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会吃才健康,会睡才长寿:黄帝内经中的饮食养生秘法
朱丽娟 试读
生命是世界上最奇妙的存在,同时也需要最精心的呵护。《黄帝内经》作为我国第一部养生宝典,谈养生,必然从其中寻找秘法。本书以《黄帝内经》中的饮食养生理论为依据,用通俗易懂的白话文解析与养生有关的“有节”“平衡”“五味”“四时”“食疗”等各个方面的内容,并配以简单易做的食谱,全面实用而不失其专业性,帮助每一位读者学会吃,学会睡,自然健康享长寿。
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贴心大夫丛书慢性支气管炎
阎锡新李荣芹等 试读
这套丛书的特点主要表现在以下几个方面:1 通俗性:采用大众语言讲解医学术语,患者及家属能看得懂,并以生活“比喻”帮助了解;2 实用性:学以致用,用得上。一人读书,全家受益,成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”;3 科学性:不仅知其然,还要了解其所以然。通过临床病症的表现,讲基础理论,理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗,避免绝对化不会使群众无所适从;4 权威性:这套丛书的作者,都是具有丰富的经验的临床医生,其中多数是某一专科的专家,并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等,便于联系,又成了就医指南。
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百岁国医大家钟一棠的养生之道
王邦才 试读
浙江省著名老中医钟一棠先生已走过足足一百年的生命时光,他凭着高尚的医徳、精湛的医术,执着的职业精神,已在医疗、科研和教学战线上耕耘了八十余个春秋,被誉为“甬上中医泰斗”。当这位百岁老人端坐在人们面前时,他的鹤发童颜无不让人重新审视生命的态度。他耳聪目明,步履轻健,文思敏捷,无半点龙钟之态。带教学生,述说前事经历,抑或剖析病案,缓缓道来,条理清晰,让人惊叹聚集在他身上的生命奥秘。全书分8个章节,对钟老的事业观、运动观、精神观、生活观、饮食观、疾病观、食疗观、膏方观等作了全面的阐述。
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蔬菜新吃法:方便有效的蔬菜疗法
余阔,长青 试读
以中医着重保健理论为指导,对叶菜类、根茎类、瓜匣类、豆类、菌藻类、野菜类等共100余种觉蔬菜的营养特点、性味、功效、主治进行了通俗的说明,在此基础上,详尽介绍了500余种觉简便蔬菜食疗方和家常保健菜,都是取材方便、制作简易、疗效显著的民间传统食疗言
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海派儿科推拿:保健套路
张昊 试读
在日常生活中,应怎样针对不同的情况选择小儿推拿保健方法?本书从小儿的体质、年龄及推拿的重点部位等方面出发,详细介绍小儿推拿的保健套路,分类清晰、重点突出,能让读者精确掌握小儿保健推拿按摩的侧重点,并选择合适的保健推拿方式。
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话说亚健康:写给白领上班族
张杰 试读
