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男人补肾 女人养肝[精品]
彭玉清 试读
《男人补肾 女人养肝》一书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点,提出了“男女有别”的养生方式,即男人补肾、女人养肝,并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法,并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释,提供相应的调养方法。本书内容贴近生活,文字叙述通俗易懂,适合广大读者日常保健阅读参考。
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刘铁军图说肝肾就要这样补
刘铁军 试读
本书以食疗、药材、中医保健、运动、四季以及常见疾病防治等为切入点。结合人体生理的不同特点,掘取生活的细节,提出针对性的保健方案,以达到肝肾健康,人体长寿的目的,为我们提供了科学、系统、实用的养生保健知识。本书图文结合、通俗易懂、简洁明了、装帧精美,实用性强,是您居家养生必备的健康宝典。
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全家人的健康水果速查全书
孙树侠,于雅婷 试读
一天一水果,医生远离我。《全家人的健康水果速查全书》是30位名医名院专家为你推荐的水果养生手册,囊括99种常见水果的简介、营养分析、养生功效,还配送多款营养蔬果汁、滋补美食、水果DIY面膜取材、做法详解,取材方便,做法简单,让家人吃得更健康。 根据水果的不同特征,将常见水果分为:仁果、核果、浆果、坚果、柑橘、热带水果、瓜类,科学的分类方法便于快速查找。 此外,本书插图精美,语言通俗,内容丰富,实用性强,适合全家人阅读和收藏。
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日常生活心理健康50问
陈祉妍 试读
《心理健康素养手册》是依托2018年全国大规模学术调研,经过题库编撰、专家审核和多轮编写讨论形成的科普手册。 该手册面向普通大众,汇集了五十道人们日常生活中会遇到的与心理健康有关的知识,通过故事引入和专家解说的方式为读者呈现科学、实用、有趣的五十个心理学知识。 手册内容包括心理疾病、心身健康、危机干预与自杀预防、儿童心理健康、基本知识与原理,覆盖大众群体日常生活中常见的困难情境或误区,通过了解背后的知识及应对方法,能有效帮助大众掌握心理健康知识,从而进一步提升心理健康素养,提高工作与生活的幸福水平。
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戒烟:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
如果你决心戒烟却苦于不得要领,又或者你正担忧家人烟瘾日益严重却不知道怎么帮助他们,这本书将是你的不二之选。短短三十分钟的阅读,让你将戒烟的各种方法利器尽收囊中,助你和家人摆脱香烟的掣肘,重回健康人生。小小一本却有大大功效,现在就下载本书吧!
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面对网瘾:网络成瘾现象纵览
胡安·莫伊塞斯·德拉·塞纳 试读
科技的进步也会带来新的问题,比如上网成瘾。 有些国家已经开始采取措施来预防网瘾,而有些国家还未意识到问题的严重性。 因此,通过普及该领域最新研究发现成果,让更多人认识到这种亟须预防和治疗的社会问题势在必行。
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糖尿病:知道这些就够了
戴尔·沃勒 试读
糖尿病已经成为一种颇为普遍的疾病,但你是否知道糖尿病还分不同类型? 糖尿病的各种症状和后果? 得了糖尿病又该如何进行健康管理,日常生活中要进行哪些改变呢? 面对糖尿病的潜在风险和危害,不妨从本书开始,学习对糖尿病的正确认知,获取一些可行的建议。
