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营养保驾:胃肠肝胆不出错
宋怡 试读
患胃食管反流病、胃肠炎、厌食、胆结石、胰腺炎等疾病的人群日渐庞大,既有生活节奏快、工作或学习压力大的原因,也与饮食习惯不规律、营养摄入不足或不均衡息息相关。得病后怎么办呢?当然是先治疗。但吃得不对、吃得不好会影响身体恢复,因此,营养知识的普及至关重要。 从营养科医师的角度,作者向各位朋友介绍了与身体消化系统有关的医学知识,并根据24种消化道疾病(包括肿瘤)提供了营养建议。1.急性病症发作期与恢复期的饮食建议,如禁食、流食、软食等。2.每种病症的饮食宜忌,什么建议吃?什么可吃?什么少吃?什么不要吃?3.病从口入,消化道肿瘤的饮食预防建议及营养治疗。4.手术后的患者,如何既保证其营养充足,又不给身体增添负担?5.烟和酒太“渣”,请远离!
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常见过敏性疾病防治216问
张静虹 试读
随着社会工业化进程的不断推进,全球过敏性疾病发病率在不断升高,其中全球过敏性鼻炎近亿人,过敏性哮喘就有3亿人,每年大约有25万人死于哮喘,而且这个数据在逐年攀升,从2005年到2011年,六年期间,我国成人过敏性鼻炎患病率从11.1%上升至17.7%。由于人们对过敏疾病的认识程度相对滞后,加上免疫治疗的过程比较漫长,使得许多患者认为得上过敏性疾病就没法治了。从而导致患者治而不得其法,治而不得其门,这不仅严重影响了患者的生活质量,而且给社会造成沉重的经济负担。本书采用问答形式,通俗易懂,深入浅出,帮助患者通过走进过敏性疾病,了解过敏性疾病,将该病的预防关口前移,规范治疗,使其发病率降低,从而提高生活质量。
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不吃糖的理由:上瘾、疾病与糖的故事
加里·陶布斯 试读
畅销书《我们为什么会发胖》作者在本书中提出一个开创性的、使人大开眼界的观点:糖是新世纪的烟草,在强大游说集团的支持下,盘踞在我们的生活中,使我们生病。在美国人中,糖尿病现在已经非常普遍了,肥胖已经达到了流行病的比例。糖是这一切的根源,也是其他与健康相关问题的根源。作者用他标志性的既科学又直白的语言风格,深入到美国用糖的历史中:糖的使用非常广泛,而且具有成瘾性,像烟草一样。他解释了什么研究表明我们对糖上瘾,清晰地表明了反对糖的观点,纠正了对糖与减重的关系的错误理解,并为个人与社会提供了做出更多关于糖的明智决定的视角。
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常见慢性疾病社区临床路径(基层卫生培训“十三五”规划教材)
梁万年 试读
本套教材共14本,包含基层常见重症、慢性病、护理、康复、预防、教学、基地管理等多项内容,由国内基层卫生领域一线专家编写而成,在编写过程中,紧紧围绕培养目标,牢牢抓住基层卫生工作重点;注重教材编写的“三基”“五性”“三特定”原则,注重整套教材的整体优化与互补。本套教材的培养目标是满足基层医疗卫生机构及人员的需求,培养职业素养良好、专业技能扎实、协调沟通能力良好的基层卫生服务人才,为居民提供更为优质、更为广泛的医疗保健服务,真正落实“预防为主”的理念,实现对居民全生命周期的照护,本套教材可供基层医疗卫生机构在岗人员培训、全科医生转岗培训和特岗计划、全科医生师资培训、农村订单定向医学生培养等使用。
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从骨至筋:骨科医生对你说
郭树章 试读
内容涉及骨科常识从日常观念的正确理解到疾病诊治、治疗中的困惑等等,覆盖面广,所有内容均是大众所关心的问题。有了医学常识,不仅对自己身体健康有利,而且可以有效减少无效就医次数。文章浅湿易懂、深入浅出,雅俗共赏,专业又不失通俗,严谨不失风趣,细节中尽显医学功底。
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糖尿病饮食6+1:食物交换份手册
沈红艺 试读
食物交换表是专门为糖尿患者提供的一种营养平衡的饮食控制模式,掌握和运用“食物交换份”的方法,可以快速、简便地从一个食谱的基础上灵活变化出更多的食谱,满足患者吃的自由。本书用形象生动的插画,一目了然的图表,简明扼要的文字,中餐食谱的示范,帮助读者快速掌握食物的分类和同类交换的应用,制定适合自己的个性化糖尿病饮食。
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药膳药茶药酒·常见疾病药茶
周丽霞 试读
本书内容包括了菊花山楂茶、栀子茶、杜仲茶、山楂二花茶、菊槐茶、菊明降压茶、三宝茶、决明罗布麻茶、夏枯草降压茶、三七花茶、双桂茶、党参黄精甘草茶等。清热,降痰,消食健胃,降脂。适用于高血压、冠心病及高血脂症。泻火清肝,凉血降压。适用于高血压、头痛、头晕等。补肝肾,强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛等症。
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药膳药茶药酒·冠心病药膳
