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健康生活每一天
杨军 试读
2024-01-26上架工会户外劳动者服务站点作为“服务职工的重要平台载体”,不仅能够解决户外劳动者“休息难、就餐难、如厕难”等难题,更可以成为户外劳动者工作时的精神港湾。“户外劳动关爱丛书”针对户外劳动者的工作特点和工作方式,旨在为广大户外劳动者提供有关工作、生活、身心健康等方方面面的贴心指南,让其在服务站点休息的同时,享受阅读的乐趣,获得更多的实用小知识。 《健康生活每一天》是“户外劳动关爱丛书”的一本,本书共分为“身体健康”“生活健康”“心理健康”三个章节,介绍了户外劳动者应该了解的50个健康小知识,并单独列出针对外卖员、快递员、环卫工人、出租车司机、交通协管员常见的心理健康问题,旨在为户外劳动者提供一份健康生活指南。
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越吃越瘦,越吃越年轻
菊池真由子 试读
2024-01-26上架跟着日本知名健康管理师,吃出好身材,轻松抗衰老!104个变瘦、变年轻的饮食密码,简单且实操性强。只需要改变饮食方法,不仅能美容养颜、改善发质,更能抗疲劳、抗衰老、养成易瘦体质。本书共分为“越吃越瘦”和“越吃越年轻”两大部分,作者用营养学知识告诉我们:“食物不会背叛我们。”其中,“越吃越瘦”部分介绍了各种一边享受美食,一边快乐减肥的方法,告诉你不要为了变瘦而忍着不吃。只有正确地吃,才能健康地瘦!“越吃越年轻”部分则介绍了只要改变饮食方法,就能让肌肤、头发和身体重新焕发光彩。全书内容简明、实操性强,图文详解,是现代年轻人必备的健康饮食指导书。
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免疫力:90%的疾病都能靠免疫力预防
藤田纮一郎 试读
2024-01-26上架每个人体内都存在一定的癌细胞,而免疫力的强弱决定了能否阻止癌症的发展。要想打造能够击退癌细胞的抗癌体质,关键在于提高免疫力。那该如何提高免疫力呢? 日本医学博士、免疫学专家藤田纮一郎首次公开提高免疫力的秘诀。书中以Q&A的形式,分析解答了肠道微生物、肠道菌群、肠道环境与人体免疫力之间的关系,并介绍了防癌食材、保健小菜等18大饮食方法,笑口常开、细嚼慢咽等16大生活习惯,全面讲解了提高免疫力的方法。这些知识简单易懂,方法易操作,让你在日常生活中就能轻松实践,帮你快速提高免疫力,预防大肠癌、乳腺癌和宫颈癌等高发癌症! 癌症并不是老年人的专利,随着现在癌症的逐步年轻化,每个人都应该引起重视。预防癌症,从增强免疫力开始!
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养护肾脏 : 从科学营养到健康管理
雷敏 试读
2024-01-26上架本科普书针对大众遇到的护肾营养健康疑惑和误区,以解疑释惑;诠释不同的食物及营养素对于肾脏的影响及作用;从不同的疾病类型,如慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、血液透析等,详细讲解不同类型肾脏疾病的科学营养与健康管理方法;从不同肾病的合并症,如糖尿病肾病、高血压肾病等,详细讲解相关合并症对肾病及营养代谢的影响、综合的营养支持与健康管理方法;从不同肾病的并发症,如肾性贫血、高磷血症等,详细讲解并发症的营养策略及健康管理方法。 本科普书将晦涩难懂的医学知识用风趣的语言和图片展示,让人们轻松掌握卫生健康知识,远离肾病困扰;让肾病患者轻松学会保护肾脏的科学营养与健康管理方法,延缓肾功能下降,提高疾病恢复期生活质量;让医务人员、营养师、健康管理师及相关专业学生能系统全面掌握最新实用的科学营养与健康管理方法。
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幼儿园食育:园本化课程的开发
王颖嫣 试读
2024-01-25上架食育,是通过饮食开展教育,即借助与饮食相关的活动及实践进行德智体美劳等各方面教育,是自然科学启蒙,是融合自然环境、语言表达、身体活动、艺术感受、科学探索等活动整合的儿童教育成长体系。 真正的食育既包含了生命、自然、感恩等人类通识文化,又有均衡、协作、饮食习惯等具体的生活文化,是一门令孩子身体健康、精神富足的艺术。 本书为浙江省教育科学研究课题的成果,以学前期幼儿为主要研究对象,以儿童的发展规律和天性为立足点,建设尊重儿童兴趣、顺应儿童发展特点的三大课程群,在尊崇自然之道的同时保护儿童的天性,促进儿童的发展,既有强调横向联系的领域课程也包含系统性的综合课程,课程之间相互渗透,有机联系,最终实现幼儿的全面发展。
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潜意识与生存:荣格自传
