想和你好好说话
朴宰莲 试读
害怕沟通的我们常有这样的内心独白:我很懦弱、没人喜欢我、要活得小心、不要相信任何人、别人对我的看法很重要……这些控制着我们,使我们的内心深陷情绪的煎熬,为避免受伤,我们常选择逃避沟通。事实上,内心的想法并非现实,越深陷这些思维误区,就越难实现顺畅的沟通、建立良好的人际关系。本书作者朴宰莲从心理学角度深入分析了形成这些思维误区的心理动因,并提出健康的沟通是建立在正确理解对方诉求,以及理解自我之上。 沟通的最大价值不是说服或改变另一方,而是达成共识,找到两全其美的方法。那些因为胆怯而不敢吐露内心、因为别人的一句话而心生芥蒂、因为好面子而不能好好道歉、因为该说的话没说而懊恼的人,都将从这本书中获得安慰,并找到沟通的勇气。最终我们将发现,沟通不仅是改善与他人关系的技巧,也是治愈我们内心的良药。
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伊莫的心灵感冒:101个治郁处方
所长任有病 试读
还在读书的恐龙伊莫,因为一个噩耗,被诊断为抑郁症,压抑、焦虑、失眠……成为了他“新”生活的全部。伊莫用假装正常来掩饰恐慌,沮丧自己不再有价值,怀疑生命的意义。 为了让他走出心理困境,朋友们陪他做运动、听音乐……心理咨询师带领他觉察情绪、正确归因,探索潜意识……一个个简单的行动逐渐帮伊莫找回自信和希望。 为了了解抑郁感受和摆脱抑郁的方法,本书以一年为周期,演绎了伊莫一个完整的心理康复历程,让读者体验了101个行动处方的使用场景和疗效。 本书中的101个行动处方,涉及食物、运动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心理支持、正念冥想等十余种疗法,让读者用微小的行动逐渐突破心理困境,帮助自己实现心理自信,对生活充满希望。
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把热爱变成事业
赵莎 试读
本书将教会普通人如何找到热爱的领域,进行超速成长,并将才华变现。 全书共分为 5 章:第 1 章讲定位力,引导读者向内探索与向外拓展,介绍在迷茫时读者应如何找到自己热爱的方向;第 2 章讲专业力,帮助读者搭建个人知识体系,提升学习效率与专业能力,从而开始超速成长;第 3 章讲行动力,通过深度拆解目标管理、时间管理与能量管理的方法,让梦想在实践中生根;第 4 章讲影响力,从输出力、分享力、连接力出发,帮助读者建立个人品牌,发挥个人影响力;第 5 章讲变现力,引导读者从产品力、运营力、营销力出发来搭建商业小模型,从而真正实现才华变现。 本书适合想将自己喜爱的事变成职业的人、面临转型的职场人士及终身学习者阅读。
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原生家庭:如何修补自己的性格缺陷(苏珊·福沃德心理学经典作品)
苏珊·福沃德 试读
29这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材,分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女,并特续影响子女成年后的生活的。难能可贵的是,作者的主旨并不在于控诉这样的父母,而在于传授具体的对策,使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量,从与父母的负面关系模式中解脱,恢复自信和力量,得到自由和幸福。这本书的作者苏珊·福沃德对我有特殊的影响。在北京大学学习时,一次在图书馆借到了一本书《情感敲诈》(Emotional Blackmail),这本书让我读得很过瘾,尤其是长期困扰自己的一些东西一瞬间就明白了,这种理解来得相当简单容易。那时我就想,为什么不这样写书呢?为什么非得将书写得晦涩难懂呢?
