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炎症：食物、微生物和疾病的故事
希尔帕·拉维拉 试读
2026-03-06上架这是一本有关“炎症”的百科全书。自医学产生之时，发炎便作为人类最早认识的医学症状之一，它是人体抵御微生物、外界物质及感染的自然反应。过去，我们在面对外部侵扰时，主要依赖体内免疫系统的自然防御或借助抗炎药物的辅助。然而，今日医学领域面临着一项新的挑战，即许多炎症难以被察觉且无法通过常规手段被检测，这类炎症被称为“隐性炎症”。尽管“隐性炎症”没有表现出明显的症状，但其与心脏病、癌症、糖尿病、肥胖、神经退化疾病等多种慢性疾病密切相关，其潜在的威胁已不容忽视。本书作者通过深入探讨体内细胞的运作机制，对现代医学面临的这一重大挑战进行了深入剖析，使读者对炎症的本质有了前所未有的清晰认识。与此同时，通过作者环环相扣的历史分析，我们可以了解历史上关于炎症的研究历程。最终，基于古往今来对炎症的各种研究成果，读者可以获得对抗炎症的更为行之有效的方法。
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牙齿矫正知识百科
肖珲 试读
2026-03-06上架近年来随着人们生活水平的不断提升，人们对于提升面部及牙齿的美观意识也不断增强，有意愿接受矫牙治疗的人群不断增多。如何科学、全面地认识牙齿矫正，如何理性地对待儿童早期矫治的热潮，急需一本关于牙齿矫正的专业、全面、通俗易懂的牙齿矫正知识手册，为广大患者普及矫牙相关知识。矫牙治疗专业性较强，涉及很广的口腔专业知识，同时矫牙治疗周期也较长，一般需要2-3年。患者在治疗前、治疗中、治疗后都会有很多疑问，本书将从矫牙全周期以及不同的矫治类型、儿童早期矫治、青少年矫治、成人矫治、隐形矫治等方面入手，对临床诊疗过程中患者的常见疑问进行梳理，并逐一解答，以期构建口腔矫牙专业知识与广大患者之间的桥梁。
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五脏与七情：中医视角下的情绪疗愈指南
钟灵 试读
2026-03-02上架本书系统阐述喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪与心、肝、脾、肺、肾五脏功能的对应关系，揭示情绪致病的机理，并提供基于中药、食疗与导引的情志调理方法。
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辨体质，养不老：九种体质深度剖析与调理
方颐 试读
2026-02-27上架本书系统介绍中医九种体质（平和质、气虚质、阳虚质等）的辨识要点、心理特征与易患疾病，并提供针对性的饮食、起居及运动调理方案，实现个性化养生。
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心灵导航：大学生心理健康教育
马红霞 试读
2026-02-24上架本书共九个专题，内容包括：幸福人生 由心开始——走近心理的世界；心灵解码 认识自我——大学生自我意识的发展；个性优化——大学生人格发展；用心现在 成就未来——大学生学习心理；我的情绪我做主——大学生情绪管理；大学你我他——大学生人际关系、风雨之后是彩虹——大学生压力管理及挫折应对；爱情体验——大学生性心理与恋爱心理；让生命之花绚烂绽放——生命教育与心理危机干预。
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糖尿病降糖食谱
李卉 试读
2026-02-13上架《糖尿病降糖食谱》是一本以“日常饮食管理”为核心切入口的实用型控糖指导书。 糖尿病虽为慢性疾病，但大量临床经验表明：科学、稳定、长期可执行的饮食管理，是控制血糖、减少并发症的基础环节。 书中从糖尿病患者最常遇到的现实问题出发——不知道该吃什么、吃多少、怎么搭配，系统整理了一套普通家庭也能长期执行的饮食管理方法。 全书精选105种常见降糖食材，逐一标注热量、血糖生成指数、营养特点及食用要点，并配套250种科学食疗搭配，帮助糖尿病患者在日常买菜、做饭时快速做出更稳妥的选择。 通过等热量交换法、每日热量计算方法及一周食谱示范，将复杂的营养计算，简化为普通家庭也能掌握的操作步骤。 在此基础上，书中补充介绍了常见降糖中药及简易食疗方，并针对糖尿病常见并发症，从饮食角度给出对应的调养建议与禁忌提示。同时涵盖家庭生活护理、运动与自我监测等内容，帮助我们在医生治疗方案之外，把控糖真正落实到每天的生活中。
