书评 非常棒!所有打不倒你的，终将使你更强大。抵御童年逆境的方式：战斗 神游 警觉的洞察 接纳和自我控制 独自但当用面具自我保护 营造自己的世界 反英雄的英雄 重启人生 隐藏弱点#寒夜读书忘却眠#

书评 如果我们有缘同读这本书，意味着我们需要更多的自我关爱。当我们应对生命挑战时，内在力量和对自我的慈悲之心，才是我们真正有效的照顾自己的方式。当我们开始练习无条件的爱自己，我们能更加扩展，适应更多痛苦，也容纳更多喜乐，这样的自我照顾才能带来深度的成长。以下12条送给希望学会爱的你。练习无条件爱自己的12个方法。1.绝不批评自己,如实接受现在的自己。批判从来改变不了任何事。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你认可自己，你的变化会是正面的。你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。你一直在成长变化中，你的人生会有不同的面貌。2.学会安慰自己。爱是忍耐爱是慈悲，爱是说，哦，可怜的孩子，难怪你会有这种感觉，这一切真不容易。就像是你最好的朋友在给你吐露心声后，你会对她说的话一样。你不需要靠激励自己或静心来分散注意力，你只需要给自己多点同理心。学会安慰自己，不要在难受的时候对自己说狠话。3.不要自己吓自己，允许去冒险。别再用自己的想法吓自己了，这种思维方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法吧。世界很大，你可以体验的事情还有很多，大胆去尝试。4.对自己温柔、仁慈、耐心一点。学习新的东西时，对自己要有耐心，不要骂自己笨。学不会就算了，老天会替我们筛选，你只会记住当下你需要的东西。5.随时赞美和奖励自己，尽可能的称赞自己。告诉自己做得很好，每件小事都处理的非常理想。并不是只有在达到目标的时候，我们才能获得奖励，也别设定失败后要承担的后果，去奖励这个勇于尝试的自己。爱不是终点，而是一个永无止境的过程。6.好好照顾你的身体。随时给它加油，而不是把油耗尽，却不理他，拖着空邮箱跑很远的路。学习一些营养和运动相关的知识。你的身体需要哪种燃料才能获得更多的能量与活力呢？你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿吧。7.没心没肺，玩儿得开心。多年来我们已经习惯严格对待自己。要想让这样的自己多点喜乐，就得开始训练自己。记起那些小时候让你玩儿的很开心的事，然后把它们融入到你现在的生活中。想办法让自己做任何事都觉得很有趣，让自己表达出活着的喜悦。经常微笑，大笑，你开心，宇宙就会跟你一起开心！没有什么比开心更重要~喜乐能带来疗愈，喜乐能带来力量。8.言必由衷。你说的话是否诚实，就能够看出你爱自己的程度。你有多么爱自己，以及你对自己感觉如何，会直接且如实的反应在言语