主要内容:1.健康和亚健康;2.亚健康危险因素和危险信号;3.亚健康状态的评估;如何摆脱走出亚健康;4.人们对健康认识的误区(循证医学证据);5.亚健康与国外慢性疲劳综合征等相关疾病的关系等。特色:从具体的案例,采用科普语言,按症状(将军肚)+缘由(将军肚出现的缘由)+后果(将军肚可能导致的疾病风险,事例佐证)+防范 等进行阐述。
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您能读懂医学检查报告单吗:健康体检等检验检查结果的解读
陆永绥,沈财成 试读
陆永绥、沈财成主编的这本《您能读懂医学检查报告单吗--健康体检等检验检查结果的解读》系统地介绍健康体检的主要内容、健康体检的适合人群、健康体检的套餐选择;常见疾病和亚健康的检验项目选择、25类240多个常被选用的检验项目的结果解读;并介绍了病理学检验、影像学(放射和超声)检查和心电图学检查的相关知识以及检查结果的解读。本书不仅适合普通读者阅读,也可以作为基层医务工作者、全科医师、其他医护人员和医学生的参考书。
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人体特效反射区速查手册
王国顺 试读
全身反射区疗法是依据《黄帝内经》等中医学经典的辨证整体学说、四时阴阳理论。结合现代医学的全息医学理论,总结整理传统按摩技法,并经过长期临床按摩实践的验证、探索而形成。全身反射区疗法不仅适用于中国人,由于其易于理解、操作,在西方,也有广泛的应用。
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黄帝内经养生智慧解密
邓沂 试读
本书精选《黄帝内经》养生名言64条,根据内容分为养生法则、因时养生、脏腑养生、情志养生、饮食养生、起居养生、房事养生、经络养生、气功养生和病后养生,每条精讲均分四个部分:首先辑录原文,其次配以译文、释义,最后归纳为应用。原文选择,出自《黄帝内经》通行版本,注明篇章出处。译文竭力追求信、达、雅,将深奥的古文用流畅的语体表述出来。释义则紧扣原文本意,阐释疑难之处,疏通原文,便于读者全面准确理解原文。其中应用部分用力最勤,作者根据原文内涵,密切结合实际,详述如何将《黄帝内经》经旨运用于养生实践中,并介绍了诸多简便有效的养生方法。
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老年人该怎么吃
刘政 试读
上篇6章,讲述了疾病与寿命的关系,合理饮食能延缓衰老,特别强调指出,饮食能防病治病,带病的老人也能享受健康生活。下篇40章,每章讲了1-2个常见病,共记述了47种老年人的多发病,涉及内科、外科、中医科、眼科、皮肤科等多个专科。作者做过调查,每位60-70岁的老人至少能查找到5章适合自已;超过70岁的人,就可能对症入号10章以上,如果包括可能面临的病症,便会更多。在各章中除叙述了该病发生、表现、治疗等概况外,重点介绍的是饮食营养特点、膳食调理方法,同时对饮食和生活护理,以及如何防止病情恶化等应该注意的问题,做了提示。本书以科学性、指导性为宗旨,同时兼顾通俗性、可读性。
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惊人的消脂塑身跪瘦操(孟)
栾宜桦 试读
一天只要5分钟,根据自己想瘦的部位,做出相应的跪姿,有效提升新陈代谢率,不让脂肪有堆积的空间。13种跪姿任君挑选,爱怎么瘦就怎么瘦。 不用花大价钱上健身房,不必在大太阳下奔跑,无需吃药吃到心慌,不用节 食挨饿难熬。就算是懒人,也能在电视广告时跪个一招半式,瘦得不知不觉。还 有最适合性别、年龄的瘦身茶饮大公开,越吃越瘦的不复胖食材全收录,以及你 所不知的减重食物陷阱独家揭露。 别说这么多,一天5分钟,想瘦,跪就对了!