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隐喻故事汇：用心理故事疗愈与成长
王可 试读
2026-02-13上架《隐喻故事汇：用心理故事疗愈与成长》通过一系列富含心理哲理的故事。这些故事生动的情节中蕴含着深刻寓意，广泛涉及人生的意义、自我认知、人际关系、情绪管理等主题。每个故事后均附有简短的分析与启示，旨在助力读者更好地理解故事内涵，并将其灵活应用于实际生活。 此外，为读者提供一种行之有效的心灵疗愈方法，能够帮助他们缓解压力、调节情绪、增强自信、提升幸福感。同时，还介绍了一些实用的故事疗愈方法和技巧，使读者可以自行运用故事来疗愈心灵。 故事涵盖了爱、勇气、希望、宽容、成长等不同主题和情感，且每个故事都配有深入的分析和引导，以帮助读者理解其中的隐喻和心理意义，进而更好地为自己的生活服务。
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身体革命：八种间歇式生活法
西博·汉诺塞特 试读
2026-02-10上架这是一本帮人们保持健康状态的生活方式指导小书。 现代人比过去更频繁地久坐，偏爱高糖、高盐食物，身体过度饱暖，大脑长时间沉浸在电子屏的刺激中…… 我们正因自己富足安宁的生活状态而患病！ 本书提出的“八种间歇式生活法”，就是一场能轻松融入日常生活、不必大动干戈就能实现、有效对抗现代生活病的“身体革命” 它引导我们重新发现和创造人类在现代生活中不再经历的生存条件。 配合科学严谨的分析，作者向读者展示了一整套包括间歇式呼吸、受冷、发热、运动等实用工具。 教会我们以正确的剂量与组合，对身体适量压力源。 帮助激活状态，唤醒活力。
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康复重塑人生（残疾预防核心知识读本）
中国残疾人联合会 试读
2026-02-09上架本读本以通俗的语言，重点介绍了早期康复、康复服务、社区康复、辅助器具、无障碍环境等方面的基本知识。包括早期康复的重要意义，常见疾患早期康复的方法；什么是康复服务，怎样得到康复服务，怎样提高自己的生活自理能力；在社区中能利用哪些康复服务资源，如何在社区和家庭中开展自我康复训练；辅具器具的作用及如何选择适合自己的辅助器具;怎样改造家居环境，让残疾人、老年人以及社会公众生活起居更便利；社会公众应怎样平等接纳残疾人等内容。
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迷走神经的疗愈力
拉尔斯·林哈德 试读
2026-02-09上架这是一本迷走神经的科普与训练书，目的在于帮助大众了解迷走神经及其协同工作的神经系统的疗愈力，并且提供了丰富的练习帮助读者激活这种疗愈力。在神经康复过程中，扮演核心角色的是迷走神经，它参与了几乎所有器官的调控过程，对人体健康起着重大影响。迷走神经与岛叶（负责将躯体与内脏信息与感觉相匹配的大脑皮层部分）一道，构成了人体自我感知能力的基础。通过对迷走神经和负责身体内部感知力的神经的针对性训练，我们将会轻松有效地对抑郁、焦虑、消化困难、疼痛、运动障碍以及压力综合征进行治疗。根据神经康复方面的最新研究，本书作者展示了超过100个练习，这些练习针对迷走神经和岛叶，能够激活人体的自愈力。
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我心看世界：天宝解析孤独症谱系障碍（第五版）
天宝·格兰丁 试读
2026-02-02上架《我心看世界：天宝解析孤独症谱系障碍》是天宝·格兰丁结合自身的孤独症体验和经历写成的一本书，内容涉及孤独症和阿斯伯格综合征的诸多方面。天宝以她作为卓有成就的孤独症人士的视角，结合大量最新的研究成果，在书中给读者呈现了一个真实的孤独症世界。它会告诉你，孤独症人士的思维方式是什么样的，孤独症人士的感觉问题体现在哪些方面，孤独症人士的行为问题该如何解决，孤独症人士该如何学习社交规范，孤独症人士该如何发挥自己的特长。它还会告诉你，早期干预对孤独症孩子为什么那么重要，什么样的学校才是最适合孤独症孩子的，孤独症青少年该如何为就业做准备，又该如何获得和保住工作，等等。本书能给孤独症谱系障碍孩子的父母，教师、医生、治疗师等专业人士和孤独症谱系障碍人士提供解决相关问题的方法，也能让更多想要系统了解孤独症的读者朋友认识孤独症。
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于志强药对与应用
杜武勋 试读