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披着羊皮的狼:如何与控制型人格相处
[美]乔治·K.西蒙 试读
作为一名在私人诊所工作的临床心理学家,作者乔治·K.西蒙发现有些病人最初前来求助是因为抑郁、焦虑和缺乏安全感,但其实,他们的问题是因为生活圈里有一个控制型人格者。20多年的咨询生涯让作者对操控行为的普遍影响有了更新的认识,也对它给人际关系带来的情感压力有更多的了解。本书主要讨论了控制型人格者的特征,他们如何不动声色地欺骗、操控别人,以及如何有效应对控制型人格。
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阿德勒心理学经典(套装共4册)
阿尔弗雷德·阿德勒 试读
《生活的科学》人生来就渴望幸福、追求成功,然而这条道路上困难重重。如何生活的科学,个体如何寻找生活的意义和存在的价值?阿德勒以咨询师的口吻,深入浅出地讲解了个体心理学的相关问题和基本观点。作者结合自己的生活和临床经验,按照个体发展的时间顺序,引导读者认识生命不同阶段的问题及其根源。借此让我们了解自己的家庭、恋爱、婚姻、工作等各方面,同时也更了解我们自己。《儿童人格形成及培养》孩子在成长过程总会遇到各种各样的问题,比如自卑、孤僻、怕被忽视、逃学、闹事……如何帮助孩子培养健全的人格,更顺利地成长?阿德勒着眼于帮助孩子塑造健全的人格,提出了一套全新的教育理念。他主张,要用正确的方法,培养孩子独立、自信、勇敢的个人品质,以及与他人合作的意识和能力。父母和老师在激发孩子的思想及潜能方面,应尽可能避免因受到干扰就放弃,而是要倾尽所能地继续帮助孩子,使他们获得勇气和信念。
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为什么我总是改不了
加比亚·图莱克 试读
为什么每次想要改变,却总是很难坚持?看着体重计上攀升的数字,却依然停不下手中的美食;想要早睡早起,却总是忍不住刷手机到深夜…… 如果你也常常在这样想改却改不了的困境里纠结和自责,科学家告诉你:这不是你的错!因为人就是容易屈服于习惯的生物,大脑会对突然的改变做出抵制,按习惯行事节省体力、脑力,惯性的熟悉感还能满足大脑的情感中枢。 着急摆脱旧习惯之前,首先要明白旧习惯有什么用,我们的行为(包括坏习惯)是为了满足某些重要的需求而产生,只有这样,才能创造更好的方式来满足同样的需求。 想要创造持久改变的3个秘诀:1满足理性脑需要的能量,2满足哺乳脑需要的安全感,3创造足够多的重复次数。
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MBTI16型人格漫画书
梁锋 试读
20在人生的很多关键时刻,我们都面临选择,无论是作为个体选择专业、选择职业,甚至选择伴侣的时候,还是代表组织评估候选人的时候,我们都会借助一些辅助的测评工具,来帮我们做出更为正确的决策。 MBTI就是这样一种被人们广泛采用的测评工具,它能帮助我们更好地认识自己和他人,选择最适合自己的专业或职业,寻得能和你牵手一生的伴侣。 《MBTI16型人格漫画书》由腾讯动漫超人气漫画家凉风与浩子,根据MBTI的16种人格类型特点所绘,可爱的形象、活泼的画风加上有趣的故事,让你轻轻松松了解各种人格类型,在职业发展与幸福婚恋上知己知彼,掌控自己想要的未来。 阅读提示: 建议先做完MBTI测试题后再阅读本书各个章节。
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吾心可鉴:跨文化沟通+澎湃的福流(全2册)
彭凯平 试读
不同的文化在语言、习俗、文化心理等方面都有巨大的差异。 《吾心可鉴:跨文化沟通》从文化和心理学的双重视角,分全球视野下的文化观、跨文化沟通障碍的突破与克服、跨文化沟通影响力与说服力以及跨文化沟通创新与实践四个部分进行详述,开篇导入跨文化沟通的界定、特点、应用场景、必要性、能力要求,继而阐释语言障碍、沟通风格障碍、认同感障碍和文化心理障碍的突破与克服,解析跨文化过程中的影响、说服、对话、沟通、冲突等,最后延伸到如何推广中国文化。 《吾心可鉴:澎湃的福流》行文朴实真切却蕴藏丰富的知识和人生阅历,没有任何卖弄所谓智慧的文字。作者很巧妙地选择了人们生活中最常见的时间作为论述的出发点,从爱情、亲情、友情、创新、跨界这些生活、工作中会遇到和会关注的事物切入,将国际心理学界最前沿的众多心理科学实验,以中国读者喜爱的方式进行解读,在阅读的过程中也解决了我们现实生活中面临的诸多烦扰,引导读者沉浸其中、直达“福流”状态。
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我们为何无聊
詹姆斯·丹克特 试读
