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少儿围棋标准化教程(第二册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第二册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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少儿围棋标准化教程(第四册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第四册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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手把手教你跆拳道 赠DVD光盘视频教学
张星杰 试读
《手把手教你跆拳道》是专门为广大跆拳道爱好者所设计的入门级图书。《手把手教你跆拳道》通过1202幅超细致照片,图解了一线职业跆拳道教练的每一个标准动作。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。《手把手教你跆拳道》从柔韧性、爆发力、耐力、站位基础训练,到涵盖了步法、拳法、腿法等的技术训练,再到品势教学以及实战中的技战术应用和比赛规则,帮助读者全方位地了解跆拳道、学习动作技巧,以及更好地应对比赛。
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中华武术现代传承困境:基于梅花拳的考察
张国栋 试读
本书是一本探讨中华武术现代传承的学术专著。作者通过参与式观察和深度访谈等人类学方法,对鲁西南地区梅花拳的传承活动进行了考察,本书拟向读者揭示中华武术现代传承的困境,引起困境的原因,继而反思当今武术以及师徒式教育的价值,提出未来武术传承的基本思路。该书对于学界反思中国传统文化的传承发展具有极高的参考价值。
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雨中的3分58秒
[美]约翰·帕克 试读
村上春树、俞敏洪、《跑者世界》杂志极力推荐,美国图书馆失窃率最高的小说关于跑步,最精彩动人的一部小说!卡西迪热爱跑步,他一直在挑战1600米的“4分钟障碍”,而且大四那年春天的比赛是他最后的机会。正当他在传奇学长丹顿的指导下一步步朝此目标迈进时,他遇见了迷人的安莉亚,她让他心慌意乱。卡西迪本来过着苦行僧般的训练生活,安莉亚的出现挑衅着他原本对训练的专注。而且在最艰难的时刻,卡西迪因挺身帮助队友对抗学校不公,面临被退学无法参赛的危机。安莉亚此时此刻作出了惊人的决定,她企图挽回这段感情,当爱情和梦想抉择时,谁会胜出?或许我们都是为了梦想,不惜一切代价去追求的疯子,但当你亲身体验后,才会知道人的灵魂可以承受多少东西。★美国图书馆失窃率最高的小说★连续7年高踞美国绝版书询问排行榜榜首★入选俞敏洪推荐的一千本书单★顶级运动杂志《跑者世界》推荐:不管去借、去买,甚至去乞求一本来看,你一定会被这本书所感动。★畅销书《风之影》译者又一优美译作
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滑板运动:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
您喜爱滑板运动吗?您想知道滑板运动的来龙去脉吗?您想既安全又顺利地学会滑板吗?如果答案是其中的一种,那么,本书就是为您量身定做的!且听畅销书作家戴尔·沃勒为你娓娓道来。
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澳大利亚:核心年颇老矣 袋鼠难有作为
汇编 试读
澳大利亚的这份23人名单由12名旅欧球员、7名澳超球员以及4名效力于中国、韩国、卡塔尔及美国联赛的球员构成。较为知名的球员包括多特蒙德门将朗格拉克、阿尔加法拉的布雷西亚诺、纽约红牛的卡希尔以及水晶宫的耶迪纳克,山东鲁能中卫麦克格文顺利入选。(此书正文内容来源于网易新闻)
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每天5分钟!20天零基础学围棋(视频学习版)
弈招围棋 试读
本书采用“棋图+讲解”的方式,对围棋入门的基础知识进行了细致、系统的讲解,包括围棋规则、气、禁入点、死棋和活棋、死亡线、双打吃、枷吃、基础对杀、胜负计算等学会下围棋必会的20个基本知识点,并设置了相应的难度适宜的练习题,方便读者巩固学习,适合围棋初学者自学使用。
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足球春秋:兄弟聊世界杯
三分之二先生 试读
这是一本从资深草根球迷视角评述人生经历、足球往事与世界杯记忆的漫谈之书。本书凝结着一个40年老球迷对世界杯的真挚迷恋,对足球的殷切情怀,内容丰富,语言诙谐,阅读轻松,如与老友海聊神侃,似听长者娓娓道来。放水、5·19、黑色三分钟、兵败伊尔比德、梦断金州,国足冲击世界杯的苦涩与愤懑;肯佩斯、保罗·罗西、马拉多纳、罗纳尔多,球星在世界杯舞台大放异彩。1978年央视首次转播世界杯,作者也是国内收看世界杯的首批观众之一。从1978年备战高考的学子,到1998年闯荡华尔街的精英,再到2018年造诣精深的学者,足球一路相伴,见证40年人生的荣耀与坎坷,走过40年经历的奔波和悲欢,积淀下40年的足球往事与世界杯记忆。如果你是老球迷,那你一定能在书中找回曾经那份激情的节点;如果你是新球迷,那你一定能在书中发现不曾耳闻目睹的盲点;如果你不是球迷,那这本书就是让你领略足球独特魅力的起点。