2026-01-30上架于志强教授从医40余载，学术造诣深厚，临床经验丰富，临证遣方之际尤擅运用药对。 本书系统总结了于教授常用药对82组，有前贤所创而于教授有独到见解者，亦有于教授且临床有确切疗效者，分别从药性功效、作用特点、配伍应用、药理研究等四个方面进行了论述。 药对是历代医家用药经验的科学提炼和智慧结晶，体现了中医遣方用药的特色优势，是遵循中医整体观念、辨证论治基本理论组方的最基础、最简单、最明确的一种形式。 药对研究的重点逐渐从配伍“是否有效”向“为什么有效”及“如何更有效”过渡，药对在临床方剂中的应用必将取得更大的突破。 本书既着重理论探索，又注重临床应用，强调实用性，可供中医药、中西医结合临床工作者，中医药院校学生，以及广大中医药爱好者参考使用。
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身体的谎言
珍妮弗·冈特 试读
2026-01-27上架权利和健康是密不可分的。对自己的身体缺一分了解，就会失一分收获，绝无例外！通过准确了解自己身体的运行规律以及外阴—阴道的一切来赋权女性，是珍妮弗·冈特的使命，也是她的理想之境。 在《身体的谎言》中，冈特从解剖学入手（包括跨性别者）探讨性的真相，在揭穿G点神话的同时关注女性的生理唤起。围绕外阴—阴道在特定生命时期的功能，又探讨了月经、怀孕、分娩以及更年期。同时还涵盖了所有与外阴—阴道有关的疾病、保养、整容、药物及介入措施，等等。 冈特不仅揭示了围绕外阴—阴道的迷思，还试图打破长久存在于社会文化中的阴道禁忌，并对根深蒂固的男权思想以及传统宗法对女性的束缚进行了有力的抨击。最有价值的是，她运用自己的专业背景及多年的实践向读者传达了医学的价值，并就医患如何有效互动提出了建议。在这个充斥着诱饵、伪科学和名人代言的时代，她还揭露了害人的误导信息和产品，并带我们踏上了寻找真相的旅程。 《身体的谎言》包罗女性身体万象，犀利的见解根植于科学，冈特式的幽默与她对男权思想、虚假信息的怒斥贯穿全书，囊括了你想知道而又不敢问的一切，读后你大可不必再有“原来如此”的懊恼了。无论男女，都推荐拥有。
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多巴胺陷阱：我们为什么会输给本能
大威 试读
2026-01-21上架你是否受困于短视频成瘾、疲于深耕关系、煎熬于技能提升？你是否发现自己注意力成碎片、情绪被外界操控、在追求快乐中弄丢感受快乐的能力？ 作者从心理学与神经科学的视角切入，以专业理论及经典研究为支撑，辅以真实案例，揭示现代人陷入空虚与成瘾的根源：多巴胺系统被短视频、社交依赖等“陷阱”过度刺激，导致快乐缺失、真实幸福感丧失。本书通过解析成瘾机制、社交困境、情感迷局三大维度，不仅揭示了快乐消失的真相，更提供了科学的“心理自救指南”，帮助读者重建健康的多巴胺循环，实现认知觉醒与行为蜕变。 本书适合以下三类群体阅读：常感空虚的现代人；深陷手机成瘾、社交焦虑、情感内耗、职业倦怠的困扰者；渴望重建内心秩序与深度关系的探索者。
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健康药膳学
孙贵香 试读
2026-01-19上架《健康药膳学》是全国医学高等院校健康服务与管理专业规划教材之一。 本教材分为健康与亚健康、中医体质学、健康药膳学概述、健康药膳制作、健康药膳常用食物、健康药膳常用药物、养生保健类药膳应用、不同体质的药膳应用、常见亚健康状态药膳应用、常见疾病药膳应用等10章。其中，第一、二三章由张冀东、李玲、黄双燕编写，第四、五章由张弛、刘立萍、高伟芳编写，第六章由胡晨霞、黄昕红、陈山泉编写，第七章由刘志勇、唐华伟、王丹编写，第八章由赵海音、欧莉、王麒琰编写，第九章由尹德辉、韩娟、徐亚静、范丽丽、黄书婷编写，第十章由夏道宗、张聪、谢明征、焦鸿飞编写。 全书力求做到具有科学性、系统性、实用性和先进性，使读者在认识健康、亚健康相关知识，及掌握中医体质学基本理论的基础上，熟悉健康药膳学的基本理论、健康药膳制作的基本技能、常用药膳原料的功效，以及常用药膳的配方与功效，并能在养生保健、体质调养、亚健康调理及常见疾病防治方面灵活运用药膳，达到健康养护与健康促进的目的。
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脊柱好了，病就少了
孙海夏 试读
