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空腹的神奇自愈力
船濑俊介 试读
1157【把吃出来的病饿回去!】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家,65岁时的他身体状态却像30岁,他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果,发现空腹可以提高人体的自愈力,这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明,空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法,可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症,还能预防癌症,助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹,作者结合自己的亲身感受,介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式,并讲解技巧和注意事项。 此外,作者还分享了“笑”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹,希望每个人都能年轻、苗条,健康变老,享有高质量人生。
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1天6分钟,视力恢复术
清水六观 试读
82刷手机、看电脑的时间越来越多,你的眼睛是否出现了这些症状呢?眼睛疲劳,视力下滑,视线比之前还模糊,眼睛深处很痛,眼睛很容易充血……其实这些症状都是青光眼或是其他眼睛严重疾病的前兆。 来自拥有40多年经验的日本骨骼矫正专家、形体矫正诊所所长的神奇视力恢复按摩操。让你不用药、不开刀,通过手掌按摩调整眼压,缓解视疲劳、改善近视、提高视力,以及延缓老花眼,预防青光眼、白内障等眼部疾病。 书中还介绍了10个改善眼睛状态新习惯和10个护眼新习惯,从生活习惯、护眼好物、身体姿态、锻炼方法等多方面,全方位守护眼睛健康。除此之外,本书的页面排版、色调都经过精心设计,尽可能减轻眼睛负担,让你轻松阅读。 理论知识和实践指导相结合,让你能看懂、易操作,1天6分钟,拥有明亮双眸!
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每个人的战争:抵御癌症的有效生活方式
大卫·赛尔旺-施莱伯 试读
31本书是一本有充分科学研究支撑的防癌抗癌指南。在癌症成为最主要的致死原因之一、平均每6人就有1人死于癌症(见世界卫生组织官网)的当下,人们可以在日常生活中做些什么,来降低患癌的可能?对癌症患者而言,在接受常规癌症治疗手段(如手术、放射疗法、化学疗法)的同时,还能在生活中做些什么,来巩固治疗效果,防治癌症扩散?如书中所言:并非每个人都会患癌,但癌细胞存在于每个人体内。抵御癌症,需要我们改善生活方式,在日常的饮食、锻炼、情绪与环境中有所行动;需要我们彼此关怀,为癌友提供支持与慰藉。预防和抵御癌症,是每个人的战争。
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医本正经(懒兔子漫画中医)
懒兔子 试读
36《医本正经》一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来,目前粉丝近50万,平均每篇原创推送文阅读量近10万人次,被网友票选为“十大国学公号”之一。一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及,它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓,书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话,就像一种对待生活的态度,可以让你笑着读完。
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医学就会
懒兔子 试读
25“为什么看了那么多中医文章,你依然不会辩证?” 本书从中医基础知识入手,帮助你把中医知识的星星点点,慢慢的连在一起,先连成线,再连成面。等整合成了一个系统在你心里时,不需要学习所有病的治疗方法,只需要根据症状归类就能查准病因。书中每一种体质都对应了方剂,就像是枪里的子弹,要想发射得精准,得先有枪,子弹就在那里,成千上万发,历代名医都给我们准备好了,就等着我们把枪造好,然后上膛。 这本书分为八章,共42篇文章,深入浅出地用中医介绍人体中*重要的五脏六腑以及9种体质。*章到第七章则分别介绍了阴阳、五行、心、肝、脾、肺、肾、六腑等相关的家庭常见病,针对这些常见病,首先应用中医基础理论剖析病因,然后从饮食、中药、调理等方面入手,根据不同症状给出积极详尽的诊疗方法,懒兔子用通俗易懂的语言和活泼生动的漫画向我们展示了中医的神奇疗效,目的就是让读者朋友轻松了解自己的体质,健康无忧,让每个人成为自己的家庭医生。