卡尔·古斯塔夫·荣格 试读
2024-01-24上架《潜意识与生存:荣格自传》是一部以自传体书写的心理学家思想史,被誉为荣格毕生研究的集大成之作;通过病例实证,系统化介绍荣格派心理学中至为关键的阿尼姆斯、阿尼玛模式,从内在事件认识自我,解析精神世界。书中回顾了其83年人生历程,印证了童年经历对其一生的影响,从心理学角度思考了生命中的幻象和死后意识的关系;此外荣格更袒露了自己与弗洛伊德——两位心理学发展奠基之人——从相识相知到分道扬镳的真实历程和原因所在。
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播撒阳光 启迪心灵:学校心理健康教育的实践与探索
车军 试读
2024-01-22上架本书紧贴《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订)》精神,展示了心理健康教育工作的一些具体经验和操作实例,其中学校心理健康教育工作报告、心理健康教育特色发展、心理健康教育在班主任工作及家庭教育中的应用、在学科教学中的渗透等,让广大一线心理健康教师容易接受和借鉴。
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健康城市发展实践研究:以苏州为例
谭伟良 试读
2024-01-20上架该书通过对苏州健康城市发展实践研究的总结,包括发展模式、人力资源、公共卫生、健康教育和健康促进、建设指南等研究,为健康城市建设提供了有益的经验。
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上海市民心理健康知识手册:读懂自己
上海市健康促进委员会办公室 试读
2024-01-09上架作为健康上海行动的18个专项行动之一,心理健康促进行动正在持续深入推进。近年来出现的“宛平南路600号”品牌化效应,正是上海市精神卫生中心“去魅”的体现,亦是越来越多市民关注心理健康并希望了解更多心理知识的证明。为此,市卫生健康委、市健康促进委员会办公室特别邀请复旦大学上海医学院副院长吴凡、上海市精神卫生中心党委书记谢斌领衔,组织上海市精神卫生领域多名专家,携手编写《上海市民心理健康知识手册:读懂自己》。 本书分为四大章节,深入分析儿童、青少年、成年和老年各个年龄阶段常见的52个心理现象和问题,从初生的依恋到青春的迷茫,从中年的危机到夕阳的困惑——从生命的起点到终点,用一生的时间来“读懂自己”:牙牙学语时,我们需要“安全的依恋”;青葱岁月,我们学做“情绪的主人”;成家立业,我们尝尽“心身的考验”;年华老去,我们面对“孤独与失落”⋯⋯这是每个人都要经历的过程,本书带你走好人生的每一步,并认识“自我认知”“行为成瘾”“边界平衡”“压力管理”“精神内耗”等一系列你可能听过却未必真正了解的心理学名词。
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屁屁保养指南:笑到飙泪的肛肠健康二三事
刘峰 试读
2024-01-09上架不是便秘到肛门撕痛就是拉稀到双腿无力,偶尔上完厕所冲水时回头一看——竟然有血!想要大便自由怎么那么难……资深肛肠科医生的诚意之作,谈谈那些羞于启齿的屁屁健康问题。 作者根据线下临床及线上咨询的案例,精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题,语言生动、接地气,干货知识讲起来也毫不含糊:书中配以精美解剖图来讲透肛门直肠的构造,又以一周门诊漫画小剧场的形式列举相关病痛的常见表现、易发群体和不良诱因,最后提供了轻松、好实践的日常自我保健方法。 无论是青少年、孕产妇、上班族还是老年人,屁屁问题都会不经意间来袭,令人苦不堪言。希望本书不仅让每个人都能重视诱发屁屁问题的高危习惯,还能帮助病痛患者重回轻盈无痛的日常生活。
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跟着节律生活:四季健康方案
达拉斯·哈特维希 试读
2024-01-08上架达拉斯·哈特维希的畅销书《一切始于食物》和《30天全食疗法》已帮助数百万人通过改变饮食方式改善了健康。在这本新书中,他提供了当今睡眠不足、倦怠疲劳、慢性压力、精神紧张等现代人常见问题的解决方案。曾经,我们的祖先根据季节的变化,调整睡眠、饮食、运动甚至社交方式。但如今,我们的生活与自然、季节变化之间的关联越来越少,我们在太阳升起之前醒来,在太阳落下很久之后才睡觉;我们在严冬吃热带水果,靠虚拟方式来维持情感联系……我们的生活时常处于紧张、疲惫之中。 本书包含了大量重要研究成果和观点,为我们提供了一种与自然世界同频的可持续生活方式。如果遵循自然节律,通过对健康至关重要的四个关键点——睡眠、饮食、运动、社交做出微小而有意义的改变,你将重获健康、重获活力。 从今天就开始做出改变吧!
