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直面自己的内心(全5册)
马里厄斯·格罗汉斯 试读
本套装包括《与自我和解》《自尊的觉醒》《与内在小孩和解》《与内心的冲突和解》《与真实的自己和解》共5册。 《与自我和解》:本书从一个前焦虑症患者、现心理学专家的角度展示了真正解决内心恐惧、焦虑的方法。在书中你将看到恐惧的成因、恐惧对个体的独特意义、恐惧的觉察与应对,如何将负面信念转换成积极信念等,作者详细阐述了不同层次的恐惧心理,并提供了50余个基于心理学、神经科学原理的心理练习,用切实的方法带领读者认识恐惧、觉察恐惧、接受恐惧,最终摆脱恐惧,面对自己的真实需要,过上真正无所畏惧的幸福生活。 《自尊的觉醒》:自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时,低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因,在很多事情上造成了我们的不幸福感。无论过去发生了什么,你都有能力改写自己的故事,建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习,只要勤加练习,相信这本“自爱指南”能够帮助你成长为一个高自尊的人!
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心理韧性:如何培养内心强大的孩子
北京育心文化发展有限公司 试读
作为家长,当孩子还在我们的羽翼之下时,我们应该做什么,来帮助孩子有能力应对今后可能遇到的困境?作为老师,我们要怎么做,才能让学生不仅学习好,而且不会有“玻璃心”或者成为“空心人”?作为普通人,我们能帮助自己、我们的孩子或学生成为更坚韧的人吗? 心理韧性是每个人都需要具备的素质,这是一种能通过后天的训练得以提升的能力。本书首先讲解了心理韧性是什么,然后根据“Toughen up”(强悍化)模型从如何提升对挫折的容忍度、如何培养乐观心态、如何面对失败、如何进行自我肯定、如何建立有益的关系等九个方面指导读者提升与增强心理韧性,并且每一章均包括理论介绍、应用方法、案例分析、实操练习和自助作业。希望家长和老师通过学习本书中的内容,引导与培养孩子拥有强大的内心。
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食物与执念:藏在饮食中的心理学
爱丽丝·穆塞尔斯 试读
关于食物,每个人都有一些特别的故事:对食物的感受、思考;为了减肥节食,有时又暴饮暴食;渴望吃某些特定的食物……这都源于我们对食物的执念。如果我们与食物之间的关系很紧绷或者充满负面情绪,那么它的影响往往会在不知不觉中渗透到生活的各个方面。我们的食物故事由许多事情组成:我们的成长经历,家人等重要他人与媒体传递给我们的信息,有关食物或美好或痛苦的记忆等。所有这些结合在一起会对我们的思维和行为模式产生直接的影响。 在《食物与执念》一书中,认证饮食心理学家和健康培训师爱丽丝·穆塞尔斯提供了一种方法,以帮助我们找出对食物的执念,改写混乱的食物故事,并引导我们找到一种更快乐、更放松的方式来饮食、思考和生活。通过了解自己对食物的执念、探寻自己的食物故事及它们如何塑造和驱动我们在饮食方面的选择,我们将告别有关吃喝的内疚与羞愧。从此,食物不再是难题,而是滋养身心的美好事物。 书中没有硬性的行动计划,而是充满了发人深省的问题、启发性的练习和切实可行的工具,此外还包含了35个让人垂涎欲滴且能帮助我们达到目标状态的食谱及7个养成良好习惯的小仪式。我们的最终目标不是控制食物,而是让食物帮我们过上更好的生活。
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语用学学人文库·误解与心理偏差
吴亚欣 试读
本书以语用过程中的误解与心理偏差的关系为研究对象,深入分析了语用中的误解现象、误解的心理基础、误解与心理偏差之间的关系,并列举了数类心理偏差和误解,进行实验研究,以提供更切实的理论支撑。本书对误解与心理偏差的集中研究,为理解语用过程中的误解现象提供了更全面的视角,为学者对相关问题研究提供重要参考,非常有价值。
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弗洛伊德论抑郁
西格蒙德·弗洛伊德 试读
收录弗洛伊德四篇抑郁主题的经典著作,一部真正可以进入和读懂的弗洛伊德选集: 《魔鬼学神经症》:对两百多年前一起“鬼上身”事件的心理分析,如同侦探小说,向着人类灵魂深处层层闯关! 《哀悼与忧郁》:为“哀”正名!哀伤时,世界是贫瘠的;忧郁时,自我是贫瘠的。忧郁有害健康,但哀伤是一种健康的情感! 《论自恋》:惊世的一家之言:一切抑郁,都源自于人格中的自恋倾向! 《超越享乐原则》:你知道吗?人类确实会“自己找不痛快”!人的本能存在自毁倾向,只有理解这一点,我们才能真正成为自己情绪的主人。 高冷的弗洛伊德博士化身心灵侦探、盗梦工程师,以魔鬼般洞悉人性的分析,解读抑郁的形成、特质和出路。 新竹清华大学荣休教授、弗洛伊德专家宋文里先生新译本。
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智慧树
卡尔·荣格 试读