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关键时刻能救命的急救指南
贾大成 试读
16危险随时随地隐藏在我们身边,当它突然来袭,如果我们懂得急救的方法,不仅能够自我急救免受病痛折磨,还能够挽救他人的生命。 现实中绝大多数人不仅缺乏急救意识,更不懂得急救的方法和技巧,结果不仅有可能弄巧成拙,严重时更可能会延误生命。 被誉为“中国急救科普第一人”的贾大成医生,将自己50多年的专业急救知识及丰富经验汇总成书,通过8大急救场景、118个急救技巧,手把手教你如何在突发危急情况之下进行急救。 全书从家庭急救到户外急救,从荒野急救到校园急救,从水中急救到陆地急救,从儿童急救到老年人急救,涉及猝死、休克、中风、烧伤、烫伤、触电、中毒、咬伤、溺水、气道阻塞等一系列意外的应对急救方法。 书中篇幅简短精练,急救方法逻辑清晰,图文并茂,实用性超强,便于读者快速理解,上手操作。 急救的方法要提前学习,真正实现“闲时收拾急时用”,避免“书到用时方恨少”。 本书可谓是每个家庭都值得拥有的健康庇护手册。
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睡觉
梁冬 试读
16中国有4亿人口睡不好觉,逐年攀升,而且越来越低龄化。 睡眠障碍会导致脱发、皮肤变差、记忆力减退、注意力分散、创造力降低、脾气暴躁、免疫力减弱、增加心脑疾病发作概率等问题。据医疗机构统计,睡眠障碍的主要诱因,在于工作、情感、家庭、经济、人际关系、未遂意愿、突发事件、不良习惯等,简而言之,心病和不良习惯,才是睡不好的核心原因。 《睡觉》,整合梁冬十余年临床经验和研究成果,针对睡眠障碍核心诱因,方法加心法,无死角理顺睡觉这件人生中的重要仪式。 小到细碎的日常杂念,大到人生观、世界观,梁冬逐层剖析失眠症结,借鉴传统医学和现代心理学、医学普遍共识,以及儒家、道家、禅宗等成熟思想,帮助读者发现焦虑所在,追寻人生意义,继而锚定心之所向,获得精神上的安宁和笃定,"知止而后有定,定而后能静,静而后能安",夜里自在安睡,白天精神饱满。 全书十二章,语言晓畅幽默,内容博约相宜,为梁冬继 "黄帝内经说什么"(与徐文兵合著)之后,集大成的大众健康力作。
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科学休息:迅速恢复精力的高效休息法
亚历克斯·索勇-金·庞 试读
为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫? 为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情? 都说出去狂欢一天能迅速恢复精力,更加精神饱满地开启新的一天,但为什么尽兴归来后心里只剩空虚? 我们真的休息对了吗? 休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。 《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图,遵循书中的原则和方法,你会发现,你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。
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神农本草经十家注
李成文 试读
李成文、相宏杰主编的《神农本草经十家注》精选《神农本草经》中临床常用中药200种,以药为纲,《本经》为经,名家注为纬,择其精华,按历史顺序排列,展示了历代名家对《本经》药物理论的认识和发展,对继承发扬《本经》学术精髓,研究药性理论及临床应用具有重要学术价值和实用意义。李成文、相宏杰主编的《神农本草经十家注》精选《神农本草经》中临床常用中药200种,例如菟丝子,牛膝,麦门冬,独活,车前子,木香,山药(薯蓣),薏苡仁等,远志以药为纲,《本经》为经,名家注为纬,择其精华,按历史顺序排列,展示了历代名家对《本经》药物理论的认识和发展,对继承发扬《本经》学术精髓,研究药性理论及临床应用具有重要学术价值和实用意义。
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赛雷三分钟漫画病毒,细菌与人类
赛雷 试读
"《赛雷三分钟漫画:病毒、细菌与人类》一书以深入浅出、通俗易懂的文字,辅以幽默风趣、呆萌可爱的漫画插图,向我们介绍了十几种历史上影响人类至深的重大传染性疾病,以及人类面对这些疾病时不屈不挠的斗争过程。 本书所涉及的内容,包括人们耳熟能详的黑死病(鼠疫杆菌)、霍乱(霍乱弧菌)、天花(天花病毒)、黄热病(黄热病毒)、西班牙流感(流感病毒)、艾滋病(HIV病毒)、疟疾(疟原虫)、麻疹(麻疹病毒)、猩红热(A组溶血性链球菌)、埃博拉(埃博拉病毒)、SARS(SARS病毒)、禽流感(禽流感病毒)、新型冠状肺炎(新型冠状病毒)等传染病及其相关病原体的来龙去脉和专业知识。"
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饿怒症