周丽霞 试读
檀香芳香温通,可祛寒行气止痛;三七活血补血、散瘀定痛;鸡蛋能养心安神。本品有行气活血、祛寒止痛功效,适宜单纯性心绞痛、指端麻胀者。温阳益气、养血宁心。狗肉性温,大补心肾之阳气以祛肌腠风寒,故宜用于形寒肢冷之冠心病病人服食。扶阳通痹。羊肉阴阳双朴而长于补阳,五香粉中均系温通益阳之晶,葱白通阳开窍醒脑。合而起温阳强心作用,对冠心病心动过缓者有一定治疗作用。
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跟黄帝内经学养生(肾好命就长+肝好人不老+养生就要养五脏+养好脾胃不生病)
吴中朝 试读
《黄帝内经》上说:“邪风之至,疾如风雨。故善治者治皮毛,其次治肌肤,其次治筋脉,其次治六腑,其次治五脏。治五脏者,半生半死也。” 意思是说,要在病邪在*表浅的时候就开始治疗,不要让其侵入人体的根本部位后再治疗。人体根本的部位就是五脏,到五脏有病的时候,治疗起来就麻烦了。 这里讲的是中医治病之道,作为养生恰恰相反。可以把这句话倒过来讲:善养生者养五脏,其次养六腑,其次养筋脉,其次养肌肤,其次养皮毛。养肌肤、皮毛者,不足道也。 道理很简单:比如我们要想皮肤好,不懂养生的,肯定是注重外表养护,涂抹护肤品、化妆品之类的;而懂得养生之道的就知道要从内部调养,让美丽从内而外。所以,养生要靠内养,内养就是养脏腑。 这套书包括《养好脾胃不生病》《肾好命就长》《肝好人不老》《养生就要养五脏》四本。以《黄帝内经》为理论依据,讲述如何在生活中养好脾胃、肝、肾和五脏。内容包括情志调养、饮食调养、起居调养、运动调养、中药调养、经络调养,以及相关疾病的调治等。让不懂中医的人在家也能防病治病,调养好身体。而且很多方法完全不同花钱,就有效果。
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男养肝肾防病 女养脾胃不老
薛永东 试读
《男养肝肾防病 女养脾胃不老》这本书分为上下两篇。上篇介绍男性补肝肾的方法,以达到养生防病的目的;下篇则针对女性养脾胃来介绍抗衰防老的方法。每篇分为七章,其中所包含的内容,除了介绍为什么男人需要补肝肾、女人需要养脾胃以外,其他的都是切实可行的养生保健方法。并且作者在给出这些方法时,还特别立足于简单、方便、实用的特点,以真正实现通过这些方法帮助读者达到防病、不老的目的。《男养肝肾防病 女养脾胃不老》结构清晰,语言通俗易懂,亲切生动,方法实用,详尽而具体,简单易操作。适合养生爱好者阅读,可以作为全家养生保健的参考书。
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女人最想读的子宫保养书
王芳 试读
《女人最想读的子宫保养书》讲述了:现代女性很容易忽略攸关自己美丽幸福之源的子宫健康,一不小心就让自己面临严峻的健康困境。子宫是女性特有的器官,是孕育生命的摇篮,呵护女人健康,首先要从子宫开始。健康的子宫是女性美丽的重中之重,也是女人美丽的根本所在。子宫,完成并且见证了每个阶段的蜕变,与女人靓丽的容颜、健康的身心、正常的生活都是密不可分的。只要养好子宫,就能远离疾病的威胁,安心享受美好的人生。
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罗大伦中医家庭健康育儿系列:脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒+让孩子不发烧、不咳嗽、不积食+图解儿童舌诊(全3册)
罗大伦 试读
11《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》。
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大国医:疏肝和胃养天年
李世增 试读
人体是一个讲究平衡与和谐的系统,五脏六腑各司其职,互为表里,相互影响。本书总结了李世增夫妇50多年的从医经验,书中不仅详细分析了当下的常见疾病,还总结出了预防和应对疾病的妙方,书中李世增李老重点阐述脾胃系统病症,朱桂茹老师重点阐述肝系及妇科病症,他们认为做到五脏六腑和谐平衡,才能身心健康,益寿延年。这也是李世增夫妇所倡导的养生之法,从调养五脏六腑入手,扎扎实实地打下健康的基础。
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跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习
克里斯廷·费尔斯特德 试读
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说,《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开,通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式,指导精准、讲解细致。通过阅读本书,你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中,从而消除身体疼痛,预防常见跑步损伤,获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
