字数:16.1万字 出版社:电子工业出版社
在本书中,读者将了解四种关键的休息方式,涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明,读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、进行健康代谢并聚集能量。 跟着本书提出的一天60秒,连续30天改进休息力的计划去实施,读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来,为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。 本书适合忙碌的通勤人士,以及对身心健康话题感兴趣的读者阅读。
同类热销榜
-
- 1
-
学会呼吸:重新掌握天生本能[精品]
61
- 1
-
- 2
-
不生病的智慧保健全书(套装5册)[精品]
14
- 2
-
- 3
-
睡眠革命:如何让你的睡眠更高效[精品]
64
- 3
-
- 4
-
伤不起的肾[精品]
39
- 4
-
- 5
-
- 6
-
很老很老的老偏方,肠胃毛病一扫光[精品]
14
- 6
-
- 7
-
皮肤的秘密[精品]
19
- 7
-
- 8
-
艾灸实录76病[精品]
13
- 8
-
- 9
-
知己[精品]
22
- 9
-
- 10