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一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)
薛林峰 试读
对于羽毛球运动爱好者而言,要想在双方对奕中取胜,掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)》结合作者自身的教育教学实践经验,精选了100个羽毛球运动技术技巧,分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述,以图为主进行介绍,辅以简洁的文字说明,可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领,提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂,图片精美丰富,一看就懂,一学就会。
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以色列格斗术:器械格斗
《格斗图解系列》编写组 试读
《以色列格斗术——徒手格斗》、《以色列格斗术——器械格斗》、《以色列格斗术——擒拿与解脱》从不同实战应用场景出发,内容编排以培养学习者综合齐备的素质、形成勇往直前的拼杀气概、遵循实用至上的训练原则为准绳,为格斗术爱好者以及自卫、防身、防暴的人群呈现了以色列格斗的精髓。
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AlphaGo六十连胜对局解析
江铸久 试读
2016年12月29日zhi2017年1月4日,由谷歌公司研制的围棋人工智能AlphaGo以Master的网名在弈城和野狐网两大围棋对弈网站,与中日韩一流棋手轮番对战60盘,完胜人类棋手,取得60连胜,令世人瞠目。江铸久九段和芮乃伟九段夫妇在本书中对这60局棋谱进行了一一点评,为您揭示AlphaGo不同于人类棋手的思维,带您细细品味棋风迥异的人类围棋高手与人工智能激烈碰撞留下来的精彩对决。 此外,江铸久九段和芮乃伟九段还将他们在人机大战现场亲历的故事娓娓道来,让您了解这场世纪之战背后不为人知的细节。
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聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从10级到5级)
聂卫平 试读
本书是为围棋水平在10级到5级的棋友专门编写的死活专项习题集。 共提供了672道习题及其答案,内容覆盖了10种活棋技巧和8种杀棋技巧,且习题类型灵活多变,考察深入到位。此外,在开始进行习题练习前,书中会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。
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足球规则与战术完全图解
苗霖66 试读
《足球规则与战术完全图解》是依据国际足球联合会(FIFA)制定的足球规则而作的足球规则与战术的指导书。全书分为四章,分别介绍了足球的比赛场地、用球、人员规则和足球比赛规则、规则演变与发展趋势,以及比赛战术与发展创新的内容。书中的规则讲解与战术运用均采用真人实拍图与手绘示意图的形式,方便读者更好地理解足球规则。同时,本书也是足球从业者提升对规则与战术的解读与运用能力的实用指南。
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棒球运动从入门到精通(全彩图解版)
尼·托马斯 试读
在棒球运动中,每个人的能力都会得到充分的展现,因此,提高个人及团队的技战术水平是每个球队的必然选择。《棒球运动从入门到精通(全彩图解版)》是由拥有多年运动员职业生涯及教练执教经验的肯尼·托马斯与D. J. 金合力打造的。本书内容从介绍棒球比赛的基本规则入手,依次详细解读了传球、接球、守备、投球、打击、跑垒等方面的基础技术与技巧。在此基础上,本书融入了专项位置、内外场局面处理、特定局面的防守与进攻等专项训练的细致分析,同时对球员的身体与心理健康提供了指导方法。《棒球运动从入门到精通(全彩图解版)》还为练习者设计了常见的正误动作提示及系统的记分式测评体系,帮助练习者准确领悟技巧,提高棒球智商,迅速进阶。
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杨式传统太极拳:推手进阶
黄仁良 试读
走架,锻炼的是知己功夫;推手,锻炼的是知人功夫。杨式传统太极拳推手要求盘圈松柔,在松柔轻灵中获得知觉,有了灵敏的知觉才能懂劲。本文主要介绍推手盘圈、内劲技法、内功修炼等方法。
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美国国家体能协会速度训练指南(修订版)
美国国家体能协会 试读