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食物是最好的医药
植物草香 试读
2024-01-04上架药物不是治疗疾病的灵丹妙药,健康绝非仅靠医生和药物来维持,适宜的饮食营养才是保证身体健康的基础。影响现代人健康的凶手,追根究底,往往是由于饮食营养失调导致的疾病。 本书就是这样一本服务于现代家庭生活的自然营养宝典,是操作性很强的自助健康指南,同时也是一本借用营养、天然食物治疗身体病变的上佳之作。 全书共由两部分构成:部分描述常见疾病及提供能对抗这些病状的食物及营养,同时建议如何借用饮食营养补充物来纠正身体的疾病;第二部分则以服务家庭生活的视角,收录了生活中常见的动植物食品、饮品等,科学详尽地阐述各种食物的营养保健功能,并在实际运用方面给予操作性较强的指导,把人们关注的健康知识融入日常饮食中,对现代家庭极具参考价值。
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了不起的中医养生妙招
佟彤 试读
2024-01-03上架与生活相关的中医知识点滴集纳,让你尽享中医养生带来的长期价值。 1驻颜养护: 总是为外貌或年龄焦虑?状态年轻远比没有皱纹更重要! 不长痘、少皱纹,现在就吃“糖尿病餐” 你有双下巴吗?当心女性高发的“毁容病” …… 2小病小痛: 熬夜、失眠后,哪种中药是你的“后悔药”? 牙龈肿痛、牙齿酸软要去火?这种情况需要补虚损! 总是肠胃不舒服,甚至反酸、嗳气、烧心?你的问题根源可能是肝郁! …… 3纤体塑形: 是先运动还是先节食?弄懂顺序的人,普遍都瘦了! 吃东西管不住嘴是“胃喜为补”?一招帮你控制食欲不长膘 容易胖肿、肚皮松软怎么办?消肿有妙招! …… 4重症急症: 降压药有依赖性?错!停不下来是你的高血压病因没找到! 皮肤瘙痒居然是脑出血前兆?求医切忌“自带诊断”! 舌根发硬、发酸,舌质紫暗?看舌头能预知三大“心病”! …… 健康的身体状态是由内而外的,108个中医养生妙方轻松获得! 疾病和衰老就是由轻而重、积重难返的, 中医教你从小处做起或者纠正,发挥釜底抽薪的作用。
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有毒的积极性
Chase Hill 试读
2023-12-27上架你是否曾经经历过失业、财务困难、关系麻烦、健康问题、虐待或悲痛……但又不得不“振作起来”? 当你向朋友倾诉烦恼时,对方是否会要你“知足常乐”? 你是否在自我憎恨中挣扎,在网上看到的却是这样的话:“真矫情!想想快乐的事!” 如果是这样,那么你可能就是“有毒的积极性”的受害者。 强迫性的乐观主义认为,生活应该是完美的。但这是一种不切实际的想法,反而会使情况恶化。如果积极性是正确答案,许多人就不会一直与焦虑、抑郁和倦怠打交道了。 无论在多么困难的时候都强调必须保持积极思维,是一种有害的做法,因为它抹杀了非积极的情绪。每一种情绪都是人生经验的一部分,负面情绪同样有助于身心健康,它们令你直面现实,从而疗愈创伤。痛苦是用来感受的——你需要经历所有的情绪,这样才能够正确应对不同情绪的诱因。 在积极心理学席卷全球的浪潮下,本书揭开了积极情绪的黑暗面,指出有毒积极性的9大陷阱和培养健康思维的9种有效方法。避开有毒的积极性,你将从自我评判的悲伤、痛苦、嫉妒和其他负面情绪的心理压力中解放出来,不必一天24小时都表现得“感觉良好”,坦然成为真实的自我。
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原来我是孤独症
桑德拉·托姆琼斯 试读
2023-12-26上架从小到大,桑德拉·托姆琼斯一直以为自己只是有一些怪癖,但她已在成长过程中渐渐学会了伪装自己,表现得和其他人一样。直到她的两个儿子先后被确诊为自闭症,人到中年的桑德拉才突然意识到:自己可能也是自闭症患者。被确诊后,她看待自己和世界对待她的方式都发生了改变…… 从表面上看,桑德拉享受着成功的人生:她有一份伟大的事业、一个美好的家庭、一位关心她的丈夫、两个亲爱的儿子和支持她的朋友们。而从内心看去,她一直在努力弄清自己在这个世界上的位置,她不断地感到不堪重负、疲惫不堪,并且接受着她在日常生活中遭遇的挑战意味着她必须更加努力的命运,努力迎接挑战同时也不可避免地走向孤独症的命运。 在本书中,桑德拉讲述了她逐渐意识到自己是自闭症患者的故事,讲述了她体验世界的方式与神经运行正常的人群明显不同的感受。这是一次对自闭症本质的专注而深刻的剖析解读,是一本面向所有人的觉醒之作!桑德拉讲述了自闭症的身份认同、养育经验、研究成果,带领读者共同见证被诽谤和排挤的现实以及被正确认识的欣喜,共同感受恐惧、悲伤和困惑,当然还有温暖的爱意、力量和曙光。
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睡眠自由:科学睡眠宝典
王溪 试读
2023-12-23上架本书介绍了前沿的睡眠研究成果,整合斯坦福大学、芝加哥大学、密歇根大学睡眠课程的精华,通过一个个真实有趣的科学实验讲述关于睡眠的重要知识,用通俗易懂的方式阐释上百篇睡眠科学经典论文的研究成果。阅读本书,读者可以了解基本睡眠原理和机制,打造适宜的睡眠环境,制定适合自己的睡眠方案,解决常见的睡眠问题。
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走出情感虐待:远离关系中的羞耻感,重塑自信人生
贝弗莉·恩格尔 试读
2023-12-22上架作者引入了“情感虐待”的概念,这是一种微妙却具破坏性的虐待形式。在本书中,作者介绍了情感上受到虐待的人会逐渐被剥夺了自尊、尊严——让他们觉得自己毫无价值,完全无力逃避。 同时,作者也揭露了施虐者用来破坏我们的精神,控制我们的手段,之后指导读者使用自我关怀、接纳自己等认知行为疗法的技巧,从羞耻感中解放出来,从而获得更健康的人际关系。
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1小时科普:人体微生态与新冠肺炎防治
段云峰 试读
2023-12-21上架从病毒、细菌等微生物讲起,对新冠病毒进行深入、全面的大起底,然后介绍了在这次对抗新冠疫情中发挥重要做用的人体免疫系统,进而介绍了人体微生态肠道菌群在免疫系统以及人体抗击新冠病毒等微生物的作用机理,是一本全面认识病毒等微生物,以及人体大健康的科普图书。
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新型冠状病毒肺炎防控知识题集
张金萍 试读