25《我们为何无聊》是一部突破之作,它开创性地从心理学角度出发,解剖无聊这种定义模糊的感觉。 无聊是什么?怠惰、茫然,还是焦躁、不安? 是哪些外部和内部因素让我们感到无聊? 为什么有的人更容易感到无聊? 无聊已变成新时代的流行病了吗? 无聊倾向和体重超重、抑郁、犯罪之间有没有关系? 如果说无聊是一个信号,那么它在提醒我们什么?而我们,又应该如何反应,才能不掉进恶性循环? 从无聊的历史和含义,到无聊在不同年龄层、不同环境中的不同表现,再到无聊的成因与机制、无聊的反义词和流行化,本书为我们提供关于无聊的科学认知,然后给出无聊的解法。 在渐趋短平快的时代,社交媒体的信息流与短视频并非驱散无聊的解药,相反,它们更容易让我们困在一个永不停歇、没有目的的仓鼠轮中。无聊是对意义、投入感和能动性的召唤,如何回应这一召唤,才是良方所在。 从正确认识外部环境与内部动机,到如何在信息过载的时代里,创造意义、建立心流,本书给出切实可行的方案,温和而不说教,带领我们科学应对无聊。
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王阳明心学日历2020
王阳明 试读
35每个人都能在王阳明心学中寻找到智慧和力量。《王阳明心学日历2020》作为首部解读王阳明心学的日历,从海量王阳明心学著作中,挑选出了366句对生活有用的心学金句,读者不必花大把时间研究学习,只需在翻过一页页日历的零碎时间里,每日读一句心学名言,每月看一则心学故事,就能在日积月累中通晓知行合一的心学智慧。心学爱好者必选这本日历的三大理由:每日一金句:王阳明心学的要点,每天一句话全包括!日历围绕“知行合一”“心即理”“致良知”“立志”四大主题,每日精选一句心学语录,366天由浅入深全方位阐释王阳明心学,读者可在碎片化的学习中不断精进,每天都比前一天更懂王阳明心学!每句一解读:从难懂到好懂,只差一段讲解的距离!针对每天的语录,百万畅销书《知行合一王阳明》作者度阴山逐字逐句解读,用幽默的语言和随处可见的生活实例,将看似遥不可及的王阳明心学讲得明白又轻松!每月一故事:其实是王阳明心学案例合集!每个月的开头,日历都会讲述一个心学故事,读懂了这12个故事,就读懂了王阳明“事上磨练”的处事之道。
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积极心理学之抗压系列(套装共6册)
陈永康 试读
本套装包括:《清零,做自己的人生修缮师》、《零压人生:瞬间化解焦虑、烦躁的高效压力管理术!》、《如何成为一个抗压的人》、《如何才能没压力:遇见内心平衡的自己》、《共情力》、《如何才能不焦虑》
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自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信
路斯·哈里斯 试读
你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑,错过了生活中的很多机会?无论是公开演讲、担任领导,还是邀请某人约会,你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战?在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。本书将会彻底改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。
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“好人”只会越当越委屈
大岛信赖 试读
“好心”没有好报的人生,你还要继续吗? 总是当“好人”的你,不仅“好人没好报”,还让自己的人生暗无天日。 时常帮助他人,自己困难时却无人愿意伸出援手。 好心分担同事的工作,最后全部的黑锅都由你来扛。 老是同情他人,到处救火,忙得焦头烂额。 你总是在意他人感受,凡事都以他人为首要考虑。 对人掏心掏肺的你,为什么既没有得到回报,还被人排挤、惹人讨厌?当“好人”这么不开心,你为什么要继续?累积临床经验超过80000例的日本知名心理咨询师大岛信赖,从心理学的角度,彻底分析“讨好型人格”的心理模式,告诉你“讨好型人格“害己又害人,让你拥有充分、具体的理由,勇敢跟“讨好型人格”说不! 你自以为的同理心还有泛滥的圆情心,只是内心小剧场升华的结果:每当一次好人,你就会累积内心的压力,让大脑产生“全能感’。你会开始进一步想象别人多可怜,有多需要你的帮忙,如果你视若无睹,他将会陷入多么悲惨的境界…… “讨好型人格”不会让世界更幸福,只会让你活得很辛苦,告别一切委屈,你该做的第一件事,就是拒绝“讨好型人格”!
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胡思乱想消除指南:用认知行为策略走出情绪困境(独家首发)
莎拉·埃德尔曼 试读
10你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考,决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍,覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题,作者提供了极具实操性的解决方案和练习,帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念,用思考和行动扭转感受,远离不健康的思维方式。