2026-01-16上架本书以“脊柱是人体健康核心”为核心，系统解析这根“顶梁柱”的精妙构造与全身健康的深层关联。书中揭示脊柱作为神经中枢与内脏“连接枢纽”的关键作用，指出低头族、久坐、不良姿势等现代生活习惯对颈椎、胸椎、腰椎的隐形伤害，以及由此引发的颈肩腰腿痛、头晕手麻、内脏功能失调等连锁反应。从脊柱生理结构、常见病症（如椎间盘突出、脊柱侧弯）的科学解读，到日常养护的实用方案——涵盖行住坐卧的姿势调整、核心肌群强化、抗炎饮食滋养、压力管理，再到物理治疗、药物与手术的合理应用，本书提供了从预防、评估、干预到康复的全周期指南。它打破“脊柱问题仅关乎筋骨”的认知，强调脊柱健康是整体生活方式的缩影，助力读者通过科学养护，从根源上远离病痛，守护全身健康。
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顺时生活：2026健康日历
陈允斌 试读
2026-01-15上架《顺时生活：2026健康日历》健康日历，是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。 与当下所有健康日历相比，本日历按照2026年的天气变化逐天提示养生重点，每候有一次反思、自测，并通过全年73次的自查，帮助您了解自己身体的顺时变化，更有针对性地进行个人体质调理。还有大家最为关切，能够迅速学会、用上的： 1.六气保健食方； 2.节气食方的做法； 3.73次自查自测，掌握全年身体状况； 4.373种养生食材功效介绍； 5.新增136段《黄帝内经》精华内容及释义、注解; …… 顺时生活，就是顺应天时、地时、人时，这样才能顺其自然地过好我们的小日子，不负光阴。
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大自然治好了我的抑郁症
艾玛·米切尔 试读
2026-01-07上架【大自然是最好的心理医生。】 当城市生活与内心焦虑交织成一张密不透风的网，艾玛·米切尔选择走入森林。 长达25年受困于抑郁症的她，开始用一年的时间观察、记录、手绘一片林子里的所有细节——从春天第一朵绽放的野花，到冬天最后一片坠落的枯叶；从鸟鸣、虫吟到雨水、风声... 艾玛以博物学家的细腻与文学家的敏感，带领读者重拾对生命细微之美的觉察力，并在四季流转中发现：大自然总能用最深沉的方式，接住每一个摇摇欲坠的灵魂。
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职场久坐人群健身锻炼指南
张斌 试读
2025-12-30上架为久坐人群量身打造的健身锻炼指南。分析了久坐对身体健康的多方面影响，接着讲解了久坐人群健身的益处、原则和注意事项，确保锻炼的安全性和有效性。 还提供了十种针对不同目标的健身锻炼方案，并细致讲解了一百一十余个健身动作的锻炼目的、执行步骤和呼吸方法，能够很好地满足读者的健身锻炼需求。
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微冥想：每天10分钟的正念练习
秋娜 试读
2025-12-29上架本书提出了"微冥想"的创新理念，专注于如何在有限时间内获得最大冥想收益。每天坚持10分钟的正念练习，就足以产生显著的积极改变。书中提供了适合不同场景的短时冥想方案：晨起唤醒冥想、通勤路上的注意力训练、工作间隙的放松练习、睡前的安宁引导等。特别值得一提的是，所有练习都不需要特定场地或器材，真正实现了"随时随地都能冥想"的便利性。
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当下的力量：正念冥想实践手册
秋娜 试读
2025-12-29上架这是一本注重实操的正念冥想指南。作者将复杂的冥想理论转化为简单易行的步骤，从坐姿调整到注意力训练，从事物观感到情绪管理，都提供了清晰明确的指导。书中涵盖应对焦虑、改善睡眠、提升专注力等常见需求。特别设计的"碎片时间冥想"方案，让上班族、学生等忙碌人群也能轻松实践。每个练习都标注了难度系数和预期效果，读者可根据自身情况自由选择。
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觉醒之旅：28天正念冥想蜕变计划
秋娜 试读
2025-12-29上架28天正念冥想蜕变计划，帮助读者在四周内完成从入门到精通的转变。第一周聚焦于基础感知训练，第二周深入情绪觉察，第三周培养接纳态度，第四周整合实践智慧。每日课程包含理论讲解、指导练习、反思记录三个部分，并配有专属音频指导。书中还特别设置了"困难应对指南"，针对练习中可能遇到的障碍提供专业建议，确保读者能够顺利度过适应期，真正收获冥想的益处。
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给大忙人看的冥想入门书
李洁 试读