2023-12-21上架本习题集除了新型冠状病毒防控,还有常规医院感控知识习题,内容分为三大部分:政策法规,公共知识,专业版块。本书通过习题的形式,将防控知识划出重点,利于记忆,也方便医疗结构考核员工掌握程度。
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一口好牙:把口腔医生带回家
郝泽良 试读
2023-12-21上架随着生活水平的提高,人们对口腔保健越来越重视,对口腔保健和治疗的需求也越来越多,但是大众仍然有很多“落后”的口腔保健理念。目前市场上关于口腔保健的图书较少,且大多内容陈旧、无新鲜感。本书按照不同的口腔疾病划分不同章节,详细地介绍了各种常见的口腔疾患,并从预防、诊断、治疗等方面用通俗易懂的语言和生动形象的配图进行口腔科普,破除一些常见的误区,帮助读者树立正确的口腔保健理念。
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餐桌革命:救命版中国饮食(全3册)
水野雅登 试读
2023-12-21上架套装共3册,分别为《非药而愈:吃出健康的秘密》《控糖生活》《吃到自然瘦》 《非药而愈:吃出健康的秘密》:约翰·霍普金斯大学医学院生理学博士、营养学专家徐嘉,以前沿科研成果和大量真实案例为依据,用通俗、活泼的语言,将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前,向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食基本原则,引导读者养成健康的饮食习惯。 还根据线下讲座读者反馈建议、验证结果进行了优化,增补了大量科研产生的实验结论,以及在营养误区、健康原则等方面做了进一步的完善,更具科学性与实用性,对于改善亚健康提出了切实可行的办法,更贴近大众读者的需求。 《控糖生活》:所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱!以蔬菜为中心的“健康饮食”,含糖量相当于28.6块方糖,糖质过多!不仅会引起血糖值异常,还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足营养的“蛋白质、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量,可谓控糖自洽!不仅如此,摄入充足的蛋白质、脂肪后,想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。
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我们为什么会变老:写给大家的科学抗衰老指南
贝丝·贝内特 试读
2023-12-18上架皱纹、白发和放错地方的钥匙,这些都是明显的变老迹象。难以置信的是,人体细胞和器官中所有导致衰老的微小事件从我们二十多岁起就开始恶化。 在《我们为什么会变老》一书中,资深生物学教授、遗传学家贝丝·贝内特对衰老科学进行了深入浅出的讲解:我们的身体为何以及如何衰老。她使用现实世界的类比解释身体中发生的各种化学变化和细胞衰老过程,以及基础研究实验室最新发现的抗衰老解决方案。本书带领读者了解我们的身体内部和外部随着年龄的增长会发生哪些变化,这些与衰老相关的变化是如何发生的,以及减轻这些不良影响的干预措施如何发挥作用。 除了解释衰老的成因和机制,作者还细致地探究了衰老对我们每个人都极为重要的身体器官和系统(皮肤、肌肉、骨骼、心血管和大脑)的影响。在每一对应的章节,她都为读者提供了诸多基于科学的实证有效的干预措施。这些措施的作用和意义不仅在于延缓衰老和延长寿命,更在于提升每个人都渴求的健康生活品质。
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疯狂的尿酸
戴维·珀尔马特 试读
2023-12-15上架是时候在掌握关于尿酸的新知识的背景下寻找通往健康和活力的新道路了。珀尔马特医生已经和世界上许多这一领域的专家讨论过这个问题,阅读了所有相关的科学文献,做足了所有的功课。快来阅读本书,跟着珀尔马特医生一起踏上这趟健康旅吧。 适合谁看? 已经注意嘌呤摄入量,但尿酸水平还是居高不下的人。 尿酸水平降了之后还会反弹的人。 已经严控饮食,但还是深受“三高”、肥胖、糖尿病等慢性病困扰的人 核心观点:革命性健康观点:尿酸不是无足轻重的代谢物,而是许多慢性疾病的罪魁祸首。高尿酸会催生高血压、糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等。 全新的降尿酸饮食思路:降尿酸不仅要紧盯嘌呤,还要重点关注果糖。它才是导致尿酸水平升高的头号元凶,深入细胞层面探究了果糖对尿酸水平的影响机制。
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一线生机:死与生的两难抉择
徐昊 试读
2023-12-13上架本书用20个真实的小故事,讲述了神经外科医生的日常。作者以悲天悯人的人文关怀将科学与伦理相互交融,为读者呈现了一幕幕饱含人情冷暖的生活剧。 读罢本书,不仅让你唏嘘人间百态,更让你触摸到了生命的意义。去深夜的医院里走一走、看一看吧。一个父亲匆匆赶来,没有见到孩子的最后一面;一个热泪盈眶的母亲,看着孩子从死神手里脱险;一个孩子罹患绝症,却对家人露出自然的微笑;在手术室外,满眼迷茫、祈求奇迹出现的爱人……医院故事有悲有喜,来这里可以见证生命的伟大与无常,也能明白医学技术的神奇与局限。我们能做的,便是珍惜当下,好好生活。
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健康生活宜忌全书
张志宏 试读
2023-12-12上架健康高于财富!身边许多看起来很不起眼的生活细节,不注意就会成为 健康的隐患。生活中很多固有的观念,有可能正在吞噬着您和家人的健康 。一些自以为是的生活方式和习惯,同样会对健康产生不良的影响。 世界卫生组织多次提出,“健康的钥匙在自己手中”。 自己是自己最 好的医生,每个人都可以掌控自己的健康。本书在参考国内外大量最新资 讯的基础上,从生活中容易被忽视的健康细节入手,向读者科学地讲述了 与生活密切相关,却又极易被忽视的健康细节要领,重新规范了现代人科 学的生活方式和最新的健康观念,给所有关心健康的人们以科学细致的指 导。 《健康生活宜忌全书》是您全家健康的百宝箱,全新的细节资讯,为您送上健康的行动 指南,让您轻松地登上健康快车!
