字数:7.4万字 出版社:人民邮电出版社
《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是全面了解力量训练的经典教程。全书分为三部分:第 一部分(第 1~2章)介绍了力量训练的基础知识、训练原则、作用原理和主要训练术语;第 二部分(第3~14章)对阻力训练类型、训练前的热身、拉伸、训练后的恢复以及胸部、背部、肩部、臀部、上肢、核心区、下肢等身体部位的力量动作练习进行真人示范分步骤图解;第三部分(第 15~16章)介绍了力量训练计划的制订原则及方法,并给出针对性的训练方案。《力量训练基础 103个动作练习全面发展身体力量与体能》是提升力量与体能、塑造形体并保持健康不可或缺的指导书。
同类热销榜
-
- 1
-
超简单!掼蛋自学一本通[精品]
7
- 1
-
- 2
-
象棋布局构思[精品]
2
- 2
-
- 3
-
形意拳:十二形经典套路[精品]
1
- 3
-
- 4
-
象棋入门-3[精品]
6
- 4
-
- 5
-
惊人的超慢跑[精品]
9
- 5
-
- 6
-
- 7
-
围棋入门口袋书[精品]
1
- 7
-
- 8
-
- 9
-
- 10
-
奚氏武术集粹[精品]
2
- 10