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上班族每日健康
王春玲 试读
《上班族每日健康+ 》是中粮集团专门为上班族量身打造的一本健康书籍。中粮的科学家团队从医学、营养、运动、心理等专业角度梳理了上班族一天24小时内的典型健康问题。中粮的科学家团队整理了全世界百万篇正式发表的学术文献,并找出其中209个与这些典型健康问题相关的科学文献,涉及到权威研究上千项,书中每个数字背后都是全世界学术机构研究者的心血、智慧以及巨额研究经费的支撑。本书深入浅出地对上班族一天24小时健康问题的原委进行详解,并针对不同特征的个体给出解决办法。1.《上班族每日健康+》名义是本书,实际是个专注于你一天24小时的健康小专家(24小时健康提升)。2.《上班族每日健康+》看起来像个“高冷”的小专家,其实它是个萌萌的白大褂(会卖萌的学术文献)。3.《上班族每日健康+》看起来虽然很萌,其实它是学术领域的一部典籍(网络全世界健康研究)。
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好喝健康蔬果汁让你身材好皮肤好不变老
恒星璀璨 试读
本书按照蔬果汁饮用对身体的功效进行分类,细致地讲述了蔬果汁制作的过程以及搭配。蔬果汁对于女性而言是天然的美容瘦身佳品,科学地饮用新鲜蔬果汁,不仅能纤体减脂,让身体轻畅,还能美容养颜,使身体健康,一年四季皆可饮用,并且制作方便,是女性理想的瘦身美体好搭档。
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肠胃不好怎么调
赵承勇 试读
肠胃不好一定要及时调理!无论每天的食物营养质量多么高、品种多么丰富,如果肠胃消化吸收不了,那也等于是“白吃”了。短时间内,身体健康可能没有什么问题,但是长期得不到食物营养的补充,健康也就慢慢地失去了保证,抵抗力下降,相当于为疾病敞开了大门。调理肠胃并不一定要医生开方用药,都说“肠胃病三分治,七分养”。治肠胃病尚且如此,日常调理肠胃,那必然也是要靠“养”为主要手段的。科学合理的饮食,多食一些具有调养肠胃功能的食物;不要让坏情绪影响肠胃的工作;身体中那些可以帮助增强肠胃的功能的经穴,大家也可以通过按摩和一些简单的小运动、小功法化来刺激它们;一些流传了很久的小偏方也能帮助大家调养肠胃和消除各中肠胃不适;就连那些常见的肠胃病和肠胃不好引起的衰老现象,都可以通一些简单的食方来进行预防和调治。
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中华药酒精选800方
祁公任 试读
药酒在我国的使用历史已超过几千年,是人们防病治病、养生保健、延年益寿的佳品。本书精心选取了疗效确切的药酒配方800多首,分为延年益寿、强筋壮骨、安神健脑、调理脾胃等功效的保健药酒,以及呼吸科、消化科、心脑血管科、内分泌科等治病康复药酒,每一药酒方分:来源,处方,制备,用法,功效,适宜人群(或主治),宜忌,按语等内容。 全书内容突出“廉、便、验”三个字,编写的宗旨强调实用性、科学性、安全性“三性”。本书可为养生保健爱好者选用药酒提供指导,也可为医疗、科研、生产单位等研究开发药酒提供参考。
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争分夺秒:家庭急救指南
赵艳玲 试读
从《争分夺秒——家庭急救指南》能学到什么?它让你掌握急救的基本知识,增强安全意识,学会现场急救的技巧,明白对意外事故的创伤和突发疾病的防范和救治,冷静处理突发事故带来的伤害,积极争取院前抢救的宝贵时间。 平时生活中,4分钟是短暂的,但是在突发疾病的急救时,4分钟确实宝贵的,这段时间被称为“救护黄金时间”。因为突发哮喘、晕厥、休克,短短的几分钟抢救会让人失去生命,而如果懂得相应的急救常识,正确的急救会让患者“起死回生”。
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中国居民健康素养监测报告
中国健康教育中心 试读
本书主要介绍了健康素养监测的研究历程、监测方法、以及2012—2015年监测结果,提出了主要问题和工作建议。中国健康教育中心作为健康素养监测国家级技术支持单位,将其研究和工作成果编撰成册,将为读者提供我国健康素养监测的发展历程、研究过程、监测结果,有助于全面了解健康素养监测工作,把握当前工作形势,为科学决策提供依据。
