作者：尼克·奥特纳、王筱、晏刘莹 字数：14.2万字 出版社：当代中国出版社

21天，挣脱自我偏见的束缚轻装上阵，找回内心真实的力量。持续敲击，你将收获崭新人生......一个对东方古老文明深有研究的心理医生，仅在患者的眼睛下方轻敲几下，她的焦虑、不安和头痛就消失得无影无踪。这一神奇的疗法自此逐渐被开发运用，千万病人纷纷获得治愈.....享誉全球的“1分钟”疗愈导师尼克·奥特纳，将这一疗法再次推入新的阶段，在利用敲击疗法帮助人们解决压力、疼痛问题后，他将目光转向了更高的目标一-自控， 他制定了一项21天敲击方案，手把手地陪同读者进行敲打练习，以提升自控能力。在练习之旅中，他从实际出发，探究了学习、工作、家庭、健康、财务、社交等各方面困境背后的深层原因，提出了实用且可操作的敲击技巧，带领读者增强对人生各方面的把控能力，活成自己想要的样子。这些技巧包括:摆脱消极偏见、远离孤独、接纳自我、认可自身进步、学会原谅他人等。跟随尼克，开启你的敲击之旅吧，你将迎来崭新的人生!

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