《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》是《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》的修订版,是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富多样的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求及克服技术缺陷。更重要的是,《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
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聂卫平围棋习题精解:布局专项训练(从5级到1段)
聂卫平 试读
本书是为围棋水平在5级到1段的棋友专门编写的布局专项习题集。 共提供了246道习题及其答案,内容覆盖了大场、急场、连片与分投、扩张的结构、封锁、厚势和打谱操等知识板块,且习题类型灵活多变,考察深入到位。此外,在开始进行习题练习前,书中会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。
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杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)
高崇 试读
杨氏太极拳40式竞赛套路是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它很好地继承和发扬了杨氏太极拳传统套路的风格、特点和技术要领,突出了其科学性和竞技性,更能促进太极拳运动的普及和推广。《杨氏太极拳40式竞赛套路完全图解(视频学习版)》在简单介绍杨氏太极拳的基础上,重点讲解了40 式竞赛套路的基本知识和基本技法,用500余幅真人演示标准动作照片全方位展示了连贯动作的步骤、细节和要领,帮助练习者轻松学练,掌握并提高拳法技艺。
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青少年篮球教学指导(第5版)
美国运动教育项目组 试读
对于青少年篮球训练,技术培养是基础,战术和配合强化是关键。《青少年篮球教学指导(第5版)》由美国运动教育项目组和美国国家男子篮球队储备队前主教练唐·肖沃尔特共同编写。其针对青少年运动群体,介绍了青少年篮球教练应该了解和注意的青少年生理和心理的成长发育特点,解释了青少年篮球运动技能指导应该遵循的原则,并重点讲解了青少年应掌握的篮球技能和团队战术。《青少年篮球教学指导(第5版)》还提供了适合不同年龄段青少年的针对性训练计划,同时详细阐述了在青少年篮球执教过程中常遇到的问题及解决方法,不论是青少年篮球爱好者,还是青少年篮球教练,都能从本书收获宝贵的知识和经验。
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解球:你所看到的90分钟
蔡惠强 试读
本书作者用多年在国内外任教期间学以致用的实践经验,结合欧洲主流联赛球队的不同阶段战术设计,通过反复的录像分析以及部分俱乐部的实地考察后总结出攻防阶段的细节并归类后用图解的形式对基于4-2-3-1的阵型及进攻防守两个阶段的四个战术结构做出分析。本书是一本一看便懂、一读便会的足球战术解说读本,可以帮助足球爱好者深度了解足球战术知识,提高职业足球从业人员的足球技战术。
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国际综合格斗概论
毛智和 试读
现代MMA(mixed martial arts)融合了武术、拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、截拳道等多种技术于一身。这种集世界武术技术与武德文化的综合时尚运动,在中国发展迅猛,但缺乏理论研究与指导的氛围和土壤,尚处在无序发展阶段,迫切需要学者的深入研究和理论指导。本书分6章内容,具体包括合格斗的历史沿革和展望;站立打击技术;摔跤技术;地面技;重击技术等。本书的基本特点具有权威性(理论团队执笔+顶级选手示范动作)、专业性(武功宗师实战经验的提炼与升华)、综合性(世界武功、武艺、武术、武德综合体现)和规范性(体系、内容、示范、竞技等诸方面强调规范性),在内容叙述上穿插大量的音视频、图片等,便于读者理解和掌握。
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健康之路:跑步OR健步走
曹金 试读
《健康之路:跑步OR健步走》从跑步与健步走实战角度出发,详细地介绍了跑步与健步走的理论知识及实训技术,全面而科学地为跑步和健步走爱好者制定了一套系统的运动技巧与练习方法。《健康之路:跑步OR健步走》共分12章,分别介绍了跑步发展史、初识跑步、跑步生物系统、了解身体结构、运动装备、热身与放松、健步走、开始跑步、健康跑、竞技跑、力量训练、运动损伤的预防与恢复等内容。《健康之路:跑步OR健步走》图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步与健步走理论与训练方法。其内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典,适合于跑步爱好者、健步走者、徒步者、大中院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的必备参考书。
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围棋布局精训·提高篇(下)