苏珊·阿尔伯斯 试读
本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究,结合多年的问诊经验,从两个部分——认识饿怒和管理饿怒——全面解析饿怒症。不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。 第一部分,认识饿怒:介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症,包括总结了10种陷入饿怒的人、4种引发饿怒的饥饿类型、产生饿怒的生理原因等,告诉读者,饿怒确实是一个值得关注的问题,会在很多层面影响你的生活,但不要将其归因为自身的失败,而是通过科学的方法管理饥饿,将饿怒转化为开心。 第二部分,管理饿怒:主要包含了将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯五个方面,提出了应对饿怒症的45条具体建议,帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。在下一次饿怒爆发前识别饿怒信号,找到个人与食物间的平衡关系。
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杨甲三针灸取穴随身查
刘乃刚 试读
本书是方便读者随时随地查阅、快速掌握腧穴定位的大众科普图书。本书按照最新国家标准穴位定位,吸取杨甲三教授快速取穴经验,采用彩色图片标定腧穴位置,生动、真实、简要、准确地介绍了十四经脉362个穴位的定位,对每个穴位均采用真人模特体表定位和解剖定位相结合的方式介绍,读者可按图文介绍准确选取穴位,便于取穴应用。书中图片制作精美,穴位定位经权威专家审定,标注准确,以口袋书的形式,方便读者随时随地查阅,是中医院校学生及广大中医针灸爱好者准确、快速掌握腧穴定位的好帮手。
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生活起居中的健康科学——远离癌症、糖尿病、心脑血管疾病
庞保珍 试读
医学界公认心脑血管疾病、癌症、糖尿病为世界威胁人类健康的三大疾病,所以,必须高度重视三大疾病,并且积极科学的进行预防三大疾病。三大疾病的发生与发展与人们的生活方式联系极为密切,所以从老百姓的生活起居,日常保健谈三大疾病的预防,只有重视健康的生活方式和情绪管理,才是投入少,收效大的控制三大疾病的科学之路。
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秋冬进补好,来年生病少
陈惊蛰 试读
不管你是多大年纪、什么身体状况,只要抓住了“秋冬”这个进补的最佳时节,简单进补,就能彻底改善当前的身体状态,来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少! 老中医陈惊蛰纵观数千年的中华养生史,将老祖宗经过无数实践总结出来的朴素道理,与自己几十年来宝贵的临床经验融为一体,为现代家庭提供最科学、最全面、最方便的秋冬食疗进补方案。在本书中,他详细解读了数十种秋冬进补食材的进补功效及烹饪方法,且选用的进补食材,皆为最平常、最应季的谷肉果蔬,采购、烹饪都很方便,是一本专为中国家庭打造的秋冬进补权威指南。 翻开本书,学会科学进补,守护全家健康!
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哪些病适合看中医,哪些病适合看西医
柳垂亮 试读
本书告诉你最应该知道的中西医常识,澄清流传最广的中西医误会。 你所知道的中西医知识99%都是错的! 中医治本,西医治标? 中医看慢性病,西医看急性病? 中药没副作用,西药有副作用? …… 这些你一直以来信以为真的中西医“常识”都是误会!中西医专家、医学博士柳垂亮在20年从医生涯中,亲眼见证了太多错误求医的病人,因对中西医存在误会而错失治病良机,或对中西医缺乏常识而多走治疗弯路。深知无数人不知如何选择中西医看病而痛苦,柳医生沉淀了20年从事中西医结合治疗和研究的经验,为所有人奉献专门解决看中医还是看西医的详细指导。 翻开本书,彻底清除危险的中西医误会,全面掌握实用的看病常识,让您再没有选错中西医的看病烦恼,立刻将求医风险降到最低!
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外出打工健康必读
薛元坤 试读
由卫生部、科技部、人卫社组织出版的32册中国农民卫生保健丛书,现已按原计划分三批出版了22册,其中多册多次入选新闻出版总署农家书屋备选书目,并在多年科技列车三下乡活动中发挥了重要作用。根据近年医学科学发展,农村生活方式的改变、对健康需求的提高以及常见疾病谱的变化,已出版的第3批10册书对原设定的书目进行了全面调整,取得了显著成效,其中6本已入选2012年新闻出版总署农家书屋备选书目。现根据对农家书屋需求方向及入选书目的研究,对近年农民对健康需求的变化,全套书目的整体情况,针对农民常见和急需解决的健康问题设定了第四批10册的书目,以最大限度的提高和完善本套丛书的权威性、科学性、时效性和实用价值,使其成为我国农民卫生保健读物中的精品力作. 本册书主要内容为外出打工需注意健康问题,如:饮食卫生、居住卫生、心理卫生、传染病防治、职业保护意识、常见病防治知识、就医途径等。
