追求幸福是每个人一生都在学习的功课。我们都希望成为更好的人,收获个人的幸福,并有能力使他人更快乐,本书将这种获得幸福的能力视为可以分析和学习的“科学”,作者认为幸福首先建立在生物层面的法则之上,即健康的身体通常是心智健全的基础,包括注意饮食、锻炼身体、注重睡眠等;此外还应注意生理学家们提出的一些最基本法则,进行记忆训练,更好地发挥思考的能力与意志的能力;最后,每个个体的幸福都可以通过不断与更多的人达成同情与理解、践行利他主义,来实现最终的成果。从身体、心理、社交与道德角度的分析清晰有力,并提出了很多具体而有针对性的建议,身体层面如饮食多元化、聪明地使用酒精茶叶和咖啡、对素食与肉类配比的分析;社交层面如打败拖延症、如何寻找志同道合的朋友、婚姻中的信任与宽容、在有生之年释放你的爱与能量并平静地面对死亡,等等。该书非常契合当下的社会现实和人群中普遍存在的情绪病症,为应对道德失范现象、处理亲密关系、塑造良好的行为习惯、学会有智慧和张弛有度地生活提供了很好的解答。本书英文版自出版以来已多次重印,是一本心理学经典读物。
本书试图系统地总结影响学习懈怠的内外因素,并重点介绍个体人格、学习情绪、社会支持、学习动机、归因、学习兴趣、自信心等因素对于学习心理的影响,分别有针对性地提出不同的学习心理辅导方法。本书内容全面具体,从各个层面论述了学习心理方面的问题,有助于学生的学习和掌握。
本书以一个个理智格言来激励人们和帮助人们懂得为人处世的要领,包括介绍家庭的维系方法,家庭气氛是两种环境关系的产物,一是家庭物质环境,一是家庭心理环境。不同的生长环境和条件会造成很大的不同。家庭的心理氛围、家长的心理特征对孩子的心理发育有着重要影响。家长应根据时代的要求和孩子不同年龄段的心理特点,努力创造良好的家庭心理氛围。来帮助读者更好的维系和巩固家庭生活。
“最受欢迎的北大通选课”系列从北京大学开设的通选课中精选了一批备受追捧的明星课程,然后将其中最好看的部分萃取出来,保证读者能在较短的时间内快速领略到课程精髓。认识自我是一个如此迷人的任务,对自我的关注贯穿于人类认识自己的全过程,甚至,整个心理学的发展都在体现人类理解自我的探求。对“自我”的研究是如何发展的?有哪些和“自我”有关的概念?我们对自己的认识,会有什么样的偏差?
自我认识就是逐渐释放潜意识的过程,每个人心底都有一个隐藏的“真实的自我”,而我们需要做的就是让这个“真实的自我”走进我们的生活,让自己活的更像“自己”。社会心理学家提摩西·威尔逊博士为我们提供了一个革命性的概念:适应性潜意识。在有意识的自我形态下,通过一些专业、科学的心理手段逐渐释放由感觉、动机支撑的隐藏在人们内心深处的潜意识,以实现真实自我与现实自我的平衡。本书以《最熟悉的陌生人》为基础,用通俗易懂的语言以及生活化的案例,轻松、简单的展示了威尔逊博士的研究结果,同时总结了一些实用、易于操作的方法,帮助普通大众认识、了解自己。本书适用于需要学习心理学或者对心理学感兴趣的人士,以及有心理方面指导需求的人。
催眠术并不远离生活,吸烟成瘾、压力太大、睡眠质量不高、人际关系紧张、容易焦虑不安……种种生活问题,都可以用催眠术来帮助解决。催眠术并不像你想象的那样神秘,只要掌握技法,你也能学会催眠。作为专业的催眠治疗师,作者在《催眠术使用手册》中通过各种心理分析及催眠案例,全面而详尽地解读催眠,帮助你了解催眠术,用最短的时间掌握催眠技巧,学会怎样帮别人催眠,还能学会如何自我催眠,改善整体身心状态,并充分开发潜意识,提升幸福感。
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