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能活100岁:老年人长寿保健全书
刘荣奇 试读
2023-12-11上架本书就是献给广大老年朋友的实用长寿保健指南。它从老年人居家生活、营养膳食、科学运动、美体与休闲、婚姻与性生活、更年期保健、老年人心理与健康、老年人用药与保健、老年常见病的防治、家庭常规护理等多方面,细致周密地介绍了长寿保健的知识,读后一目了然,一学就会,即查即用,让健康与老年朋友们时时相伴。
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不强势的勇气:如何控制你的控制欲
何圣君 试读
2023-12-07上架你是“控制型”妈妈吗?你曾多次后悔自己的强势为孩子带来伤害,想要改变却不知从何下手吗? 本书是一本专为控制型妈妈打造的“松绑”行动指南。 如果你的控制欲让孩子和自己感到痛苦,请马上读它! 孩子做功课磨磨唧唧不出活,周末怎么喊也不起床,孩子在学校被人欺负了,孩子不肯理发、不愿洗澡…… 10大真实控制欲上头场景再现,给出具体行动方案,让你上午读过,下午见效! 在本书中,行为设计学专家何圣君结合心理学、脑科学知识,让你明白控制欲背后的底层逻辑,掌握控制控制欲的具体对策,并唤醒孩子的内驱力,助你成为强大、不强势的父母。
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伴你走过低谷:悲伤疗愈手册
梅根·迪瓦恩 试读
2023-12-05上架失去所爱之人,会让人在情感上受到巨大冲击,也会影响日常生活和身体健康。本书旨在让你更好地面对曾经的经历,以自己的方式探索悲伤,给内心更多的空间去疗愈。 本书提供了多种支持方式,包括缓解焦虑、情绪失控、睡眠障碍等情况的方法;告诉家人和朋友如何以你需要的方式帮助你;休息和恢复精力,获得安全感的方法等。通过与悲伤展开对话,学会与悲伤和解、共处,让自己进入新的生活状态。
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源头海灵格家族系统排列与科学
索菲·海灵格 试读
2023-12-04上架人的心理状态和身体状态能够相互影响如今被科学研究所证实。《源头海灵格家族系统排列与科学》一书阐释了源头海灵格家族系统排列与科学的关系,其理念、方法、效果,从广义上讲都是具备科学性的——这种心理治疗体系本来就是一种科学,进而提出了海灵格科学。它以生命的基本法则为基础——伯特·海灵格也将其称为爱的序位——约束着所有人。 本书包含二十章,从母婴关系、基因、疾病与药物、健康、环境与心理、身心状态等角度阐释了源头海灵格家族系统排列的科学依据,分享了这种具有创造性的心理治疗体系在改善人们身心状况上的成果。
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免疫功能90天复原方案
苏珊·布卢姆 试读
2023-11-30上架自身免疫力,就是最好的医生。优化人体免疫功能,是我们远离疾病的终极密钥。本书是国际功能医学的权威著作,曾长期占据美国、德国免疫医学图书畅销榜榜首,版权销售至8个国家,重印24次。 图书揭示了不药而愈的免疫修复真相,能够帮助读者以深度营养影响细胞基因表达,从而重建免疫平衡,全面唤醒人体自愈力。 在深度剖析免疫基础知识的基础上,苏珊.布卢姆博士从根源出发,制订了人体免疫功能90天复原计划,具体包括四大核心内容:以食代药、管理压力、修复消化道、优化肝功能。在这本书的陪伴下,读者能够获得一套全面的免疫功能优化方案,用更科学的方法改善整体健康。
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少生病的老年:唤醒你的健康长寿基因
卡米洛·里科尔迪 试读
2023-11-30上架《少生病的老年》是一本揭示健康长寿秘诀的生活方式指南,由世界医学专家卡米洛·里科迪(CamilloRicordi)撰写,受到2007年诺贝尔奖获奖者,世界干细胞峰会再生医学基金会主席、执行董事等来自全世界的科学专家推荐。 作者以自己的研究和故事为线索,向读者展示了如何通过改善生活方式、饮食和保护分子来预防和逆转衰老,延长健康寿命,并对抗21世纪的三大流行病:非健康衰老、自身免疫性疾病和新型冠状病毒感染。 这本书将讨论导致我们易患与年龄相关的慢性退行性疾病、病毒和自身免疫性疾病的危险因素,制定个性化的健康寿命干预措施,并评估此类策略对恢复活力或至少减缓生物衰老的有效性。并且,这本书深入探讨了衰老的机制,时光倒流不再是科幻小说中的假设,而是现实的目标。不变老是可能的,我们每个人都是健康长寿的缔造者。 在本书中,健康长寿被总结成一套规则,遵循这些规则可以保护我们的身体免受细胞老化、炎症和免疫弱点的损害。本书是一本具有国际视野和前沿观点的健康长寿读物,既有引领性和启发性,又有可读性和普适性。本书的翻译水准也很高,原汁原味地保留了作者的语言和表达风格,同时也考虑了中国读者的阅读习惯和文化背景。
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和佟彤学养生,提高身体免疫力(共12册)
佟彤 试读