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抽烟喝酒防癌书:发现并战胜大病征兆
柳垂亮,李万瑶 试读
本书教您最科学的防癌查癌方法,送您长寿金牌,助您长命百岁。声音嘶哑、胸痛、干咳、胸闷、气喘、咳嗽……每个抽烟、喝酒的人都可能遇到过这些问题。遇到这些问题时,大多数人都不会特别在意,只是去药店配点药了事。
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步入伤寒论之门
温兴韬 试读
作者经过二十余年曲折的学习临床探索历程,尤其是近年的经方教学实践,渐渐感受到经方的神奇与魅力,也体会到经方至平至易的一面,只要能正确认识经方思维,把握好方证就可入门,进而登堂入室。作者总结出学用经方三部曲——明、熟、变,明白经方的理论体系,临床思维特点;熟谙方证;善于变通。且试用电脑作比喻,八十年代, 学电脑,老师讲授那繁杂的指令编程,没有几个人听得进。 待视窗操作系统问世,集高效性简易性于一体,连小学生都可以熟练地运用电脑,根本用不着去掌握计算机的基本原理及繁杂的指令。《伤寒杂病论》就是中医体系中最高效且最简易的临床"视窗操作系统",是中医最佳的临床指南。作为临床医生无需去考虑那繁杂的病因病机及繁琐的理论,只要将六病提纲领会,熟谙基本的方证,临证自会得心应手。
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急救小专家成长记之远离危险
何顶秀 试读
1. 国内目前缺乏这种以学生为主要读者,符合学生适用的急救科普读物或参考书。2.本书主要读者对象为儿童和青少年,以漫画和照片的形式,形象生动,直观,通俗易懂,可读性强。3.本书出版后,将作为参考书在本市进行急救培训试点,学生量大,销售量大。成功试点后将向全省、甚至全国推广经验。
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健康体检检验报告解读
吴健民 试读
全国每年的体检人数有上千万,以中老年人为主,他们知道每年要做体检,但不知道该做什么项目好?这些项目的参考值是多少?临床意义是什么?许多人是人云亦云,这是不对的。应该根据不同的年龄,不同的性别,不同的工种,不同的地区,不同的经济状况,选择适合自己的项目,解释器检查结果。如何读懂体检结果,如何解释和对待体检中的异常结果,需要医生来解读,这本书就想起到这个作用。
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母乳是宝宝最好的礼物(“健康与小康”科普丛书)
唐芳 试读
鉴于母乳喂养的重要性,每年的5月20日是全国母乳喂养宣传日。本书通俗易懂,结合临床工作中及产后回访和母乳喂养咨询门诊的孕产妇及家属们经常咨询的问题做总结并做回答。本书从母乳的分泌、母乳喂养技巧、孕妈妈的营养、上班后妈妈如何坚持母乳喂养到宝宝2岁或2岁以上。
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健康管理与慢病防控
田惠光 试读
慢性病已成为21 世纪危害人们健康的主要问题。近年来,我国慢性病发病、死亡率持续上升。心脑血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病已成为严重威胁人们身体健康和生命安全的主要疾病,同时,造成医疗费用不断增加。近年来,国内外大量研究结果表明,慢性病是可防可控的,通过开展全人群的健康促进、开展高危人群和患者的健康管理等干预活动,可以预防和控制慢性病发生、发展的危险因素,降低慢性病发病率;可以控制和稳定病情,预防和延缓并发症发生,提高生命质量。 本书全面介绍我国主要慢性疾病流行的最新情况,结合中国特点的健康管理基础,特别是在作者实践的基础上,总结出来的针对健康人群、慢性病高风险人群和主要慢性疾病的健康管理具体指导。本书内容涵盖健康理念、慢性病防治知识、健康体检质量控制和健康管理指导全部内容,涉及预防医学、中医学、临床医学多学科领域的专业书籍,其内容既有理论层面探讨,又有实践层面指导。
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听体检说:健康都去哪了
曾强 试读
针对普通大众受检者的阅读需求安排内容与写作方法,主要内容包括:1.为什么要体检(必要性与重要性);2.体检的一般流程;3.体检前的准备工作与注意事项;4.如何选择适合自己的套餐以及特异性的体检项目;5.体检当天的注意事项;6.体检报告的常见内容;7.阅读报告的常识与注意事项(阳性与阴性、增高与降低、正常与异常……);8.如何具体分析、解读(逐项);9.体检后的注意事项(复检选择、就医选择……);10.常见慢性病的体检结果(单项或多项结果综合分析、汇总)、注意事项及建议。 具体到各个检查项目的内容,主要集中于:1.为什么检查这个项目(目的与意义);2.应注意什么;3.什么人该做、什么人不能做该项检查(适应证与禁忌证);4.常用术语介绍(帮助理解);5.常见结果与分析(有意义和无意义、正常与异常分析);6.应同时关注的其他检查项目结果(对某些潜在或疾病状态进行分析)。