树,是荣格分析心理学中的重要原型意象。他认为树意象树原型及其意义,反映着个体潜意识、集体无意识中的重要内容,理解树意象,对于理解人类心理世界有着特别的意义。与树意象有关的思想,集中在本书稿《智慧树》中。 在本书的第一部分,荣格明确表示,树以及奇妙的植物意象,经常出现在无意识的原型结构中,比如梦或者来访者的绘画中,都会有此形象的表达。他在这一部分中呈现了出自病人的32幅有关树意象的绘画,这些绘画表达了丰富的内心体验,呈现了个体潜意识、集体无意识以及原型的魅力和深远寓意,并在此基础上展开对树意象与象征的阐释。 在此基础上,荣格在书稿的第二部分中,分析了树意象的基本特征,并对“哲学树”这一意象的性质与起源进行了说明,全面地展现了树意象中所蕴含的自性与自性化过程。
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我心里有个小小人
虫虫 试读
世界上难的事,就是“认识你自己”;世界上痛的事,就是“分析你自己”;世界上好的事,就是“看见你自己”。本书是画家虫虫的精神分析图文日记,有绘画,有诗,是少有的来访者角度的精神分析文献。2015年初,虫虫出现了严重的焦虑和抑郁症状,她选择以精神分析为手段进行治疗,本书就是其后六年里画家以图文日记形式对这段生命历程的如实记录。 这50多本的日记里,她用或简单或细腻或粗犷的线条勾勒出我们熟悉或不熟悉的场景:既有写实的风景,也有幻觉般的梦游,小小人、动物、花、树、山、城,现实世界里的一切,经过艺术的眼和热烈的情感酝酿,交织成丰富而细腻的精神图景。全书亦从艺术的角度,分享了对于“生命中的关系、莫名的害怕、自己与生俱来的部分、如何寻找和认识自我……”等问题的思考。书中的每一幅画都充满力量,每句话都能抓住读者的情绪,每一步艰难又勇敢的前行都振奋人心,让我们得以了解“认识自己”的痛苦与快乐,在美与爱中,获得疗愈。
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和自己战斗:我是如何战胜失眠的
陈湘 试读
本书是针对失眠者如何自我疗愈、自我救治的专业书,本书包括如何认识到自己的失眠,从现实中的失眠找出自己内心的心理问题,所有的失眠者都在现实中有生活的痛苦,如何让失眠者从害怕失眠到和失眠共存,从害怕睡觉到不再思考如何睡个好觉的心理变化的训练等内容。强化失眠者的心理锻炼,找出影响失眠的真正凶手,解决现实中的问题,从源头找出失眠的根源所在,就是酣睡的开始。本书没有过多的讲解失眠专业的知识,而是以通俗易懂的文字来讲解如何认识失眠,根据作者自己的失眠经历,和大家分享如何自我疗愈、自我放松的失眠知识,最终战胜失眠。和失眠作斗争,其实就是和自己战斗。
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数字抑郁时代
萨拉·迪芬巴赫 试读
在微信上时刻保持联系、刷微博战斗在吃瓜前线、打卡记录自己的每项进步、刷短视频观察世间万象——是的,你很忙、很充实,每时每刻都在与世界连接,然而你真的幸福吗? 技术让生活前所未有地便利,但与此同时,你也需要和所有好友比拼步数、被各路大神贩卖焦虑、和意见不同者激情对线,甚至因为不经意的一句话遭受网暴。 你的神经被社交app上的小红点牵动,你越想紧跟潮流、展现完美的自己,就越容易感到疲惫和压抑。在不知不觉中,你已被新媒体所绑架。 抑郁,成了数字时代的流行病。 技术如何改变人的心智和幸福感,是迪芬巴赫和乌尔里希多年来的研究主题。在本书中,他们直面时代的弊病,剑指隐藏在高科技背后的幸福陷阱。 哪些设计激化了攀比和嫉妒? 什么东西令人既上瘾又空虚? 线上的讨论习惯蔓延到线下会带来什么? 我们需要一场彻底的审视,才能找到和技术最佳的相处方式,在数字时代自由畅快地生活。
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强大内心的自我对话
伊桑·克罗斯 试读
如果你告诉一个陌生人你在自言自语,你很可能会被当成怪人。然而我们对话频繁的对象, 就是自己。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个单词,这些声音经常会在我们面对压力和风险的时候以重复焦虑思想的形式出现在脑海中,影响我们的工作表现和专注力,降低决策力,导致抑郁和一系列精神障碍,提高身体患病风险,加速衰老。 心理问题不是少数人才有的问题,在这本书中,控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯就在开头讲述了自己遇到的心理难题,但他也证明了科学的方法会带来更好的治愈。他将自己开创性的大脑研究与现实案例结合,阐释了如何通过科学的方法管理思维杂念和负面情绪,同时提出26种心理学方法,帮助我们养成强大内心的自我对话习惯,形成正向思维、积极的情绪和生活方式。没有比面对自己更重要的事。驾驭与自己的对话,建立强大的内心,让我们能在快乐来临时沉浸其中,也能在糟糕的时刻保持冷静和清醒,远离思维的杂念。
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同理心:用共情让沟通直指人心
宋婧 试读
每个人都不是一座孤岛,总要与外界的人产生连接。有时,我们会在关系中受伤;有时,我们也会关系中收获疗愈。然而,无论是受伤还是疗愈,终究都离不开一件事,那就是共情。当关系中的双方都具备同理心,可以全然接纳和理解对方的真实感受时,这段关系会变得深入、真实而亲密。反之,如果总是被误解,伤口就会慢慢变大,而彼此之间的距离也会越来越远。无论是哪一种关系——亲子、爱人、朋友、同事、合作,都需要在共情中拉近连接,当我们具备了同理心,懂得给予他人深度共情时,不仅自己可以获得成长和疗愈,还可以构建起更多稳固的、持久的关系,从而收获更丰富、更有价值的人生。
