字数：9.4万字 出版社：科学技术文献出版社
在现代生活中，人们遭受着各类慢性身体疼痛的困扰！是时候正视和解决它们了！本书直指问题要害：“不良体态”是造成身体疼痛的关键。因此，本书围绕这个主题，分为三大版块：一、认识 5 种不良体态的产生机制及其对身体的负面影响；二、了解个人无痛运动方案和抗炎营养饮食方案；三、300 余幅照片分步骤指导“实战演练”。本书理论讲解精当、全面，足以在健身方面为读者打下重要的知识基础；而随后提供的“全方位训练体系”则灵活多样，不受场地、时间的限制，容易实践。毫无疑问，本书就是你的慢性疼痛自救指南！
书圈 | 共587人，577条
看过的人还看
-
654
255 -
158
10
同类热销榜
-
- 1
-
空腹的神奇自愈力[精品]
258
- 1
-
![空腹的神奇自愈力[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/db82ba4c/group62/DI/CD/413e8c2f4ad252d92fe245bb1afc8046.jpg?v=ky-r2sbn&t=fwAAAWYTgk4.)
258
-
- 2
-
善用小偏方，病痛全跑光[精品]
54
- 2
-
- 3
-
学会呼吸：重新掌握天生本能[精品]
65
- 3
-
- 4
-
控糖革命[精品]
56
- 4
-
![控糖革命[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4d2646be/group62/xo/nX/0699e6aff1322d3e1bc473b9473b2e4f.jpg?v=HvQHUPZJ&t=fwAAAWW8nMw.)
56
-
- 5
-
睡眠革命：如何让你的睡眠更高效[精品]
89
- 5
-
- 6
-
你是你吃出来的[精品]
58
- 6
-
![你是你吃出来的[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e2915d1e/group6/M00/2D/45/CmRaIVodDwGEKQ0JAAAAAPbOAqY476337039.jpg?v=IqFe_uZq&t=CmRaIVodJNA.)
58
-
- 7
-
- 8
-
二次成长[精品]
37
- 8
-
![二次成长[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/9761df24/group61/M00/77/A1/CmQUOGG8D82EIlZAAAAAAMV1zKU727722040.jpg?v=AanJPXZz&t=CmQUOGHlKtA.)
37
-
- 9
-
不生病的智慧保健全书（套装5册）[精品]
14
- 9
-
- 10
-
疾病的模样：京虎子医学科普笔记[精品]
34
- 10
![善用小偏方，病痛全跑光[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4460d54f/group61/M00/93/FE/CmQUOF4SoReEUU53AAAAAJMcIWI804516379.jpg?v=MdezxEND&t=CmQUOF4SoRc.)
![学会呼吸：重新掌握天生本能[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e393ac46/group61/M00/39/F7/CmQUOF2kFsSEETxlAAAAAB9MHKY525968784.jpg?v=APq8ERnN&t=CmQUOF2kFsQ.)
![睡眠革命：如何让你的睡眠更高效[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d6bde12d/group6/M00/AA/B8/CmQUNlnA1JCETE1XAAAAABIs5TQ286991459.jpg?v=YpCXe82d&t=CmQUNl6IuO8.)
![救命之方：一本书教你解决全家人常见健康问题（全新修订升级版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8ab4139c/group61/M00/E7/EA/CmQUOF0Z5SmEIhwlAAAAAOOsh0s330827002.jpg?v=AQ_gbBxT&t=CmQUOF0Z5Sk.)
![不生病的智慧保健全书（套装5册）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d612fec8/group61/M00/7D/16/CmQUOV8RfyGEJRKRAAAAAItfGwE770494723.jpg?v=4ZNWx5Au&t=CmQUOWSX4p8.)
![疾病的模样：京虎子医学科普笔记[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/6d31363d/group6/M00/84/97/CmQUOVju4sKEHgIsAAAAAHA5oEA624374622.jpg?v=73xNM1de)
京公网安备11010502030452