活出心花怒放的人生-彭凯平、闫伟-人际人脉

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~~人际人脉~~

活出心花怒放的人生

活出心花怒放的人生

9.1

作者：彭凯平、闫伟字数：12.9万字出版社：中信出版社 440人评分

价格：2065阅饼 | 原价3540阅饼

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生活在这个时代的我们，本该是幸福的，物质充盈、信息发达……然而，我们中的大多数人时常感到焦虑、烦躁、沮丧、难以专注，也因此丧失了对幸福的感知。清华大学心理学系主任彭凯平教授结合20余年的心理学研究实践，对比了中西方文化看待幸福的差异性，为当下的中国人重新解读幸福。幸福不是简单的生理满足，也不依附于攀比和财富。幸福是一种有意义的快乐，而这种意义来自我们在工作、爱情、婚姻、人际交往、亲子等人生课题中的创造与收获。在这本书中，作者用理性思辨的语言、丰富接地气的实验案例，揭开关于幸福的六大谜题、28条法则：幸福的陷阱：驱除心灵雾霾积极的力量：拯救“不开心” 职场幸福：如何过有效率的人生人际心理：如何成为受欢迎的人寻找真爱：生活不是偶像剧积极养育：为孩子注入王者基因书中还提到了应对挫折的独门绝招“五施理论”。彭凯平教授认为，刻意练习这五个简单的行为，你就能从日常小事中持续获得幸福。言施：积极地表达和交流身施：用触摸和运动激活身体眼施：用眼睛发现生活的美好颜施：经常微笑心施：培养内心的感受力相信读完这本书，你会重新审视自我，过一个有意义的幸福人生。

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书圈 | 共1149人，451条

我来说两句

丁二
LV17 2021-06-15

书评 很不错的一本心理指导书籍，希望大家都能学会积极的面对生活中的不如意和坎坷。相信一切都能越来越好，相信一切都是最好的安排[呲牙]

3 收起
情愿きザㄨり
LV19 VIP 2021-05-19

书评于己:做一个幸福积极，乐观有效率的人。工作和事业，爱、家庭和幸福，都是可以达到的，成为一个拥抱生活，受人尊敬的人。于伴侣，是正确的爱人；于孩子，是关爱和能够教育好她的人。☀共勉

收起
i219621255开心
LV12 2022-05-04

书评心理问题越来越突出的一代：独生子女的孤独感、价值观念的纷乱、工作学习和生活的匆忙、电子娱乐的诱惑、网络和社交媒体中的疏离等，这些因素使得心理问题远超其他任何身体疾病，成为我们这一代人最大的生存风险。

8 1 收起
i12****4840
LV13 VIP 2020-12-20

书评强烈推荐这本书，看完收获巨大，让我看到了自己身上的很多问题，感谢这本书，从今往后我会按照积极心理学去工作、学习、生活、教育孩子，变成自己喜欢的自己

5 收起
李逍遥
LV20 2021-12-26

书评书中给了我很多启发，我一直是个脾气较为暴躁的人，积极心理学让我想要去实践积极，减少更多负面情绪。“心学”宗师王阳明曾感叹道：“志不立，天下无可成之事。”意即没有大志的人成就不了伟大的事业。有志向的人，... 展开全部书中给了我很多启发，我一直是个脾气较为暴躁的人，积极心理学让我想要去实践积极，减少更多负面情绪。“心学”宗师王阳明曾感叹道：“志不立，天下无可成之事。”意即没有大志的人成就不了伟大的事业。有志向的人，格局不一样，追求不一样，一辈子的成就也会不一样。

1 收起
敏敏子
LV12 VIP 2020-10-23

书评这本书特别通俗易懂，作者虽然是大学者，但文字特别真诚和亲切，就像是一个人在旁边和你聊天，把高深莫测的心理学知识和他的理解用最日常的方式讲给你听，受益匪浅～愿每一个读者，都可以收获一个心花怒放的人生。

8 1 收起
爱阅读的佳君
LV16 VIP 2021-06-23

书评这本书读下来整体的感觉是非常舒适的，像一本生活解忧书。作者从积极心理学的角度，对生活的各方面，职场、人际、恋爱等重大常见烦恼进行科学分析，用严谨的逻辑和乐观的态度来引导读者活出幸福人生。分享两... 展开全部这本书读下来整体的感觉是非常舒适的，像一本生活解忧书。作者从积极心理学的角度，对生活的各方面，职场、人际、恋爱等重大常见烦恼进行科学分析，用严谨的逻辑和乐观的态度来引导读者活出幸福人生。分享两个对我触动比较大的观点：一个是面对工作，我们可以换一个角度来想工作：也许有人花钱请你做你自己。当我们这样想的时候，就不会让自己像海绵一样吸收周围的压力焦虑，变得湿哒哒软塌塌。而是和工作中的负能量说不，努力扩大自己的胸襟，让自己的心像苍穹一样，放下更多的人和事儿。第二个影响比较深的概念是情绪耗竭。当我们压力很大的时候或者过度劳累时，我们易燥易烦易情绪失控，就是情绪耗竭的一个表现。情绪耗竭是一种自我保护，同时也可能是邪恶，把他人“非人化”处理的开始。书里还介绍了如何使用金钱让人幸福，如何科学比对更幸福，如何处理人际关系更幸福，如何教育孩子…… 这本书就像一个大菜篮子，你总会在里面捡到你喜欢吃的菜的。祝你阅读愉快，也谢谢小伙伴们把这本书带到我的跟前，让我们一起活出心花怒放的人生。