2023-11-30上架健康畅销书作者、身心养生专家佟彤作品合集。 分别为《了不起的中医养生妙招》《听身体的话》《湿胖》《不衰老不疲劳的生活》《药房里买得到的传世名方:新版》《看名医不挂号》《不上火的好生活》《女人暖养更年轻》《中国女人要补阴》《女人开心药典》《脾虚的女人老得快:新版》和《脸要穷养,身要娇养》。
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生命的重建(正念篇)
露易丝·海 试读
2023-11-27上架本书是《生命的重建》一书的姊妹篇,进一步教给我们实现自我的方式。露易丝·海以生命演进的时间顺序叙述,从童年的烦恼起笔,到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切,甚至面对死亡的恐惧,娓娓道出了生命的真谛:我们对自己和人生存有怎样的信念,我们的未来就会变成什么模样。 露易丝·海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式,植入全新的正面激励,选择更好的人生信念。爱生活,爱自己,我们能创造更佳的未来。
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人生随处是心安(修心篇)
南怀瑾 试读
2023-11-21上架没有真正的大智慧,再怎么迎卷而上,也卷不出你想要的生活!本书提炼南师90年修心经验,助你修炼从容强大内心,不再自我消耗!南怀瑾先生认为:十九世纪威胁人类的是肺病,二十世纪威胁人类的是癌症,二十一世纪威胁人类的一定会是精神疾病!物质文明虽进步,带来许多生活的方便,却并没有为人类带来幸福,只是带来更多心灵上的痛苦,这种痛苦又导致心理变态、精神分裂而至于现在已开始增加的精神疾病。
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命脉处方:训练血管,唤醒你的自愈力
吉训明 试读
2023-11-21上架三高、脑梗死、心肌梗死、冠心病……其实都和血管老化有关。首都医科大学副校长、北京脑重大疾病研究院院长、神经外科教授吉训明在几十年临床工作中发现,血管竟然是可以训练的,这意味着只要挖掘出藏在血管中的自愈潜能,我们就有可能延缓血管老化,防治血管硬化、堵塞、出血等问题,实现生命质量和长度的改变,老得慢,活得久! 作者在书中通过讲述血管运行理论、健康饮食“五高一低原则”、血管训练术的“前世今生”以及详细实操指南,并附以大量真实临床案例,将传统认知中必须求医问药的血管疾病,用在家中就可以进行的“血管训练术”将其变得可防可控,这无疑是关于血管疾病防治的一部颠覆性力作。
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身体是个小宇宙(健康篇)
南怀瑾 试读
2023-11-21上架明明还很年轻,怎么搞得一身伤病!我们的身体每分钟都在变化,懂得观察它的一举一动,找回健康通透的生活,才不会疲于奔命!南师认为:一年四季春夏秋冬,我们身体及情绪的感觉也有春夏秋冬。 人的生命是个小天地,天地的大法则与人的身体是一样的,这叫天人合一。不是这个天跟人怎么合,而是说生命的法则、那个动力跟天地是同一个规律的。
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孩子脾胃肺好,大病小病不来找
李军红 试读
2023-11-16上架一本保障孩子脾胃肺健康的中医育儿书。 孩子的多种常见病,比如感冒、咳嗽、发烧、积食等,往往都是呼吸和消化问题,因此,养育孩子,重点是保护好孩子的脾胃和肺,让孩子消化好,呼吸顺畅,自然无病无灾。 在本书中,作者结合自身近20年的临床经验,教授家长多种尽早发现孩子健康问题的望诊方法,并且介绍了多种保护孩子脾胃和肺的食疗方、外敷方、经络按摩方和泡脚方,教家长养育出健康孩子。同时,作者还给出了准妈妈们在孕期的养护方法,让宝宝在出生时就有好身体。希望孩子能少生病,不生病。在有了小病小痛时,家长自己就能够在家化解。
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温暖的孩子:打造滋养型环境,培养孩子的亲社会行为
安东尼·比格兰 试读
2023-11-15上架本书让我们了解行为科学的发展,提出了改变我们生活方式的革命性方法,并告诉我们后天培养环境如何让人们在各方面都变得更幸福。如果你想知道如何创造一个更美好的世界,你应该读一读本书。是否有方法可以阻止犯罪行为、精神疾病、药物滥用、贫穷和暴力等各种问题的发生?由行为科学家安东尼·比格兰(AnthonyBiglan)基于行为科学领域逾40年的研究成果以及其正在进行的研究而写就的《温暖的孩子:打造滋养型环境,培养孩子的亲社会行为》提出了有据可循的干预方法以阻止诸多毒害社会的心理及行为问题的发生。在家庭、学校及其他社会的方方面面创造积极的环境,就能确保年轻人拥有必要的技能、兴趣、能力和习惯以过上健康、幸福、富有创造性的生活。
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移动医疗
赵衡,孙雯艺 试读