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中国公民健康素养短信版
韩铁光 试读
本书按健康基石、中国公民健康素养66条和家庭实用急救减灾常识和部分特殊人群合理膳食指引顺序安排相关短信内容,有利于公众先学习健康素养核心内容,加深理解对健康素养有个全面的认识。基本技能文后附录了中国公民健康素养66条的全文,便于公众阅读健康素养全文;本书尚附录了其它常见的健康素养知识如中国公民环境与健康素养、母婴健康素养等,这部分内容是政府发布的原文,本书未将其改编成短信。本书最后附录了相关名词解释。
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慢性病毒性肝炎诊断与治疗
吕晓峰 试读
本书分为二十章,内容包括:乙型肝炎病毒的分子生物学与临床;丙型肝炎病毒的分子生物学与临床;乙型肝炎病毒感染的自然史与疾病谱;乙型和丙型肝炎病毒感染与原发性肝癌等。
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自愈力:做自己的心理医生
艾琳 试读
在当今生活和工作节奏空前加快的时代,没有谁的心灵永远一尘不染,都有或多或少的心理困扰,只是有的人比较轻,有的人比较严重罢了。但再轻的心理问题,如果不加以重视,就会越来越严重。日常生活中,也许并不是每一个人都有条件拥有自 己的心理医生,即便是心理医生,他也不见得完全了解你的全部。而我们自己才是最为了解自己的人,那为何不尝试着做自己的心理医生呢?阅读本书的每一个人都有一定的潜能成为自己的心理医生,本书介绍心理学常识,以及心理问题的应对策略 ,配合经典案例,让您在轻松的阅读中,认识自我,解读心灵的迷茫,科学调适身心,保持心理健康,让你的生活充满阳光。
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吃对了,脾胃同调不衰老
甘智荣 试读
翻开《吃对了,脾胃同调不衰老》您还会发现,那些日常生活中对脾胃有益的食材和中药材,编者均为您一一呈现,在介绍其主要成分、营养功效等内容的同时,推荐出多道美味与营养兼顾的调养食谱,您完全可以按个人口味及需求进行灵活变换和搭配。此外,编者还依据脾胃在四季中调养重点的不同,打造出颇具时令特色的四季私房菜,让您的脾胃时时都能得到好的保护。
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你好 乳房 塑造乳房健康美(瑞博士女性健康系列丛书)
郑普泽 试读
提到乳房疾病,只有极少数人有关注意识,而这少数人几乎把所有焦点都放在乳腺癌上,对其他良性或常见疾病了解得并不够。医生也是,因为患者、病例太多等缘故,对很多被定性为没有生命危险的疾病都默然处理。但事实上这些乳腺常见疾病,占到乳腺疾病的80%,会给女性带来很多痛苦和忧虑,有的长久不理,甚至会恶化。《你好 乳房》一书带领女性深入了解自己的乳房,介绍了从穿衣、食疗、按摩、运动、产后护理等各个方面的乳房护养方式,让读者了解该如何爱自己的乳房,如何读懂乳房发出的危险信号,“防未病,治小病”,既要美丽,也要健康。
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疾痛的故事
凯博文 试读
"鼻塞、腹痛、关节疼痛,这些对身体异常和不适反应的切身感受,是我们无法回避的生命体验。而疾痛的主要问题,在于它给日常生活造成了大量的困难。腰酸背痛使我们分神,影响工作效率;头痛会让我们无法集中注意力,成绩下降;有些疾病引发的性无能,甚至导致婚姻破裂。然而,在大多数医生眼中,疾病才是问题所在。现代医疗系统,将我们鲜活的疾痛经验,解释为一种生物结构或是生理功能的变异,仅仅与身体有关。对此,哈佛精神病医师与人类学家克莱曼博士,从其20年来的临床治疗和数百个真实病例出发,令人信服地指出,疾痛不仅属于身体,而且连接着自我与社会。对疾痛故事的诠释,不但对于病患、家属和医护人员有着极大的使用价值,而且,对于认识医患关系和人性化的医疗体系改革,意义深重。"
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高原与肥胖及糖尿病
吴天一 试读