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女人饮食营养与健康·减肥篇
康尔夫 试读
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
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女性医疗保健宝典·妇科预防与医疗
马飞 试读
本书主要包括服饰穿戴、饮食营养、睡眠住宿、运动保健、美容化妆、日常用品、社交处事、医疗用药以及不同人群的宜忌等,非常全面、系统,具有很强的科学性和实用性,非常易懂和易用,是广大读者用以指导现代生活、创造幸福家庭的良师益友。
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吃的百科:中国人的营养圣经
王兴国 试读
本书是王兴国老师多年临床营养研究实践成果的集大成之作,以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识,是每个中国家庭必备的健康之书。全书分上下两篇。上篇包括膳食多样化、饮食习惯、饮食安全、饮食误区等营养学常识,详细介绍了二百余种家庭常用食材的营养保健知识,更提出了通过改变饮食习惯实现健康的对策;下篇则按照人群分类,针对孕产妇、宝宝、老年人、考生、“三高”人群等给出了具体的饮食指导方案和健康调理要点。本书紧扣国内营养学热点,紧贴中国人膳食结构与规律,内容丰富,段落精悍,兼具权威性和实用性。
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激活免疫力:决胜未来的六大生活方式
严文 试读
本书作者倡导“知行合一”的健康生活方式,坚持2800天亲自实践“早睡早起+合理饮食+科学运动”的健康生活方式,不仅让自己从一名生命垂危的重症患者、重度肥胖症患者转变为“逆生长达人”。作者用自己的亲身经历与专业研究,向读者展示激活免疫力的6大生活方式:健康觉醒、一日之计在于晨、高能量的中段时间、晚餐和早睡、人人都能享“寿”的神奇逆龄精力汤、排毒酵素天天见——取材容易,轻松做。从6个方面让读者激活自己的免疫力。本书图文并茂,对读者如何提高自身免疫力有较强的指导作用。
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世界军事百科(第四卷)
宋涛 试读
本套“世界军事百科”共二十四册,包括四大部分。第一部分“武器装备篇”,主要包括陆战武器、空战武器、海战武器、常规武器、现代武器、古代军事等内容;第二部分“战争战役篇”,主要包括古代战争、近代战争、现代陆战、现代海战、现代空战、现代会战等内容;第三部分“军事人物篇”,主要包括军事领袖、军事元帅、军事将领、军事英雄、战争元凶、军事枭雄等内容;第四部分“战史军史篇”,主要包括欧洲战史、亚洲战史、非洲战史、美洲战史、军事历史、作战谋略等内容。
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在家做体检:给自己的体检报告单
关玉莹 试读
体重、血压的升高,视力、听力的下降,以及味觉、嗅觉的异常,这些都可能预示着某些疾病的发生。如果对于这种情况置之不理,那么这些疾病很可能就会肆无忌惮地侵犯我们的身体,威胁我们的健康。因此,我们要密切注意身体各项常规指标的情况,以防疾病的发生。
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超简单艾灸消百病全书
成泽东 试读
《超简单艾灸消百病全书》共分为10章,分别是:艾灸基本知识、经络与穴位、艾灸的实际操作、十大艾灸保健穴、 灸一灸更健康、灸一灸小病除、 一灸大病去、灸一灸更“性”福、灸一灸更美丽、灸一灸宝宝笑。前3章是对艾灸基本知识和基础理论的概述,有助于读者从宏观上掌握艾灸疗法;后7章是艾灸疗法的实际应用,主要介绍了艾灸的十大保健穴,十大健康灸法和不同病症的不同灸法。本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写,用文字介绍艾灸相关知识的,同时配以图解和表格,通过图文对照,让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。同时,本书还在每个病症后配有多个食疗药膳,方便读者对症调理健康。本书的附录为穴位速查图集,读者可以通过一些动作对照,快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后,你将成为自己和家人的灸疗师。
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学会看病
徐昊 试读
如果可能,每个人都希望一辈子不和医院打交道,但就算身体再健康的人,也免不了会有个头疼脑热。与其逃避,不如提前做好准备,了解医院、医生等这些你必然会遇到的“朋友”。●作为没有接受过医学训练的普通人,你在看病就医的过程中,一定遇到过各种各样的困惑。比如,生病去医院究竟该挂什么科?普通号、专家号、专家门诊应该如何选择?传染病来袭应该怎么做?做手术、住院的流程是怎样的?应该怎么选择体检项目?这些医生经常被患者问道的问题,都会在《学会看病》中一一得到解答。●除了看病过程中常见的问题,你还可以从书中了解到医学发展史中有趣的小故事、冷知识,更加全面地了解医院、医生,并从中学到很多医学常识。●《学会看病》从认识自己的身体到认识医疗体系,从挂号、治疗到手术、住院,从看病治病到养生保健,从思考现实到展望医学未来,让你快速定位看病就医的关键步骤。