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关乎健康:健康教育在行动
韩铁光 试读
本书章节按合理膳食、适量运动、慢性病素养、心理平衡、传染病素养、医疗素养、妇幼保健素养、安全急救素养、科学健康观素养顺序排列,体现了合理膳食和适量运动是遏制危害人类健康最严重疾病慢性病的最重要手段,就像本书第一篇文章说的那样,"体重控制,是一辈子的事",如果我们能终生通过合理膳食和适量运动来维持健康体重、健康骨骼和健康心脏,慢性病的诸多痛苦就会离我们远去,要想远离伤病困扰折磨,唯有学习和提高健康素养。
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国医大师邓铁涛学术经验传薪集(第二卷)
冼绍祥 试读
该书包括邓老高足讲授邓铁涛学术经验专著14篇,涉及岭南医学、中医五脏相关理论、中医养生、中风病康复、“痰瘀相关”理论、脾胃学说的运用和邓老对冠心病、高血压、肾病、消化病证、重症肌无力等的诊治经验以及用药心得。是学习、研究邓铁涛教授学术思想、临床经验不可多得的著作
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掌握健康钥匙:好习惯与你相伴
王陇德 试读
本书内容包括健康生活方式;当前保健常见误区;健身的主要原则、方式及注意事项;饮食的主要原则、方式及注意事项;如何搭配膳食配合达到更好的健身效果;其他的相关健康内容(如口腔等);推荐几种运动项目等。
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糖尿病常见症状中医治疗与调理手册
杨叔禹 试读
糖尿病是目前临床常见病、多发病之一。.临床医生多重视实验室指标的控制,对糖尿病症状关注不够,治疗分散,影响疗效。本书作者在多年临床实践中总结精选出糖尿病患者常见的、典型的临床症状20余种。每个症状分述主要表现,中西医病因分析,中医辨治及调理方法,食疗保健等。本书简明实用,疗效确切,通俗易懂,受众广泛。
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失眠症
杨志敏 试读
《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书:失眠症》主要内容包括基础知识导航、个人调理攻略、名家防治指导、药食宜忌速查、医患互动空间五个部分。重点在“个人调理攻略”中介绍失眠症患者如何通过锻炼、饮食、自我按摩、沐足、冥想等保健方法来预防其发生和发展;“名家防治指导”中介绍如何进行治疗和康复,特别是饮食调养促进康复;“药食宜忌速查”主要介绍药物、食物禁忌;“医患互动空间”介绍了患者关心的问题。寻医问药指导。内容尽可能全面覆盖失眠症患者在药物、饮食、锻炼、理疗、环境、自我保健、寻医问药等方面预防、治疗、康复知识。可供失眠症患者、家属、老年人、护士、基层社区全科医生、初级医务工作者使用。
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健康中国行之健康科普知识进农村丛书:妇女卫生保健
谷晓琴 试读
《健康中国行之健康科普知识进农村丛书》包括8册:《儿童心理疏导》、《农村儿童卫生保健》、《儿童常见疾病预防》、《农村妇女卫生保健》、《老人常见病防治》、《老人常见疾病的家庭康复》、《家庭急救知识》、《常见疾病小妙招》,分别从农村留守儿童、妇女、老人及家庭急救及常见病的处理方面,进行健康卫生、心理疏导、家庭康复、家庭急救等相关知识的普及,每册短小精悍,通俗易懂,实用性、指导性强,是农民朋友自我卫生保健、疾病防治,掌握健康科普知识和技能,提高健康素养的良师益友。
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四季养生谚语(第2版)
许沈华 试读
《四季养生谚语》书将养生谚语按照春夏秋冬四季进行归类,谚语涉及食疗、食补、保健等各个方面。并对这些养生谚语进行科学辩证的解析点评,使读者能够熟悉这些流传下来的养生保健和延年益寿的智慧,以便应用于生活,指导行为,使人能够顺应春生、夏长、秋收、冬藏的四季气候特点,获得理想的养生保健效果。该书倡导科学方法养生、科学观点准确,选题构思巧妙,语言生动流畅,言简意赅地阐明科学观点,是难得的一本集知识性,科学性,趣味性于一体的好科普书籍。
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专家教你正确防治糖尿病
中国健康教育中心 试读
中国健教中心委托北京医院郭立新主任主持编写本书,本书编者长期从事糖尿病防治的临床一线工作,从糖尿病患者经常遇到的实际问题讲解,从糖尿病基础知识开始,涉及病理、生理、并发症、防治、预防等相关知识,语言通俗易懂,实践性较强,知识权威。