字数：18.3万字 出版社：中国友谊出版公司
你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找朋友谈心，结果被他们的话语点醒，以新视角思考，立刻如释重负？当你开始以不同的方式思考，你的感受会发生变化，无数恼人的杂念自然会被一扫而空。 我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考，决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。 本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍，覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题，作者提供了极具实操性的解决方案和练习，帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念，用思考和行动扭转感受，远离不健康的思维方式。
8
看过的人还看
-
176
8 -
261
637
同类热销榜
-
- 1
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
384
- 1
-
384
-
- 2
-
- 3
-
自控力（新版）[精品]
105
- 3
-
![自控力（新版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/dc954891/group6/M00/5E/E4/CmQUOFnxuI-EItB1AAAAAJ9TLr0439917615.jpg?v=XKcvs15I&t=CmQUN16IuU0.)
105
-
- 4
-
哈佛幸福课-1[精品]
46
- 4
-
![哈佛幸福课-1[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/faeab1a7/group62/gU/QL/3763d5a9283f7a38248c34b564b0a51c.jpg?v=qpOk8SPJ&t=fwAAAWU3H3U.)
46
-
- 5
-
影响力（经典版）[精品]
136
- 5
-
![影响力（经典版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/47201482/group6/M00/31/47/CmRaIVhiRduEfBEKAAAAAJieJyo967366402.jpg?v=p8w-11HT&t=CmQUN16ItgA.)
136
-
- 6
-
终身成长[精品]
105
- 6
-
![终身成长[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/8cf6af11/group6/M00/23/E4/CmRaIVnl2VqEfE6qAAAAAMHOQD8975944738.jpg?v=R9uRGx41&t=CmQUN16IuT4.)
105
-
- 7
-
自渡[精品]
154
- 7
-
![自渡[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/6569d5ae/group62/xW/U6/285bdee011a93a1aed6f2b50784e0925.jpg?v=rmFG7Csj&t=fwAAAWWn1XU.)
154
-
- 8
-
反内耗心理学[精品]
256
- 8
-
![反内耗心理学[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/17370f58/group62/Ms/4H/83819c64d6a3303d31f6270d21c4302c.jpg?v=444SMjW9&t=fwAAAWYLWQQ.)
256
-
- 9
-
心理学入门：简单有趣的99个心理学常识[精品]
115
- 9
-
- 10
-
心理医生的故事盒子[精品]
65
- 10
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=CmQUOF6Ixhc.)
![心理学入门：简单有趣的99个心理学常识[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d48358d0/group6/M00/F6/A4/CmQUN1tanrWEVm7jAAAAAKRcKoo964123703.jpg?v=x54wyOAP&t=CmQUN16Iu-c.)
![心理医生的故事盒子[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/4731020a/group61/M00/0C/90/CmQUOGOa7UuEUHmEAAAAAIwgjYc451687731.jpg?v=BRKfn_a7&t=CmQUOGOa7Us.)
京公网安备11010502030452