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游戏空间:儿童和青少年心理问题系统治疗
吕迪格·雷茨拉夫 试读
在儿童和青少年的心理问题方面,系统式心理治疗是近年来被广泛应用的治疗方法之一,不断有新的研究证明其有效性。 本书作者吕迪格·雷茨拉夫是儿童和青少年心理问题家庭治疗领域的权威,他的这本著作被业内人士称为“当之无愧的系统式治疗百科全书”。本书首先严谨地从理论层面讲解了系统式治疗的框架前提,然后进入实践领域,详细地教授了治疗系统的构建、语言与行动导向的干预措施、模拟干预措施以及其他干预措施。由于系统式治疗汲取了很多来自儿童心理动力治疗、人本治疗、行为治疗等治疗流派的灵感,本书中讲解的技术方法非常具有实操性;而且由于系统式治疗更多地考虑了儿童与青少年的特点,游戏式的、充满趣味性的、对儿童友好的工作步骤成为其主要治疗风格。 本书适合每一位心理治疗师,尤其适合家庭治疗领域的工作者。希望大家在阅读后,都能开辟出自己的游戏空间,更好地帮助儿童与青少年。
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慢慢变老:身心年轻的习惯养成法
和田秀树 试读
在本书中,作者主要面向40~60 岁的人士阐述了如何愉快平稳地度过"思秋期”,以及如何顺利地迎接退休后的生活。作者是一位资深的精神科医生,他认为这个时期的人虽然需要考虑各种各样的问题,但最重要的是要学会体恤自己,不要让大脑额叶萎缩,不要让情感老化,要为了保持情感年龄年轻而努力。在本书中,作者结合自己的工作经历和临床研究,总结了一些实用的方法。这些方法可以帮助读者保持身体和心理年轻,让晚年的生活变得丰富多彩。
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屁屁保养指南:笑到飙泪的肛肠健康二三事
刘峰 试读
不是便秘到肛门撕痛就是拉稀到双腿无力,偶尔上完厕所冲水时回头一看——竟然有血!想要大便自由怎么那么难……资深肛肠科医生的诚意之作,谈谈那些羞于启齿的屁屁健康问题。 作者根据线下临床及线上咨询的案例,精选大众关注度较高的肛门直肠病痛问题,语言生动、接地气,干货知识讲起来也毫不含糊:书中配以精美解剖图来讲透肛门直肠的构造,又以一周门诊漫画小剧场的形式列举相关病痛的常见表现、易发群体和不良诱因,最后提供了轻松、好实践的日常自我保健方法。 无论是青少年、孕产妇、上班族还是老年人,屁屁问题都会不经意间来袭,令人苦不堪言。希望本书不仅让每个人都能重视诱发屁屁问题的高危习惯,还能帮助病痛患者重回轻盈无痛的日常生活。
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美丽的女人是吃出来的
华业 试读
国际营养学专家曼格尔斯博士认为:素食者更健康,也更美丽。所谓素食,是指膳食的构成以植物性食物为主。对于女性而言,食素更有助于排毒养颜和减肥。进食有了饱感已经是进食过量的信号,过量进食不仅直接影响体重,还会影响皮肤吸收营养,降低皮肤抵抗能力,出现过早老化。女人的美丽是这样吃出来的:有准备地吃,有选择地吃,有节奏地吃,有心地吃,有调养地吃。本书有对日常生活中常见食材美容养颜效果的介绍,有让食物养颜护肤与好吃兼得的烹调方法的指点,也有结合明星养颜对女性美容观念的引导,是女性朋友手边必备的饮食。
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“乳”此健康:你要懂得更多
王红霞 试读
本书以临床常见的病患困惑和疑问为背景,简要地从乳房发育异常、乳腺疾病诊断、乳腺癌的治疗、康复和等方面,以通俗易懂的文字介绍了乳腺常见疾病的科普知识。其中,着重就乳腺癌诊疗过程中常见的问题进行了细致解答。解答中融入生动的患者故事,使读者身临其境,对深奥的专业知识有更直观的理解。本书适合希望了解乳腺常见疾病的普通人,特别是乳腺癌患者和家属阅读。也可以作为青年医生特别是乳腺相关专业医生增进临床经验、提高医患沟通技能的参考读物。
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疼痛一本通
樊碧发 试读