葛玉宏 试读
本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋手筋集训集,图书分启蒙篇和提高篇两部分。内容适合的水平覆盖了零基础到业余7段,图文并茂,题目丰富,还有“葛老师心语”等温馨提示,能够增加孩子学习围棋的兴趣,快速提高孩子的对手筋的运用能力。这套书是按照葛老师培训第一批学生的思路编写的,孩子按照这个思路学习围棋,围棋水平会有较快的提高。
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抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版)
托马斯·R.贝希勒 试读
《抗阻训练从入门到精通(全彩图解第4版)》是两位力量训练专家写作的抗阻训练经典教程。 本书首先阐释了抗阻训练的生理学机制,介绍了常用训练器械的类型和使用方法,并讲解了锻炼者需要掌握的拉伸、举重和保护技术。接着,本书采用真人示范分步骤图解的方式,详解了针对胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心区、全身等不同区域的动作练习的执行步骤、常见错误及改正方法,并解析了确认和调整动作练习的训练负荷的方法。此外,本书介绍了制定满足不同需求的训练计划的九大规范化步骤。 不论是希望全面提升肌肉力量、耐力、协调性和灵活性的健身及运动爱好者,还是想要提高自身执教水平的健身及体能教练,都可以从本书中受益。
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陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)
高崇 试读
《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳冠军亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考。
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围棋定式二选一从入门到精通(级位篇)
赵守洵 试读
本书是由少儿围棋教育专家、职业五段棋手赵守洵专为围棋初学者创作。本书分别介绍了小目定式、星位定式、三三定式、目外定式和高目定式,内容涵盖从围棋入门到业余1级所需要掌握的全部定式知识。本书的题目难度循序渐进,讲解层层推进,以抽丝剥茧的方式为读者梳理出清晰的解题思路,能够引发思考,开拓思路,帮助读者获得举一反三的学习效果,有效提升棋艺。
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体适能教学与训练指导:初中和高中阶段(第3版)
美国国家运动与体育教育协会 试读
《体适能教学与训练指导:初中和高中阶段(第3版)》是由美国国家运动与体育教育协会主编,专为教授初中和高中阶段学生的体育教育工作者提供的体适能教学与训练指导。全书内容均由美国体育教育工作者研发,符合美国体育教育国家标准,旨在让体育教师用科学的方法指导学生更好地获得知识、掌握技能、保持健康。书中提供了有氧体适能、肌力和肌耐力、柔韧性等强化体能的训练原则、方法和指导,帮助教学者设计体育课程方案,满足不同年级水平的教学要求,真正提升学生的身体素质和运动技能,并使学生养成健康的生活方式。
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杨式太极拳中英双语教程(汉英对照)
刘学谦 试读
采用《中国武术段位制系列教程》中杨式太极拳的教材内容,进行中英文双语化编著,旨在进一步扩大杨式太极拳的受众面,提高其普适性,促进杨式太极拳在海内外的广泛传播和健康发展。
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跑步圣经:国家队教练教你跑得更快
冉令军 试读
本书从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发,详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法,全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。 全书分5章,介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练,跑步的专项热身和恢复方法,以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。 本书图文并茂,秉承了运动理论知识与实训相结合的特点,从技术、基础理论以及练习方法3个角度帮助读者掌握跑步体能训练的理论与练习方法。本书内容简单易懂、结构清晰、实用性强、训练计划经典,适合跑步爱好者、大中专院校师生及健身培训人员使用,同时也是健身爱好者的参考书。
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中国围棋史话(典藏版)
薛克翘 试读
围棋起源于中国,是世界上比较复杂的棋类,也是变化多端、神妙莫测、富于魅力的棋类。古往今来,有许多文人雅士为之倾倒,覃思妙想,以探其奥;吟歌作赋,以称其玄;文章小说,以传其道。 两千五百多年的发展过程中,围棋具备了极为丰富的文化内涵,承载和蕴含着中华文明深邃而厚重的精华,是名副其实的中华瑰宝,也是中华民族给予人类的智慧献礼。 本书讲述的中国围棋发展的历史。作者在书中以讲述故事为主,以议论为辅,夹叙夹议,雅俗兼及,内容轻松而不失信实,谐趣而不失庄重。