2025-12-26上架《给大忙人看的冥想入门书》专为现代忙碌人群设计，提供科学、易行的冥想指南。书中基于神经科学原理，揭示规律练习如何重塑大脑，提升专注力与情绪稳定性。内容分为三部分：首先，破除冥想“高深耗时”的误解，强调每日仅需5-10分钟即可见效；其次，通过生活化方法（如通勤时的呼吸练习），帮助识别并释放身心紧张；最后，提供21天脑回路重塑方案，结合生物反馈技术，将压力转化为效能。书中步骤清晰，无需特殊环境，助你在快节奏中找回内心平静，显著减少内耗。献给所有渴望摆脱焦虑、重获自愈力的现代人。
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这样吃，长得高：临床营养师的儿童营养指南
邹亮亮 试读
2025-12-25上架为什么孩子长得慢？为什么孩子不爱吃饭，吸收不好？如何让孩子爱上吃饭，追上生长进度? 本书由国际临床营养师邹亮亮撰写，凝聚20年国际营养经验及丰富临床案例，融合哈佛大学、不列颠哥伦比亚大学、香港大学的前沿科研成果，针对孩子矮小的关键原因——蛋白质一能量营养不良（PEM）进行了深入浅出的论述，为解决广大中国家长最焦虑的儿童生长问题提供科学指导。 作者不仅是科比、刘翔等顶级运动员的营养顾问，更以亲身经历验证了营养学奇迹——通过科学饮食逆转母亲的糖尿病并发症、助力1.85千克早产女儿完美实现生长追赶。 书中独创“三维营养干预体系”: ① 问题精准诊断： 剖析3大营养不良类型，针对不同儿童体质进行科学干预； ② 突破遗传限制：营养在遗传身高基础上对孩子的身高影响可达15cm, 助力孩子突破遗传身高上限； ③ 氨基酸互补食谱：资深营养团队针对脾胃不佳孩子研发的33种营养食谱大公开。 这不是普通的育儿食谱，而是一套经过数万家庭验证的“临床级养育方案”。 √ 国际顶尖医院新生儿重症科营养干预经验。 √ 早产、挑食、脾胃差儿童专属营养公式。 √ 身高、免疫力、认知力同步提升的饮食策略。
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原来人生所有的治愈都是自愈：芳香生活24小时完全解决方案
李纹 试读
2025-12-24上架芳香疗法是一门拥有悠久历史的药剂学，作为芳香疗法的实施载体，萃取自天然植物的精油其令人愉悦的气味、便捷的使用方法、疗愈身心的治愈力，呵护着人们的身心健康。本书中，作者分享了自己多年来在芳香生活实践中的真实体验和心路历程，希望这种美好的生活方式，能让不同年龄层的人们都享受到芳香植物带来的奇妙治愈力与呵护，实现由内而外的健康。让芳香成为我们不苟且不凑合，认真过好每一天的生活态度。在充满 挑战的人生道路上，让香气给予我们力量，以及那份无条件的爱与温柔。
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一本书快速了解伤寒杂病论
孙景仲 试读
2025-12-23上架本书以中医经典《伤寒杂病论》为核心，通过系统性解析，展现医圣张仲景的医学智慧与临床精髓。文本首先追溯东汉末年瘟疫肆虐的历史背景，揭示张仲景从家族悲剧中淬炼出“勤求古训，博采众方”的医道初心；继而剖析《伤寒杂病论》由王叔和整理为《伤寒论》与《金匮要略》的传奇流传史，凸显其“六经辨证”与“脏腑辨证”双轨并行的诊断体系。书中重点解读“辨证论治”这一中医灵魂思想——以太阳病麻黄汤发汗解表、阳明病白虎汤清热生津等经典方证为例，展现“观其脉证，知犯何逆，随证治之”的动态诊疗艺术；同时深入解析三阴病本中四逆汤回阳救逆、乌梅丸调和寒热等危急重症的救治智慧。最终跨越时空，探讨经方“方证相应”原则对现代个体化医疗的启示，以及“治未病”思想在慢性病管理中的当代价值，使这部融合战乱血泪与生命哲思的医学巨著，成为连接传统智慧与现代健康的桥梁。
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一本书快速了解神农本草经
孙景仲 试读
2025-12-23上架本书以中医药学奠基之作《神农本草经》为核心，通过系统性解析，展现这部华夏首部药典的千年智慧与现代价值。文本首先追溯神农尝百草的神话渊源与东汉成书的历史真相，揭示其作为秦汉以前药学经验集大成的本质；继而剖析“三品分类法”中上品养命、中品养性、下品治病的层级哲学，展现药物“君臣佐使”与人体“天地人”三才的深刻对应。书中重点解读“四气五味”理论如何构建中药的功能语言体系，探讨《本经》“药食同源”思想对现代健康管理的启示，以及其整体生命观在慢性病防治中的当代意义，使这部融合神话色彩与实证精神的古老经典，成为连接传统智慧与现代科学的桥梁。
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一本书快速了解丹溪心法