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终结焦虑症:用认知行为疗法应对焦虑(原书第2版)
威廉·J.克瑙斯 试读
本书分为四个部分。第壹部分介绍了焦虑和恐惧的世界。它将告诉你如何区分真实的恐惧与想象的恐惧,以及如何使用基本的认知、情绪和行为方式来克服它们。这一部分还会告诉你如何使用客观的自我观察技能打破焦虑的恶性循环,如何让焦虑不再继续升级,如何使用自我管理的方法获得提升,以及如何克服阻碍积极改变拖延障碍。第二部分展示了如何利用自然场景来获得宁静,如何放松你的身体,如何调节由认知触发的情绪,如何使用经典的ABCDE方法来对抗焦虑,以及如何使用一些重要的行为方法来克服恐惧。第三部分探讨了如何打破忧虑的模式,管理对不确定性的焦虑,平息不愉快的身体感觉,克服恐慌,对抗恐惧症,并利用混合的多模式来应对焦虑和恐惧。第四部分着眼于如何化解会引起焦虑的预期,战胜有害的拘束感,克服对自身的焦虑,从痛苦的社交焦虑中解脱,克服混合性焦虑和抑郁。
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边缘型人格障碍:针对情绪失调的接纳承诺疗法
帕特丽夏·E.苏里塔·奥纳 试读
本书循序渐进地介绍了针对情绪调节的接纳承诺治疗方案。通过借鉴本书介绍的各个疗程,我们可以帮助患者改善自我认知、恢复情绪平衡、提高心理灵活性,并克服经验性回避等痼疾——这也是边缘型人格障碍患者面对的主要问题。此外,作者还介绍了接纳承诺治疗方案的五项核心技能,并系统阐述了如何把这些技能融入患者治疗过程中的实用技巧和策略。通过16个疗程的学习,我们将深刻了解造成边缘型人格障碍和情绪失调的根本原因,改善疗效,给患者带来更快乐、更健康的生活。
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距离远一点,人生不纠结
汤川久子 试读
汤川久子是日本九州地区第一位女律师,她到90岁时依然在工作,从业60年,经手了超过1万件离婚、继承等有关人际关系的案件。从这些纠纷之中,她体悟到了:人与人之间需要保持适当的距离,方能活得更自在;如果靠得太近,就会像线团一样纠缠在一起。本书通过真实的案例展示了,无论是婚姻关系,还是与父母或孩子的关系,都应该保持这种距离。
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家庭舞蹈6:家庭生病了
李维榕 试读
“心之源”系列家庭治疗的书《家庭舞蹈》让读者接触到家庭问题的一个又一个真实个案,从而启发有家庭困扰的人自己找出真正问题到底是什么,维榕告诉你真正有问题的人极可能并非表面上行为不正常的那一个。从她活泼生动的笔触之中你能够比以前更看清楚自己和周遭的人,进而洞悉到问题关键之所在,这个关键是其他老生常谈的心理书籍所不能给你的。没有人天生就是强者的,李维榕小时是个极易受伤的孩子,这令她了解受伤是怎么一回事。复杂的大家庭,令小小的她已面对过很多问题,她了解问题是怎么一回事。更体验到:问题不一定必须有现成的解决方法,人才可以面对世界,快乐地生存下去的。这些她都一一用文字记录了下来。心理医生是帮助人独立,而非倚赖。《家庭舞蹈》系列书能帮助你治疗家庭的诸多问题,找到关键所在。
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悲伤即成长:那些打不倒你的,只会让你更强大
辛迪·芬奇 试读
悲伤可以有很多种形态。它可能是失去工作或与伴侣离婚,可能是一种创伤或绝症,可能是亲人的死亡或威胁我们所爱生活的某种瘾症,也可能是取消的计划、错失的良机和永远改变的生活。在所有形式中,悲伤是生活没有按计划进行时,我们所接收到的信号。但在失落的深处,希望会浮出水面。我们有机会在创伤后成长——如果我们选择抓住它,机会就在等着我们。 本书向读者展示了当生活轨迹被改变时,如何重新发现人生意义、目标与幸福。作者在忍受了自己难以想象的丧失过后,意识到自己永远也无法选择自己的生活环境,但也永远不想改变它们。她所历经的苦痛带来了成长、清晰的思考和方向。现在,她也希望帮助他人摆脱考验和磨难,并选择通过苦难获得成长。本书充满了鼓舞人心的故事,为读者提供了一个新的视角来看待痛苦,并揭示了丧失的意义和悲伤的力量。
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想:你想对了什么,想错了什么
尼基·海斯 试读
在这本涵盖全面、简单易懂的思维科学指南中,心理学家尼基·海斯探索了我们大脑的运转逻辑:为什么有时候,我们的大脑能帮助我们做出最佳决策?为什么有时候大脑毫无用处,甚至导致我们做出错误的选择呢? 关于“思维的逻辑”方面的科学是能够让我们知道我们是谁、我们为什么要这样做的基本原理。 你在处理信息时,你的大脑在做什么——思考、储存记忆、注意、理解、创造、处理问题和学习——都影响着我们跟他人的互动,也在激励和鼓励着我们做出日常决定。 本书包括归因、偏见、我们如何形成信念、记忆的方法、有意识与无意识记忆,以及我们如何顿悟和创造等,研究了我们在思考时的科学性问题。 本书不仅为我们揭示了影响我们看待这个世界的时复杂却又迷人的过程脉络,也在不知不觉中撼动了我们曾经自以为稳固的认知,让我们重新觉察到自身思维的盲区,激活内在的潜能与创造力。
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学会有效生气:图解愤怒管理
户田久实 试读