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青少年跆拳道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
李照艺 试读
本书由李照艺进行内容讲解和动作演示。 本书共分为7章,第1章对跆拳道的起源与发展、特点与作用、技术分类和装备等基础知识进行了介绍,第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动进行了讲解,第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法进行了展示,第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能进行了详细讲解,第6章对耐力、力量、速度和柔韧性的强化训练方法进行了介绍,第7章对跆拳道等级考核知识进行了讲解。 本书以图文结合的方式对书中所有的动作技术进行了分步展示,对关键要领进行了详细指导,并配有81段免费教学视频,以帮助青少年跆拳道练习者从零入门、快速进阶。
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聂卫平围棋习题精解:布局专项训练(从1段到3段)
聂卫平 试读
布局专项训练从1段到3段 是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的围棋读物:“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。 书中提供了200余道精选的布局专项练习题,全部围绕业余1段到业余3段的布局知识点设置,且每个知识点配有例题的讲解及练习题目,能够帮助读者领会布局要领,避免常见的布局失误,发散思维,获得举一反三的学习效果。
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2017全国象棋杯赛精彩对局解析
刘锦祺 试读
本书选材以2017年举办的世锦赛、亚锦赛、以及地区性赛事为主线,遴选出精彩的实战对局。为了便于初、中级爱好者学习,本书在体例的编撰上有所突破,改变了以往以对局为主的评注方式,增加了中局精彩片段和流行布局探索两部分内容。
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格斗技术从入门到精通
Sniper派先生 试读
格斗技术从入门到精通由前武警特战队狙击手、搏击教员Sniper派先生倾力打造,从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起,循序渐进地讲解了格斗中拳法、腿法的进攻与防御技术及其组合应用,并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用进行了细致介绍。此外,书中采用了真人示范、分步骤图解的形式,有利于初学者理解技术要点、掌握细节,致力于为读者提供系统的训练指导。格斗技术从入门到精通,适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。
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运动生理学应用指南:动作训练与营养表现的科学原理(第2版)
鲍勃·默里 试读
本书提供了简单、有效的方法,帮助读者回顾运动生理学的基本原则,并提供了一些运动生理学的新知识,使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。 本书分为3个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论,涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应,疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划,通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则,突出讲解了特定训练的设计特点,以增强力量,合理减重,有效提高速度和爆发力,并最大限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素,如在高温、寒冷和高海拔的严峻环境下如何训练,也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。 本书旨在帮助体育科研工作者、专业教练员、运动员和健身爱好者了解运动生理学的相关知识,并运用这些知识更好地指导科学训练。
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铁人三项运动解剖学(全彩图解第2版)
马克·克里恩 试读
