书评 我是有社交恐惧症的人，但我以前很外向，经历了一些事情过后慢慢变得胆小、懦弱、恐惧、看轻自己、与人交谈紧张到心跳加速、头脑不清、嘴角痉挛。其实我是很真诚的一个人，但是这些表现让人们不信任我，这是我担心和恐惧的由来。这本书让我对之前就一直练习的打坐冥想有了更多的信心，我也敞开心扉与人交流，不那么看中人们对我的看法，虽然做得还不够，但我在进步。当我看我这本书时，我感到平静，嘴角闭合时也没有痉挛，虽然也许是暂时的，但我感觉到我在变好。爱我的人需要过更好的我，我在乎其他人干什么？感谢本书作者，愿和我有同问题的朋友们勇敢一点，人生不可怕，风景在当下！加油。

书评 书本里的几种扭曲思维对我的触动挺大的，每天我们的脑海里都有很多思想，这些让我情绪低落的思想就是我的扭曲思维模式造成的，学习了如何应对扭曲思维，我想未来我会越用越熟练，以至于不再用那些错误思维来思考问题了吧！值得一读！

书评 很好的一本书，里面有很好的方法让我们走出焦虑，走出恐惧。借用作者的话，这是一本献给寻找内心平静的人的书。我们总说要为社会为世界添砖加瓦，这更多是从物质方面，而这本书告诉我们，当你的生活变得轻松自在、平静安宁时，你也为建造更加安宁祥和的世界贡献了力量。我觉得这种心灵的贡献作用更大，更积极。感恩看到这么好的书。

书评 我看过很多老外写的自助书籍，告诉我们怎么应对焦虑和压力，但都看不下去！这本书却是个例外，我今天一口气把它给看完了，当然了，这主要归功于作者的专业素养和写作风格的精简。作为焦虑症患者，我认为这本书最重要的一点是，告诉我们生活其实可以有很多选择，生活中也存在着很多可能性，除了焦虑和恐惧，我们可以选择很多积极快乐的事！是的，让人恐惧不安的事会发生，但是更多时候（绝大多数时候），发生的事是中性的，全看我们怎么定义它。让我们把心量放宽，拥抱更多的可能性，安住当下，学着用腹式呼吸帮助我们排除消极思想的干扰！当我们专注于当下时，未来让我们担忧的事其实也在不知不觉间得到了改善和解决，总之，Present is a present!

书评 一本适合所有人读的书，此书教会我们平复忧虑情绪、理性解决问题、缓和紧张心情、呵护自己的身体。要过充实的生活就必须经受住各种各样的考验，在这本书里我们学习找寻暴风中心的那处平静。

书评 我就是一个焦虑症患者，看电视都放倍数的人，但是不是经常性，在一定特殊环境或者事件中表现会明显一点，与这本书有点相见恨晚的感觉，描述的症状极其相似，同时也是一个只有在工作中才能获得满足感的工作上瘾者，殊不知，世界之大除了工作，还有许多值得做有意义的事情去完成✅。

书评 非常感动我内心的世界，我不敢说我有多深的焦虑，通过读完这本书，真的应证了医生当初给我的诊断。

书评 是给予焦虑症患者的一剂良方，让你的内心更加平静与安宁

书评 当代人都有焦虑症，只不过程度上不同罢了。这是一本可以学习自我调节的书，不错不错。

书评 书名：《应对焦虑》作者：[美]埃德蒙·伯恩/洛娜·加拉诺出版社：机械工业出版社一、七种主要的焦虑症1.惊恐障碍2.广场恐惧症3.社交恐惧症4.特定恐惧症5.广泛性焦虑症6.强迫症7.创伤后应激障碍二、焦虑产生的典型原因1.长期诱因2.近期环境原因3.使焦虑持续的原因4.神经生理因素三、九种应对焦虑的方法1.放松身体2.放松精神3.思考问题从现实出发4.正视恐惧5.经常运动6.呵护自己7.简化生活8.停止忧虑9.即刻应对

书评 如有需要可以推荐看，并尝试里面的方法，有效。

书评 很好的一本介绍如何应对焦虑的工具书！

书评 让自己忙起来，关注自己，一切都会好的

书评 操作性好，值得学习

书评 :惊恐使工作丢失？有办法让工作不丢吗？

书评 对于十分焦虑的人来说，本书可以去仔细阅读，但对于焦虑不严重的人来说，可读可不读，因为在日常生活中你已经做到了书中提及到的很多方式方法，例如办健身卡每周在健身房运动，练瑜伽，旅行，周末和朋友约出来吃饭聊天，或者独自在家看电影，或阅读书籍，这些都是应对焦虑的方法，而且你已经把它们纳入你生活的一部分了，所以本书对于此类人来说，可读可不读。

书评 感觉还不错，从认识焦虑到解决焦虑，让我学习到了一些

书评 非常有帮助的书

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书评 写的很好