你知道无效生气和有效生气的区别吗?学会有效生气,你就是一个高情商的人。 有的人脾气不好,遇事很容易生气;也有的人不擅长生气,总是把不满憋在心里。这两种情绪反应都会带来不良的后果。你是不是也经常在工作生活中遇到这种“生气了会后悔、不生气更后悔”的情况呢? 容易生气的人、不擅长生气的人,都应当读一读这本图解情绪管理书。之所以会有不良的情绪反应,是因为我们没有很好地理解生气这种情绪。本书通过图解的方式,简单易懂地帮助我们分解生气的原理,并告诉我们该如何做到不伤害别人、不被人讨厌地“有效生气”。
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中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则解读
钱铭怡 试读
本书内容基于中国心理学会2018年发布的《中国心理学会临床与咨询心理学工作伦理守则(第二版)》,以介绍该文件总则和各章要点为主,逐条解读重点条款,并辅以案例加以讨论和分析,每章结尾处设有小结(帮助读者回顾本章重点内容)、思考题(引发读者对本章内容做进一步思考)和参考文献(列出本章引用的重要及经典文献,供有需要的读者查询参考)。 具体内容包括总则、专业关系、知情同意、隐私权与保密性、专业胜任力和专业责任、心理测量与评估、教学培训与督导、研究和发表、远程专业工作(网络/电话咨询)、媒体沟通与合作、伦理问题处理,以及伦理决策。
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你不知道的心理学:解密身边之不可思议
张博辉 试读
本书共分6章。第1章介绍心理学的一些背景知识以及心理学与人们日常生活的联系;第2章讲述社交活动与心理学的联系;第3章专门剖析各种不正常的心理活动;第4章挖掘每个人都或多或少存在的一些心理问题;第5章论述与情绪有关的心理问题;第6章传授大部分人都没注意的心理知识。 在这本书里,你可以了解到:原来,疯子不是傻子!原来,拖延症不是个小问题!原来,爱情会发生得如此迅速!原来,男女的差异不光是生理!原来,各种精神病还有办法治…… 你所耳闻的分裂症、催眠、强迫症这里都有;你所不知道的即视效应、斯德哥尔摩、恐惧症这里也有。希望看完此书的你能爱上心理学,为你和你身边的家人、朋友或是你自己的生活提供一些帮助,让大家的生活都因为心理学而变得更加美好。
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知心课:予你翻越峻岭的力量
长安宁 试读
本书收集了8家心理服务机构在进行社会心理服务过程中100个典型案例,涵盖亲子教育、婚恋家庭、职业成长、重点关爱、危机干预、情绪困扰6个领域。每个案例都是可能发生在普通人日常生活中的事件,讲述了心理咨询师循循善诱、春风化雨解开当事人心结的故事。 为更好发挥本书对心理服务中遇到的问题和困惑的答疑解惑作用,每个案例末均有专业心理学家进行点评。同时,本书还通过“小贴士”的方式,有针对性地传授心理学的知识和解决心理问题的方法。
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镜子、父亲、女人与疯子:拉康的精神分析世界
王润晨曦 试读
在1966年的法国,拉康已是最负盛名的精神分析家与哲学家,他被奉为结构主义四巨头之一,与米歇尔·福柯齐名。他的思想波及深远,不仅启蒙了雅克·阿兰米勒、齐泽克在内的数代分析家与学者,还广泛地影响了文学、电影、性别理论等领域。 在拉康的课堂上,他不会用“阴茎嫉羡”来形容女性学员的野心和抱负,也从不认为成为母亲是每个女人命定的安排。他认为精神分析的重点在于让一位女性明确自己的欲望,从而在是否生育这一问题上获得选择的自由。他教人们直视欲望。他说欲望是请求减去需要的剩余。要忍受关系中另一方的不满足。因为当需求被无条件满足时,欲望便被杀死了,而不再有任何欲望的空间,终将导致一段关系的艰难。他观察到幼年时的照料者如镜子一般映射出我们的自我形象,照料者的混乱与爱的匮乏,会导致一个人在自我认知上的紊乱和自我发展的困难。 镜子、父亲、女人、疯子这四个关键词,分别对应了拉康的想象界、符号界、实在界,以及他晚年对症状的重新理解。作者拆解了拉康庞大复杂的思想体系,以通俗化的解读,借拉康之口回答了自我、欲望、女性、疯子与正常人之间的界限等大众感兴趣的话题。
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弗里曼儿童学习法:儿童是怎样学习的
弗兰克·纽金特·弗里曼 试读
《弗里曼儿童学习法》是浅显易懂的儿童教育心理学入门图书。本书介绍了儿童心理发展的特点,探讨了儿童的教育问题。从儿童玩耍、模仿、社会态度本能和言语等角度,讨论儿童发展的一些比较普遍的问题,重点研究儿童心理发展的各种变化。揭示了学校教育体系各阶段和各学科的优质教学必须建立在心理学原理普遍应用的基础上。阅读本书,可以注意到一个有趣的现象,所有儿童正常心理发展的问题都与学习的心理学原理有着密切的联系。作者在精准论述的同时,深入浅出,化抽象为具象,使得没有研究过心理学的读者也能轻松理解。
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活出自我的勇气:努力成就自我的心理课
岸见一郎 试读