疼痛已被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征。疼痛的发生与机体受到损伤密切相关,但疼痛又是一种极其复杂的临床病症。目前,在欧美等国家和地区,疼痛诊疗已被规定为医院的一项基本医疗服务内容。我国卫生部于2007年颁布文件,要求有条件的全国二级以上医院建立疼痛科。面对疼痛,应该重视并积极消除,而不应该忍受,否则疼痛将会影响你的生活和工作,毁掉你的健康,严重的疼痛甚至还可致命。本书对人体多种疾病引起的疼痛做了详细的阐述,并提供多种解决的方案,让患者即使不去医院、不打针、不吃药,也可以缓解和消除疼痛。本书使广大疼痛患者从中受益,远离疼痛带来的痛苦,是一本实用的家庭科普读物。
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月经失调心身自疗法
李占江 朱松 试读
月经,是女性与男性生理方面最大的不同。每一位健康的女性,都应该有稳定而规律的月经。而在现代社会环境的不断改变之下,不规律饮食及生活习惯、不符合季节的着装、压力及众多负面情绪等多种因素都影响着女性月经的正常规律。月经失调成为现代女性的常见病与多发病。但是,月经失调并不是治疗困难的疾病。如果患月经失调的朋友积极配合治疗并注意日常调理,仍然可以很好地控制体重,像健康人一样生活和工作。本书从心身医学的角度来阐述月经失调的病理和治疗,有别于以往单纯从生理角度看待疾病的方式,强调了心理因素在疾病发生、发展和治疗中的重要作用。本书两位作者从饮食调理、运动、情绪管理和放松疗法等多个方面,为月经失调患者提供了可以在生活中自我施行的治疗方法,使得患者可以在院外配合医生治疗,更有利于疾病的控制。
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药物在左食物在右
刘锋 怀淑君 试读
本书主要内容:世界卫生组织在第五十届世界卫生大会开幕之际,向全世界发出警示,“鉴于人类寿命不断延长,加上人类生活方式发生根本性的变化,今后20年将有多种多样慢性疾病的世界性流行”。 在药物治疗之外,饮食疗养不可忽视。据资料显示:饮食与各种疾病的发生关系十分密切,“病从口入”并非危言耸听。大量的近代科研资料也表明,如果饮食营养合理、选用食物得当、重视饮食保健,是完全可以预防、减少疾病的。 本书紧紧围绕“常见病”这一中心,结合中西医专家多年防治常见病的经验,从疾病认知、中西药治疗、饮食辅助、辅助疗法、预防保健等几个方面入手,对治疗60种常见病的最佳药物、饮食良方,保健常识与生活禁忌等,进行了通俗易懂,言简意赅的阐述与指导。为众多疾病患者和家属提供了既有知识性。权威性,又富有趣味性的科学方囊。
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常见病家庭疗法1000问
林柏松 试读
本书内容丰富,切合实用,从内、外、妇、儿、五宫等各科常见病症大都包罗其中,各种防治保健养护方法多能兼收并蓄。所用方法,简单明了,一看就懂,一学就会,人人都能掌握;家家都可应用。既能及时解除患者的病痛之苦,又能减轻家庭的经济负担,实现“不花钱或少花钱也能治病,不求人或不求医也能疗疾”的目的。推广这些行之有效的防病治病经验,虽不能尽愈诸病,但对于收入广大患者来说仍不失为一种雪中送炭的善举。
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食物营养保健1000问
刘雅娟 试读
本书是食物的安全、营养、选购、储存、搭配的全面知识解读,15大方面食物营养,一站式家庭实用工具书,100多种食物的营养分析,教你吃得更明白,贴心的家庭食谱建议,让你称为家庭里不可缺少的营养师,五谷杂粮、肉类水产,一目了然,吃得放心。
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中医养生药膳与食疗全书
姚嵩梅王洪潘多 试读
本书以中医药膳、食疗为主要内容,为大家讲解了药膳的基本知识,提供疾病的药膳与食疗及补益养生药膳,适合想为自己防治疾病的人群使用。希望本书可以提供给大家适合自己以及家人、朋友的健康食疗方。把健康带到千家万户。
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心脑养生智慧