2023-11-14上架近期,春雨医生融资5000万美元,丁香园融资7000万美元! 移动医疗的发展吸引了众多的目光,但目前中国的移动医疗市场还处于非常早期,成熟的公司较少。当然,这也意味着这个市场未来的机会比较多。不过,鉴于中国医疗体制的特殊性。那么,中国的移动医疗未来将如何发展?哪些类型的公司最终能够胜出?移动医疗的投资机会在哪里?谁才是真正的付费群体?这些问题本书将为你一一揭晓。 本书对移动医疗提出了九个问题,并给了自己的见解。前面三个部分分别强调了移动医疗自身所具有的特殊优势以及对医疗产业的颠覆。第四和第五部分则给出了移动医疗适宜进入的领域,给那些对移动医疗有规划的投资者和创业者提出建议。第六部分“移动医疗投资:看上去很美的游戏”则强调了当下的移动医疗投资所面临的困境和机会,为读者梳理投资的脉络。最后三部分都是移动医疗所面临的问题,分别从移动医疗自身的模式问题、人才问题和最终的支付方来探讨移动医疗所面临的挑战。 中国的市场是听风化雨的模式,只有敏锐的把握风向并坚持到最后的人才能获得较大的收益。希望那些来阅读本书的读者能够享受一场思想的旅行,不虚此行! 作者简介:赵衡 曾就职于东方早报和第一财经日报,长期关注中国资本市场,现为村夫日记创始人。 孙雯艺 曾就职于美国最大的医疗保险公司Wellpoint,现为招商信诺健康业务战略经理。
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重新认识焦虑:从新情绪科学到焦虑治疗新方法
约瑟夫·勒杜 试读
2023-11-14上架焦虑是我们生活中最常见的感受之一,总有些事情让我们担忧、烦恼或者恐惧。有时,即使我们明明从理性上知道自己的担忧毫无根据,也仍然控制不住自己的焦虑行为。那么,焦虑到底从何而来?是否有更好的心理疗法来帮助人们缓解焦虑呢?传统的观点认为,恐惧和焦虑是进化而来的本能反应,威胁引发的行为出现就意味着恐惧和焦虑的体验出现。基于30多年来对情绪大脑的科学研究,著名神经科学家约瑟夫·勒杜在本书中对这些问题进行了全新的探索。他认为,觉察威胁性刺激并产生条件反射行为是一种无意识的防御机制,即生存回路,人们有意识地体验到恐惧和焦虑感受则是另一种机制,需要大脑更高层次的认知加工。勒杜主张,只有将这两个过程区分开,才能真正理解情绪运作的原理。同时,这一发现也将为针对焦虑和恐惧障碍的心理疗法以及药物研发带来全新的启示,即只有改变错误的认知信念,同时破坏无意识的威胁反应回路,才能使治疗效果更持久。
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高原与肥胖及糖尿病
吴天一 试读
2023-11-14上架全书共有16篇65章,可以分为四大部分。第一部分是关于肥胖的概述。首先是对肥胖的认识和判定。强调世界高原人群肥胖的患病率都是较低的,提出了“高原减肥”这一论点。第二部分是糖尿病。重点是高原与糖尿病,全球高原的人群流行病学显示一个共同规律,即几乎全球所有高原地区人群的糖尿病患病率都是一致性较低的,探讨其原因。第三部分是高原对肥胖及糖尿病有益效应其根本的生物化学基础,即通过高原习服—适应对糖代谢和脂质代谢的作用,可见血糖基础值偏低、糖耐量稳定、对胰岛素的易感性提高;脂质结构优化, 最大特点为α-脂蛋白增高而β-脂蛋白减低,对心血管具有保护作用。第四部分是与肥胖和糖尿病密切相关的高原饮食营养及代谢途径。介绍了最接近人乳的牦牛奶和酸奶对血糖的调控;高原茶文化对健康的促进。最突出的是提出了糖尿病的两种高原健康营养食物――青稞和藜麦,这是哺育两大高原人群——安第斯印第安人和青藏高原藏族的生命之食,证明了青稞β-葡聚糖对血糖、血脂的良性调控及藜麦作为“功能性食品”所发挥的作用,有力地反证了这两大高原人群糖尿病低发的营养学根据。
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地震灾害疾病中医药防治手册
刘清泉 试读
2023-11-10上架在地震灾害期间,作为一部关于中医应对地震灾害的医学专著,为灾区群众提供准确详实的中医应对地震灾害的方案,帮助灾区群众行之有效地防疫防灾,提高卫生意识,减少灾后疫情暴发。同时对疫区医疗人员提供中医学专家共识,指导临床工作。可以产生较好的社会效益及经济利益。在灾后对书籍内容进行进一步完善,可以更加完整地呈现中医千年来应对灾害的历史成果和未来展望。2022年9月5日12时52分,四川甘孜州泸定县发生6.8级地震,震源深度16千米。截至9月11日17时,地震已经造成93人遇难。地震导致11余万人受灾,5万余间房屋损坏,道路、通信、电力、水利等基础设施不同程度受损,诱发多处滑坡、崩塌、堰塞湖等次生灾害。为响应习近平总书记关于灾情“要求把抢救生命作为首要任务,全力救援受灾群众,最大限度减少人员伤亡。”的重要指示,出版社启动卫生应急储备机制,由刘清泉教授牵头,组织北京、四川、云南、河北、河南多地中医学专家团队组成编委会,与出版社共同策划编写完成一部关于地震灾害后常见疾病中医应对策略的著作《地震灾害疾病中医药防治手册》,为灾区人民的健康宣教、中医药工作者给予及时指导和帮助。
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医画红楼
王珊珊 试读