史易安 试读
2025-12-23上架本书聚焦元代医家朱震亨（号丹溪）的传世经典《丹溪心法》，系统呈现了这位“滋阴学派”创始人的医学革命。文本首先还原金元时期儒医转型的历史语境，揭示朱丹溪从科举士子到一代医宗的蜕变历程，及其突破《局方》温燥桎梏的思想历程。跨越时空对话现代，论证其滋阴思想对代谢性疾病、心身医学的启示，完成从历史经典到当代价值的完整诠释。
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爱的意义
苏·约翰逊 试读
2025-12-20上架拥有一段充满爱的关系到底意味着什么？我们为什么渴望爱情？是什么让爱持续？是什么导致了爱的结束？爱到底有没有意义？约翰逊博士通过科学研究揭示了爱情的本质：爱情并非深不可测，而是一种根植于人类本能的生存机制。基于心理学、神经科学与社会学的研究，她指出安全依恋关系不仅能带来情感稳定，更是维护身心健康与持久幸福的关键。成人之间的爱情与母婴依恋类似，都源于对情感联结和安全感的渴望。约翰逊博士在书中展示了如何修复和加强伴侣间的依恋关系，帮助伴侣建立更深层次的信任与理解。此外，书中还探讨了情绪、大脑化学物质以及身体反应在爱情中的作用，挑战了传统观念中关于独立性和情感依赖的偏见。本书不仅提供了科学的理论框架，还通过真实案例和实用练习，将科学发现转化为改善关系的实战方法。这本书也是一幅清晰的地图，可以帮助你在爱情中找到安全感、满足感和持久的幸福。
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名中医的皮肤美容与养生经：问答间的健康密码·防治保健篇
翁丽丽 试读
2025-12-19上架本书主编翁丽丽主任医师为第五批国家级名老中医指导老师, 翁丽丽教授在实践中精于辨证 ，创立了中医美容科的“毒”、“瘀”理论，善于解决中医皮肤科的疑难杂症，尤其对面部损容性疾病有独到经验见解。临证主张：强调辨证论治；辨病与辨证相结合；辩证求因、审因论治；重视脾胃，“脾胃为后天之本，气血生化之源；临证重视患者的年龄和体质，在应用清热苦寒药物的同时，注意使用培补脾土，健脾渗湿，燥湿利湿之品，以顾护中焦，扶正祛邪；倡导中西医结合；内外并治；重视养生保健，认为疾病三分治七分养，未病先防，倡导患者保持平和心态及合理的饮食结构。
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漫画讲透黄帝内经（全2册）
张嘉铭 试读
2025-12-13上架《黄帝内经》作为中医学的经典著作，在中国医学史上占有重要的地位，两千余年来一直指导着人们的起居、生活、养生、防病。奈何由于语言的变迁和知识结构的变化，现代人读《黄帝内经》的原文就相当困难了。 本套书分成上下两册，配有轻松有趣的漫画，以简洁明了的语言为读者解读那深奥晦涩的古籍。上册着重于养生方面的内容，下册则把目光投向治疗领域，对精心选取的与大众联系紧密的这两个部分予以深入部析讲解。每个分册又做了更为精细的分类，把阐述相同内容的原文集合一处。书中全面详尽地阐释了诸如饮食、起居、情志、自然、病因、病机、不同疾病的治疗等30多个养生专题知识。
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漫话家庭安全用药：小米和药师爷爷的故事
赵霞 试读
2025-12-09上架《漫话家庭安全用药——小米和药师爷爷的故事》精准定位公众安全用药“短板”，着眼于大众关注的安全用药话题，由药学专业人士解读，以科普漫画形式，从药品不良反应、药物服用注意事项、儿童用药常见误区、抗菌药物合理使用、保健食品选购和家庭储药常识多个方面入手，纠正安全用药认知和行为不当，将药学专业知识通俗化，寓教于乐，推动全社会携手共筑安全用药防线。
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肿瘤患者中医膳食指导
张青 试读
2025-12-09上架饮食是肿瘤患者日常治疗和康复过程中的重要一环。本书由北京中医医院肿瘤科临床主任医师和高级烹饪技师主持编写，围绕日常饮食中如何更营养、合理地防癌抗癌展开介绍。 从肿瘤的临床特点、康复护理和食谱选择三个角度对目前临床常见的肿瘤病展开具体论述，同时对常见饮食禁忌进行答疑；书中将传统中医与日常食材相结合，从中医古籍中探索不同食物的药性，整理和创制了适合肿瘤患者日常防癌抗癌的食谱；每种食谱介绍了选材、制作方法、功效主治、禁忌和食谱分析等内容。本书旨在为肿瘤患者提供科学的膳食指导。
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饮水是健康之本知识问答（第二版）
