字数:15.9万字 出版社:上海科学技术出版社
一本阐述运动保健与养生的科普书籍。通过对运动的方法,运动对各种慢性疾病(高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症)、精神心理疾病(抑郁、焦虑、失眠、成瘾)以及其他疾病(消瘦和少肌症、骨质疏松、癌症)等的治疗作用,特殊人群的运动,运动的时间策略以及坚持的方法等方面的诠释,全面论证了运动对于人们保健养生有着重要的作用,鼓励不同受众、不同年龄层次的人群多运动,以达到防病治病的目的。本书深入浅出,搜集了国内与国外的诸多案例,配以生动的插图,带有节奏感的叙述方式,颇具阅读趣味与可读性,不失为一本比较好的保健养生科普读物。本书可供一般读者与运动爱好者参考阅读。
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