全书共有16篇65章,可以分为四大部分。第一部分是关于肥胖的概述。首先是对肥胖的认识和判定。强调世界高原人群肥胖的患病率都是较低的,提出了“高原减肥”这一论点。第二部分是糖尿病。重点是高原与糖尿病,全球高原的人群流行病学显示一个共同规律,即几乎全球所有高原地区人群的糖尿病患病率都是一致性较低的,探讨其原因。第三部分是高原对肥胖及糖尿病有益效应其根本的生物化学基础,即通过高原习服—适应对糖代谢和脂质代谢的作用,可见血糖基础值偏低、糖耐量稳定、对胰岛素的易感性提高;脂质结构优化, 最大特点为α-脂蛋白增高而β-脂蛋白减低,对心血管具有保护作用。第四部分是与肥胖和糖尿病密切相关的高原饮食营养及代谢途径。介绍了最接近人乳的牦牛奶和酸奶对血糖的调控;高原茶文化对健康的促进。最突出的是提出了糖尿病的两种高原健康营养食物――青稞和藜麦,这是哺育两大高原人群——安第斯印第安人和青藏高原藏族的生命之食,证明了青稞β-葡聚糖对血糖、血脂的良性调控及藜麦作为“功能性食品”所发挥的作用,有力地反证了这两大高原人群糖尿病低发的营养学根据。
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皮肤的进化:人类诞生与繁荣的秘密
传田光洋 试读
将生物与外界隔开的屏障——“皮肤”是如何促进大脑进化的?在生命的进化过程中,真正的大脑还未诞生之时,皮肤的能力就存在了。因此,皮肤也被称为“0号大脑”。当人类的祖先开始双足行走时,他们的全身都长满了毛发,脑容量与黑猩猩相似。而120万年前,人类真正开始独立行走的时候,人类蜕掉了长长的毛发,皮肤开始有了感觉,被称为“皮肤觉醒”。全书生动形象地讲述了史前生命的起源以及后续的进化过程。 全书分为六章,从皮肤的“出现”开始引出创造生命的皮肤——皮肤是布满全身的感觉器——推动多细胞生物的出现,并举出鱼类、两栖类动物、哺乳类动物进行说明。其次,被解放的皮肤走出非洲得以进化,推动脑容量扩充,内容涉及皮脂、汗腺的作用等。再次,皮肤实现独立。又次,皮肤的免疫功能使其开始与病原体开展斗争。复次,皮肤的失控,涉及皮肤干燥、过敏、瘙痒、自身免疫——癌症、精神压力等症状的出现。最后,重新审视皮肤系统,涉及皮肤与人脑、语言、意识、记忆等的关系等内容。
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健康大讲堂:中医治未病
邓旭光 试读
本书紧紧围绕中心主题“中医治未病”而展开,并且通过一个核心(未雨绸缪,及早干预)、两个开始(从现在开始,从体质辨识开始)、三大法宝(中医养生,中医内调,中医外治)、四大效益(保持健康、阻击亚健康、促进康复、益寿延年),将中医治未病的理念和方法有机地整合在了一起,使得本书紧扣主题,逻辑清晰,结构严密,科学性强。
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中医养生知识读本
范俊德 试读
《中医养生知识读本》是四川省社科联2016年规划课题,绵阳市社科联2016年度重点立项课题,本课题基于大力弘扬中医文化,吸取古人智慧,倡导中医养生,中医文化植根于中国的土壤,先哲“天人合一”,“中和”,整体观念,辩证论治的医学思想在当代更加焕发出智慧的光芒,在如何保护健康,养护生命的命题上古人建立了科学的理论,创立了很多行之有效的养生方式,但因为诸多原因,今人往往片面理解,断章取义,许多关于养生的方式和观点是不符合中医观点的,也不符合科学道理,因此,大力开展中医科普,让老百姓了解中医,知道传统的中医养生是怎么回事,进行正确的中医养生方式就很有必要。 本课题组立足于自身的专业背景,参考有关中医养生资料,讨论研究如何比较全面的介绍中医养生,组织编写了《中医养生知识读本》。首先让大众了解中医基本概念和基本原理,才能理解不同的中医养生方式。“正确的理论指导正确的实践”,无论是运动,饮食,情志,经络,时间等方面的养生方法均符合中医基本理论,另一方面,《中医养生知识读本》也为大家呈现中医丰富的养生内涵、理念,方式,可以让大家选择合适自己的养生方式,指导自己的健身行为,摒弃不科学的养生方式。
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家庭医生在身边健康生活常识
任菁菁 试读
家庭医生作为居民 “健康守门人”,不仅为居民提供疾病诊疗服务,还提供健康教育等“六位一体”服务。然而,关于家庭医生如何向居民开展既专业又浅显易懂的健康科普教育,目前国内尚缺乏此类书籍。市场上的现有“健康教育”类书籍,或侧重于专科内容,不够整体连续,或过于大众化,甚而有误导倾向。 本丛书推荐的健康教育内容,不仅适用于家庭医生在日常工作中开展健康教育,也适合居民自行翻阅学习。在家庭医生签约服务开展如火如荼的今天,本套丛书有助于提高医患双方的健康素养,为健康中国建设作出贡献。 本书旨在为家庭医生提供便捷及规范化健康宣教的途径,同时也面向广大居民,将枯燥的医学知识与生活结合,寓教于乐。本分册主要介绍在居家旅行过程中的一些健康生活习惯和健康常识。