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寻找健康
A.J.雅各布 试读
你知道吗?90%的人不知道自己有睡眠呼吸暂停症。我们自认为健康,没有“疾病缠身”,实则对自己的健康一无所知。 和我们大多数人一样,本书作者雅各布人到中年,对自身健康问题也不甚在意。他41岁,大肚腩、胆固醇高、爱吃披萨、不爱运动。在一次旅行中得了急性肺炎差点丧命后,雅各布幡然醒悟,为了自己和家人,他必须认真对待自己的身体健康。他了解到,身体的健康取决于生活的点点滴滴,吃什么、喝什么、呼吸、穿衣、思考甚至如何说话。他决定“按照最最健康的建议来进行试验,因为只有探索到极限,才能找到最好的适中境地”。他用拆解法,去探索每一个部位的健康:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他采访了各路专家、达人和权威人士,把能找到的、看起来有道理的健康方式,一一进行了实践测评,他以恭敬、谦卑的态度对待自己的身体,也找到了适合自己的健康方式。 本书语言幽默风趣,不仅让我们看到一个普通人追求健康的不懈努力,也让我们认识到什么是真正的健康。就让我们跟着他的步伐,重新认识我们的身体,开启我们自身的健康探索之路吧!
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翁心华疑难感染病和发热病例精选与临床思维(2019)
张文宏 试读
数十年来,复旦大学附属华山医院感染科在诊治经典传染病及感染病的医疗中具有学科特色和优势,收治了大量疑难和发热待查病例,其中不少病例是较为经典和疑难病例。本书精选这一两年来较为精彩的确诊案例,对它们的诊治过程加以描述,附上医师经验体会和诊疗思路,配以翁心华教授等具有丰富临床经验医师的实践心得,并结合国内外参考文献加以病例评论,相信对临床有浓厚兴趣的医生可以从这些最后揭开谜底获得确诊的疑难杂症分析过程中获得独特享受,在愉悦的医学思维流中获得疑难感染病诊治水平的提高。
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大众营养膳食实用手册
常学荣 试读
营养学是人类为谋求生存和健康与自然界进行斗争的产物。我国古代的营养学源远流长,和中医药学的发展相互促进,为中华名族的繁衍昌盛做出了贡献。营养学是一门实用性很强的学科,与国民健康素质的提高和国家经济的发展都有着密切的关系。
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清血管降三高
李宁 试读
“养血管就是养命”,血管一旦出现问题,就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。清理血管垃圾,“三高”降得快。血管堵塞是引发“三高”的导火索,看懂血管求救信号,走出“三高”疾病的误区,血管通畅,心脑强健,远离病痛。一看就懂的血管“减龄法”。协和医院营养科和心内科专家强强联手,帮你找到适合自己的清血管“开关”,饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节过渡、心理调节,每一环照着做就行。调适心情,稳控“三高”。找准血压波动规律,“五驾马车”控血糖,心肌梗死有先兆……担惊受怕没有用,学会像医生那样思考,从容应对,逆转健康颓势。学会急救,比医生更快一步。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作,赢回“黄金3分钟”,守护生命保平安。想要守护自己和家人的健康,打开这本答案之书。
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人人自疗:萃太极运动疗法
张群鑫 试读
本书分为两大部分,第一部分是健康管理和经络导引运动原理,第二部分为萃太极运动疗法的系统介绍。为了让读者能够清晰了解掌握萃太极运动疗法,本书包含了大量运动示范图片和部分视频。本书具有很强的易用性和实用性,内容涵盖了视力改善运动疗法、办公室人群颈椎酸痛改善运动疗法以及各种人群在碎片时间运动调理、疗养慢病、预防保健等,各个年龄阶层的人群都可以在书中找到适用的健康管理方案和运动疗法。本书是人人可以日常参考使用的通过运动进行健康管理的优秀工具书。
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健康长寿不生病·活到120岁不是梦
傅民杰 试读
生老病死是一切生命不可抗拒的自然法则。然而,生活在地球村的每一名成员都渴望健康长寿不生病,甚至长命百岁。那么,如何才能做到这一点?这里,向广大读者朋友们推荐一部颠覆人们传统观念的震撼性力作《健康长寿不生病·活到120岁不是梦》。它将彻底改变人们以往对健康的传统认知和观念,为大家不生病,不生大病,借助宇宙能量自主保健养生,达到健康长寿之目的提供一个科学而现实可行的最佳方案!它是指导人们健康长寿不生病的生存宝典!