崔玉川 试读
2025-12-08上架本书是有关“饮水与健康”内容的大众科普性读物。全书包括10章：人为什么要饮水，应饮什么样水质的水，如何科学饮水，水中矿物元素与健康有什么关系，饮用水中哪些物质可导致疾患，几种恶性疾病与饮用水质有什么关系，水源水的性质、类别及污染情况如何，安全饮用水有哪些主要水质标准，自来水及其消毒的意义如何，如何科学选择和使用家用净水器。每章由若干个具体知识问答题组成，全书共编写了449个问答题。 本书内容全面，系统翔实，文字流畅，语言简明，规范科学，实用参考意义大。本书可以作为面向大众读者的科普读物，同时也可供从事饮用水与健康领域研究或宣传教育的专业技术人员和管理人员参考使用。
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专家教你保护孩子视力：不近视 不涨度数 躲开配镜陷阱
呼正林 试读
2025-12-08上架本书是作者给家长们编写的一本在孩子成长期间如何保护、维护孩子视觉、视力健康的一本家长必读的科普性书籍。 本书介绍了孩子的眼原本不应是近视的道理，并对少年儿童眼睛的健康防护应当注意的诸多方面提出了简明、实用的建议和方法，提出了预防近视要从婴幼儿做起的观点。书中对不同时期眼的各种屈光问题，通过简明通俗的语言、一目了然的插图，在讲清楚道理的同时，也讲述了应当采取的方法；对家长如何去引导孩子做好科学、合理戴用眼镜和有效控制近视发展，提出了不少有益的建议和方法；对如何在孩子验光、配镜时不被忽悠所应当注意的问题进行了介绍。 本书通俗易懂，图文并茂，是家长在养育孩子中做好孩子眼睛健康保健工作的必读书籍。本书也是各类视光学院、系在视光学教学、学员学习中不可或缺的参考用书。
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小食材大健康：给全家人的科学饮食指南（1）
范志红 试读
2025-12-08上架本书共分为3章，每章都是一个食材主题。分别是五谷杂粮、新鲜蔬菜和五彩水果。全书共有291个小标题，10个网友互动问答。每个标题对应1个具体的食材内容，从食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配、食材营养到适合人群，将生活中使用到的食材碎片化，与营养话题相结合，用精练的文字展示出更为丰富的内容。虽然很多营养学家都讲解过食材的营养和搭配，但是还有很多常见食材的使用会给读者造成困扰。比如，蒸谷米是糙米吗，适合减肥和控糖吗？全麦和全谷是一个意思吗？鲜香菇用小苏打浸泡会破坏维生素吗？等等，本书解决了读者关于食材的困惑，指导读者科学饮食，获得优质健康营养。同时，本书还引用了2022版《中国居民膳食指南》的数据。数据新，内容全，更实用。
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每天5分钟，远离颈椎病
张昶 试读
2025-12-06上架本书主要介绍了颈椎的基本常识，和颈椎疾病的诱因，以及如何通过自我保健疗法改善颈椎的健康状况。并且详细讲解了颈椎自愈八步操，一步一图，真人示范，简单易学，每天5分钟，逐渐缓解颈椎不适，呵护颈椎健康。 本书适合颈椎病患者及其家属和爱好保健养生、注重健康的人群阅读，也可供从事颈椎病诊疗的相关医师参考。
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小食材大健康：给全家人的科学饮食指南2
范志红 试读
2025-12-04上架本书共分为4个章节，每个章节都是一类食材主题。分别是牛奶类、红白肉类、海鲜水产类和蛋类。全书共有285个小标题，15个网友互动问答。每个标题对应1个具体的食材健康知识，言简意赅，内容丰富。将与我们生活息息相关的食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配等内容都做了详细说明。常温酸奶比普通酸奶更高级吗？老年人要多吃点炖烂的肥肉吗？哪些鱼汞污染比较小？蛋煮久了有轻微臭味是怎么回事？等等。本书解决了民众对于食材的困惑，指导读者科学饮食，获得优质健康营养，满足不同人群的营养需求，贴心指导读者的每一餐。 本书数据新、内容全，是一本适合中国家庭的膳食指南。
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协和医院专家教你吃对不生病：常见病吃什么宜忌速查
李宁 试读