2 收起
Lemon
LV20 VIP 2020-11-21

书评 2020.11.21绝大多数关于幸福的小说都是鸡肋，但这本书很有内涵，不愧是中信出品。书中包含人际交往、婚姻爱情、育儿亲子、工作职场与幸福的关系的阐述，我感触最深的是亲子教育，很值得一看。

2 收起
简一
LV31 VIP 2022-05-08

书评《活出心花怒放的人生》作者彭凯平是心理学博士，清华大学心理学系教授博导，清华大学社会科学院院长，清华大学全球产业研究院院长，清华大学心理学系系主任。清华大学学术委员会委员，国际积极心理联合会（IPPA）以... 展开全部《活出心花怒放的人生》作者彭凯平是心理学博士，清华大学心理学系教授博导，清华大学社会科学院院长，清华大学全球产业研究院院长，清华大学心理学系系主任。清华大学学术委员会委员，国际积极心理联合会（IPPA）以及国际积极教育联盟（lPEN）中国理事，中国国际积极心理学大会执行主席。自2015年连续七年入选爱思唯尔（Elsevier）＂中国高被引学者心理学家榜单“。▶▶本书给国人普及对幸福的正确认知有着重要的作用。什么事幸福？幸福是有意义的快乐。这本书首先让我们知道幸福有4种神J递质（多巴胺、催产素、血清素、内啡肽）；其次避免单一比较，多维度认识自己；要知道渴望不等于喜欢。▶▶如何拯救我们的不开心？我们要有自身的认知；其次我们要做些让自己开心的事情（嗅觉，深呼吸，懂得在关系里示弱）；不开心让你活下来，开心让你活得更好。▶▶在职场中寻找幸福？最重要的是我们要明白除收益之外职业的意义在哪里，其次要找到自己成长的路径，并且调整自我的心态（延迟满足感）。▶▶如何成为一个受欢迎的人？人是一个社会动物，如果我们独群所居的话。虽然也能活着，但是未必能保证我们自己可以活得很好，因为意义是在沟通和流动中产生的。如何改善与他人的关系，作者给出了。三个建议。改变对他人的认识而改变自己的性格和习惯，第三改变自己所在的群里。我们要相信行为可以改变自己的心态。▶▶寻找真爱？在生活当中人们对于性的需要远远小于对于爱的需要（因为我们通常见过有人因为爱而自S，但是从未见过有人因性而自S）。海伦·费希尔曾经问出人为什么要结婚？（因为我们需要安全的X生活，需要依恋的感受，需要爱和被爱的需要）。在婚姻里大多不是靠多巴胺来维持，而是靠催产素（催产素的特点：历久弥新的陪伴去感受对方，并且做出感激的回馈）来维持。可以尝试主动拥抱自己的亲人5分钟，如果在这过程中你会感动痛哭流涕，证明你拥有感受幸福的能力。▶▶关于如何让孩子获得幸福。首先我们要明白，孩子是爱情的结晶而非自我超越的工具，孩子具有自己的独立和自主性。关于人工智能无法取代的能力（ACE）审美创造和同理心。#寒夜读书忘却眠#

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目之所及
LV13 VIP 2021-11-30

书评读这本书的时候像和好朋友聊天一样，聊着聊着很快就看完了，他告诉我一些我还没领悟到的生活哲理，我的一些生活感受在书里也引起共鸣，和书里的互动过程很舒服很平和，都指引着我未来的生活旅途。

4 收起
Sandy Cheung
LV10 VIP 2020-10-06

书评福流是一种什么样的状态呢？它有五个特点：一是沉浸其中，如痴如醉；二是物我两忘，此时不知是何时，此身不知在何处；三是驾轻就熟，有特别好的控制感；四是点滴入心，感受到活动精确的回馈；五是酣畅淋漓，和乐自得... 展开全部福流是一种什么样的状态呢？它有五个特点：一是沉浸其中，如痴如醉；二是物我两忘，此时不知是何时，此身不知在何处；三是驾轻就熟，有特别好的控制感；四是点滴入心，感受到活动精确的回馈；五是酣畅淋漓，和乐自得。

3 1 收起
空白
LV12 VIP 2020-10-04

书评这如果让资本家看到不炸锅，如果人人都追求幸福，那我还能剥削啥，如果没有人拼命工作我公司的效益绝对会减低，不行，我得多开几家商学院，多写基本成功学的书，多进行几次励志的演讲，羊一旦有了思想羊毛的产量就低... 展开全部这如果让资本家看到不炸锅，如果人人都追求幸福，那我还能剥削啥，如果没有人拼命工作我公司的效益绝对会减低，不行，我得多开几家商学院，多写基本成功学的书，多进行几次励志的演讲，羊一旦有了思想羊毛的产量就低了。。。。

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遇见℡
LV4 2022-02-13

书评朋友推荐的书，之前也听了樊登读书过来的，因为是断断续续再看，我是那种一边看一边忘的记性，虽然不知道能理解多少，总之多看书肯定没毛病的，心静

2 收起
励志的阳光
LV10 VIP 2023-01-02

书评 建议大家多读，运用到生活实际，关于心态，工作，职场，家庭中夫妻关系，亲子交流等等，给出了合理的建议。可以多读。

1 收起
玄览
LV14 2020-10-15

书评 书中作者的愿景，以及想表达的感情，都是应该推而广之，让人们更加健康地去生活。

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