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吃得下,睡得着,排得出
王淼 试读
对于人的基本生活而言,最大的追求是吃得下、睡得着、排得出。不健康的饮食,不仅会损伤脾胃,气血紊乱,还会对人体健康造成损伤;而睡眠不佳极容易降低身体免疫力;排毒也能全面维护身体的健康与平衡,有助于将身体内的毒素排出体外,让营养素健康地循环运作。只要能够做到以上这三点,那么必能拥有一个强健的体格。
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图图医漫:12堂极简健康课
中国日报新媒体 试读
“图图医漫”系列是一套让你笑着读完,把严肃的医学知识变得非常好玩的的健康宝典。 中国日报联合中科院、协和等医院的健康专家选取年轻人最为关注的健康问题以及热点医学事件,以轻松幽默的简洁文字结合搞怪不失精美的漫画让读者秒懂日常生活中的健康误区以及人体常见健康问题的发生原因、症状、针对性的解决方案,如为什么补觉反而觉得更累?血液发暗是有毒素和垃圾吗?成年人想长高还有机会吗?身体里的快进键按了会怎么样?药与毒的一线之隔是什么?疫苗是怎么研制的?……追古溯今,角度独特,在病理描述过程中穿插着生命智慧,阅读过程中读者不仅可以对很多医学事件的来龙去脉了然于胸,还可以对容易发生的健康问题科学预防、理性处理,是一套增长见识、实用性强的医学科普。
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运动饮食1:9(全新修订版)
森拓郎 试读
断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是你吃错了!风靡全日本的饮食减肥法:减肥,1分靠运动,9分靠饮食!真正有效的减肥方法,归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯,只想通过运动,甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非万能,没吃对才会肥胖。本书开创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识,对如何切实地取得减肥成果,进行了通俗易懂地讲解,书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因,就能够知道自己应该做什么、怎么做,从而获得理想的身材和健康的体质。
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张其成讲黄帝内经:活出中国人的精气神
张其成 试读
本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。 作为“张一帖”医学世家的传承人,张其成结合家族传承数百年的长寿养生法,从《素问》到《灵枢》,讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题,并通过一个个典型案例,生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识,以“治未病”“不外求”为重要原则,本于自然,重视整体,带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。
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心脏康复扶阳导引养生功
李海霞 试读
本书图文结合,分步解说中医扶阳导引养生功如八段锦、大舞、简化太极拳、导引养生功24法、马王堆导引术等具体操作方法、错误提示及适应心脏病患者群体,目标群体明确,操作方法清晰,实用性强,适合心脏内科中医师临床指导患者参考使用。
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张晔:饮食宜忌你真的懂吗
张晔 试读
西红柿能和螃蟹一起吃吗?豆浆里面不能加蜂蜜吗?……饮食宜忌并不是单纯的A和B不能同吃,而是一定要分人群、分症状进行细化。本书颠覆以前的饮食宜忌书简单地讲宜与忌的方式,根据症状和人群,将宜忌讲深讲透。本书从正确的饮食习惯开始说起,详述了家常食材和常用中药的饮食宜忌搭配,从养生保健、常见病、四季、不同年龄、不同职业、不同体质等几个方面介绍了适合的食物。这本书多角度关照了各类人群,相信您一定能从中找到适合自己的饮食宜忌。
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亚健康这样吃才对(全彩)
王海玲 试读