洪昭光 试读
这是一本送给心脑血管病患者和家属的权威实用著作,书中汇集了洪教授从医几十年在心脑血管疾病预防、治疗、调理及养生方面的心得和经验,并提炼了多年在全国各地进行健康教育讲座的精华。本书中提出对疾病预防的5种新观念,结合科学论证和作者的经验积累,为读者提供了心脑血管疾病防治的70多种解决方案。中国自古就有上医治未病之论,现代医学也强调治未病更胜于治已病,只要做到早知道、早预防、早治疗,大家一样可以带病长寿。健康要靠自己。洪教授也在本书中送给广大读者最贴心的健康方案,并送给中老年朋友80多种最实用的养心护脑方法,告诉读者养生就从心脑开始,从日常生活开始,健康不得病,个人少受罪,家人少受累,节省医药费,造福全社会。
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专家答疑系列 女性疾病(专家答疑系列)
求医问药杂志编辑部 试读
由众多专家就女性常见病、孕产妇期间女性易患疾病、月经期女性疾病、乳腺病症、以及更年期女性常见症状等内容进行分析,并针对患者提出的具体问题,提供治疗建议和康复方案。公开专家咨询电话,方便广大读者零距离与专家沟通,寻求最适合自己的治疗保健方法。
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好身体、从改变德性开始
何裕民 试读
一直以来,我们都以为身体的好坏跟德性没有特别重要的联系,总对坏心态会致病、会致人于死地的事实不以为然。不仅如此,面对现代生活和工作的压力,我们总是拼命、拼命、再拼命,用“革命者”的态度要求自己,把自己的肉体当作“钢铁之躯”!所以,当身体不舒服时,很多人要么靠身体天然的防御力消极硬抗过去,要么把小病拖成大病,最后把希望寄托在昂贵的药物与过度的医疗上。总之,我们常常活在生命的衰弱和对死亡的恐惧之中,没有个快乐的人样。在本书中,中华医学会心身医学分会主任委员,上海中医药大学博士生导师、教授,中国著名肿瘤专家何裕民先生结合国内外的研究和自己多年的珍贵临床经验,为我们揭示出铁一般的事实:除了来自于自然的损害,癌症性格及各种坏心态才是对我们生命最大的威胁。如何防止癌症性格对我们生命潜移默化的毒害?何教授通过对当今不幸罹患各种癌症之人的心理、生理的科学分析,一一告诉我们改变癌症性格的迫切性和改变癌症性格的重要方向、方法。在一个个令人揪心、令人唏嘘不已的病案故事中,我们看到了死亡是多么地无常,也找到了远离死亡的路径。“好身体,从改变德性开始”是一本帮助我们消弭对生命无常怀有莫名恐惧的温暖之书。因为,“身体掌握在自己手中,命运会完败于自己的强大好心态。”
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巧学精练42式太极拳
杨 静 试读
42式太极拳是以杨式太极拳动作为主体,汲取了陈式、吴式、孙式太极拳的动作风格,融4种流派技术特点于一体的综合太极拳竞赛套路。42式太极拳动作特点是舒展大方、动静相兼、刚柔相济、圆活自然,是太极拳套路中的经典之作。 在《巧学精练42式太极拳》中,不仅对42式太极拳的动作方法、动作路线、动作角度都作了详尽的讲解和示范,更增加了在练习过程中的要点提示,使练习者在学习技术动作的同时,进一步加深对太极拳技术合理性的认识,从而达到修身养性、科学健身的目的。
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糖尿病饮食指导:不饿不晕防并发症
杨长春 试读
主任医师和营养师联合打造降糖控糖饮食方案,不挨饿、不节食,不痛苦,100余种降糖食材,170余道美味又营养的降糖食谱,合理健康饮食,轻松控糖降糖,让健康和美味兼得。随书附赠实用的《糖尿病常见问题答疑》
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社区老年人常见病健康指导
白慧婧 试读