本书作者以阿德勒心理学为基础,论述了年轻人如何学会独立思考、自主判断,健康成长为一个可以依靠自己力量独立生存的人。针对如何认识自我、改变自我和完善自我, 本书分别从“你知道什么”“关于性格”“随时可变”“如何与他人相处”“怎样度过人生”进行了论述。 第一章“你知道什么”指出了人类认知的有限性与可能性,强调了认识自己的重要性,从而帮读者树立认识自我、改变自我、完善自我的勇气与信心。 第二章“关于性格”则详细论述了性格的诸多方面,明确指出了人际关系中所展现出来的性格并非与生俱来,而是个人为了达成某种目的而做出的选择。 第三章“随时可变”分析了一个人不喜欢自己的危害,以及如何喜欢上自己。 第四章“如何与他人相处”讲述了与他人相处的方法。 第五章“怎样度过人生”论述了人们应如何正确处理理想与现实之间的关系,努力活出自我。
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打开心灵枷锁:强迫及焦虑的疏导整合疗法
黄爱国 试读
心理疏导疗法的创立者鲁龙光教授的《心理疏导疗法》各类版本曾先后在上海科技、江苏科技、人卫社出版4次,印刷多次。在心理疏导疗法的基础上,黄爱国出版了具有自己创新内容的《强迫症心理疏导治疗》一书,4年多来,广大读者反响甚好。秉承"继承与创新"的理念,本书以心理疏导疗法为主,融入了部分精神分析理论的内容,优化了心理疏导疗法,因此,取名"疏导整合疗法",这也符合当代心理治疗日趋整合的潮流。从几年来的临床实践看,疏导整合疗法确实提高了心理疏导的效果。
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爱的练习:女性自我成长手册
梅根·洛根 试读
爱自己是一种需要学习才能获得的能力,只有不断地练习,才能在通往幸福的旅程中所向披靡,游刃有余。 这是一本既可以自己书写练习,又可以与人分享交流的书,富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习,让你不经意间融入,意想不到地顿悟,每一页满满的都是馈赠。 在第一部分里明白了为什么爱自己那么重要之后,第二部分你将在作者专业的带领下,经历通往幸福旅程中的6座生命加油站:认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我,激发生命的能量和动力;敞开心扉拥抱脆弱,迎接生命中未预约的奇迹。每一天,为自己充满爱的能量!
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格式塔心理咨询理论与实践
王铮 试读
在各种心理咨询的理论流派中,格式塔心理咨询是整合理论的先锋,正因为如此,它可以在发展过程中继续实现新的整合。本书是作者基于在我国多年实践格式塔心理咨询的经验,结合格式塔心理咨询的理论与技术而写,既讲述理论,也有案例辅助。 本书共分为四个部分,即理论篇、概念篇、技能篇和应用篇。理论篇主要介绍了格式塔心理咨询的理论背景及其与各主要流派的关系,为理解格式塔心理咨询的概念和干预技术奠定基础。概念篇探讨了格式塔心理咨询的核心概念,从理论出发,连接实践中的干预技术。技能篇阐述了格式塔心理咨询的核心干预措施,形成实践干预的工具箱。应用篇落实到格式塔心理咨询在实际咨询、危机干预及督导中的应用,示范了从技术到应用的过程。最后还附有三个相对完整的案例对话,并且配有理论解读,可以让读者真实感受格式塔心理咨询的魅力与效力。本书适合心理咨询师、心理治疗师、心理学老师和学生及社会工作者阅读。
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团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·习题集
韦志中 试读
本书是中国社会工作联合会心理健康工作委员会主办的“本会团体心理咨询”社会工作继续教育单项专业技能培训指定用书,也可作为本会团体心理咨询知识的学习参考书。 本书是与《团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·基础理论》《团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·实务技能》相配套的辅助读物。本书内容涵盖全面,题型丰富多样,可帮助读者进一步熟悉和掌握教材知识,深入了解团体心理服务技能系统。
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团体心理服务技能(本会团体方向)培训教材·基础理论
韦志中 试读
教材共四个模块,按照“总—分”的叙述模式,首先精讲心理学入门的基础知识,即心理学的基本内容及派别;再要略性地讲解心理学发展历史及本土性中国文化心理学;紧接着对团体心理咨询的发展历史及主要理论做了精要的分析;后精解团体心理咨询的特点与咨询模式。本书以严谨清晰的脉络,层层递进,帮助读者由浅入深逐步掌握本会团体心理咨询的理论知识。
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职场必胜 : 九型人格交流提升法则
罗月婷 试读
女怕嫁错郎,人怕入错行。每个人都有自己擅长的职业范畴,也有无论如何努力都无法挥洒自如的领域。性格决定命运。若想攀登事业的高峰,就需要深度的投入,此时个性便占有很重的成分。阅读本书,应用九型人格学说审视自己,清楚自己的性格优势、障碍和盲点是什么,就可以轻松地设计出适合自己的发展途径。职场中复杂的人际关系让你头痛吗?学习九型人格学说对职场人士的分析方法,你可以由表及里地了解同事的思维及行为逻辑,辨明不同类型人的言行和相处方式,明白人际关系中交互影响的网络关系,化解冲突,提升效率,激励团队向正面的方向行进,在职场中无往不利!
