书评 张娟《极简护肤:你的皮肤需要断舍离》作者介绍了一种全新的护肤方式，提倡无为而治和芳香疗法。很有说服力，我决定把那瓶冷落很久的荷荷巴油好好利用起来，贯彻落实作者介绍的护肤方式，期待坚持下去能够收效！

书评 自从看了这本书 我就重新梳理了自己的护肤理念 从经常爆痘 肤色不均敏感的皮肤 调理到现在的正常健康皮肤 全靠从这本书吸收来的支持 非常感谢作者 也感谢自己相遇的这本书 我每次皮肤出现问题 都会回来翻看一下 每读一次收获更多

书评 还是那句话，尽信书不如无书。可以看看护肤误区，但是护肤方法还是因人而异。所有的护肤书籍都只是作者的个人经验，没必要照搬。（书中有双标的看法，比如对烟酰胺和EGF、药物和EGF。）

书评 五分好评，相对而言与市面上护肤类书籍不同，比较专业的一本书，结合了点中医角度。本来皮肤只是表面形式，若出现问题，不能光一味角度的去激素产品易导致依赖，活而严重损伤肝脏。让各生态正常运转就好，其实皮肤所并没有想象的多，不要被大众营销所蒙蔽就好。

书评 全书看下来，大部分观点赞同。我看了一下，书是2019年出版的，如今2021年，很多观念都已普及。本书给我的启发，可能就是相信皮肤自身的能力以及不要皮肤用药。我的脸曾经得过毛囊炎，喜欢反复发作，然后每次我都会用药膏，偶尔长痘痘也会用药膏，还要用积雪草苷药膏促进痘印消失，现在想想，还是看情况让它自愈吧。书中和自己经验冲突的有两点，一点是作者推荐使用EGF，我记得2017年比较流行EGF，如今我几乎看不到关于EGF的营销。另一点是用冷压植物油卸妆，我搜了几款热门的冷压荷荷巴油（成分仅此一种），很多人都用了长闭口粉刺，当然我自己没用过，就不多说了，可能是使用者将荷荷巴油在脸部停留时间过长。比较赞同：极简护肤，早晨清水洗脸，偶尔肌肤轻断食，不要轻易去角质。作者反对将皮肤标签化，我发现很有道理，我的脸部就是从干敏变成油敏，之后不油不干。另外，提醒大家注意护肤品防腐剂的添加，我以前的敏感肌，就是因为护肤品添加了一种易致敏的防腐剂，而且还不是马上找出了致敏源，反反复复折腾，一年才修复了皮肤屏障。

书评 我的痘痘长了10年了，从初中开始到现在。去年开始对护肤认真起来，乳液，保湿面霜，抗老面霜，祛黑头，去角质，啥都来了一下，结果，爆痘烂脸，绝了。。然后啥都不想用了，开始泡脚，好好睡觉，慢慢的痘痘好了。今年应该是懒，对护肤啥的不是很上心，感觉忒累了叭。。。这本书理论和实践相结合，挺好的，但是我收获的不是如何去护肤，而是加强了今年的护肤习惯🌝🌝，有些观点和习惯和作者不谋而合🌚🌚。我的护肤理念就是要让自己舒服，把护肤当做吃喝拉撒一样平常，不过度夸大，也不太过于排斥。分享下我的护肤习惯叭，反正最近这段时间没有再反复长痘和出啥毛病了。①日常(懒的时候）:早上清水洗脸，啥也不搽。晚上用温和洗面奶洗脸，感觉到脸干，睡前搽点乳液，顺便来点眼霜，要是脸不干，刚刚好的那种，就啥也不搽。哈哈哈，我应该是懒。②非日常(突然想一本正经护肤）:早上依然是清水洗脸，啥也不搽。晚上习惯是:洗面奶→用刮痧板疏通疏通脸部筋络→敷个面膜，做个手膜→眼霜，乳液，护手霜。(哈哈哈，不懒的时候，其实也就是多了个刮脸 敷面膜的流程。）

书评 理念通俗易懂，皮肤本来就有很强大的能力，我想到比如孕妇停止化妆，更换简单配方护肤品时，皮肤会突然变好，可能跟这个修复也有关系

书评 改变了以前护肤的认知也试着学习让皮肤自己修护，相信皮肤自己的修护能力

书评 为何读完一本书下来，蒸馏水和纯露的出现频率那么多？

书评 非常受用，内容简单实用

书评 感触颇深，原来一直都是错误护肤

书评 揭露了现在的护肤品市场哈哈哈哈

书评 在哪里找作者，好多没听懂

书评 谢谢张娟分享

书评 非常喜欢

书评 讲的总结来说就是，1.让肌肤自己修复 ，不要过多干预 ，用纯露、蒸馏水、荷荷巴油油之类的2.市面上的乳液霜是人工的增加浓度没有用 3.卸妆用油，早上清水洗脸，晚上用洗面奶

书评 仿佛在带货来回介绍的就这几个产品

书评 简单易懂，专业分享

书评 很有实用性的书籍

书评 简单易懂且有用

书评 还行

书评 还行

书评 不错，杜绝乱买乱抹