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为什么时间总是不够用:将时间发挥到极致,冲浪式提升效率
马克·列克劳 试读
管理时间的方式决定了效率的高低。《为什么时间总是不够用》将视线聚焦在如何进行时间管理,以达到高效工作、高效生活的目的上。作者马克·列克劳通过事前计划、习惯培养、重塑心态和深度管理4个步骤,提出了34个时间管理精进技巧。在要事为先、设定期限、掌控关系的基础上,帮助你避开时间管理陷阱,重新规划时间,避免把时间浪费在不重要的事情上,避免在工作中出现过度劳累的状态和不堪重负的感觉,避免因为时间不够用而出现焦虑状态,依次来帮助你合理规划时间,减轻压力。
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时间不是挤出来的,是安排出来的
阿什莉·惠兰斯 试读
80%的成年人感觉自己无法同时兼顾时间和金钱,总感觉想做的事太多,而时间又太少。 本书作者哈佛商学院助理教授阿什莉·惠兰斯把这种现象称之为“时间匮乏”。她认为,人们很容易在时间上做出不恰当的选择,总是更重视金钱的价值,而忽略时间的价值。这一举动会加重时间匮乏的感觉。 在这本书中,作者将带我们认识生活中常见的六大时间陷阱,并提出了五种让时间变得更充裕的策略。通过重新审视金钱和时间的关系,改变日常生活中微小的行为习惯,让时间变得更充裕,生活更幸福。
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驾驭情绪的力量:7步终结情绪化饮食
珍妮弗·泰兹 试读
美国资深心理治疗师的情绪管理前沿方法;2大工具、7步方法,助你成功驾驭情绪、享受人生;美国认知疗法研究院创始人罗伯特·莱希、《意志力》作者罗伊·鲍迈斯特盛赞推荐。作者作为美国资深临床心理学家,结合自身丰富的经验,将辩证行为疗法(DBT)、接纳承诺疗法(ACT)、基于正念的认知疗法(MBCT)结合在一起,为情绪管理提供了一套完整的方法。这套方法强调的不是控制情绪,更不是压抑或逃避,而是接纳并驾驭情绪,与情绪和谐共处。《驾驭情绪的力量》并不是关于减肥的,不会教你如何吃或者吃什么,而是提供一种科学的方法,教你温和地管理自己的情绪和冲动,从感受中学习,更有技巧地应对压力,真正地活在当下,进而提升生命的意义。
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麦肯锡精英的思考习惯
高杉尚孝 试读
《麦肯锡精英的思考习惯》继畅销书《麦肯锡教我的写作武器》后,高杉尚孝告诉我们:如何选择和处理好工作情绪,是精英最重要的专业精神。高杉尚孝说,过去大家都误会了,情绪问题其实不关乎情绪,而是一种思考的技术。职场中人不能仅依靠正向思考(想开点、对自己喊加油,是没用的),而是要区分好的负面思考与坏的负面思考,本书将告诉你如何处理职场中内疚、不安、悲伤等情绪,以及如何将这些情绪化解为更专业出色的表现。