书评 冥想是我一直想练习的行为，一直没有系统的了，因为上本书《呼吸的力量》带领我了解呼吸并提及到有意识的呼吸源至冥想，于是开启了了解冥想之旅，一个可以让人平静，又充满能量的方法。

书评 一本很有趣、很有益的书籍！所谓冥想是追求修心、改命的途径。不是所有的人都可以坚守与圆满的。相信者功效显著，不相信者认为玄幻无实。观照内心，平淡自在，才可能是释怀、登境。值得欣赏和推荐。

书评 让我对冥想有了更深刻的认识，也许是缘分，之前自己一直断断续续地胡乱冥想，到现在我有了一些小技巧和更深入的习惯，意念是是我们拥有的最精细的工具。

书评 时常关注自己外在刺激的反应。却未曾发现自己内心状态如此的混乱不堪。冥想练习可以让你找到内心宁静，觉知到不希望自己受贪，吃，性等欲望占据，而去发现探索自己真正想要的

书评 冥想靠坚持与悟，掌握正确的方法，按书中的方法三步走：1、觉察身体各个部位2、控制自己的呼吸节奏3、进行曼陀罗重复意念放空自己。从而达到从心到智到自我与意识。本书结构简单，冥想学习入门好教材。

书评 这本书让初学冥想的人有了一定的学习和练习方向，也认识到冥想的好处，冥想的目的。书中的叙述简单易懂，逻辑清晰，可操作性强，是一本很棒的指导性书籍。

书评 我是看了不少心理学的书籍以后，经一位书友推荐，他说冥想对他帮助非常大益处多多，受其影响开始了我的探索之路。这是第一次看关于冥想的书，第一次试着冥想心疼且泪流满面，那种疼痛疼得我几乎刻骨铭心，因为实在受不了那种锥心之痛，我试着深呼吸，然后逐渐好转。我想是冥想让我看清了，一直以来压在无意识下的情绪，那一刻它决堤涌出是一种深处的宣泄吧，虽然很痛，但却让我更了解了自己，不失为一种很好的体验。本书虽然有些部分尚不能完全领悟，但随着知识和实践的增多，我想我会有更多的收获。

书评 身体，呼吸，觉知，意念，循环渐进，反反复复体验这个与冥界的同化，直至睁眼也能看清虚幻世界的进进出出，麦当劳好多戏中人，我作为看戏人，默默侧听，假装专注，不去搭话没有意见，还真是不错的体验感10分钟身体,10分钟呼吸，10分钟觉知，10分钟意念，可以？

书评 第一次看到曼陀罗部分就放弃了，对这一部分有很大的疑惑。第二次也就是这次看完了，关注身体，感觉懂了，可以依照练习。关注呼吸部分较难懂，试试看吧。希望有缘碰到一位老师可以请教一下。

书评 非常好，写的精简晓畅，作者身为冥想领域的权威人士，谦虚和蔼又充满自信与爱

书评 好书！让我更全面了解冥想的东西。调身，调息，调心。同时，观察专注自己的呼吸！让自己静下来。重要要去做冥想，每天坚持做要！

书评 2020-6-7书很好，我读的很枯燥，好几遍都想弃书不读！鉴于他是讲实操讲方法，我忍住了 2023-7-25二刷

书评 对于详细了解冥想的系统知识有帮助，但是系统的操作指导上有所保留，需要大量的练习体悟来摸索

书评 冥想就是寻找内心最真实的声音与感受，让心平气和态度与淡定从容的心情让自己融入冥想的境界。我们不需要特意系统地学习冥想的知识理论与架构，我们只需寻找自己最舒适最美好的状态，静下心来看一束一束的花开，细心聆听雨打芭蕉的嘀嗒声，数一数天空五彩缤纷的云朵，读一本提升自己人格魅力的好书。有那样的闲情雅致，那我们进入冥想的最佳状态就不会遥遥无期了吧。

书评 有文字和图片说明，能理解，不错。只是冥想是一项必须长久坚持方可领会精萃的修炼，拭目以待。在还没开始冥想训练之前，感觉各种呼吸法和放松步骤很有趣，也有效。

书评 和我实力体会的差不多。类似道家的小周天。我们说任督二脉，他说中脉。到了较高境界，体会多变，确实难用语言描述。能写成这样不错了

书评 冥想，顾名思义了，不是胡思乱想，简单到讓心靜如水，沒有幾個常人能把自己的脑袋放空的，至少對追求名利双收的人都是奢望了，就拿双盘能体现出境界！

书评 写的非常深入浅出，大道至简，真理永远是最简单的道理，通过本书，让我修行更加升级，更加科学，有效的防止了出偏，走火入魔的发生。

书评 书本结构不是很清晰，有很多重复的地方。最实用的地方是坐姿和呼吸，另外还要靠个人开脑洞去发挥想象了。

书评 很好的一本关于冥想入门的好书。简单明了。冥想有助于提升人的智慧和能量等级。而能量等级可以影响你的人生和事业格局。

书评 冥想确实能让人更平静。除此之外的感受我还没有摸索出来。不过我希望能达到作者所说的那种宁静的愉悦。

书评 不错的书，对于一个三十而立的中年人，面对工作中、生活中等压力，此书有很好的解压作用。

书评 道家，佛家，的打坐，跟冥想有异曲同工之妙，一直想学习下，修行下自我，但是这本书一般

书评 寻求内心的平静，保持静谧，找寻真正的满足。无欲无求，虚盈循环。

书评 打开这本书，有种误入大人国的感觉。以为是哲理的书，原来是一本操作指南，而且还是一个从未接触的领域。冒失了。不过正如作者所说，我就是一个初学小白，书中的方法对我也有指引作用，我会实操的。

书评 没有太认真看，不过有时间好好试试冥想，听说是对人很好，但是感觉蛮缥缈的，没有看到对于冥想到底有什么奇特的作用，从练瑜伽过来的😇😇。

书评 原来我一直所做的和书里讲的一样。我都是自己体悟的，由此我相信古时候肯定也有不少无师自通的修行者。