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意象对话心理学系列--我是谁:心理咨询与意象对话技术
朱建军 试读
本书是介绍意象对话心理疗法的入门级图书,介绍了意象对话的基本理念和基本方法,以及它在对各种心理问题进行干预时应用的基本方式。用生动、通俗、易懂的文字介绍了如何通过特别的想象,诱导出潜意识中的奇幻的意象,并用此方法进行心理调节。
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摆脱强迫症:如何不再偏执地要求自己
乔纳森·格雷森 试读
你反复地洗手,却总觉得还没洗干净吗? 你对物品的摆放顺序或对称性有极为苛刻的要求吗? 你总是担心房门、窗户没有锁好,一次又一次返回去检查吗? 那么,你可能患有强迫症。 本书作者基于大量真实案例与多年治疗经验,结合暴露和反应预防法,带领读者进行自我评估测试,确定自身的强迫症类型。并提供有针对性、能够满足当下需求的治疗方案,让读者为自己设计出个性化的康复计划。通过本书,读者将对自己的强迫症有更多的了解,并在康复的道路上获得实质性的进展。
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儿童青少年行为心理学
荣文婷 试读
本书列举了儿童青少年在家庭、学习、社交、人格、习惯、性爱等方面的40 种常见行为,结合实际,以典型例证逐一解读这些行为背后孩子的真实想法,并为家长呈现详细而实用的应对策略,纠正家长错误的教养方式,让家长理解孩子的内心需要,培养孩子“和而不同”的心理优势,帮助孩子健康成长、完成自我实现。
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变态心理实录2:资深心理咨询师20则人格障碍疗愈手记
刁庆红 试读
本书是知名心理咨询师刁庆红老师与她的团队十余年心理咨询经验的结晶,在上一部的基础上,将所有的精神疾病归为一种,即人格障碍。全书通过20则患者的心理案例分析,介绍边缘型人格障碍、情绪化类人格障碍、焦虑型人格障碍以及被动型人格、抑郁型人格、自虐型人格等其他类型的人格障碍的病症,使读者对人格障碍具备充分的认识,从而化解自身存在的精神困扰。与上一部相比,本书中将精神疾病的分类更加细化,患者病症叙述更加清晰,使读者的感受与了解更加直观,是一本心理问题自我疗愈的书籍。
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不同的音调:自闭症的故事
约翰·唐文,凯伦·祖克 试读
1910年,一名瑞士精神病学家首次使用“autistic”来描述一些精神分裂症患者的思维模式。1942年,美国自闭症研究之父列昂·肯纳根据11名儿童的病情,借用“autistic”一词,将这种疾病命名为“情感接触中的自闭性障碍”。《不同的音调》讲述了一个世纪以来人们对自闭症的认识发展。这部历史不仅是由学者与先驱的研究构成的,更是无数孩子及其家庭不被理解的痛苦与不折不挠的奋斗写就的。在这里,母亲们摆脱了针对自身的道德指责,家长们努力推动了相关领域内的科学研究,医疗界为寻找病因和疗法进行了数不清的尝试,政界与法律界为这些孩子铺平了进入普通课堂的道路。这也是一部关于失败和进步的历史,展现了在面对未知威胁时人性的黑暗与光明。唐文和祖克以理性的笔触忠实记录下人们走过的弯路与获得的成就,并告诉我们,这段旅途仍在继续。
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非暴力沟通心理学:用非暴力沟通化解冲突
邢群麟 试读
拳打脚踢是一种暴力,另一种暴力我们千万不能忽视,那就是语言上的暴力。这种隐蔽的语言暴力,就像是地狱之火的燃料供应。指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价给我们带来情感和精神上的创伤,甚至比肉体上的伤害更加令人痛苦。学会非暴力沟通方式,才能把话说到对方的心坎里,获得对方的好感。本书详细介绍了非暴力沟通在各种场合中的应用,涉及社会交际、请求帮助、职业生涯、商业谈判、家庭生活等多个层面。读者通过本书能提高自己的说话能力,在错综复杂的人际关系中应对自如,赢得友谊、爱情和事业,从而踏上辉煌的成功之路。
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深度疗愈:走出原生家庭创伤,她世界女性心灵自救指南
蔡茜 试读
在亲密关系中,你是否有如下困扰: 担心失去对方,而选择无底线地卑微付出? 担心再次受伤,无法好好享受当下的甜蜜? 担心再次被抛弃,从来不敢轻易交付真心? 忍不住寻找对方早已变心的细节或证据? 明知对方不是对的人,却没有勇气先放手? 我们在亲密关系遇到的问题,90%都源于童年未得到解决的创伤。亲密关系是自我觉察、修复创伤的一面镜子,它能够袒露我们的真实脆弱,映射出未被满足的需求。只有与童年创伤和解,才能超越原生家庭的桎梏,将对抗过去的力量转化为自我关爱的力量,并在这种滋养中重建治愈型亲密关系。 蔡茜多年来致力于治愈型亲密关系的探索,她从理论模型、亲密关系的危与机、重建亲密关系的方法及治愈型亲密关系实践步骤等模块阐述了治愈型亲密关系的创建过程,帮助我们了解亲密关系的本质,和爱人建立共益型关系,从而在爱与被爱中获得滋养。
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人间清醒活法三部曲:搞定自己、搞定关系、搞定孩子
李文超 试读