2023-11-10上架《红楼梦》作为中国古典四大名著之一,也是我国小学生必读经典之一。近日教育部制订并发布了《中华优秀传统文化进中小学课程教材指南》,其中包括引入中医经典,旨在拓宽青少年人文视野,助其了解并学习中华民族经典和中医药文化。《红楼梦》文学价值高,中医药进校园也是近年的热点,但许多相关书籍要么缺乏故事性和可读性,要么专业性不足,无法有效传播中医药文化。而本书从广受喜爱的“美食”入手,将《红楼梦》中精致丰富的肴馔与中医食疗养生知识紧密结合,在小说原场景基础上进行改编,用通俗易懂的语言配合生动的手绘插图,突出红楼美食特点,激起小学生读者的阅读兴趣;附上日常小贴士进行科普解释,使读者更易理解并产生共鸣。该书既保留了《红楼梦》的风格内涵,又能够增强小读者的健康意识,是其打开中医药文化宝库的一把钥匙。 作为医画名著系列中的红楼本,本书延续了该系列的编写初心,用贴合少年儿童阅读习惯的语言风格和语言难度改编了《红楼梦》中的经典场景,将中医食疗文化蕴含其中,以期达到中医启蒙教育的效果。
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南派双养太极功法规范
孙高平 试读
2023-11-10上架作者负责主持国家卫健委“十三五”规划重点课题《医药卫生改革创新与研究》(批准号NHFPC102018)之子课题《运用南派太极拳功法系统调理身心疾病》(编号:YYWS2970),于2020年7月结题,并获得科研成果一等奖;南派太极双养功法适合广大人民群众的日常保健养生,如久坐及姿势不良引发的颈肩腰腿痛;饮食不节引发的食欲不振、营养不良、体质虚弱等问题;压力等原因引发的身心失衡,如疲乏无力、精神紧张、注意力不集中、失眠、抑郁、焦虑、心理脆弱等问题。
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中医随笔:说说看病、养生那些事
姜宏军 试读
2023-11-10上架本书收录了作者在将近15年临床工作中的真实记录,有感而发,言之有物。其中包含有20个我和患者的故事,27篇药论,57篇医论,18个医案。
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零焦虑:摆脱负面自我
吴姵莹 试读
2023-11-09上架焦虑,是一扇门,让我们可以检视困住自己的心理阴影,疗愈伤痛,顺利通过人生困境。焦虑,是一种心理警讯,让我们看见自己过往未愈的伤。 本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例,透过音频的心理练习,陪你和内在小孩对话,一一解开陈年心结,重建内心的安全堡垒,告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力,进而与各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。
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做自己的太阳 无需凭借谁的光
橙妈漫画 试读
2023-11-08上架本书通过漫画的方式,分享饱含正能量的生活小智慧,旨在帮助大家缓解快节奏生活和工作带来的压力。全书共分三个部分,分别是跟情绪做朋友、自我成长之路和做真实的自己。本书将作者日常的学习感悟用简短的语言和绘画的形式表现出来,希望可以帮助更多的人积极面对生活的难题和一些不如意。本书可随身携带,阅读很方便,能为你的生活带来一些新的思考。与此同时你可以临摹书中的小漫画,让你的下午茶时光不再枯燥。 本书适合喜欢画画以及阅读漫画,追求自我成长的读者阅读、参考。
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儿童心理辅导:孩子一生幸福的基石
吴增强 试读
2023-11-03上架本书共分为十二章,涵盖孩子一生幸福的基石、探索自我的生长、情绪发展与辅导、学习心理辅导、适应行为辅导、和谐人际交往、积极心理培育、生命关怀、认知行为治疗技术运用等内容,旨在 帮助广大小学班主任、心理老师提高对儿童心理辅导的能力,促进孩子健康成长。
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探寻优秀与卓越——心理老师成长之路
吴增强 试读
2023-11-02上架我国学校心理健康教育起步于20世纪80年代中期,30年来历经从无到有,从悄然无声的进入校园到如今成为全社会共识的局面。与发达国家相比,我国的心理专业力量还比较薄弱,尤其是高校的心理学、临床心理学学科建设与职前培训体系尚在建立过程中,存在明显的短板。 如何加强心理辅导老师的专业成长,探索本土化的有效培养路径,是一项紧迫而有意义的工作,本书就是这一实践的成果。从2013年至今,本书作者先后负责一个成长小组、四个名师工作室的带教工作,培养出50多位优秀的心理老师,并积累了他们很多成长的素材,包括学习心得体会、成长故事、个案报告、心理课例、专业发展等。 本书具有鲜明的叙事风格,通过生动鲜活的故事、案例展现了优秀心理老师如何做好学校心理辅导工作的方方面面,并还原了他们长期学习、实践和探究的成长历程,以期让广大的心理老师、班主任可以从中得到启示和帮助。
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老年健康服务产业高质量发展战略路径研究
陈菲 试读
2023-11-01上架本书在老年健康服务产业政策分析的基础上,基于供给和需求双视角,探讨老年健康服务产业供给与需求间际关系,为实现老年健康服务供给与需求有效对接、完善老年健康服务产业政策建设、推进中国老年健康服务业高质量发展提供科学依据。