书评 减肥方法我们都知道，很多平台也有推荐，但是这本书起到了很好的总结作用，大概翻看了一下。对减肥方法不明确的朋友还是很有帮助的。

书评 每天摄入的能量满足基础代谢即可，而工作生活中的活动和主动运动，会消耗能量，这部分称之为能量赤字。消耗大于摄入，减肥才能成功。同时讲究膳食平衡，不过分节食。快速减肥，可尝试轻断食。

书评 科学，健康的饮食，搭配运动，心情，作息规律让自己拥有健康的体魄与身材

书评 虽然没有实践过老师的这些减肥方法，冲着里面介绍的详细，可操作性很强，就应该给个五分！剩下的就是如何坚持了！

书评 科学的认识了减肥，从中医的角度来看减肥，似乎一点都不难呢，对自己又有信心起来

书评 我只想说，给我请个保姆和营养师天天做饭，那我不得瘦死

书评 减肥看的第三本书了，基本观点一致，这个实施方面更具体

书评 非常科学的饮食日志。推荐

书评 还是挺不错的，讲原理，讲方法

书评 有意义。已经开始瘦了！

书评 很实用

书评 减肥好帮手

书评 挺好的，很接地气

书评 实现难度有点大。

书评 好

书评 既说活动代谢最多只占热量消耗的20%，运动没用，又说力量训练是基础代谢的重要影响之一，运动重要，说的前后矛盾很空泛不严谨，不能授之以渔的讲出原理