为什么我比别人更不快乐?为什么我的事业总是不成功?为什么我的关系总是不和谐?为什么怀运气总发生在我身上?为什么我遇不到一个爱我的人?为什么我有如此不幸的家庭?为什么我的孩子不听话?为什么孩子总是不能让我满意? 所有的这些生活痛苦,在你找到生命的真相时,就会迎刃而解。一切问题的根源都在于自我关系,当我们感受到痛苦、不幸、不公、矛盾、孤独的时候,并不是环境出了问题,而是我们正在自我攻击,却没有自我支持。当我们扮演不同的心灵角色(创造者、承担者、受害者、拯救者、心灵流浪者)时,我们就会演绎不同的人生剧本。 我们每个人的当下,都是我们自我创造的,是我们内在心智的外在呈现。所以,你有怎样的内在心智,就会活出怎样的生活状态。 这套幸福心理学体系围绕心智模式探讨了心智策略、心灵空间、人生脚本、认知、信念、潜意识、理解层次等多维度知识,并用以分析个体跟自我、父母、他人的关系模式的形成逻辑,透视了人们出现恐惧、冲突、迷失、焦虑、失望、绝望等痛苦情绪的根本心理原因,给出探索幸福心智策略的方法。
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拥抱躁郁:躁郁接线员的救助之旅
坂口恭平 试读
什么是躁郁症?躁郁症,即双相情感障碍,但这个词听起来太深奥,你可能无法理解自己到底患了什么病,叫躁郁症反而好理解多了。躁郁症并非是一种突发性疾病,患了躁郁症以后,人会先躁狂,然后抑郁,躁狂和抑郁反复交替出现。 作者在31岁时被诊断为躁郁症,即双相情感障碍,本书记录了作者这15年里与躁郁症共处的点点滴滴。另外,为了帮助其他躁郁症患者,作者开通了“生命热线”,免费提供咨询服务。
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我对这个世界有点过敏:心理问题的普遍性与污名化
本杰明·B.莱希 试读
我们可以发现,从有记载的历史开始,人类就试图去探索心灵的秘密,但在这一过程中的许多尝试往往都适得其反。 这个看似基本的问题百年来一直困扰着哲学、宗教、科学和临床实践等领域的学者。古有将心理问题归咎于神魔鬼怪或人的道德败坏,而这种荒诞可笑的看法直到19世纪初才发生改变。而后,人们对心理问题的理解也从希波克拉底的“体液学说”逐渐发展为如今的DSM诊断标准,即将心理问题视为二元的精神疾病类别,反映了个体内部功能失调的心理过程,与“正常”的心理过程有质的区别。这种模式如今深深地植根于我们内心,影响着我们看待心理问题的标准、思考与感受,也进而决定了我们对这些问题的处理方式。 作者本杰明·B. 莱希认为是时候发起一场思维的革命了。在本书中,莱希基于自身的临床敏锐性,以数据为支撑,提炼并综合该领域的广泛研究,提出了一种看待心理问题的新思维方式:心理问题不是罕见的可怕的精神“疾病”,而是从轻微到严重的连续维度,是我们的思维、情绪、行为方式处理过程中出现了障碍。
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图解阿德勒心理学
小仓广 试读
本书共分七章,分别从阿德勒心理学的基本理念、“心”陷入负面循环的机制、“积极自我”的打造方法、改善“人际关系”的方法、促使人高效工作的方法、营造健全“家庭环境”的方法、让“人生”变得更丰富的方法方面对阿德勒的相关思想和观点进行了阐述。 书中不仅使用了大量的插画,而且还结合了我们日常生活中的相关案例,使得本书的内容一目了然、通俗易懂。本书对存在陷入消极思维不能自拔、对未来感到迷茫、自我肯定感较低、人际交往总是不顺等问题的群体非常有帮助。 阅读本书,不仅可以助力我们理清阿德勒心理学的主要脉络、掌握阿德勒心理学的主要内容,而且还可以将其运用到实际工作和生活当中来改善我们的人际关系、指导我们追求内在的幸福。
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团体沙盘心理技术在高校学生工作中的应用与实践
向群英 试读
沙盘心理技术(也沙盘游戏)既是心理治疗的有效方法,也是心理健康教育的一种手段。本书是部分高校心理老师近年来应用团体沙盘心理技术,在高校学生工作中应用与实践的集中体现。 本书共分为三部分,第一部分是理论篇,介绍当前高校学生工作的现状与发展空间,团体沙盘心理技术及其在高校的应用概况。第二部分是应用设计篇,介绍了团体沙盘心理技术应用到高校大学生心理健康教育课程教学、大学新生的适用性教育、职业性涯规划、主题班会、寝室人际关系、大学生积极心理品质的培养、大学生压力应对效能提升、生命教育、学生干部合作力培养、高校辅导员的自我成长、高校留学生心理健康教育等方面的方案设计。第三部分是应用案例篇,详细介绍一次团体沙盘活动,全面反映团体沙盘心理技术的具体操作流程。 本书理论深入浅出,浅显易懂,突出实践性和操作性,适合作为高校辅导员的一本工具书,也适合心理咨询从业人员、应用心理学专业的师生、沙盘心理技术爱好者学习和参考。
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人格心理学(第3版)
郑雪 试读
《人格心理学》(第三版)作为普通高等教育“十一五”国家级规划教材,由华南师范大学心理学院郑雪教授编写。本书是在2017年第二版基础上修订而成。与第二版相比,在延续其框架结构、主要内容与写作风格的基础上,此次修订不仅增加了人格心理学研究领域的最新成果,而且对其中的个别章节进行了调整,同时每章都新增了一个专栏,主要介绍与本章内容相关的背景知识、实际应用等。
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最好的晚年
丹尼尔·J.列维廷 试读
27每个人都会变老,但今天的一个小举动,可能让我们和亲人在晚年少受几十年的苦。 让人们恐惧的不是溘然长逝,而是无法自理、卧床不起的无尽折磨。 心理学家丹尼尔·J. 列维廷也逐步步入了老年生活,有一天早上他发现报纸上的字看不清了,他以为是报社改小了字号,甚至怀疑自己的胳膊一夜之间缩水了。衰老来得如此突然,令他陷入了无尽的思考,也促使他将所思所学与研究成果融汇成一部著作。 本书从科普的角度为读者讲解晚年的生活是怎样的,老年人会面临哪些困难,让我们以更细致体贴的心态去理解自己老去的亲人;还会介绍与衰老相关的种种科学真相,并帮助我们为防范衰老提前做好准备;此外,作者还分享了世界范围内一些优秀的养老、临终关怀案例,以及一些将晚年过得有滋有味的老人的生活。全球老龄化已无可避免,但我们可以选择怒斥光阴的消逝,而非温和地走入良夜。