随着我国老年人口持续增加,人口老龄化程度不断加深,给公共服务供给、社会保障制度可持续发展带来挑战,应对任务很重。在目前的国情下,关照关心老年人尤为重要。 本书从人体各系统常见症状的监测防治,老年人常见病、多发病的用药指导及常见问题解析,老年人中医指导、康复指导等多个方面对社区老年人常见健康问题进行介绍,不仅从各系统常见症状及处理方面进行了宏观的认识和指导,而且对一些常见病的常用治疗方法,从西医和中医不同角度进行指导。此外,本书对于老年人在疾病治疗中常常担忧的问题、存在的心理问题以及关注的营养问题,也进行了详细解答,解除困惑,引导老年人树立正确的就医观和战胜疾病的健康心理。
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元·读书堂本新刊黄帝内经素问
王冰 试读
中医有十大经典,《素问》是其中的一部。《元·读书堂本新刊黄帝内经素问》由广州中医药大学基础医学院中医文献教研室校注。全书以现存比较权威、专家认可的《素问》版本为原本,加入历朝历代、不同流派中医大家、名家对《素问》的不同理解,包括近现代的一些最新研究,是中医院校学生、中医基础和临床研究《素问》人员的参考书。
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家庭中医养生保健手册
日知生活编委会 试读
本书以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节,详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么最滋补?如何进行体育锻炼才更有效?衣着会影响到您的健康吗?原来快乐的情绪也可以自己培养?打开这本书,把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行,您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到,健康其实就是这么简单。
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调气养血:女人养生一点通
毛海琴 试读
毛海琴主编的调气养血——女人养生一点通详细介绍了女人如何通过调气养血来养生。全书围绕“女子以血为本”“百病生于气”“女子以肝为先天”等中医理论展开论述,调气养血——女人养生一点通中所讲饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调摄等内容贴近生活,易学易用,推荐给女性朋友的是一套行之有效的的保健真法,适合所有女性阅读使用。
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养脾:女性年轻不老的根本
陈岩 试读
“脾为后天之本,气血生化之源”,无论是肌肤失去弹性、皮肤没有光泽,还是腰腹出现赘肉,女性各种有损年轻美丽的问题归根结底都与脾有着密切的联系。《养脾女性年轻不老的根本》从脾的功能、五脏与养脾、补脾佳品、饮食调节、经络调养、运动健脾等多方面详细讲解,体现了生活处处能养脾的观念,引领女性走出养脾的误区,全面呵护女性健康。
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养肝:女性调养气血的根本
卢晟晔 试读
编者卢晟晔从中医角度人手,将古人的养生之道和现代人的养生方法相结合,先是介绍了肝的重要性以及女性们不良的生活习惯对肝健康的影响,然后从运动、食疗、经络等各方面讲述了肝的养生之道,详细地解读肝对人体的重要意义。 通过阅读,可以让女性们了解自己的身体,掌握养肝的方法和诀窍,让身体更加健康。
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拯救你的甲状腺:这个癌症并不可怕
余飞 试读
本书对甲状腺癌的初识、寻因、诊断、治疗、康复、预防、多学科综合治疗协作等相关内容,做了深入浅出的介绍,帮助读者了解甲状腺癌治疗的新理念、新技术、新方法。 内容丰富多彩、叙述明白易晓、文笔清新隽永,并辅以小视频,以增加直观趣味性。 本书同时也特别介绍了中医在治疗甲状腺癌中的古今智慧,凸显中医对甲状腺癌诊疗水平的与时俱进。 附录中还链接了“蝴蝶知音”音频以及实用的智慧科普小程序工具,为成年人定制“碘”饮食处方,从而可以更好地管理甲状腺健康。 本书的读者对象为普通大众及希望了解甲状腺癌知识的相关人士。