-
中国跑步指南(不跑会死)
宋歌 试读
2014-12-04上架本书由作者宋歌编著,是一本专门写给中国跑者的指南书。 本书站在中国跑者的角度,全面介绍了我们为什么要跑步、如何跑步对身体更好、如何预防和应对运动伤害、怎样为自己制定科学的跑步计划、如何选择跑步装备等跑者必知的各种问题,还附有多位跑者的励志日记,为你呈现最真实的中国跑者世界。本书还特别罗列出能让中国跑者迅速找到跑步组织的各种平台,无论是论坛、微信、微博,还是各大城市的知名跑点,只要你想开始跑步,绝对能够带给你强烈的归属感,让你跑得起来,更跑得下去!
-
7天瘦肚子的神奇果蔬汁
苏瑾 试读
2014-09-29上架除了像唐朝那样的时代,大多数时代背景下,“窈窕”都是一种体态美的标准,瘦身都是一种流行的趋势。在减肥的女人队伍中,很大一部分是为了减小肚子。的确,历来小肚子都是女人的心腹大患,它让女人看起来身材臃肿、缺少线条。因为腹部凸出,低腰裤、露脐装、紧身裙等所有一切让女人性感妖娆的衣裳都变得和她们无缘。更悲摧的是,有的女人,明明不胖,小肚子也是相当可观,无法随意展露自己的姿色。 为何小肚子这么青睐女人?这是因为我们吃下去的食物,转化为脂肪以后,都暂时储存在腹部,等需要能量的时候再动用出来,消耗掉。如果你的饮食结构偏油腻,吃甜食比较多,而且经常久坐不动,久而久之,小肚子就越来越大了。这也是为什么很多苗条女性同样有肚腩的原因。
-
学校娱乐运动的竞赛与裁判(下)
学校体育运动会指导小组 试读
2014-09-11上架这套丛书,包括学校体育运动会各个单项的竞赛与裁判知识等内容,具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的最佳指导读物,也是各级图书馆珍藏的最佳版本。
-
学校娱乐运动的竞赛与裁判(上)
学校体育运动会指导小组 试读
2014-09-11上架这套丛书,包括学校体育运动会各个单项的竞赛与裁判知识等内容,具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的最佳指导读物,也是各级图书馆珍藏的最佳版本。
-
女人必知的丰胸美食63种
汇编 试读
2009-09-21上架有些对胸部不是很理想的的MM,一定会想着各种各样的丰胸方法,其实丰胸也是分年龄的哦,比如20多岁的丰胸方法和30多岁的丰胸方法就不一样呢,今天就让我们一起看看不同年龄段都适用的丰胸美食方法吧。(当然了,如果年龄超过了一定的限度,那就另当别论了,嘻嘻)