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与自己的内心对话:我想成为什么样的人
范菱 试读
美国著名的经济学博士艾尔宾·菲特纳拥有14家上市公司,是一个超有手段的亿万富翁。菲特纳先生有个下属,深通说服之术,而且,他对自己所销售的商品十分有信心,因此再有难度的业务,他也能谈成功。在进入公司很短的时间内,就已展现了极其惊人的业务能力和相应的成绩。菲特纳先生破例地除了周薪之外,另外发给他一笔800美元的奖金。当天,那人兴冲冲地回家了。不料第二天却来了个翻天覆地的变化,令菲纳特先生很震惊,因为那人竟然对菲特纳先生说:“董事长,昨晚我和妻子长谈了一夜。因为上周我的业绩有许多运气成分,我想,运气不会总这么眷顾我的,我太太也很担心,万一这星期我连一份契约都签不到,那该怎么办?她甚至担心得哭了起来。因此,我想和你商量收回本周的奖金,不要按件计酬,能不能固定每周给我300美元的周薪?当然,以后我还是会和上周一样努力工作的……’”
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心理自愈书:做自己的心理医生
花荣 试读
随着社会的发展,尤其是物质文明的丰富和进步,我们拥有了前所未有的物质享受,而与此相反,我们的身体状况、精神状况、幸福感等却每况愈下,诸多的烦恼和不适相伴而生。作者认为,正是因为我们越来越多地远离了自己的本性,忘记了自己本来的面目,所以即使我们在外在的丰富多彩下,内在仍然感到匮乏和痛苦。我们在茫然无知的状态下让自己处于一种非健康的病态之下,由于不认识病症发生的深层意义而任其不断重复或改头换面、轮番登场。作者通过一系列的道理和案例向我们讲述,“病症”并不可怕,可怕的是我们对“病症”的错误认知、态度和做法。我们应该通过认识自己本来的样子、认识“病症”的存在目的、发生原因、运作规律等,做回生命的主人,让自己的生命发出耀眼的光芒。
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社会学家伊娃·易洛思作品集:爱的终结+冷亲密(共2册)
伊娃·易洛思 试读
本套书由《爱的终结》《冷亲密》两册组成。 《冷亲密》:爱情中应该有算计吗?理性和情感是对立的吗?在消费时代如何获取真爱? 在资本主义和消费文化盛行的当下,我们与人相识的机会和方式越来越多,互联网更是为我们打开了海量的选择之门,但无论是进入还是持续发展一段恋爱关系,或者更简单地说,爱上一个人,正变得越来越难了。孤独、疏离、冷淡的情绪弥漫在广大的单身群体中。社会学家伊娃·易洛思研究人类情感和资本主义之间的关系二十余年。 在本书中,她提出了“情感资本主义”的概念,意指情感关系和经济关系彼此定义和塑造的双重过程。通过分析各类约会交友网站、脱口秀节目、杂志、电影、心理咨询行业等,并结合丰富的文化批判理论,她为21世纪的人类情感问题给出了一份诊断说明。 《爱的终结》:为什么我们不爱了? 这似乎是一个人人崇尚自由、追求自主的时代,无论男女都可以自行定义自己的爱情样貌,随意选择交往的对象。但更多的选择,并没有为人们带来更高的情感满意度。爱的前景正变得愈发不确定,经历分手和离婚的人也仍然经历着心碎……
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素质与能力训练读本
马林 试读
怎样认识人性的本质是人类遇到的一大难题。要从哪里入手才能认识人性的本质与活动归率呢?说到底,它就存在于大脑意识活动中,分解开来就是心理活动、思维活动、思想活动、知识储备这是人与其他动物最本质的区别所在。 因此体现人性本质的基础理论就是心理学、思维学和思想行为学。而物质运动的人体行为活动则表现为生理、体能、经验的积累。这七大要素就是素质教育应该突出的重点。 如果我们能从这七大要素上来认识理解人性本质,也就能对自己素质的现实状况来进行评价与检验,同时也就提高了认识人、识别人、使用人的判断力,于是使自我素质与能力不断提升,成为国家需要的优秀人才。可以说,素质与能力训练读本是每一个积极上进、努力成才、贡献社会、体现价值的人们的良师益友。
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从自尊到自信(全2册)
R法 试读
本套装包括《自信的觉醒》《自尊的觉醒》 自尊影响着我们生活的方方面面:我们与他人的关系、自信程度、在职业上所获得的成就、幸福感、我们内心的平静以及希望在未来实现的目标。同时,低自尊也是大多数心理障碍的潜在原因,在很多事情上造成了我们的不幸福感。 无论过去发生了什么,你都有能力改写自己的故事,建立健康的自尊。书中展示了大量简单实用的练习,只要勤加练习,相信这本“自爱指南”能够帮助你成长为一个高自尊的人! 这是一趟温柔的自我疗愈之旅,让所有的焦虑、自卑、胆怯都到此为止吧!全书感性与理性并存,作者通过七大秘诀带你了解自信的力量,踏上重建自信力之路,养成自信的行为,修炼自信的习惯,培养自信的沟通方式,感受自信的升华与爱。正视自我与自己和解,拥抱更好的自己!
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所谓会说话,就是懂心理
梁礼堂 试读
本书共分为九章,从不同的角度向读者剖析了一个人在说话过程中的心理变化,让读者能够在交谈中做出正确的判断,不至于让交谈出现不愉快的场面。例如,在与人交流时,要吃透对方的心理状态,摸清对方的情绪变化,然后把“暖心”的话说给对方听,从而拉近双方的距离。说服有技巧,有应注意的地方,比如,要有自己的主见,忌盲目,才能把话说到点子上。 总之,懂得说话心理学,跟任何人都聊得来,这对于你的事业、你的人生会有所帮助!