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护理中断事件安全管理解析
谢建飞 试读
本书分五大篇共16章,从背景梳理、理论探讨到调研评估、对策研究,再到机制探索,由浅入深,层层递进,站在哲学、心理学、管理学和经济学等多学科角度深入探讨护理中断理论,对护理中断事件的调查方法、当前现状、相关因素进行调研,评估护士护理中断事件管理知信行水平和中断事件发生后护士的适应能力,提出干预对策,并基于护理中断事件探索体液、神经、脑网络的行为作用机制。全书力求将基本理论、分析方法与护理中断事件中的具体问题相结合,从解决实际问题出发,强调安全管理理论与行为培养对护理事业可持续发展的重要作用与积极意义,可作为护理人员在护理安全工作中的参考书,同时,也可推广于教学和管理领域。
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食物与药物的“相爱相杀”:别让饮食影响了药物的疗效
赵杰 试读
随着人民生活水平的提高,人民群众的健康意识也得到不断提高,群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发,解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群,以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区,切实以老百姓用药需求为牵引,以期做最“懂你”的科普,希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。 本套丛书从老百姓需求出发,解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群,以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区,切实以老百姓用药需求为牵引,解决百姓日常生活中的用药问题。
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常见肾病中医自我保健
李顺民 试读
中医理论认为肾为"后天之本",现代人应如何照顾好自己的后天之本呢,本书介绍了肾病的概念、病因病机、常见证候分型及治疗的同时,重点论述了传统中医保健方法和饮食、运动、心理调护等对健康保健的影响。本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请您理解。
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刘宝厚肾脏病诊断与治疗
刘宝厚 试读
本书以实用为主旨,总结刘老60余年临床诊治肾脏病经验。本书以常见及疑难肾脏病为主线,整理总结刘宝厚教授临证60余年诊治经验,主要通过诊断要点及中西医联合治疗两大方面体现其“中西医双重诊断,中西药有机结合”临床诊治特点,可供肾脏病专业人员临床参考。
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中老年饮食营养与健康·饮食篇
康尔夫 试读
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
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拥抱好心情 : 抑郁心理自我调节
刘炳伦 试读
这是一本注重实操的心灵康复指导书,作者结合30多年临床实践经验,在具体的案例中讲述每一种类型抑郁症的表现、应对策略,帮助患者正确评价自己,消除自卑。全书以通俗易懂的语言,介绍了哪些人容易得抑郁症,抑郁症的自我诊断,得了抑郁症怎么办,以及情绪自我调节,如自我控制自杀冲动、体育锻炼提高情绪、乐观主义战胜抑郁、休闲活动提高情绪、增加社交提高情绪,应对逆境、缓解压力的策略。本书帮你战胜抑郁,为你过上和谐、健康的生活而努力!
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