这是一本事无巨细的、以城市中青年人群为读者对象的饮食指导手册。本书按照不同人群的特点,把亚健康人群分为电脑族、久坐族、熬夜族、过劳族、早衰族、嗜酒族、恋烟族、K歌族、减肥族、美肤族,都市中不同领域达人的配餐方案都将在这本书中逐一呈现。针对不同族群人士的特点,以及各自不同的生活习惯,本书给予了详细的饮食方案。
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0~6岁全程育儿圣经
程玉秋 试读
初为人母的你看到宝宝一天天健康成长,开心得想总去亲亲他那可爱的笑脸。然而,当你发现自己的乳汁不足,当宝宝发热,宝宝的屁屁起了红疹……你会手足无措,你多么想要有人在旁边告诉你该怎么办!本书以宝宝的成长为线索,提出了在宝宝成长的每一个阶段中可能遇到的问题,并给予专业的、科学的解答,帮助80后年轻父母获得有用的育儿经验,掌握孕育一个健康聪明宝宝的实用方法。让每一个宝宝都健康快乐地长大。
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改变人生的88堂心理课
周婷 试读
在这本为你精心准备的《改变人生的 88 堂心理课》中,作者用朴实却不失生动的言语,真实又发人深省的案例,悉心为你解读了人生中必不可少的 88 堂心理学课程。这些课程来自作者多年来对心理学的研究和咨询经验,涵盖自我认知、自我发展、动机、思维、行为、情绪、意志力等诸多方面的心理学知识。 本书从自我认知、自我发展、动机、思维、行为、情绪、意志力等方面进行细致的讲解,让我们能够清醒地面对“真实的自我”,进而能够坚定信念,提高综合心理素质,奠定良好的心理基础,勇敢面对各种环境,各种关系下出现的难题,为获得成功与幸福打下坚实的基础。
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打开五脏说养生:黄帝内经中的“清调补”五行养生观
陈大为 试读
《黄帝内经》是我国传统医学四大经典著作之一(《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》《温病条辨》),也是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍,是我国第一部养生宝典与第一部生命智慧百科全书。《黄帝内经》建立了中医学的“阴阳五行学说、脉象学说、藏象学说、经络学说、病因学说、病机学说、病症、诊法、论治”以及重要的“养生学说”。“清调补五行养生”是三位一体的人体系统再生工程,清除毒素,调和气血,修复脏腑,而后才是对于组成人体最小单位“细胞”的全面补充,使元气得以濡养,精气得以充盈。
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极简艾灸对症速查(全彩)
成向东 试读
《悦然生活·居家理疗系列:极简艾灸对症速查(全彩)》汇集了所有日常病症的艾灸穴位保健疗法,让读者快速准确地找到穴位,花少的钱、轻松解决健康问题,打造健康的身体。为了帮助读者更好地掌握艾灸疗法,《悦然生活·居家理疗系列:极简艾灸对症速查(全彩)》运用大量的人体图示,穴位位置一目了然,艾灸方法清晰,可以说,真正集指导性、实用性、收藏性于一身,是居家常备的健康养生手册。系列书还有《极简刮痧拔罐对症速查》《极简特效按摩对症速查》《极简手足头耳对症速查》。
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防病有道:治未病适宜技术临床应用
倪京丽 试读
本书是介绍中医临床治未病实用技术方面的参考书。实用随着中医学的发展和医学模式的转变,以及群众对身心健康越来越高的要求,治未病的观念受到了高度的重视。目前临床中多将治未病思想和现代预防医学关联起来。治未病不仅是人们对健康的更高要求,还体现着医疗的理想境界,也是衡量医者水平的重要标志。深度挖掘中医治未病理论、发展治未病适宜技术以及全面推广其临床应用,对于构建中医特色预防保健理论体系、满足人们对自身健康日益增长的需求具有重要意义。
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好身体离不开养生学:藏在故事中的养生之道
高红敏 试读
健康、长寿是每个正常人都渴求的养生目标。“养生”这个词首先需要的就是“养”,而“生”字,不仅仅指人的生理和生命,也包含着生活的概念。概括来讲,“养生”是要调用多种不同的方法来实现寿命的延长和生活的和谐。当然,人的身体健康与否同生活质量的好坏也是分不开的。 也许有人说,养生是老年人的专利。但反过来想,难道只有老年人才应该关注身体是否健康、寿命是长是短、生活质量是高是低吗?当然不是!因此,当你把“养生”这样一个看似遥远而古老的词汇放到现实生活中的时候,才会发现它对你的一言一行都有着深远的影响。