2025-12-04上架《协和医院专家教你吃对不生病：常见病吃什么宜忌速查》由北京协和医院的营养专家教你生活中多种常见病的科学饮食，让你吃对更吃好。 本书共分四章，详细介绍了60多种疾病的饮食营养方案，包括中老年人、上班族、小儿的各种常见疾病。 每种疾病给出了详细的营养指导，指出忌吃食物和宜吃食物，并且提供了多种简单有效的食疗方和老偏方，操作起来非常简单。 此外本书还针对不同体质、不同季节给出了相应的饮食调养方案，读者可以通过饮食做到五脏保养、四季养生。
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小食材大健康：给全家人的科学饮食指南3
范志红 试读
2025-12-03上架本书共分为4个章节，分别是油盐、糖、坚果零食和大豆及其制品。全书共有188个小标题，11个网友互动问答。1个标题1个内容，言简意赅，知识内容丰富。将与我们生活息息相关的食材种类、食材储存、食材烹饪、食材搭配等内容都做了详细说明。其中家常调味料的食品安全有很多盲区，怎么选和怎么吃读者疑惑较多。酱油为什么要添加防腐剂？“零添加”酱油值得购买吗？“低糖”和“零糖”是什么意思？等等。本书旨在解决读者的选购困惑，指导读者科学饮食，获得优质健康营养。 本书数据新、内容全，满足不同人群的营养需求，贴心指导读者的每一餐，是一本适合中国家庭的膳食指南。
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痛风饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发（修订本）
张奉春 试读
2025-12-03上架痛风是一种常见的慢性病，发作时有剧烈疼痛，让患者苦不堪言。单靠药物治疗痛风是不足以控制病情的，必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发。 《痛风饮食调养一本就够：降尿酸 减疼痛 不复发》由协和医院风湿免疫科张奉春主任执笔，教给读者如何从一日三餐做起，掌握痛风饮食疗法，从而辅助治疗痛风及其并发症。在第一版图书的基础上，本书增加了最新的《高尿酸血症与痛风患者膳食指导》以及更多的医学专题知识、临床常见病例等。适合痛风患者及其家属参考使用。
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腰椎病自我保健不求人
崔述生 试读
2025-12-03上架本书从腰椎相关知识、腰椎病概述、腰椎病康复运动与中医药治疗等方面，对腰椎病的预防、自我保健方法等做了较为系统的阐述，帮助读者认识腰椎病，并能选择正确的方法进行日常的自我保健。本书适合腰椎病患者及其家属阅读，也可供从事腰椎病诊疗的相关医师参考。
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中药配伍一看就懂
韩燕全 试读
2025-12-02上架本书开篇从中药的四气五味、升降浮沉等药性理论出发，分析了中药的配伍运用规律及禁忌，吸取了历代医家临床配伍用药的经验，内容丰富，对指导生活中安全用药很有参考价值。 此外，本书对现代人的体质加以分类，针对每种体质的特点，分析了各类脏腑健康与否的表现，方便读者判断自身体质，自测脏腑健康，同时列出了生活中多种常用经典中药材，介绍了它们的功效、主治、药性等，每种药材更列举了2~3种与其他药物或食物的配伍，分析了配伍原理和可达到的疗效，图文结合，有理有据有效。 除了单味的药材，本书还选取了部分流传至今的中药方，它们均出自中医典籍，是由历代名医精心研究的经典药方传承演化而来的，已经使用了成百上千年。 本书分析了其配伍的意义及功效，为了方便读者理解，更指出了每种方药可对应治疗的现代病症。另外，本书还针对生活中常患的疾病，如头痛、感冒、便秘、痛经等，列举了合适的小偏方。
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科学减重：28天适度低碳水饮食计划
王兴国 试读
2025-12-02上架减重的饮食方法有好几种，本书介绍了适度低碳水饮食的原理、定义和核心方法之后，详细介绍了适度低碳水饮食减重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一个餐盘或者模拟餐盘划分四个格子，利用四个格子来控制每餐食物的种类和数量，从而实现适度低碳水饮食减重。 本书提供了28天完整的减重示范食谱、制作说明和食材推荐，以及10个使用适度低碳水饮食减重的具体案例。希望能帮助读者掌握科学的饮食减重方法。
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