你可以生气,但不要越想越气
8.3字数:4.5万字 122人评分
很多人都在寻找不生气的方法,比如压抑忍耐、积极乐观等。可是本书作者却告诉我们:那些都不是从本质上解决问题的方法,因为,“情绪化”并不是情绪的错,而是想法的错! 作为人际关系疗法(IPT)专家,作者认为,负面情绪本身并没有对错,它只是传递了心理的讯息,提醒我们寻求援助或保护自己。其实,让愤怒不断膨胀的,是我们的“情绪化思考”这种思考,基于我们内心的“受害者心态”,以及因自我肯定感低不足而过分追求“正确”的执念。 本书旨在从本质层面解决情绪化的困扰。作者解析了生活中那些“让人生气的小事”,让读者看清“情绪化思考”的来龙去脉,也让读者明白在那样的情境下究竟该如何表达、如何沟通。除了解析“情绪化思考”的问题之外,作者还教我们如何养成避免情绪思考的7个习惯,以及当生活中遇到“易燃易爆”的人时该如何应对。本书用清晰好读的文字告诉读者:当你理解自己的情绪、感受到自己生而坚韧、也生而温柔的本质时,就能学会让情绪守护你,而不是困住你。
书圈 | 共1284人,128条
-
i36****9530
LV9 VIP 2022-06-29 -
李玉龙
LV21 VIP 2022-11-15
同类热销榜
-
- 1
-
自控力(新版)[精品]
91
- 1
-
- 2
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
324
- 2
-
- 3
-
- 4
-
哈佛幸福课-1[精品]
56
- 4
-
- 5
-
影响力(经典版)[精品]
116
- 5
-
- 6
-
自渡[精品]
169
- 6
-
- 7
-
心理学入门:简单有趣的99个心理学常识[精品]
111
- 7
-
- 8
-
- 9
-
家庭和睦心理学宋心田著
5
- 9
-
- 10
-
远离心理误区-3[精品]
9
- 10