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项运动的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现并预防损伤。 本书首先简单介绍了铁人三项运动和耐力训练原则,然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划,提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理,且几乎每个动作都给出了详细的训练步骤,以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。最后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持最佳的运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。
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图解篮球战术:有效进攻与防守的基础配合和实用策略
王宇 试读
个人技术是球队取得胜利的重要保证,但是越到高水平的比赛,球员水平越是旗鼓相当,此时团队协作成为影响比赛结果的重要因素。本书分为进攻和防守两大部分,分别针对进攻及防守战术的基础配合方法、常用团队战术以及应对各种情况的实用策略,以图文解读的方式进行了细致讲解。
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百年奥运徽章史:夏奥篇
首都体院学院 试读
本书是首都体育学院各位学者利用学院档案馆现有馆藏结合自身学科研究为我国即将召开的冬奥会献礼预热的一部融档案资料信息与奥运徽章知识普及为一体的读本。根据现代夏季奥林匹克运动会的历史进程,本书将现代夏季奥林匹克运动会分为六个阶段,即六篇,分别是奥运会的早期、二战后复苏、迈向成熟、曲折发展、重新崛起、走向辉煌。利用首都体育学院博物馆馆藏奥运奖章档案,结合历届奥运奖牌档案,介绍了1896年以来的31届现代夏季奥林匹克运动会的会期、举办城市、参加国家和地区的数量、参赛运动员的数量、竞赛项目数量、奖牌榜、奖牌式样、奖章式样和特色记忆等内容。
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图解乒乓球训练:技战术与体能训练200项
人邮体育 试读
本书精选了200项乒乓球技战术及练习方法,旨在为乒乓球爱好者、乒乓球运动员及教练等提供丰富的学习和教学参考。《图解乒乓球训练:技战术与体能训练200项》从乒乓球的基本姿势、步法、球性练习等讲起;然后重点讲解了多变的发球技术以及可应对多种赛场局势的击球技术,涉及长球、拨球、攻球、搓球、拉上旋球、拉下旋球等;之后详细介绍了单打与双打的常用战术和策略,以及综合提升球员运动能力的体能训练方法,可为练习者精进乒乓球水平提供帮助。
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图解游泳训练:技术与体能训练180项
人邮体育 试读
图解游泳训练 由专业教练撰写,致力于为读者提供丰富的内容参考。本书分为9章,第1章重点介绍了游泳前应进行的热身活动以及训练后应进行的放松活动;第2章详细介绍了游泳前的熟悉水性练习,包括体验水感、漂浮、滑行、恢复站立、憋气等;第3章到第6章则讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳的基础技术的分解,及对应的练习及强化训练方法。第7章讲解了在比赛或者实际游泳中需要用到的出发、转身与终点技术等;第8章重点介绍了常用的水上救生技巧,第9章则介绍了综合提升运动表现的体能强化方法,旨在帮助游泳爱好者轻松地学习游泳技术并提高技术水平,帮助教练、体育老师等丰富教学方法,提升教学质量。
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体育产业高质量发展研究:基于健康中国背景下的体育消费视角
焦素花 试读
体育是社会发展和人类进步的重要标志,也是综合国力和社会文明程度的重要体现,党和政府一直高度重视体育工作,积极推进体育强国与健康中国战略,提出了一系列新理念和新思想,为做好新时代体育工作提供了方向指引。本书基于社会建构理论、制度变迁理论、嵌入性理论及文化消费理论的根基,从中国体育产业政策演进出发,通过对改革开放以来体育产业政策文件及期间发生的重大体育事件进行历史梳理、文本分析及调研,考证伴随着实践的探索、学者的争鸣、政策的表述,三者的互动聚焦于国家与社会、事业与产业两组概念,正是在国家要求与市场需求、体育事业与体育产业的辨析、考察中,中国的体育产业究竟路向何方的问题。为此本书对相关问题进行了深入的研究,据此建构统一的理论解释框架,以期对中国体育产业制度变迁的整体轨迹——体育消费技能形成的有效和失效,进行较为全面的解释分析。本书适用于高校相关专业学生、产业部门及研究者阅读使用。
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谢军国际象棋教程:从三级棋士到二级棋士
谢军 试读
国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一,融汇了人类历史的文明精华,是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋,不仅可以有效开发智力、启迪思维,还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的一本,旨在帮助初学者走入充满乐趣的国际象棋世界。按照对二级棋士的水平要求编写,细致讲解了国际象棋的残局、中局和开局的基础知识。通过对本书的学习,读者可以掌握从三级棋士到二级棋士应具备的国际象棋基础知识与技术。